지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

정신과 의사 토미 시리즈 2탄 최고의 히트작으로

잠들기 전이나 잠에서 깬 아침, 일이 힘들 때마다 언제든지 여러 번 읽을 수 있는

지극히 짧고도 사소하지만 강력하게 기분을 나아지게 하는 인생 잠언집이다.

마흔, 인생, 인간관계, 고민이 많은 시점에서 후회 없는 삶을 위한 처방인데

마흔에 읽었더라면 덜 방황했을 텐데 아쉽지만,

지금이라도 내 인생의 가치를 높여줄 짧고 강력한 한마디를 

곁에 두고 자주 되뇔 수 있어 도움이 되었다.

인생 대부분의 고민을 해결해 주는 221개의 마음 처방전이

'다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요, 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요,

사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요, 강해지는 방법은 집착을 줄이는 거예요.'

로 분류되어 있어 목차를 보고 필요한 페이지를 찾을 수 있게 구성되어 있다.

마음을 안정시킬 수 있는 정신 안정제의 역할을 충분히 하는 잠언집이다.

자존감이 낮아지고 제대로 살고 있는 걸까 자신감이 떨어질 때

타인에게 인정받는 것이 아니라 스스로 자신을 인정하는 자기긍정력을 키워나가기에

도움이 되는 책이었다.

아무 의미 없는 일상만 반복되고 삶이 지루하고 재미없다고 느껴서

일상 속의 행복을 도저히 찾을 수 없을 때, 특별한 이벤트 같은 것이 없어서

아무것도 즐거운 일이 없다 느껴질 대 즐거운 일은 

자신이 직접 만들어 넣어야 한다는 말이 뼈를 때렸다.

매일 일어나는 일은 지루하지만, 자세히 보면 나의 생복이 점점 완성되어 가고 있고

모든 일상을 회상해 보면 즐거웠다고 생각할 수 있는 사람이 되어야 한다.

지금의 행복은 지금밖에 맛볼 수 없으니까 말이다.

완전히 똑같은 일을 하고 같은 환경이 반복된다 하더라도 자세히 보면, 

첫 번째와  두 번째, 세 번째의 감정은 다르다. 나이에 따라 느껴지는 감정이 다르듯이

우리는 항상 변한다. 지금의 행복은 현재의 것이므로 모든 순간을 멋진 추억으로

기억할 수 있는 선택을 해나가야 함을 다시 한번 깨닫게 되었다.

기쁨과 분노, 슬픔, 고민하는 모습조차 아름다운 게 인생이라는 말.

모든 것은 다 흘러 지나가서 아름다운 추억으로 쌓이기 마련인데

그냥 잘 먹고 잘 놀고 잘 자고 건강하게 살아가자고

자신을 다독이게 되었다.

심신이 너무 고단할 때는 동물원이나 식물원, 수족관 등에 가서

다른 생물들이 "살아가는" 것의 간단함을 보라는 조언이 와닿았다.

간단해도 생기있게 살아갈 수 있다. 

어쩌면 간단하게 살아가는 게 더 좋을지도 모르니

너무 복잡하게 고민하지 말고 이렇게 생각해 봐 하고

담담하게 고민을 해결해 주는 짧고 강한 한마디가 고마워지는 책이다.

"출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다."

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[100자평] 우주의 속삭임

우주의 속삭임 - 제24회 문학동네어린이문학상 대상 ㅣ 보름달문고 93
하신하 지음, 안경미 그림 / 문학동네 / 2024년 1월

나에게도 우주의 행운을 찾아오기를 소망하게 되는 가슴이 몽글몽글해지는 SF 동화였다.

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어학교 2권

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 2 - 5070을 위한 친절한 영어 공부 ㅣ 요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 2
성재원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

코로나 이후 엄마랑 함께 간 타이완 여행에서

친절한 타이완 사람들의 유창한 영어 실력에

영어 공부 의욕이 뿜뿜해진 엄마에게 안성맞춤인 책이었다.

5070을 위한 친절한 영어 공부 책이지만,

극 I 성향으로 영어회화가 늘지 않는 나에게도 큰 도움이 되었다.

패턴 맛보기, 패턴 연습하기, 소통하기, 회화 표현 확장하기,

실력 다지기, 써보기를 통해 반복학습을 계속하게 되니

믿고 보는 시원스쿨의 명성을 확인할 수 있다.

5070 전문 저자의 유튜브 강의도 무료로 들을 수 있어 크게 도움이 되었다.

곧 다가올 5070에는 영어를 자신감 가지고 할 수 있는 멋진 어른이 되어있어야지

하는 야무진 결심과 함께 내가 먼저 보고 엄마에게 드렸더니 완전 대만족하셨다.

무엇보다 엄마를 제일 먼저 사로잡은 건 큰 글씨체였다.

눈의 노화를 어쩔 수 없어 눈물이 흘러 책을 오래 읽을 수 없는 엄마에게

큼직큼직한 글씨는 최고의 친절이었다.

QR 코드 스캔도 쉬우니까 교재와 함께 보는 유튜브 강의 진입 장벽도 없고

여러모로 엄마의 공부 의욕을 충만하게 하는 데 제격이었다.

영어 왕초보가 바로 입으로 내뱉을 수 있도록 패턴으로 기억하기 위해

매일 꾸준하게 차근차근 반복하다 보면

다음 여행지에서는 현지인과 대화하며 쇼핑하고 관광하며

더 즐거운 여행을 할 수 있지 않을까 하는 설렘이 있으니

더욱 재미있게 영어 공부할 수 있게 하는 책이다.

#요즘어른들의다시시작하는영어학교2 #영어왕초보회화책 #패턴영어회화

다정한 수학책

다정한 수학책 - 내 안에 숨겨진 수학 본능을 깨우는 시간
수전 다고스티노 지음, 김소정 옮김 / 해나무 / 2024년 2월

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수학을 좋아하지 않는 이공계열의 비애를 경험한 사람으로서,

내 안에 숨겨진 수학 본능을 깨우는 다정한 수학책이라니

책 제목에 공감하기 힘들었다.

그래도 수학과 멀어져버린 어린 시절의 나에게 주고 싶은 책이라는

소개 글과, 미국수학협회에서 수학대중화에 기여했을 때 주는

‘오일러 북 프라이즈’ 상을 받았다고 하니

속는 셈 치고 읽어보고 싶어졌다.

처음부터 수학을 싫어했던 건 아니니까 말이다.

저자가 자신이 직접 수학을 공부하면서, 자신이 만나본 필즈상 수상자들이

수학을 추구하는 모습을 보면서 수학은 타고난 재능보다

호기심, 열망, 끈기가 더 중요하다고 해서 의아했다.

의아하지만 수학이 자신의 삶에 가져다준 의미가 너무나 고마워서

마음이 부풀어 오르지 않는 날이 없었다는 저자의 말이니 믿어보기로 했다.

몸을 위한 수학, 마음을 위한 수학, 영혼을 위한 수학으로 안내하는

저자를 따라 슬로 리딩을 통해 수학의 깊이를 제대로 음미하는데

술술술 넘어가지는 않았지만 흥미로운 부분이 많았다.

아르키메데스가 자기 몸의 부피만큼 물의 부피가 위로 밀려나는 것을 발견하고

너무 기쁜 나머지 욕조에서 벌떡 일어나 옷도 입지 않은 채

‘유레카’를 외쳤다는 이야기는 너무나 유명해서 알았지만,

그다 수학을 즐기는 이야기들은 처음 알게 되어 유익하였다.

U자형 곡선인 포물선의 특성으로 세계 최초의 살인 광선이라

부를 만한 무기를 떠올리고, 지레의 특성을 발견하고

“제가 서 있을 자리만 마련해주신다면 지구를 들어 올려 보이겠습니다.”

라는 낭만적인 제안을 하는 등 아르키메데스는 장소를 불문하고

언제나 수학을 고민하면서 시간을 보냈다.

제2차 포에니 전쟁이 한참일 때 모래 위에 원을 그리고 생각에 잠겨 있다

로마 병사에게 “내 원을 밟지 마시요!”라고 소리쳐서 죽임을 당했다니

자신이 가장 사랑하는 일을 하다가 세상을 떠났다고는 하지만

너무 황당하고 안타까운 죽음이라 놀라웠다.

케플러가 시장에서 과일 파는 농부들을 관찰하며

많은 오렌지를 한 번에 쌓는 아주 좋은 방법을 추론했다는

‘케플러의 구 쌓기 추측’도 인상적이었다.

케플러가 죽은 뒤 거의 400년이 지나서야 토머스 헤일스에 의해

케플러의 구 쌓기 추측이 실제로 옳다는 사실이 입증되었고,

그 방법은 인터넷 메시지 전송, 위성 방송, 원거리 우주 통신의

오류 수정 코드에 활용된다니 추측이 우리가 나아갈 방향을 제시한다니

신기했다.

박테리오파지의 정이십면체 단백질 껍질 덕분에

쉽게 유전물질을 복제할 수 있다니 신기했다.

정이십면체는 5배 대칭성, 3배 대칭성, 2배 대칭성을 가진다.

예를 들어 5배 대칭성 덕분에 대칭인 네 삼각형 모퉁이에

유전자를 빠르게 복제할 수 있다.

정사면체, 정육면체, 정팔면체, 정십이면체, 정이십면체가

‘플라톤의 입체’라고 알려준 3차원 입체 도형 5개이고,

플라톤의 입체에 관해 피터 웨더롤이 만든 유쾌한 노래도

알게 되어 신기하고 재미있었다.

공식이 난무하는 수학이 아니라,

수학자들은 이런 걸 궁금해 했구나,

그런 게 실생활에서 이렇게 이용되는구나 등을 느끼며

천천히 재미있게 읽어나갈 수 있는 다정한 수학책이었다.

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마음지구력

마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기
윤홍균 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

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“마음을 다침, 상처 받음, 편도체가 항진되고 전전두엽 피질은 식었음,

방어력과 방해력이 싸움, 기분 나쁜 사건, 포기하고 싶어짐,

소진된 날, 힘 빠진 날, 그냥 다 싫은 마음, 모두 같은 말이다.”

바로 방어력이 필요한 순간, 셀프 회복의 기술을 담은 심리 처방서이다.

소진되어 갈 때 나타나는 증상들을 체크하니 나에게 꼭 필요한 처방서였다.

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마음이 지쳐갈 때 ‘싫다, 싫다, 다 싫다 병’이 생기고,

감정 회피 증상은 자신에게 여러 가지 질문을 던지고,

독서나 공부에 대한 열망이 높아지는 경우가 많아진다.

마음이 지친 상태에서 생긴 호기심이 생산적인 활동보다는

쓸데없는 질문에 시달리느라 더 큰 소진으로 이어진다.

회피하지 말고 힘들면 힘들다고 중얼거려야 한다.

공감해 줄 가족이나 친구가 없다면 자신의 뇌에 알려줄 필요가 있으니

“내가 요즘 자꾸 지치다 보니 피할 생각부터 하고 있었네.”라고

중얼거리는 것이 필요하다.

자연에는 항상성을 유지하려는 힘이 있어서 무언가를 시도하면

저항이 걸린다. 어떤 기술을 익히려면 될 듯 안 될 듯 애태우는 시간이

지나야 하듯이, 정신적인 성장을 하려면 반대되는 힘 때문에 발생하는

고비를 넘겨야 함을 잊지 않아야겠다.

20년간 내담자들에게 배우고, 감탄하고, 서로를 응원하며

함께 중독에서 벗어나고, 무기력을 떨치고, 감사하는 능력을 키운

정신과 의사 선생님이 분석한 회복력은

지구력, 공감 능력, 적응력에 있었다.

지치지 않는 사람들은 초인 같은 의지나 정신력을 수련한 사람들이 아니라,

잘 먹고 잘 자고 틈틈이 놀러 다니면서 가끔은 늦잠도 자는 현실적인 사람들이다.

최선을 다해 살지만, 늘 최선을 다하지는 못하는 허술한 사람들이 잘 사는 이유는

현실적으로 생각하고 구체적으로 행동하기 때문이다.

그리고 정신력이 강하면 신체의 고단함을 견딜 수 있는 것이 아니다.

정신력도 결국은 뇌의 힘이기 때문에 체력을 증진해야 한다.

평생 마음을 갈고닦은 수도자들도 피곤하면 짜증 나고 지치면 만사가 귀찮다.

스트레스 관리가 결국 몸 관리고 정신력이 곧 체력이다.

“성장은 항상 실패를 통해 일어난다.”

숙여야 할 땐 숙이고, 피해야 할 땐 피하며

있는 그대로의 현실에 충실해야겠다.

#마음지구력 #윤홍균 #회복력