연결되었으나 외로운(connected, but alone)

연결되었지만 외로운 사람들 - 고독을 잃어버린 스마트폰 시대의 철학
다니가와 요시히로 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📚 "고독을 잃어버린 시대,
철학을 통해 나 자신과 다시 연결되는 법을 배우다."

📌"연결되었으나 외로운(connected, but alone)"

📍끊임없는 연결이 오히려 우리를 더 외롭게 만든다.
📍진정한 자기 성찰과 치유는 ‘고독’을 통해 이루어진다.
📍철학은 우리가 자기 자신과 대화하는 방법을 배우는 도구이다.


다니가와 요시히로는 일본의 젊은 철학자로, 현대 사회와 인간 심리를 철학적으로 분석하는 글을 써왔습니다. 그의 연구는 철학이 실생활에서 어떻게 적용될 수 있는지를 탐구하며, 복잡한 개념을 쉽게 풀어 설명하는 데 중점을 둡니다.

이 책에서는 한나 아렌트, 니체, 파스칼 등의 철학적 개념을 현대인의 삶과 연결하여, 우리가 왜 외롭고 분주한지 그 원인을 밝히고 해결책을 제시합니다.
현대인은 연결될수록 외로움을 느끼지만, 진정한 고독을 경험하지 못해 자기 성찰의 기회를 잃고 있습니다.

현대는 SNS와 미디어가 우리의 관심을 끌기 위해 끊임없이 자극적인 콘텐츠를 제공하는 시대입니다. 우리는 정보 과잉 속에서 집중력을 잃고, 깊이 있는 사고 대신 즉각적이고 단편적인 반응에 익숙해지고 있습니다. 저자는 우리가 정보와 자극에 빠져 즉각적인 반응을 보이는 사회에서, 깊이 있는 사유와 성찰이 사라졌다고 지적합니다.

철학은 우리에게 ‘자기 자신과 대화하는 시간’을 제공하며, 이러한 고독이 우리를 더 건강한 인간으로 만든다고 말합니다. 즉, ‘고독을 통해 나를 찾고, 철학을 통해 삶을 이해하는 것’이 현대 사회를 살아가는 중요한 지혜라는 것입니다.


스마트폰이 손에서 떨어지지 않는 시대,
우리는 항상 연결되어 있지만 정작 외로움을 호소합니다.

끊임없이 연결된 디지털 시대에
우리는 왜 더욱 고독하고 외로운 존재가 되었을까?

저자는 ‘고독’과 ‘철학’의 부재가 이 문제의 핵심이라고 진단하며,
이를 극복하기 위한 철학적 사유를 제안합니다.


책의 핵심 메시지는 명확합니다. 스마트폰과 SNS로 언제 어디서나 연결될 수 있는 시대에, 우리는 오히려 더 고립되고 있습니다. ‘상시 접속 사회(Always-on society)’ 개념을 통해 저자는 스마트폰이 우리의 사고 방식과 감정에 미치는 영향을 분석합니다.

우리는 늘 누군가와 대화하고, 끊임없이 콘텐츠를 소비하며, 멀티태스킹을 수행합니다. 그러나 이러한 연결이 진정한 소통을 의미하지 않는다는 점이 문제입니다.

저자는 이를 “연결되었으나 외로운(connected, but alone)” 상태라고 표현하며, 스마트폰이 우리를 타인과의 얕은 관계 속에서 표류하게 만들고, 자기 자신과의 깊은 대화를 차단하는 장치로 작용하고 있음을 지적합니다.

📌"여기서 우리가 잃어버린(잃어버리려 하는) 것은 ‘고독’이다. 사람들은 따분함을 견디지 못하고 자극과 커뮤니케이션을 갈망한다. 자기 자신과 함께하지 못한다는 뜻이기도 하다."

이는 현대인의 ‘고독 회피’ 문제와도 연결됩니다. 우리는 스마트폰을 통해 끊임없이 정보를 소비하고, 자기계발을 강박적으로 추구하며, 외부 자극으로 내면의 공허함을 덮으려 합니다. 하지만 저자는 이러한 삶의 방식이 오히려 우리를 더 외롭게 만든다고 강조합니다.


저자는 ‘고독’과 ‘외로움’의 개념을 철학적으로 구분하며,
우리가 되찾아야 할 것은 ‘고독’임을 강조합니다.

▪️고독(Solitude)은
자기 자신과 함께하는 시간, 내면을 돌아보고 성장하는 과정입니다.
▪️외로움(Loneliness)은
타인과의 관계에서 소외감을 느끼는 감정, 누군가와 연결되고 싶다는 욕구입니다.

한나 아렌트는 ‘고독’이란 자기 자신과 대화할 수 있는 상태이며, 타인의 인정 없이도 자아를 확립할 수 있는 힘이라고 보았습니다. 반면, 외로움은 타인에게 인정받고자 하는 욕구에서 비롯된 불안한 감정입니다.

저자는 현대인은 고독을 잃어버리고, 외로움에 사로잡혀 있다고 분석합니다. 우리는 SNS에서 끊임없이 타인의 관심을 갈구하고, ‘좋아요’와 ‘댓글’로 관계를 확인하며, 항상 온라인상에서 존재를 증명해야 한다고 느낍니다.

그러나 진정한 삶의 성찰과 내면의 평온은 ‘고독’을 통해서만 가능합니다.
고독 속에서 우리는 자기 자신과 깊은 대화를 나누고, 감정을 마주하며, 삶을 재구성하는 시간을 갖게 됩니다.


책은 철학이야말로 우리가 고독을 되찾고,
자기 자신과 대화하는 방법을 배울 수 있는 도구라고 말합니다.

📌"철학은 자신이 갖고 있던 편협한 사고에 균열을 낸다. 고집과 독단을 깨트리고 상상력과 지혜가 흘러들어올 수 있는 길을 연다."

철학을 배우는 것은 지식 습득만을 뜻하는 것이 아니라, 오히려 철학은 "나 자신을 의심하고, 세상을 더 넓은 시각으로 바라보게 하는 힘"을 길러줍니다.

저자는 철학을 배우는 과정에서 가장 중요한 것은 "자기 자신을 의심하는 힘" 이라고 말합니다. 우리가 가지고 있는 신념이나 가치관이 절대적인 것이 아닐 수 있으며, 이를 끊임없이 점검하고 수정할 수 있는 유연성이 필요하다는 것입니다.

니체, 한나 아렌트, 파스칼 등의 철학자들은 모두 고독을 통해 깊은 사유를 했으며, 이를 통해 삶과 인간에 대한 중요한 통찰을 남겼습니다. 그들의 사상을 배우는 것은 우리 삶을 더 깊이 이해하는 과정입니다.


책에서 가장 실용적인 조언 중 하나는 ‘취미’가 고독을 회복하는 강력한 도구가 될 수 있다는 점입니다. 저자는 우리가 진정한 고독을 경험하기 위해서는 "타인의 시선에서 벗어나, 온전히 자신만의 세계에 몰입할 수 있는 취미를 가져야 한다"고 주장합니다. 취미는 타인의 시선을 의식하지 않고 몰입할 수 있는 활동이며, 우리가 자신과 온전히 마주할 수 있는 기회를 제공합니다.

✔️글쓰기: 자신의 내면을 정리하고, 감정을 깊이 탐색하는 과정

✔️그림 그리기: 결과보다 과정에서 오는 몰입과 치유의 경험

✔️텃밭 가꾸기: 자연과 함께하며 시간의 흐름을 느끼고, 스스로를 돌보는 과정


📌"우리는 창작을 통해, 즉 ‘뭔가를 만들고 뭔가를 키우는’ 취미를 통해 ‘자신’과 ‘타자’를 끊임없이 오가며 자기대화를 거듭해야 한다."

이러한 취미 활동은 자기 자신과의 대화 시간이 됩니다. 우리는 창작을 하면서 내면의 소리에 귀를 기울이고, 감정을 해소하며, 삶의 균형을 찾을 수 있습니다.


"연결되었지만 외로운 사람들"은 현대인의 고독 상실 문제를 철학적 관점에서 분석하며, 우리가 어떻게 살아야 하는지, 어떻게 더 나은 존재가 될 수 있는지에 대한 깊은 질문을 던지는 책입니다. 고독을 두려워하지 않고, 깊이 사유하며, 스스로와의 대화를 시작할 때, 우리는 더 이상 ‘외로운’ 존재가 아닐 것입니다.

책을 읽으며,
나 자신과의 대화는 얼마나 하고 있는지,
깊이 있는 사유를 하고 있는지 돌아보게 되었습니다.

⁉️우리가 진정으로 원하는 것은
스스로를 이해하고 온전히 존재하는 것이 아닐까.

➡️ 철학과 고독을 통해 우리는
더 단단한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
삶에 대한 철학적 통찰이 필요한 독자라면,
꼭 한 번 읽어보시길 권해드립니다.


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버거운 하루를 살아가는 모든 사람들에게, 꼭 필요한 다정한 응원.

어쩌면 살아볼 만한 삶이겠다
이서연 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📚"삶이 버겁고 힘들어도, 결국 살아볼 만한 순간을 찾아낼 당신을 위한 책."

끝까지 버티고 있는 당신에게 이 책을 권하고 싶습니다.
지금, 당신은 살아볼 만한 삶의 출발점에 서 있습니다.

📌“행복엔 절대 자격이 필요하지 않다는 걸.
그만큼 당신은 충분히 행복해도 된다는 걸.”

📌“당신이 걷는 그 길은, 당신이 피어낸 그 꽃은 세상 그 무엇보다 소중하다는 것.
이미 그 자체로 비교할 수 없이 아름답다는 것.”

✨️책을 읽고 나면 ?

📍 내 감정을 인정하고, 자신을 더 잘 이해하는 과정을 거칠 수 있습니다.
📍 완벽해야 한다는 강박에서 벗어나,
그냥 있는 그대로의 나를 받아들이는 연습을 할 수 있습니다.


이서연 작가는 감정을 섬세하게 포착하는 글로 독자들에게 위로를 전하는 작가입니다. SNS를 통해 많은 독자들의 공감을 얻으며, 누구나 느끼지만 쉽게 말하지 못했던 감정들을 따뜻하고도 단단한 언어로 풀어냅니다. 이 책 또한 "어떤 불행이 와도 무너지지 않는 법"을 이야기하며 삶을 견디는 힘을 독자들에게 전하고자 합니다.


현대 사회에서 우리는 끊임없이 성취를 요구받고, 스스로를 몰아붙이며 살아갑니다. 특히 사회적 관계, 직장, 미래에 대한 불안감이 우리를 압박하지만, 우리는 이에 대해 적절한 해결책을 배우지 못한 채 버티기만 합니다. 이 책은 그런 불안 속에서 어떻게 나를 돌보고, 지치지 않는 법을 배울 것인가에 대한 고민에서 출발합니다.


우리는 흔히 불행을 극복하는 것이 목표라고 생각하지만, 작가는 ‘불행을 견디는 방법’을 더 중요하게 여깁니다. 불안과 우울은 없어지는 것이 아니라 함께 살아가는 법을 배우는 것이 중요하며, 이를 통해 우리는 조금씩 단단해질 수 있습니다.


작가는 이 책을 통해 단순한 위로를 넘어, 삶을 대하는 태도를 바꾸는 법을 이야기합니다. 우리는 불안하고 힘든 날들이 많지만, 그렇다고 해서 우리의 삶이 무가치한 것은 아닙니다. 모든 감정을 억누르기보다는 있는 그대로 받아들이고, ‘살아볼 만한 삶’으로 바꿔 나가는 것이 중요합니다. 완벽하지 않아도, 흔들려도 괜찮다는 메시지가 책 전반에 걸쳐 흐릅니다.


"어쩌면 살아볼 만한 삶이겠다"는 삶의 무게에 지친 어른들을 위한 다정하고 단단한 위로의 책입니다. 우리는 모두 살아가면서 크고 작은 상처를 겪고, 때로는 불안과 우울에 잠식되기도 합니다. 하지만 그럼에도 불구하고 삶이란 여전히 살아볼 만한 가치가 있음을 잊지 않도록 이 책은 조용히 손을 내밉니다.

이 책이 특별한 이유는 ‘어떤 불행이 와도 무너지지 않는 법’, 즉 삶의 어려움을 견디고 버티는 법을 현실적으로 이야기한다는 점입니다. 작가는 자신의 경험을 바탕으로, 우리가 살아가는 동안 부딪히게 되는 감정과 고민들을 따뜻하면서도 솔직한 언어로 풀어냅니다. 그 과정에서 독자는 자신의 감정을 인정하고, 삶의 방향을 다시금 돌아보는 기회를 얻게 됩니다.


이 책은 우리가 마주하는 우울, 불안, 인간관계, 사랑이라는 네 가지 주제를 중심으로 구성되어 있습니다. 각 장은 어떻게 하면 흔들리지 않고 삶을 지속할 수 있는지에 대한 고민을 담고 있습니다.

예를 들어, 📌"행복에는 자격이 필요하지 않다." 라는 문장은
우리가 스스로를 행복할 자격이 없다고 여기고, 자신을 몰아세우는 순간들을 되돌아보게 합니다.

또한 📌"‘나도 이 정도 일은 해볼 수 있겠다’라는 마음가짐이면 충분하다." 라는 구절은 너무 거창한 목표를 세우기보다, 작은 걸음부터 내디디는 것이 변화의 시작임을 상기시킵니다.

특히 이 책은 📍“살아간다는 것 자체가 힘들어도, 결국엔 살아볼 만한 순간을 찾아낼 수 있다." 는 희망을 전합니다. 완벽하지 않은 삶, 불완전한 행복 속에서도 우리가 버틸 수 있는 이유와 힘을 찾도록 도와줍니다.


많은 사람들이 부정적인 감정을 외면하려 합니다.
하지만 작가는 우울과 불안을 극복하라고 강요하지 않습니다.
오히려 그 감정을 그대로 인정하고 받아들이는 것이 더 중요하다고 말합니다.

📌"공허함을 ‘피하고만 싶은 존재’로 보지 않았으면 좋겠다. 원래 내 안에 살던 친구이니, 찾아올 땐 반갑지 않더라도 문을 열어주며 잠시 자릴 내어주면 좋겠다."

우리가 부정적인 감정을 억누르거나 회피하는 것이 아니라,
그 감정과 함께 살아가는 방법을 배워야 함을 깨닫게 해줍니다.

또한, 📌"단지 불안한 이유는 준비가 덜 되어서가 아니라 미래를 예측할 수 없기 때문이다." 라는 구절은 우리가 불안을 느끼는 것이 당연하며, 이를 받아들이는 것이 중요하다는 사실을 일깨웁니다.

이처럼 이 책은 부정적인 감정을 제거하려 하기보다, 그것을 인정하고 받아들이는 태도를 가질 수 있도록 이끌어줍니다.


우리는 종종 인간관계에서 상처를 받고, 불필요한 감정 소모를 하곤 합니다.
특히 ‘좋은 사람’과 ‘나에게 좋은 사람’을 혼동하며, 자신의 정신적 에너지를 지나치게 소진하는 경우가 많습니다.

📌"좋은 사람이라서 내게 잘해주는 경우도 있지만, 나에게 좋은 사람이란 내 정신적 에너지를 빼앗지 않는 사람이다."

우리는 관계를 유지하기 위해 무리해서 공감하고, 희생하며, 감정을 소모하는 것에 익숙합니다. 그러나 건강한 관계란 서로에게 긍정적인 영향을 주는 관계임을 다시 한번 깨닫게 됩니다.

또한, 📌"놓지 못할 관계는 없다."는 메시지는
우리가 불필요한 관계에서 자유로워질 필요가 있음을 알려줍니다.
관계의 억압에서 벗어나, 진정으로 나에게 필요한 사람과 함께하는 법을 배워야 합니다.

"어쩌면 살아볼 만한 삶이겠다"는 힘든 시간을 지나고 있는 모든 이들에게 위로와 용기를 주는 책입니다. 위로를 넘어, 삶을 살아가는 현실적인 태도와 방법을 이야기하는 점이 인상적이었습니다.

✔️ 우울과 불안을 이겨내는 것이 아니라, 함께 살아가는 법을 배웁니다.
✔️ 인간관계에서 불필요한 감정 소모를 줄이고, 나에게 좋은 관계를 찾습니다.
✔️ 삶이 힘겨울지라도, 결국 우리는 살아볼 만한 순간을 찾아낼 수 있습니다.

책을 읽으며 나 자신의 감정을 인정하고, 삶의 방향을 돌아보는 계기를 가질 수 있었습니다. 특히, ‘완벽하지 않아도 괜찮다’는 메시지가 마음 깊이 와 닿았습니다.


이 책의 매력은, 읽다 보면 결국 살아갈 힘이 생긴다는 점입니다.

📌“나는 당신이 살아주면 좋겠습니다.”

작가는 지금 이 순간에도 살아가고 있는 우리에게, 버티고 있는 것만으로도 충분하다고 말해줍니다.

삶은 늘 힘들지만, 그렇다고 살 만하지 않은 것은 아닙니다.
불행을 완전히 극복하려 애쓰는 것이 아니라, 그것과 함께 살아가는 법을 배우는 것이 더 중요합니다.

📚 책을 덮고 나면,
우리는 조금 더 단단해진 자신을 발견할 수 있습니다.
분명 여전히 삶은 버겁겠지만,
그래도 우리는 한 발짝 더 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다.

오늘은 내 남은 인생의 첫 날

펠리시타 호가 곧 출발합니다
비르지니 그리말디 지음, 지연리 옮김 / 저녁달 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


✨️"무엇이든 해 낼 수 있다는 마음으로, 새로운 항해를 떠나보자."


📌"오늘은 내 남은 인생의 첫날!"
📌“Today is the first day of the rest of my life!”

➡️익숙한 삶에 안주하기보다, 변화에 도전하는 용기를 갖는 것!





프랑스에서 가장 사랑받는 여성 소설가 중 한 명인 비르지니 그리말디는 블로그에서 시작해 베스트셀러 작가가 된 독특한 이력을 가지고 있습니다.

그녀의 첫 소설인 "펠리시타 호가 곧 출발합니다"는 2014년 에크리르 오페미닌 문학상을 수상하며 큰 주목을 받았고, 이후 그녀의 작품들은 20개 이상의 언어로 번역되며 세계적으로 사랑받고 있습니다.

특히 그녀의 글은 유머와 따뜻함, 그리고 인생에 대한 깊은 통찰이 돋보이는 것이 특징입니다. 그리말디는 이 소설을 통해 우리 삶이 정해진 궤도만을 따라 흘러가는 것이 아님을 보여줍니다.

✔️"새로운 시작은 언제나 가능하다."
나이를 불문하고, 언제든 다시 출발할 수 있고, 고독이 꼭 두려운 것만은 아니라는 메시지를 전합니다.

✔️"진정한 자아를 찾는 것은 용기가 필요한 과정이다."
또한 삶의 변화는 두려울 수 있지만, 그 끝에는 더 나은 미래가 기다리고 있음을 강조합니다.

✔️"우리는 혼자가 아니라 함께 살아가는 존재다."
세 여성의 여행을 통해, 과거의 상처를 치유하고 새로운 관계를 맺으며, 결국 자신을 찾아가는 과정이 얼마나 중요한지 이야기합니다.


"펠리시타 호가 곧 출발합니다"는 자신을 잃어버린 세 여성이 ‘고독 속의 세계 일주’ 크루즈에 올라 인생을 되찾는 이야기입니다. 프랑스에서 큰 사랑을 받은 이 소설은 이혼, 상실, 자존감 문제 등 누구나 한 번쯤 고민해봤을 법한 주제를 따뜻한 유머와 섬세한 감성으로 풀어냅니다.

특히, 크루즈 여행이라는 이색적인 배경은 일상의 틀을 벗어나 모험을 떠나는 듯한 설렘과 자유를 선사하며, 독자들에게 대리 여행의 즐거움까지 제공합니다.


소설에서 가장 흥미로운 설정은 ‘고독 속의 세계 일주’라는 크루즈 여행입니다. 이 배에는 모든 승객이 반드시 혼자여야 한다는 특별한 조건을 가지고 있습니다. 연인이나 가족과 함께할 수 없으며, 오직 혼자만의 시간과 마주해야 하는 여행입니다. 여행을 통해 자신과 마주하고, 고독을 받아들이며, 삶을 재정비할 기회를 얻는 것이 목적입니다.

🚢 크루즈 = 인생의 새로운 출발점
🌊 바다 = 고립과 자유, 그리고 끝없는 가능성
🧳 여행 = 자신을 돌아보고 변화하는 과정

크루즈라는 한정된 공간 속에서, 완전히 새로운 환경에서 시작하는 여행은 기존의 틀을 벗어나 새로운 자아를 찾는 과정을 상징합니다. 이렇듯 크루즈는 세 인물의 내면적 변화와 성장을 위한 중요한 장치로 활용됩니다.


마리는 남편의 끊임없는 외도로 인해 결혼 생활을 끝내고,
안은 40년을 함께한 연인과 헤어진 뒤 인생을 되돌아보려 떠나고,
카미유는 과거의 상처를 극복하고 자신감을 찾기 위해 배에 오릅니다.

각자의 상처를 지닌 이들이 서로를 이해하고 응원하며 성장하는 모습은, 단순한 우정을 넘어 여성 간의 강한 연대감을 보여줍니다. 이 과정에서 세 사람은 단순한 여행 동반자가 아니라, 서로에게 가족이 되어갑니다.


📌“새로운 사람을 만나는 것이 얼마나 행복한 일인지 그녀는 잊고 있었다. 그런데 여행이 그녀에게 그 사실을 일깨워 주었다.”

이들은 과거의 삶을 되돌아보고, 자신을 잃어버린 이유를 찾아내며, 새로운 미래를 계획하는 과정을 겪습니다.

📌“이 크루즈 여행은 괄호다. 우리는 일상을 잠시 멈추고, 다시 출발하기 전에 우리 자신을 돌아볼 기회를 얻는 거야.”

이러한 설정 덕분에 읽는 이도 함께 여행을 떠나는 기분을 느끼며,
‘내가 주인공이라면 어떤 선택을 했을까?’라는 질문을 던지게 됩니다.


📚 책은 서로 다른 세 인물이 각자의 방식으로 자신을 찾아가는 과정을 그립니다.
각자의 삶에서 무언가 부족했던 이들은 여행을 통해 자신을 되찾고, 스스로의 선택을 존중하는 법을 배웁니다.

▪️마리: 아내도, 엄마도 아닌 ‘나’로서의 삶

마리는 20년 넘게 가정을 위해 희생해온 전업주부입니다.
남편은 수많은 불륜을 저지르고도 오히려 마리를 탓했지만, 마리는 오랫동안 참고 살아왔습니다. 그러나 딸들의 응원으로 용기를 내어 이혼을 결심하고, 크루즈 여행을 통해 다시 ‘나’로서 살아갈 준비를 합니다.

📌“그녀는 새로운 삶을 선택했고, 오랜만에 느껴보는 감정, 바로 자부심에 자신을 맡기기로 했다.”

마리는 여행 중에 자신이 얼마나 많은 것을 포기하고 살아왔는지 깨닫고, 좋아하는 일을 찾아가며 인생을 새롭게 시작합니다. 특히, 크루즈에서 만난 친구들과 함께 ‘마나카’라는 브랜드를 만들며 경제적 독립까지 꿈꾸게 되는 장면은 희망을 전합니다.


▪️안: 익숙함을 떠나 새로운 삶을 맞이할 용기

안은 40년을 한 남자와 함께했지만, 그의 외면 속에서 외로움을 느껴왔습니다.
여행을 통해 그 관계를 돌아보며, 자신이 혼자서도 충분히 행복할 수 있음을 깨닫습니다.

📌“사랑은 나이에 따라 다르게 찾아오는 것이었다.”

안은 이별을 두려워하지 않고, 새로운 사랑을 만날 가능성을 열어둠으로써 인생의 또 다른 국면으로 나아갑니다. 그녀의 변화는 긴 시간 익숙한 관계에 갇혀 있던 많은 독자들에게 새로운 시작을 위한 용기를 줍니다.


▪️카미유: 과거의 상처를 극복하고 ‘나’를 사랑하기

카미유는 뚱뚱했던 어린 시절의 상처로 인해 성형을 하고, 연애에 집착하는 인물입니다. 그녀는 외모를 바꾸면 과거의 자신에서 벗어날 수 있을 것이라 믿었지만, 여전히 내면의 불안과 마주하고 있습니다.

📌"사실 그녀에게 필요했던 것은 다른 누가 아닌 자기 자신으로의 존재함이었다.”

여행을 통해 카미유는 외모보다 중요한 것은 스스로를 있는 그대로 사랑하는 것임을 깨닫고, 진정한 자신감을 되찾습니다.


이 소설에서 가장 강렬하게 남는 메시지는 바로 ‘오늘은 내 남은 인생의 첫날!’이라는 문장입니다.

🚢 “Today is the first day of the rest of my life!”

이 문장은 세 여성이 여행을 통해 얻은 가장 큰 교훈이자, 이 책이 전하고자 하는 핵심 메시지입니다.

우리는 과거의 실수나 후회에 사로잡히기보다,
언제든지 새롭게 시작할 수 있습니다. 이 문장을 외치는 장면은,
책을 읽는 이에게도 ‘지금이라도 새로운 삶을 시작할 수 있다’는
희망을 심어줍니다.


작품은 크루즈라는 한정된 공간 속에서 다양한 인물들과의 만남을 통해 인생에 대한 깊은 조언을 깨닫게 합니다. 크루즈 여행은 과거의 자신을 내려놓고 새로운 자신을 찾는 ‘괄호’ 같은 시간으로 그려집니다.

📌 “이 여행은 괄호잖아요.
내일 무슨 일이 일어날지, 언제 이 괄호가 닫힐지 아무도 몰라요.
그러니까 이 순간을 놓치지 말아야죠!”

삶의 전환점! 즉, 인생의 새로운 장을 열기 위해서는 현재를 온전히 즐기고 받아들이는 태도가 필요합니다. 여행이 끝난 후에도 이야기가 계속 진행되는 이유도 여기에 있습니다. 크루즈 여행 자체가 중요한 것이 아니라, 그 여행을 통해 얻은 깨달음과 변화가 이후 삶에 어떤 영향을 미치는지가 더욱 중요하기 때문입니다.


책을 덮고 나면 마치 한 편의 힐링 영화처럼,
마음이 따뜻해지고 희망이 샘솟는 것이 느껴집니다.
인생의 방향을 바꾸는 것이 어렵게 느껴질 때,
이 책은 우리에게 속삭여줄 것입니다.

📌 “오늘은 내 남은 인생의 첫날!”

지금 이 순간,
나를 위한 한 걸음을 내딛는 것이야말로 진정한 여행의 시작일지도
모릅니다.

호밀밭의 파수꾼

호밀밭의 파수꾼 ㅣ 문예출판사 세계문학 (문예 세계문학선) 3
제롬 데이비드 샐린저 지음, 이덕형 옮김 / 문예출판사 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📌"애들이란 달릴 때는 저희가 어디로 달리고 있는지 모르잖아?
그런 때 내가 어딘가에서 나타나 그 애를 붙잡아야 하는 거야."

홀든이 꿈꾸던 ‘호밀밭의 파수꾼’은 결국 우리 모두가 한때 바라던 모습이 아닐까. 우리는 모두 한때 홀든이었으며, 지금도 내면의 홀든과 타협하며 살아가고 있을지도 모릅니다.


🧐"우리는 여전히 호밀밭의 파수꾼이 될 수 있을까?"

📚이 책을 읽은 후,
홀든이 던진 질문이 오랫동안 마음속을 맴돌 것입니다.



J.D. 샐린저(1919~2010)는 미국의 대표적인 현대 문학 작가 중 한 명으로, "호밀밭의 파수꾼" 단 한 권으로 전 세계적인 명성을 얻었습니다. 그는 대중적인 관심을 극도로 피하며 은둔 생활을 했지만, 그가 창조한 홀든 콜필드라는 인물은 여전히 전 세계 독자들에게 강한 인상을 남겼습니다.

20세기 후반 미국 문학을 대표하는 작품 중 하나로 평가받으며, 수많은 작가들에게 영향을 끼쳤습니다. 그가 단 한 권의 장편소설로 문학사에 거대한 발자취를 남긴 이유는, 이 작품이 전 세계적으로 가장 사랑받는 성장소설 중 하나가 되었기 때문입니다.


1950년대 미국은 2차 세계대전 이후 경제적 번영을 이루었지만, 청소년들은 전통적인 가치관과 새롭게 떠오르는 문화 사이에서 정체성의 혼란을 겪었습니다.
"호밀밭의 파수꾼"은 이러한 세대 간의 갈등과 사회적 위선에 대한 반항을 상징하는 작품입니다.

당시 미국에서는 권위적 사회 구조에 반항하는 젊은이들, 즉 ‘비트족’(Beat Generation)의 등장이 두드러졌습니다. 홀든 콜필드는 이러한 반항적이고 냉소적인 젊은 세대의 상징적인 인물로 여겨집니다.

‘호밀밭’은 순수함과 어린 시절을 상징하며,
‘파수꾼’은 세상의 부조리로부터 아이들의 순수함을 지키고 싶어 하는 홀든의 역할과 갈망을 나타냅니다.


샐린저는 작품을 통해 세상의 위선과 부조리에 대한 청소년의 반항과 고뇌를 그립니다.


✔️"성장한다는 것은 순수함을 잃는 것인가?"

홀든은 ‘호밀밭의 파수꾼’이 되어 순수함을 지키고 싶어 하지만, 세상은 그를 점점 더 현실로 밀어넣습니다.

✔️"기성 사회의 위선은 청소년을 어떻게 내몰고 있는가?"

학교, 가족, 사회 모든 것이 거짓과 가식으로 가득 차 있다고 느끼는 홀든의 시선을 통해, 현대 사회의 위선을 비판합니다.

✔️"진정한 어른이 된다는 것은 무엇인가?"

홀든은 ‘어른이 되는 것’을 거부하지만,
결국에 성숙이란 타협이 아니라, 순수한 가치를 지키는 일임을 깨닫습니다.

💭자신이 혐오하는 ‘어른들의 세계’에서 벗어나고 싶지만, 완전히 도망칠 수도 없습니다. 그는 방황하지만, 결국 여동생 피비를 통해 ‘순수함을 지키려는 것’이 자신의 역할임을 깨닫습니다. 하지만 현실적으로는 ‘호밀밭의 파수꾼’이 될 수 없으며, 성장과 타협을 피할 수 없다는 점을 담담하게 인정해야 합니다.


J.D. 샐린저의 "호밀밭의 파수꾼"은 기성세대의 위선과 허위를 날카롭게 고발하는 동시에, 순수함을 잃지 않으려는 한 소년의 처절한 몸부림을 담아낸 작품입니다. 이 소설은 열여섯 살 홀든 콜필드가 뉴욕을 방황하며 겪는 며칠간의 이야기를 통해 청춘의 불안과 방황을 그려냅니다.

출간 당시 저속한 언어와 성적 표현으로 논란이 되기도 했지만, 지금은 청소년 문학의 고전이자 현대 문학의 걸작으로 자리 잡았습니다. 특히, 홀든이라는 캐릭터는 삶의 진정한 의미를 고민하는 인물로, 기성세대의 위선을 거부하고 순수한 가치를 지키려는 상징적인 존재입니다.


‼️홀든 콜필드 – 그는 반항아인가, 순수함을 지키려는 파수꾼인가?

이 소설의 가장 큰 특징은 홀든 콜필드의 1인칭 서술입니다.
그의 솔직하고 거친 언어, 냉소적인 태도는 그가 얼마나 세상의 위선에 염증을 느끼고 있는지 보여줍니다.

홀든은 기숙학교에서 퇴학당하고 집으로 돌아가기 전까지 뉴욕을 방황하며 다양한 사람들을 만납니다. 하지만 그는 누구와도 진정한 유대감을 느끼지 못합니다. 그가 가장 혐오하는 것은 ‘가식적인 어른들’이며, ‘순수했던 아이들이 결국 위선적인 어른이 되어가는 과정’입니다.

홀든이 유일하게 애정을 느끼는 존재는 죽은 동생 앨리와 여동생 피비입니다.
특히, 피비는 세상이 아직 순수함을 잃지 않았다는 희망을 상징하는 인물입니다.
홀든은 자신이 호밀밭의 파수꾼이 되어 피비 같은 아이들을 보호하고 싶어 합니다.

📌“애들이란 달릴 때는 저희가 어디로 달리고 있는지 모르잖아?
그런 때 내가 어딘가에서 나타나 그 애를 붙잡아야 하는 거야.
하루 종일 그 일만 하면 돼. 이를테면 호밀밭의 파수꾼이 되는 거야.
바보 같은 짓인 줄은 알고 있어. 하지만 내가 정말 되고 싶은 것은 그것밖에 없어.”

이 문장은 이 소설의 핵심 메시지를 담고 있습니다.
홀든은 어른이 되어가는 과정에서 타협하지 않고,
세상의 순수함을 지키는 ‘파수꾼’이 되기를 원합니다.


홀든의 방황은 진정한 삶의 가치와 자신이 지켜야 할 것이 무엇인지 고민하는 과정을 겪고 있습니다.

학교는 가식적인 곳이었습니다. 학생들은 성공을 위해 거짓말을 하고, 선생들은 권위를 내세웁니다. 뉴욕 거리는 부패한 공간이었습니다. 그는 호텔에서 변태적인 행태를 목격하고, 매춘부를 만나는 경험을 합니다. 술집과 클럽은 허무한 곳이었습니다. 사람들은 가식적인 대화를 나누며 서로의 진심에는 관심이 없었습니다.

홀든은 이 모든 곳에서 진정한 유대감을 찾지 못하고 점점 더 깊은 외로움과 허무에 빠집니다. 그의 내면적 갈등은 결국 ‘삶과 죽음’에 대한 고민으로 이어집니다.

📌"하지만 내가 하고 싶은 것은 자살이었다. 창밖으로 뛰어내리고 싶었다."

홀든은 죽음과 삶의 경계에서 갈등하지만, 결국 피비를 통해 희망을 발견합니다.
피비가 회전목마를 타는 모습을 바라보며, 그는 순수함이 여전히 존재한다는 사실을 깨닫습니다.

📌"피비가 목마를 탄 채 돌아가고 있는 것을 보자 나는 갑자기 행복을 느꼈다.
너무나 기분이 좋아서 큰 소리로 마구 외치고 싶었다. 왜 그랬는지 모른다."

이 장면은 홀든이 완전한 절망에서 벗어나, 다시 삶을 받아들이는 순간을 상징합니다. 결국 그는 삶의 의미를 찾고, 자신의 상처를 극복하려는 첫 걸음을 내딛습니다.


홀든은 어른들의 세상을 위선으로 가득 찬 곳이라 여깁니다. 그는 ‘진실한 것’과 ‘거짓된 것’을 극단적으로 나누려 하지만, 결국 세상은 그렇게 단순하지 않다는 걸 깨닫습니다. 그는 어린아이들의 순수함을 지키고 싶어 하지만, 그렇다고 해서 그들처럼 영원히 남을 수 없다는 사실도 점차 깨닫게 됩니다.

결국 "호밀밭의 파수꾼" 은 성장의 과정에서 누구나 겪는 내적 갈등을 담아냅니다. 어른이 된다는 것은 세상의 불완전함을 받아들이는 것인지, 아니면 끝까지 저항해야 하는 것인지, 홀든의 고민은 독자들에게도 깊은 질문을 던집니다.

📌“미성숙한 인간의 특징은 어떤 일에 고귀한 죽음을 택하려 하고 이에 반해 성숙한 인간의 특징은 어떤 일에 비겁한 죽음을 택하려는 경향이 있다.”

홀든이 추구하는 이상과 현실 사이의 괴리를 보여주는 문장입니다. 그는 순수를 지키기 위해 싸우지만, 결국 현실을 받아들여야 하는 순간이 옵니다.


"호밀밭의 파수꾼" 은 10대에게는 자신의 고민을 대변해주는 책이 되고, 성인에게는 한때 자신도 가졌던 순수한 시선을 떠올리게 해주는 책이 됩니다.
이 작품은 세상의 위선 속에서 순수함을 지키려는 한 소년의 성장 이야기이자,
모든 세대가 고민해야 할 보편적인 질문을 던지는 작품입니다.


‼️우리는 어떤 어른이 될 것인가?

"호밀밭의 파수꾼" 이 여전히 현대 독자들에게 깊은 울림을 주는 이유는 세대와 시대를 초월하는 보편적인 질문을 던지기 때문입니다.

✔️ 우리는 성장하면서 무엇을 잃어버리는가?
✔️ 어른이 된다는 것은 순수함을 버리는 것인가?
✔️ 기성세대의 위선 속에서 우리는 어떤 삶을 살아가야 하는가?

🧐홀든은 어른이 되는 것을 두려워합니다.
그가 본 어른의 세계는 가식과 타협으로 가득 차 있기 때문입니다.
하지만 그는 결국 깨닫습니다.

✨️세상을 무조건 거부하는 것이 해결책이 아니며,
순수한 가치를 지키기 위해 노력하는 것이 중요하다는 사실을.

👨‍👩‍👧‍👦 우리는 ‘호밀밭의 파수꾼’이 될 수 있을까?
어른이 되면서도 순수함과 진정성을 지킬 수 있을까?
이 책은 독자들에게 이 질문을 던지며 깊은 고민을 하게 만듭니다.

집중의 뇌과학

집중의 뇌과학 - 뇌과학으로 설계하는 22가지 집중력 극대화 솔루션 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 7
가바사와 시온 지음, 이은혜 옮김 / 현대지성 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


✨️“집중력은 책상 앞에 오래 앉아 있는 능력이 아니다.
디지털 세상의 무한한 유혹으로부터 자신을 지켜내는 방패다.”

📌"작업 기억의 용량이 꽉 차면 뇌는 과부하가 걸린 컴퓨터처럼 작동을 멈춘다.”


책을 덮으며 가장 와닿은 메시지는
📌"집중력이 바뀌면 인생의 모든 것이 바뀐다."입니다.

결국, 우리의 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 삶의 질이 결정됩니다.
지금 당장 스마트폰을 내려놓고, 집중력을 높이는 작은 실천부터 시작해봅시다.
책이 제시하는 방법을 하나씩 실천하면, 당신의 뇌는 더 맑고 강해질 것입니다.


가바사와 시온은 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의로, 250만 부 이상 판매된 베스트셀러 작가입니다. 집중력과 뇌 과학, 정신 건강을 연구하며 과학적인 접근을 바탕으로 실용적인 해결책을 제시하는 것으로 유명합니다.

그의 연구는 실제 본인이 실천하고 검증한 결과를 바탕으로 하고 있어 현실적이고 적용하기 쉽습니다. 그는 뇌과학과 심리학을 접목한 다수의 저서를 집필했습니다.


우리는 하루 평균 100번 이상 스마트폰을 확인하며 주의력을 빼앗깁니다. 뇌는 끊임없는 알림과 멀티태스킹에 지쳐, 집중력을 유지하기 어려운 상태가 됩니다.
집중력은 뇌의 전두엽이 담당하는데, 과부하가 걸리면 쉽게 피로해지고 생산성이 떨어집니다. 이를 위해 생체 리듬에 맞춰 휴식을 취하고, 몰입 상태를 도하는 습관이 필요합니다.

작업 기억(Working Memory)은 한정된 정보만을 짧은 시간 동안 저장하고 처리하는 능력입니다. 컴퓨터의 RAM과 같아서, 한꺼번에 너무 많은 정보를 처리하면 속도가 느려지고 오류가 발생합니다.

또한 집중력의 핵심 호르몬인 '노르아드레날린(Noradrenaline)'은 각성 상태를 조절하고 주의력을 유지하는 역할을 합니다. 만성 스트레스나 피로가 쌓이면 노르아드레날린 분비가 줄어들어 집중력이 급격히 저하됩니다.


가바사와 시온은 현대 사회에서 집중력이 무너지고 있는 이유를 과학적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시합니다.

▪️디지털 환경 속에서 주의력을 빼앗기지 않는 법

▪️작업 기억의 용량을 극대화하는 훈련법

▪️최적의 몰입 상태를 만들기 위한 습관과 루틴

그는 단순하게 ‘더 오래 앉아 있으라’고 말하는 것이 아니라, 생체 리듬과 뇌의 작동 방식을 활용한 전략적인 접근법을 강조합니다.



"집중의 뇌과학"은 집중력이 인생의 모든 것을 결정한다는 전제에서 출발해, 디지털 환경에서 산만해진 현대인의 뇌를 최적화하는 방법을 제시합니다.

하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고,
수많은 정보에 휘둘려 5분도 집중하지 못하는 우리 뇌를
어떻게 회복할 수 있을까요?

이 책은 뇌과학을 기반으로 집중력을 높이는 실질적인 방법을 모색하며,
이를 통해 생산성을 극대화하고 삶의 질을 높이는 길을 안내합니다.


책은 먼저 현대인이 집중력을 잃어가는 원인을 짚었습니다.
스마트폰, SNS, 업무 알림 등 끊임없는 자극은 우리의 전두엽을 피로하게 만들고, 깊이 있는 사고를 방해합니다.

📌"스마트폰이 우리의 집중력을 삼키고 있다."

이처럼 디지털 중독이 우리 뇌를 어떻게 망가뜨리는지 설명하는 부분이 매우 설득력 있었습니다. 특히 멀티태스킹이 사실은 존재하지 않으며, 우리의 뇌는 한 번에 한 가지 일만 효과적으로 처리할 수 있다는 점을 강조합니다. 이를 해결하기 위해 스마트폰 사용을 통제하고, 뇌가 최적의 상태를 유지하도록 환경을 조성하는 것이 필수적입니다.

책에서 제시하는 ‘최상의 컨디션을 만드는 6가지 최적화 세팅’은
매우 실용적입니다.

- 일정 비우기 – 과도한 일정은 오히려 생산성을 떨어뜨린다.
- 스마트폰 치우기 – 전원을 끄고 가방에 넣어두길 권장한다.
- 투두리스트 작성하기 – 하루의 업무를 체계적으로 정리한다.

이러한 습관을 실천하면 뇌가 불필요한 정보에 소모되지 않고, 더 깊이 몰입할 수 있습니다.


특히 책은 몰입을 위한 3가지 조건을 제시한다.

* 맑은 뇌 – 피로하지 않고 선명하게 작동하는 상태
* 적정 난도 – 너무 쉽거나 어려운 일이 아닌, 적당한 도전이 있는 과제
* 한 우물 – 한 번에 한 가지 일에만 집중하기

이 원칙을 기반으로 하면 주의가 분산되지 않고, 몰입 상태를 지속할 수 있습니다.
이 중 가장 인상적인 점은 ‘적정 난도’ 개념입니다. 우리는 종종 너무 큰 목표를 세우고 좌절하는데, 사실 뇌는 작은 성공을 반복하며 성취감을 느낄 때 더욱 집중력이 향상됩니다. 따라서 하루의 업무나 학습을 작은 단위로 나누고, 하나씩 해결하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

📌“주의력과 집중력, 이 두 용어는 어떻게 다를까?”

이 질문을 통해 저자는 우리가 집중력에 대해 가지는 오해를 바로잡습니다.


책에서 가장 실용적인 부분은 ‘가바사와 투두리스트’입니다.
기존의 투두리스트는 해야 할 일들을 나열하는 방식이었지만, 가바사와의 방법은 ‘집중도’를 기준으로 업무를 배치하는 혁신적인 방식입니다.

✔️ 오전과 오후에 각각 3개의 핵심 업무만 배치
✔️ 나머지 업무는 ‘틈새 시간’과 ‘기타’ 항목으로 분류
✔️ 중요한 프로젝트 후 ‘조정일’을 둬서 피로를 최소화

이 방식은 업무 과부하를 방지하고, 실수를 줄이며, 더 효과적으로 성과를 낼 수 있도록 도와줍니다.

특히 ‘일이 안 될 땐 일단 화이트보드에 쓰자’는 조언은 매우 유용했습니다.
막막할 때 눈에 보이는 형태로 정리하면 생각이 정리되고, 집중력이 회복됩니다.


특히 책은 집중력을 높이는 방법만이 아니라, 이를 지속할 수 있도록 ‘자기통찰력’의 중요성을 강조합니다. 우리는 자신의 뇌 상태를 정확히 파악해야 집중력을 유지할 수 있습니다.

✔️ 아침에 컨디션 점수 매기기 – 집중력 저하를 예방
✔️ 일기 쓰기 – 감정과 생각을 정리하는 습관
✔️ 불필요한 걱정을 줄이기 – 과도한 불안이 집중력을 방해

이 과정이 자신의 상태를 객관적으로 파악하고, 집중력을 효율적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

"집중의 뇌과학"은 디지털 시대에 산만해진 현대인을 위한 뇌 활용 가이드입니다.
뇌과학을 기반으로 집중력을 회복하는 실질적인 방법을 제시하며, 디지털 피로에 지친 현대인에게 꼭 필요한 책입니다.

특히 ‘가바사와 투두리스트’, ‘몰입의 3가지 조건’, ‘자기통찰력 키우기’ 같은 실용적인 솔루션이 돋보이며, 책에서 제시한 방법을 꾸준히 실천하면 업무 효율과 삶의 질이 눈에 띄게 향상될 것입니다.

업무 효율과 생산성을 높이고 싶은 직장인, 집중력이 부족해 고민하는 학생 및 일반인, 디지털 환경에서 몰입력을 키우고 싶은 사람, 자기계발과 뇌과학에 관심 있는 독자에게 특히 권해드립니다.

디지털 시대에 꼭 필요한 집중력 회복 프로젝트이며, 뇌과학이 제시하는 현실적인 해법이 가득한 책으로서 읽고 실천하면 당신의 뇌는 더 이상 살려달라고 외치지 않을 것입니다.