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오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월
평점 : 
다정한 이기주의자.. 책 제목을 보고 어울리지않는 두 단어의 조합이라 갸우뚱했다
내가 알고있는 이기주의자의 뜻은 타인보다 내가 가장 중요한 자기중심적이며 독선적인 사람이기 때문이다
그런 사람이 다정할수 있을까? 라는 물음표가 떠올랐다
한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄.. 책의 부제를 보고 처음에 가졌던 의문들이 조금 풀리기 시작했다
이 책은 다른 심리관련 책들과 다르게 두명의 저자중 저널리스트이자 작가인 한명이 실험자와 피실험자를, 심리학자인 저자가 코치 역할을 맡아 1월부터 열두번의 각기 다른 자기돌봄 방법을 체험한 다음 그 과정을 글로 적어 서로 미션편지를 주고받는 방식으로 진행된다
'나부터 챙기기 프로젝트' 심리실험은 시간을 많이 필요로 하거나 돈이 많이 드는 거창하고 어려운 미션이 아니라 우리가 일상생활을 하면서 부담없이 실천할수있는 소소한 것들이다
1월 내 안의 나와 거리를 줄이는 법 감정을 있는 그대로 마주하기, 2월 뜨개질, 빵 굽기, 뭐든 내 손으로 손의 움직임에 몰두하기, 3월 먹고, 마시고, 나를 사랑하라 다이어트 대신 직관적 식사, 4월 더 큰 변화를 위한 첫걸음 마음을 다해 휴식하기, 5월 밤의 언어가 말해주는 내면의 나 의식적으로 꿈꾸기, 6월 내 감정이 내가 아니라면 난 무엇일까? 나를 괴롭히는 감정과 거리두기, 7월 온전한 몰입을 위한 단 20분의 기분 좋은 고독 느리게 감상하기, 8월 일상 속 마이크로 어드벤처, 지금부터 시작! 어제와 다른 새로움 발견하기, 9월 영혼을 치료하는 시네마 테라피 깊게 바라보기, 10월 아이로 돌아가게 만드는 숲, 바다, 비의 마법 더 가까이 경험하기, 11월 한 번쯤은 보이지 않는 친구까지 덜어내라 일상 속의 줄이기, 12월 타인에게, 자신에게 고맙다고 속삭이는 순간 하루 한 번 나눔과 감사하기..
직장인, 엄마, 아내, 며느리, 딸이 아니라 그냥 '나 자신'도 아껴주기위해, 한 달에 딱 한 번, 오롯이 나부터 챙기는 시간을 갖는다
책을 읽는동안 저자가 던져준 미션들중 따라해보고싶은 것들을 하나씩 메모해두었다
두 저자들처럼 1년후 나에게도 어떤 긍정적인 변화가 생길까?
한가지 분명한 점은 직장의 구성원으로, 가족들을 위해, 다른 사람들에게 좋은 사람으로 보이기위해 내가 좋아하는 것과 하고싶은 것들을 참고 억누르며 소홀히 대했던 내가 아니라 오로지 '나'에게 집중하고 소중히 대하는 다정한 이기주의자가 되어야 행복해질수 있다는걸 배웠다!
100세 시대 긴 인생, 나를 잃지 않으려면 1년쯤은 무조건 내편이 되어주자! 지금부터 시작!!^^
[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]