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내면 근력
짐 머피 지음, 지여울 옮김 / 윌북 / 2026년 4월
평점 :
너무 읽고 싶었던 책이라 책만 제공 받아 작성한 리뷰 입니다
내면 근력
짐 머피
윌북
INNER EXCELLENCE
결국 멘탈 게임이다
"최고의 선수들이 매일 경전처럼 읽는 책"
요즘 우리 아이들을 보면 예전에 저희가 클때보다 멘탈이 너무 약한것 같아요
조그마한 스트레스도 쉽게 이겨내지 못하는것 같더라고요
물론 멘탈 관리는 나이가 어리든 많든 계속해서 관리한다고 생각해서
사춘기 첫째와 함께 내면 근력을 읽어보았어요
최고의 선수들이 매일 경전처럼 읽는책이라고하니 더 흥미롭더라고요
김연아,박지성,김연경 등 우리나라 최고의 선수들처럼
다른나라 최고의 선수들이 이 책을 통해서 무엇을 배우고
무엇을 얻어갔는지 무척 궁금했어요
그 보물같은 이야기들을 저희 아이에게도 가르쳐주고 싶었어요
짐 머피
책 표지에 "최고의 선수들이 매일 경전처럼 읽는 책" 이라는 말을 뒷 받침 하듯
이 책을 지은 저자는 함께하는 선수마다 생애 최고의 커리어 하이를 만들어 주는 멘탈 코치라고 해요
마은드셋, 행동 변화 분야에서 가장 주목받는 전문가라고 하네요
저자가 구축한 "내면 근력" 훈련은 올림픽 금메달리스트 골프 프선수 넬리 코다부터
세계 신기록을 을세운 스키점프 선수 수라이언 도드,
타이거 우즈의 코치 매트 킬렌 등 여러 분야의 프로들에게
인생을 완전히 바꾼 수련법으로 손꼽힌다고 하네요
내면의 변화를 통해 탁월한 성취를 이끌어내는 이 훈련은 테슬라 모터스부터 타코벨과 피자헛,유나이티드 캐피탈 등 유수의 기업에서도 채택하고 있다고 해요
특히 미국 프로풋볼 선수 A. J. 브라운이 경기 도중 집중해서 읽으며
마음을 다잡는 장면으로 더욱 화제가 되기도 했다네요
이 책은 1부 누구나 내면 근력이 필요하다,
2부 내면 근력이 불러올 혁명적 변화,
3부 내면 근력 강화 6단계, 등
총 3부로 나뉘어져있으며
특히 3부는 내면의 근력을 강화할 수 있는 는방법이 자세하게 설명되어있어서
여러번 읽고 내것으로 만들어야할 할 부분이였어요
짐 머피의 "내면 근력"은 흔히 읽어본 자기계발서들과는 조금 다르다는 느낌을 받았어요
그는 두려움,고통, 고난, 역경 에 맞서라고 했어요
고난과 역경을 피하기만 해서는 시야가 좁아질 수 밖에 없고
오히려 고통이 점점 더 심하게 느껴지고 피해자 의식에 빠지게 되며
사람들은 두려움의 대상을 그저 회피하려 들지만 도망만 다닌다면 인생을 온전히 살 수 없을뿐더러 탁월함에 이룰 수 없으니 두려움을 기꺼이 마주하고 그 순간 피어날 온갖 감정을 기꺼이 느끼며 포용하려할때 우리는 비로소 위대해진다고 하네요
두려움, 겸손, 사랑, 지혜, 용기,에고, 조에, 감사 등 우리가 잘 알고 있는 단어들이 많이 언급되는데
우리가 잘 알고있었던 이 단어들을 짐 머피는 조금 더 직관적으로,
그리고 우리 삶에 이것들이 왜 필요한지 아주 자세히, 다양한 사례를 통해서 알려주었어요.
가장 위대한 삶은 사랑,지혜,용기로 가득한 삶이라는 진실,
사랑은 두려움과 맞서게 하고, 지혜는 긴 안목에서 가장 좋은 선택을 내리게 해주며,
용기는 압박받을 때조차 담대하고 품위있게 행동할 힘이 된다고해요
이 세가지 덕목이야 말로 충분한 삶을 누리고 비범한 역량을 키우는 데 없어서는 안될 주춧돌이며
온 마음을 다해 산다는 건 그 무엇보다도 사랑, 지혜,용기 안에서
배우며 성장하는 길을 따른다는 뜻이라고 하네요.
내면 근력을 키우고 비범한 삶을 추구하는 일은
우리가 하는 일의 분야와 목표의 종류와는 상관없다고 해요
역할이 무엇이든 자리가 어디든 상관없고 누구나 비범한 운명을 개척할 수 있고
삶을 의미있는 관계와 경험으로 채울수 있으며 우리는 모두 참 자아, 조에 Zoe 를 실현할 수 있다고 해요.
사실 책에 나오는 유명인들의 일화를 보면 그들이 특별해서 그랬다는 생각이 들 수 있는데
저자는 내면 근력을 키우면 우리 또한 그런 삶을 살아갈 수 있을거라고 하니
내면 근력 키우는 방법을 따라하지 않을 이유가 전혀 없다는 생각이 들었어요
목표를 이루는 네가지 원칙
1. 오늘 할 수 있는 최선을 다한다
2. 지금 이순간에 온전히 머문다
3. 매사에 감사한다
4. 루틴을 충실히 지킨다. 오직 내가 통제할 수 있는 일에만 관심을 쏟는다
이 원칙은 지금 공부하기 싫다며 방황하는 첫째에게도 매우 가르쳐주고 싶은 덕목이였어요
통제할 수 있는 중간 목표를 설정해두면 용기를 끌어내기가 한층 쉽다고 하네요
결과에 집착하면서 지금 당장 최고의 역량을 발휘해야한다는 압박감에 시달리는 대신
매일 조금씩 성장하는 과정 자체에 초점을 맞추어 성공을 재정의하는것이라고 하네요
그리고 최선을 다한다는건 해야 할 일을 제대로 준비하고 나서
실전에 들어가서는 그 일을 진심으로 즐기면서 하는 걸 의미한다고 해요
비록 잘하지 못한다 해도,자신이 열심히 노력했고,
그 노력이 실력을 키워주리란 사실을 아는 사람은 즐길 수 있다고 하네요
네가지 원칙 중 최선을 다한다는건 그날 자신이 할 수 있는 한도 내에서
자신이 해야할 일을 다한다는 뜻이에요
요즘 아이들은 조금만 하고도 노력했어요, 최선을 다했다고요 라는 말을 자주해요
저희 아이들만 그런지 몰라도 노력이나 최선에 대해서 그 의미를 제대로 알지 못하는것 같더라고요
이 책에서는 그러한 부분도 하나하나 배워나갈 수 있도록 가르쳐주어서
청소년들이 꼭 읽었으면 좋겠다는 생각이 들었어요
내면 근력이 지금 자라는 청소년들에게 매우 절실히 필요할것 같다는 생각이 들었거든요
지금 당장의 성적도 중요하지만 내가 왜 공부를 해야하는지 방향성을 먼저 생각해봐야겠다 싶었어요
이 책은 책 전체가 삶의 주인이 되어 탁월함을 성취하는 삶을 사는 방법에 대해 알려주었어요
단순히 우리가 알고 있는 눈에 보이는 성공,돈,명예를 위한 방법이 아니였어요
사실 책을 읽으면서 무언가를 초월해야 가능한 한것 아닌가? 라는 생각을 했지만
내면 근력을 키우는 방법을 차근차근 읽으면서 생각이 조금씩 바뀌는것을 느낄 수 있었어요
생각이 조금씩 바뀌고 책에 나온 방법들을 내 삶에서 하나씩 내걸로 만들어갈때
나의 내면 근력이 단단하게 만들어질거라는 깊은 믿음이 생겼네요
평소에 아이에게도 강조했던 감사와 겸손에 대해서 조금 더 깊게 고찰할 수 있어서 더 좋았던것 같아요.
인생의 반을 살았지만 스스로 아직도 성숙함이 부족하다고 생각했는데
그게 바로 저의 내면 근력이 부족해서였다는걸 알게되었네요
저는 지금까지 그게 정확히 무엇인지, 그것의 방법이 무엇인지 잘 몰라서 그저 뜬구름 잡는이야기,
타고난 사람들만 할 수 있는 특별한 방법으로만 생각했던 것들이
내면 근력때문이였고 이것을 강화 시킬 수 있다고 하니
저 뿐만 아니라 저희 아이들에게 꼭 하나하나 실천할 수 있도록 가르쳐주고 싶었어요
소장하면서 무의식에 새길 정도로 여러번 읽으면 읽을수록 값진 책, "내면 근력"
내면 근력을 키워 내가 진짜 원하는 삶을 살아가고싶으신 분들에게 강력추천드리고 싶은 책이였어요
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