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미라클 모닝 After 50
할 엘로드.드뤠인 J. 클라크 지음, 윤영호 옮김 / 필름(Feelm) / 2026년 3월
평점 :
"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."
여러 번의 죽음의 고비를 불굴의 투지로 이겨낸 저자가 역경을 극복하고 잠재력을 발휘해
원하는 삶을 창조할 수 있는 미라클 모닝에 대해 사람들에게 널리 알리는 책이다.
기대수명 백세시대에 중년 이후의 삶을 어떻게 살아가면
생기 있게 나이 들 수 있는지 배우는 데 아주 큰 도움이 되는 책이다.
풍부한 삶의 경험을 지닌 미라클 모닝의 산증인들이
삶의 후반부를 어떻게 활기차고 자유롭게 살아가는지 잘 보여주고 있어 유익하다.
미라클 모닝 실천가들과 교류를 원하면 MiracleMorningCommunity.com을 방문하면 된다.
만약 오늘이 인생의 첫날이라면 혹은 인생의 마지막 날이라면
우리는 오늘 하루를 아무 생각 없이 흘려보내지 않을 것이다.
하루를 제대로 살아가지 위해 수 세기 동안 성공한 사람들이 기대어 왔던 습관들,
시대를 초월해 검증된 여섯 가지 실천법인 세이버스(S.A.V.E.R.S.)가 탄생했다.
침묵(Silence)
확언(Affirmation)
시각화(Visualization)
운동(Exercise)
독서(Reading)
기록(Scribing)
시간이 쫓기는 날에도 6분만 있으면 세이버스를 효과적으로 마칠 수 있다.
세이버스를 실천하다 보면 이 아침 습관 덕분에 삶이 변하기 시작해서 미라클 모닝이라 불리게 되었다.
양호한 자기 돌봄 활동을 촉진하는 습관을 통해 중년의 삶의 질과 수명을 획기적으로 끌어올릴 수 있지만
대부분 다른 이의 필요를 챙기느라 시간을 보내거나, 자기 돌봄을 우선순위로 두지 않는다.
결국 시간이 흐르면 피로, 우울, 분노, 압도감, 번아웃으로 이어져 무너지고 만다.
50세 이후 신체 건강, 맑은 정신, 정서 회복을 우선시하지 않으면 하루아침에 무너져버리게 된다.
나의 가장 빛나는 시기가 이미 지나갔다고 생각하고 멈추어서는 안 된다.
인생의 이정표가 되는 시기를 치러냈다는 이유만으로 삶의 성장을 멈추어서는 안 된다.
오히려 지금이야말로 미라클 모닝을 통해 가장 빛나는 모습으로 나아갈 수 있는 최적의 시기이다.
잠깐의 침묵으로 마음속 걱정을 덜고 평안을 위한 공간을 마련하며 하루를 시작하고,
자기 의심을 거스르고 지금 목표를 되새기는 확언의 힘을 마음에 그리고,
매일 운동으로 얻게 될 활력과 독서를 통해 마음을 살찌울 영감에 대해,
기록에서 드러나는 깊은 자기 인식이 가능하다면 50 이후의 삶은 분명 눈부실 것이다.
이미 빡빡한 일상에 무언가를 추구한다는 것이 아니라
차분하게 집중력을 갖추고 삶이 던지는 어떠한 과제든 생산적으로 대응할 준비를 한다고 생각하면 쉽다.
미라클 모닝에 전념할 시간이 30 분밖에 없다면 간단하게 각 세이버스마다 5분씩 배분하면 되고,
하루 중 나에게 온전히 투자할 시간이 30분이 과하다면 딱 6분만 투자하면 된다.
각 세이버스를 1분씩만 해서 내 삶이 눈부시게 빛난다면 투자해 볼 만하지 않겠는가.
#에세이 #잠재력활용하기 #자기돌봄전략 #미라클모닝After50