아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분

아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분 ㅣ 넥서스 30분 1
밥 앤더슨 지음, 이미영 옮김, 진 앤더슨 그림 / 넥서스 / 2001년 8월

지금까지 리뷰를 올렸던 책들과 전혀 다른 종류인 운동에 관한 책이다.

같은 연령대에 비해서도 특히 몸이 뻣뻣한 편이라

이를 타개해보고자 산 책인데,

일단 지난 1년간 사용해 본 결과 효용은 만족할 만하다는 것이다.

일단 충분한 스트레칭을 실시하면 기분도 좋아지고

다음날 잠자리에서 일어나며 느끼는 몸의 상태가 훨씬 향상된다.

게으른 탓에 유연성의 괄목할 만한 성과를 이루지는 못했지만,

효과가 있다는 것 자체에는 의심의 여지가 없다.

반동을 주는 강한 스트레칭이 아니라

느리고 완만한 스트레칭을 하다보면 마음까지 차분해지는 효과도 있고,

방 안에서 간단한 동작들로 신체리듬을 향상시킬 수 있다는 점에서 추천하게 되는 책이다.