혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

" 물만 먹어도 살찌는 체질은 없습니다. 방치된 혈당만 있을 뿐입니다. "

많이 먹지도 않는 편이고 단 음식이나 간식을 좋아하지도 않는 편이고

음식을 짜게 먹지도 않는 편이기도 하고

아이 임신으로 온 휴우증으로 인해 노력을 해도 살이 빠지지 않아 늘 다이어트를 생각하고

노력을 하고 있는데 잘 되지 않아서 속상해 있는 때에 저 문장을 보고 읽게 된 책이다.

현직 약사이자 건강 콘텐츠 크리에이터 ' 어떤 약사 ' 인 박지인이

자신의 8년간의 혈당 관리 경험과 반복된 다이어트 시행착오, 약사로서 상담한 경험,

의학적 근거와 혈당 실험을 통해 알게된 것들을 담은 책이다.

작가가 스물일곱 살에 당뇨 전 단계 진단을 받고 혈당과 체중의 관계에 대해 공부했고

연속혈당측정기를 직접 착용, 식사순서와 운동, 수면, 공복, 과일이나 외식 등

다양한 조건에 따라 혈당이 어떻게 달라지는지를 직접 기록을 해왔고

어떻게 다이어트를 해야 하고 혈당관리를 해야 하는지를 알려준다.

지금까지 다이어트나 당뇨에 대한 몇권의 책을 읽어 봤지만 같은 이야기,

내가 하기에 힘들거나 이렇게까지 해야해? 하는생각을 하게 되어 포기했는데

이 책속에서는 조금 다른 이야기를 들려줘서 다시 한번 해보자라는 마음을 가지게 되었다.

책속에서 강조하는 것은 다이어트를 하기 위해

탄수화물을 무조건 끊거나 줄이는 것이 아니라는 것이 답이 아니라

음식이 몸속에서 빠르게 흡수 되지 않고 혈당을 관리할수 있는 방법을 익혀야 하며

음식을 먹는 순서와 생활 습관을 바꾸는 것부터 시작해서 한다는 것을 알려준다.

" 다이어트가 번번이 실패한 건, 우리의 의지 부족이 아니라 ' 혈당의 배신 ' 때문입니다.

이 한 문장이 지금까지 내가 의지가 부족해서 난 해도 안되니까 하는 등의

부정적인 생각을 하고 힘들어 한 것이 내 잘못이 아니라고 해주는 것 같아서

왠지 조금은 위로가 되고 다시 도전해 볼 용기를 얻게 되었던 것 같다.

그리고 건강을 위해 술이나 커피까지 끊어 재미없는 삶에 좋아하는 빵까지 끊어야 하나

정말 이렇게 사는게 맞는건가? 하는 생각에 우울하기까지 했는데

그렇게까지 할 필요없이 다이어트도 하고 먹고 싶은것도 먹을 수 있는 방법을

찾을수 있도록 해봐야겠다는 생각이 들어서 마음이 조금은 가벼워진 느낌이었다.

군주론 : 쇼츠 에디션

군주론 : 쇼츠 에디션 (양장본 Hardcover) ㅣ 쇼츠 에디션 1
니콜로 마키아벨리 지음, 박용남 편역 / 어센딩 / 2026년 9월

요즘 내가 좋아하는 장르의 책들만 읽던 나자신을 바꾸기 위해 유명하지만 읽지 않았거나

읽고 싶었는데 어려울것 같고 끝까지 읽지 못할것 같다는 생각에 뒤로 미뤄둔 책들을

읽어보기 위해 노력을 하고 있어서 몇권의 책들을 고민하다가

마키아벨리의 군주론을 한번 읽어보는 것도 좋을것 같다는 생각을 했다.

군주론은 냉혹한 현실 속 인간의 어두운 본성과 권력의 속성을 파헤친 고전이라고 한다.

고전이란 불리는 만큼 어렵기도 하고 복잡하기도 한 이야기를 담고 있어서

읽은 사람들도 쉽지 않았다는 말과 읽다가 일단 덮어뒀다는 말을 많이 들어서인지

과연 내가 읽을수 있을까 하는 생각에 더 망설이게 된 작품이기도 했다.

서울대학교 권장 도서 100에 선정이 되고 하버드대학교 정치학 강의 필수 고전,

왠지 모르게 한번은 읽어야 할 책인것 같고

수험생을 키우고 있는 부모로서 먼저 읽어두는 것도 좋을것 같다는 생각이 들어서

언젠가 우리 아이도 읽을 책이지 않을까 하는 생각에 읽어봐야겠단 생각도 들었다.

이번에 만나게 된 군주론: 쇼츠 에디션은 길고 복잡한 서사를 다듬고

지금의 현실에 적용할수 있는 핵심 통찰 210개를 담았다.

군주론하면 떠올리게 되는 통치자의 비법만이 아닌 지금의 시스템에 지배되지 않고

자기 스스로 삶의 군주가 될수 있는 방법을 알려준다.

" 원하는 대로가 아닌 ' 있는 그대로 ' 현실을 보고,

자신의 목표를 위해 단호하게 결단하라. " (p7)

" 살아남는 것이 곧 ' 정의 ' 다.

살아남은 후에야 도덕적 가치를 논할 자격이 주어진다. (p11)

길고 장황한 설명이 아닌 딱 필요한 핵심을 보기 쉽게 담고 있어서

읽기전 걱정을 하고 약간은 두려워 했던 마음이 아무것도 아님을 알게 되었고

사람들 사이에게 어떻게 처신을 해야 하고 나 자신을 위해 어떤 생각을 해야 하는지

타인이 아닌 나 자신의 삶을 위해 어떻게 해야할지 등의

지금까지는 생각해 보지 않았던 것들에 대해서도 생각해 볼수 있었던 것 같다.

처마 밑 도피자들

처마 밑 도피자들
리러하 지음 / 팩토리나인 / 2026년 9월

" 이승과 저승의 경계, 이곳에서는 아무도 못 데려갑니다. "

우연히 발견하고 재미있을것 같다는 생각이 들었던 책인데

악마의 계약서는 만기 되지 않는다라는 제목의 책을 쓴 리러하 작가의 신작이라니

독특하다는 생각과 함께 어떻게 이런 생각을 할수 있을까 하는 생각을 했던

그래서 이번에는 어떤 이야기를 들려줄지 기대할수 밖에 없는 책이기도 했다.

소도라는 임시 대피소를 만들어 이승에 미련이 남아 있는 영혼을 저승에 보내기 전

마지막으로 사랑하는 사람을 볼수 있도록 도와주는 취미를 가진 현수리,

귀한 영혼이 사라졌으며 그 실종에 현수리가 연관이 되어 있다고 나타난 저승사자 신산,

영혼을 잠시 숨겨주고 도와주려는 한사람과 찾아야 하는 저승사자...

책들을 읽으면서 이승이 있고 저승이 있다라는 생각을 해본적이 없었던 것 같다.

그냥 책속에 나오는 이야기이니 그에 따라 일어나는 일들을 따라가며 재미있게 읽고

어떻게 이런 이야기를 쓸수 있지 감탄하는 정도가 끝이었는데

이번엔 미련이 남은 영혼을 잠시 쉴수 있게, 사랑하는 사람을 만날수 있게 도와주는

정말 이런곳이 있을까? 하는 궁금증이 생겼던 것 같다.

물론 책속에 등장하는 이야기이지만 그만큼 이야기에 몰입을 할수 있었다는...

주인공이나 등장 인물들을 통해 공감할수 있는 이야기도 있었고

현실적인 이야기와 약간은 일어날수 없는 이야기들을 통해서

무엇이든 쉬운일이 없다는 생각이 들기도 했지만

그로 인해 또 지금을 되돌아보기도 하고 나라면 어땠을까 생각해보기도 하는 등

독특한 설정 덕분에 흥미롭기도 하고 그런점이 매력적이었고

정말 이것이 끝이 아닐것만 같은 느낌이 들기도 했다.

왕초보를 위한 한입 일본어 초급 1

왕초보를 위한 한입 일본어 초급 1 - 배운 문법으로 내 문장을 말하게 되는 일본어 ㅣ 왕초보를 위한 한입 일본어 1
오겡끼홈스쿨 지음 / 모티브 / 2026년 9월

가까운 나라인 일본이라 여행을 가기도 하고 애니메이션이나 일본 드라마, 영화를

자주 보기도 해서인지 자막이 없이 알아듣고 싶다는 생각을 해서 일본어 공부를

해보는게 어떨까 하는 생각을 하면서 책을 찾던 중 발견한 책,

왕초보를 위한 한입 일본거 초급 1, 배운 문법으로 내 문잘을 말하게 되는 일본어라니

지금 나에게 딱 필요한 책이라는 생각에 만나게 되었다.

중학교 시절 제2 외국어가 일본어였지만 시험을 치기위해 공부하고

시험을 치고 나면 다 까먹어 버리는 일본어를 배웠었고

성인이 되고 나서는 여행을 위해 잠깐 일본어 공부를 했지만 그 역시도 쉽지 않아서

그냥 포기하고 말았는데 이번에는 마음을 다잡고 기초부터 배워보고 싶다는 생각이 들었다.

우선 하루 한 강의 30일 완성하는 커리큘럼으로 되어 있고 매 강의마다 날짜를 기록하고

확인을 할수 있는 칸을 만들어 체크 할수 있도록 되어 있고

이해하기, 외우기, 말들어 보기, 혼자 말들어보기의 4단계구조와 힌트없이 문잘을 만들고

소리내어 말할수 있도록 해 스스로 공부를 할수 있게 도와준다.

그리고 문장이 어떻게 만들어지는지 원리를 알려주고 통으로 외우는것이 아닌

하나씩 이해를 하고 그것을 합친것이 어떤지 쉽게 잘 설명을 해주고

외국어를 배울때 제일 중요한 발음과 발음에 주의해야 할 것을 알려주고

단어를 외우고 문장을 외우는 것이 아닌 뉘앙스를 통해 대화가 자유로울수 있게

도와주는 것이 너무 좋다는 생각이 들었다.

이 책을 통해 처음부터 시작해보고 쉬운 설명과 실용적으로 사용이 가능한 예문,

일본어를 구성하고 있는 기본 문장의 구조나 단어, 문법까지 어떻게 시작해야 할지도

어디서부터 시작해야 할지도 막막하기만 했는데

일본어를 처음 시작하는 사람도 부담스럽지 않게 기초부터 익히고

배운 문법을 통해 내 문장을 말할수 있다라는 것만으로도

나같이 기초도 모르고 일본어를 배우고 싶다는 생각을 하는 사람도

책을 통해 기초부터 문법까지 배우고 그 문법을 활용할수 있고

배운 표현을 직접 말로 해서 자연스럽게 대화를 할수 있지 않을까 하는 기대가 되었다.

천국에서 온 탐정 2

천국에서 온 탐정 2 : 천 개의 목숨
이동원 지음 / 라곰 / 2026년 8월

천국에서 온 탐정 1권을 너무 재미있게 읽어서 읽고 싶어진 책,

이동원 작가가 6년이라는 시간동안 공들인 작품이라고 하니 더 궁금해진,

전편도 재미있고 좋았기에 이번에도 망설이지 않고 선택한 책이기도 하다.

강력계 형사, 법의관을 그만 둔 목사의 합동 수사, 어떤 이야기를 들려줄까?

경찰서 맞은편에 ' 천국에서 온 카페 '를 운영중인 목사 유진신

단골손님인 형사 성요한

유학생의 실종, 외국인 노동자, 불법체류자, 아동 성범죄 등의 사건을 담은 이야기

사람이 얼마나 잔인하고 악해질수 있는지, 선과 악을 생각하게 되는 이야기기들

그것을 밝히기 위해 노력하는 두사람의 이야기를 담고 있다.

뉴스에서도 많이 보게 되는 사건들,

아동 성범죄와 유학생의 실종, 외국 노동자의 이야기까지 다양한 범죄,

그런데 멀리에서 일어나는 일도 아닌 우리 주변에서 일어나고 있는 일들,

그래서 읽으면서 더 집중을 하게 된것 같기도 하다.

이 사건들을 쫓는 두사람이 신학대를 자퇴한 강력계 형사와 법의관을 그만둔 목사,

이렇게 다를것 같으면서도 비슷한 두사람이 우리 사회에서 일어나는 나쁜 일들을

바로 잡기위해 노력한다는 것도 책을 읽으면서 뒷이야기를 궁금하게 만들었다.

이런 일들은 일어나지 말아야 하는데 자꾸만 뉴스를 통해 보게 되는것도

사람이 얼마나 잔인하고 무서운지에 대해 알아가는것도 조금 힘들지만

그런 이야기를 유머러스하게 풀어내 주어서 읽기에 힘들지 않았다.

하지만 이런 일들은 정말 일어나지 않았음 하는 바램이다.