당신의 오감은 편안한가요 - 『눈, 코, 입, 귀, 촉』 박지숙

눈.코.입.귀.촉 - 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀
박지숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월

오늘 날 우리는 수 많은 자극 속에서 살아가고 있다. 그 자극은 우리가 원해서 받는 것도 있지만, 대부분은 원하지 않아도 받아야 하는 것들이다. 그 많은 자극들은 의식하지 못하는 순간에 우리에게 많은 영향을 주고, 우리 몸과 마음은 조금씩 지쳐가고 있을지 모른다. 이 책 『눈, 코, 입, 귀, 촉』 에서는 우리가 생활하면서 외부로부터 받아들이는 다양한 자극들에 대해 다시 한 번 돌아보면서, 좀 더 건강한 삶을 위해 어떤 자극을 받아들이면 좋을지 생각하게 해주는 책이었다.

이 책의 저자인 박지숙 작가는 기업을 대상으로 명상수업을 진행하는 마인드힐링 전문가라고 한다. 국내 대학교에서 심리치유 박사 학위를 취득하고, 외국 대학교에서 심신의학, 생활의학교육 과정을 수료했다고 하니 제대로 전문가인 셈이다. 그리고 한국으로 돌아와 10년도 넘는 시간을 마인드힐링을 위해 연구하고 강연과 지도를 해오고 있다고 한다. 저자의 이력에서 알 수 있듯이 이 책의 목표는 마인드힐링이다. 다만, 단순히 마음을 편안히 하기 위해 한가지 방법을 이용하는 것이 아니라, 책 제목에서 보여지는 것처럼 '눈, 코, 입, 귀, 촉'의 오감을 통해 마음을 치유하고자 한다.

눈으로 보고, 코로 맡고, 입으로 말하고 먹고, 귀로 듣고, 손으로 만지고 느끼는 것. 세상을 살아가면서 좋은 것만 보고, 듣고, 먹으며 산다면 마음다칠일이 없을텐데 실상은 그렇지 못하다. 그렇다보니 우리 마음은 지칠때로 지쳐있는 듯 하다. 하지만 이 책에 따르면, 그 지친 삶을 바꾸는 것이 그리 어렵지 만은 않다. 우리가 처한 상황을 제대로 직시한 다음, 좀 더 나은 방향으로 우리의 오감을 이끌어내어 궁극적으로는 마음이 편안한 삶, 몸과 마음이 최상인 상태로 회복하는 길을 안내하고 있다.

부정적인 면보다는 긍정적인 면을 보려고 노력하고, 아로마테라피를 통해 후각을 편안하게 하며, 누구보다 먼저 듣게 되는 긍정의 말을 자신의 입으로 말하고, 뇌와 일치하는 장의 건강을 위해 단식과 좋은 음식을 섭취하며, 시끄러운 소음보다는 자신에게 꼭 알맞는 좋은 소리로 귀를 씻어내고, 어릴적 엄마가 아픈 배를 쓰다듬어 주던 촉감을 기억하며 주변 사람과 포옹하는 힘을 느껴보는 것. 저자가 책을 통해 제안하는 것들은 현재를 살아가며 지키기 어려운 것이 아니었다. 큰 돈을 필요로 하는 것도 없었고, 많은 시간을 필요로 하는 일도 아니었다. 조금만 노력을 기울이면 가능 한 것. 그것이 자신의 마음을 돌보는 길이었던 거다.

가끔 가장 가까운 사람에게 마음이 왜 이렇게 좁아졌냐는 핀잔을 듣는다. 수년간 세상을 쫓기듯 살다보니 마음의 그릇이 쪼그라 들었음을 스스로도 느끼게 된다. 시간에 쫓기고, 과도한 목표에 억눌리고, 세상이 돌아가는 것에 치이다 보니 내 마음을 돌아볼 여유가 없었다. 긍정적인 시야는 놓치게 되었고, 후각은 점점 더 마비됐으며, 음악을 듣는 것은 사치라 생각하며 멀리하고 살았다. 그러다 보니 성격도 조급하게 변했다는 생각이 들었다. 책에서 말하는 단순한 다섯가지 감각을 읽으며, 지난 날 그 오감을 즐기던 내가 떠올랐다. 변화는 커다란 사건이 필요하다고 생각하기 쉽다. 하지만, 작은 변화가 오랜시간 지속되면 커다란 결과를 가져온다. 이제, 지금부터 나의 눈, 코, 입, 귀, 촉을 조금 더 나를 위해 사용하여 내 몸과 마음을 위한 내일을 맞이하도록 해봐야겠다.

『K-하브루타』 김정진

K-하브루타 - 창의력부터 사고력까지 아이의 공부머리가 바뀌는
김정진 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 11월

'하브루타'는 유대인의 밥상머리 교육이라고 할 수 있다. 즉, 부모와 아이가 식탁에 둘러 앉아 질문을 기반으로 하여 끊임없이 대화하고 토론하는 것이다. 이 유대인의 특별한 교육속에 강력한 힘이 있다는 것을 알고, 많은 나라에서 따라했다. 자녀 교육을 언급할 때면, 유대인의 교육방법이 종종 나오곤 하는 것으로 봐서 우리나라도 예외는 아니었다. 이 책의 저자인 김정진 교수님도 집에서 하브루타를 해봤다고 한다. 나름대로의 체계적 공부방법과 교재가 있지만, 전 세계 사람들이 모두 성공한 것은 아니었다. 저자도 자녀와 함께한 하브루타에서 실패를 하였는데, 그것은 바로 깊이 들어갈 수록 종교적인 거부감이 들었다는 것이다.

그래서 저자가 고안한 것이 K-하브루타이다. 부모와 자녀가 함께 둘러 앉아 질문하고 토론하는 방식을 차용한 교육방법이다. 유대인의 하브루타가 탈무드와 토라로 이루어 진다면, 저자가 제안하는 방법은 좀 더 우리나라 정서에 맞춰서 토론할 수 있도록 하였다. 감사하게도 '지혜톡톡'이라는 앱도 만들어서 제공하고 있는데, 이 책에서는 그 앱을 함께 활용하면서 어떻게 K-하브루타를 실시 할 것인지 상세히 설명한다.

조금 과장하자면, 이 책은 '지혜톡톡' 앱의 사용법이 담겼다고 해도 과언이 아닐 것이다. 총 15개의 카테고리를 통해 자녀와 함께 K-하브루타를 하는 방식을 설명하는데, 이는 그대로 '지혜톡톡' 앱을 통해 활용할 수 있다. 앱을 직접 다운 받아보지는 못해서, 무료로 이용가능한지 알 수 없지만 책을 통해 방법을 익히면 꼭 앱이 아니더라도 가정에서 충분히 활용할 수 있을 것 같다. 고로 이 책을 읽으면, K-하브루타 방법을 알게 되고, 감사하게도 저자가 직접 개발한 앱을 부록 정도로 활용할 수 있다고 생각하면 좋다.

K-하브루타에서는 15개의 질문 카테고리를 만들어 뒀는데, 이정도만 되어도 충분히 많은 주제를 다룰 수 있을 것 같다. 저자는 이 방법으로 자녀와의 관계도 좋아졌고, 자녀의 학습욕구의 적극성과 효과도 있다고 하니 자녀를 교육하는 부모라면 한 번쯤 시도해 볼만한 방법이 아닐까 생각이 든다.

AI 시대가 도래하면서 지식형 인간보다는 지혜형 인간이 더 중요한 시대가 열린다고 한다. 이 지혜를 기르는 것이 바로 하브루타, 대화와 토론이다. 책에서도 저자가 언급하지만, 우리나라의 교육은 개혁이 필요하다고 외치면서도 아직 주입식 교육을 벗어나지 못하고 있는 듯하다. 내가 생각하는 우리나라 사람들은 바꾸면 또 빠르게 바꾸고 적응도 빠르게 할 것이라 생각은 되지만, 아직 공교육이 바뀌고 있지 않다면 저자의 말 처럼 가정에서부터 빠르게 변화를 가지는 것이 맞을지 모르겠다. 코로나19의 영향으로 교육계에도 언택트 시대가 도래한 만큼, 가정에서의 교육 기회가 늘었으니 이 책을 통해 K-하브루타의 방법을 배우고 자녀와 함께 해보는 것은 어떨까. 설령 지혜를 얻지 못한다고 하더라도, 사랑은 충분히 얻을 수 있는 길이 아닐까 생각된다.

『초격차, 리더의 질문』 권오현

초격차 : 리더의 질문 - 위기와 기회의 시대, 기업의 길을 묻다
권오현 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 9월

몇 달 전, 《초격차》를 인상깊게 읽었다. 이번 책 『초격차, 리더의 질문』은 같은 저자인 권오현 작가님의 후속 책이라고 할 수 있겠다. 《초격차》에서는 삼성전자를 이끌어 온 저자의 경험과 이야기가 주를 이뤘다면, 이번 책은 마치 《초격차》 책의 북토크를 하는 듯한 느낌의 질의응답 형식으로 이루어져 있다. 그런 구성 때문인지 이야기가 더 생생하게 와 닿는 느낌이었다.

이 책은 총 3장으로 구성되어 있다. 1장은 리더, 2장은 혁신, 3장은 문화다. 개인에서, 사업, 그리고 기업 전체로 시점을 넓혀가며 질문에 대해 답하고 있다. 저자가 실제로 책을 낸 후 주변에서 받은 질문들을 위주로 정리했다고 밝히고 있는데, 그래서 인지 질문 자체가 나도 궁금한 것들이 많았다.

세상은 코로나19라는 유래없는 위기 속에서 많은 변화를 겪고 있다. 언제나 위기는 기회가 될 수 있듯, 문을 닫는 기업이 있는가 하면 이 위기를 발판으로 삼아 고속 성장하고 있는 기업도 있다. 이때, 리더의 역할이 정말 중요할 수 있다는 생각이 들었다. 나도 수년 째 이어오던 모임을 거의 개점휴업상태로 가는 중인데, 책을 보며 용기를 얻고 목표를 다시 세울 수 있었다.

이번 책은 기업을 이끌고 있는 사람이든, 그렇지 않은 사람이든 읽으면 좋지 않을까 하는 생각이 든다. 기업을 경영하지 않더라도, 어디서든 리더가 될 수 있으며, 또는 자신의 삶에 대해서는 누구나 리더이기 때문에 책에서 얻을 수 있는 것이 많을 것이라는 생각이 든다.

당신은 어떤 진실을 믿고 있나요? 『오늘도 뇌는 거짓말을 한다』 알베르 무케베르

오늘도 뇌는 거짓말을 한다 - 착각에 빠진 뇌를 깨우는 메타인지 수업
알베르 무케베르 지음, 정수민 옮김 / 한빛비즈 / 2020년 8월

우리의 수많은 정보 속에 살아가고 있다. 세상 가운데 가만이 있으면 눈 앞의 모습이 보이고, 수많은 소리가 들리고, 주변의 냄새를 맡으며, 불어오는 바람을 느끼고, 입안의 맛을 느낄 수 있다. 이 모든 정보는 담당하는 기관에서 받아들이고 신경계를 통해 뇌로 전달되고, 우리 뇌는 그 신호를 처리하여 현재 상황을 판단하게 된다. 그렇게 판단된 지금의 상황은 과연 얼마나 정확할까? 같은 시각, 같은 장소에 함께 있는 두 사람이 그 때를 회상할 때 서로 전혀 다른 말을 하기도 한다. 둘 중 누군가는 거짓말을 하는 것일까? 아니면 기억을 잘 못하는 것일까? 그것도 아니라면?

이 책 『오늘도 뇌는 거짓말을 한다』는 나의 뇌와 거리를 두고 바라보라고 말한다. 이유인 즉슨 우리 뇌는 현재 상황을 스스로 합리화 하며 만들어 낼 수 있다는 것이다. 우리 눈으로 볼 때 보이지 않는 맹점의 부분을 뇌가 스스로 채워가며 바라보는 세상을 합리적으로 만들어 간다고 한다. 실제로는 그 부분을 직접 본 것이 아닌데, 우리가 이해하는 세상이 그려지도록 뇌는 인식을 해버리는 것이다. 이것을 뇌가 모호성을 줄이는 것이라고 말하고 있는데, 이러한 작업은 시각적인 맹점에서 뿐만 아니라 다양한 곳에서 이루어 지고 있는 것이다. 그래서 우리는 자신이 믿고 있는 세상에서 살고 있는 것이 된다고 한다. 이런 현상은 결국 기억에도 영향을 미친다. 기억을 조작하여 나쁜 기억을 심을 수도 있고, 그 반대를 행할 수도 있다고 한다. 이렇게 불완전한 뇌의 작용을 알고 있으므로 하여 우리는 좀 더 객관적인 세상을 바라볼 수 있게 된다. 내가 어떤 행동을 하거나, 선택을 할 때, 매번 그럴 수는 없겠지만 중요한 선택지 앞에서는 내 시각 밖에서 바라보는 것이 필요할 것 같다.

책을 읽으면서 영화 〈메멘토〉가 생각이 났다. 메멘토의 주인공은 초단기 기억상실증에 걸려 있다. 그는 그 난관을 헤쳐나가기 위해 한가지 해결책을 찾아 낸 것이, 자신이 꼭 알아야 할 것은 몸에 세겨 놓거나 사진을 찍어 그것에 메모를 해둔다. 그렇게 기록된 것은 완전한 사실로 믿는다. 기억을 잃어 버린 후 사진과 문신에 의존하여 자신의 세상을 구축해 나간다. 하지만, 완전한 사실로 믿어졌던 그 기록이 잘 못된 기록이었다는게 마지막에 밝혀지며 반전을 낳는다. 이것이 기억상실증을 가지지 않은 평범한 사람의 뇌에서도 충분히 일어날 수 있다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 그렇다면 우리는 어떤 세상을 믿어야 할까. 어떤 진실을 믿으며 살아가야 할까? 우리는 내가 알고 있는 사실이 정말 참된 진실인지 의심할 필요가 있다는 것을 항상 염두해 둬야 할 것이다.

포노 사피엔스의 진화 『체인지 나인』 최재붕

CHANGE 9 체인지 나인 - 포노 사피엔스 코드
최재붕 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 8월

작년이었나, 《포노 사피엔스》를 정말 재밌게 읽었다. 스마트폰이 나오고 하루, 한 시간도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 사람으로 진화(?)하면서 벌어지는 이야기들. 스마트폰을 중독의 대상으로 보지 않고, 그것을 활용하여 새롭게 열어가고 있는 인간 사회의 모습을 얘기했었다. 이번 책 『체인지 나인』에서는 한 걸음 더 나가서 스마트폰을 새로운 장기라고 표현할 정도로 포노 사피언스를 받아들이고, 그 신인류가 코로나 시대에 어떻게 진화하고 있는지를 읽어내고 있다. 우리가 현재 살아가고 있는 역사 속에 있어 인지하지 못하지만, 어쩌면 100년 후, 1000년 후 이 시대를 돌아보면, 과거 불을 발견하고 사용했 듯, 농경을 시작했 듯, 인류 역사의 큰 변화 중 하나로 스마트폰이 나올지 모르겠다. 그럼 이 시대를 정말 포노 사피엔스라고 정의를 하려나.

다시 이번 책으로 돌아와서, 『체인지 나인』에서는 코로나 시대를 살아가는 포노 사피엔스들이 어떻게 이 시대를 보내고 있는지, 새로운 기준은 무엇이 되고 있는지를 얘기하고 있다. 굳이 코로나 시대를 언급하는 이유는, 코로나 팬데믹 사태로 인해 포노 사피엔스의 기능(?)이 더욱더 빠르게, 강력하게 증폭되었기 때문이 아닐까 싶다. 사회적 거리두기로 난생 처음 우리는 정규 교과과정을 온라인 수업으로 대체하였고, 재택 근무가 일상화 되고, 음식부터 마트까지 배달은 날로 늘어나고 있다. 이 모든 것은 스마트폰과 정보통신 기술이 있기에 가능한 것이다. 포노 사피언스들에게는 이 모든 것이 자연스러운 행위였다. 다만 포노 사피언스가 되지 못했던 사람들에겐 코로나에 이어 또 하나의 장벽에 부딪히는 어려움이 생겼다. 아무튼, 이러한 이유로 코로나 시대가 포노 사피언스들이 새로운 시대, 뉴노멀을 열어가는 것을 앞당기게 됐다. 그렇다면, 새로운 기준은 무엇일까? 저자 최재붕 교수는 9가지 키워드를 소개한다.

메타인지, 이매지네이션, 휴머니티, 다양성, 디지털 트랜스포메이션, 회복탄력성, 실력, 팬덤, 진정성을 9가지 체인지로 잡았다. 이 9가지의 주제에 따라 포노 사피언스를 바라보는 저자의 시선이 전작 《포노 사피언스》에 못지 않게 놀라웠다. 전작에서 한 걸음 더 나아간 포노 사피언스를 소개하는 느낌이다. 물론, 여기서 말하는 포노 사피언스에 필자도 속하기도 한다. 하지만, 이렇게 텍스트로 읽어가는 이 시대의 인류를 읽어보니 새로운 시각이 생기게 되었다. 어떤 사업을 할 때, 어떤 부분을 중점에 두어야 할지. 혹은 어떤 삶을 그려나가야 할지와 같은 이야기가 머리속에 하나씩 그려지는 기분이었다. 이 책을 읽어야 하는 이유가 이런 것이 아닐까?

세상은 날로 빠르게 변화하고 있다. 하지만 인류는 언제나 그랬듯이 그런 변화하는 세상에 또 빠르게 적응하고 있다. 2020년 초 코로나19가 막 퍼지기 시작해서 마스크를 써야할 때, 외출을 준비하며 마스크를 깜빡한 적이 한두번이 아니었다. 하지만, 이제는 정말 자연스럽게 마스크를 가지고 나간다. 한 여름 마스크가 답답하고 더웠지만, 이마저도 적응해서 어떻게 여름을 이겨내게 되었다. 이렇듯 빠르게 변하는 세상만큼, 인간도 빠르게 진화한다고 생각한다. 그런 진화를 좀 더 깊게 들여다 보는 것이 이 책이다. 포노 사피엔스가 현재 어느만큼 성장하여 걷고 있는지, 이 책을 통해 확인해 볼 수 있겠다. 그리고 그들이 가는 방향을 조심스레 가늠해 볼 수 있겠다.