감사의 재발견

감사의 재발견 - 뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모
제러미 애덤 스미스 외 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2022년 1월

감사일기에 대해 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다.

하루 세 가지의 감사함을 일기에 적는 일.

소소한듯 아닌듯 감사하게 느껴지는 수만가지의 나를 둘러싸고 있는 일상들을 돌아보는 재미와 즐거움도 느낄 수 있었던 감사일기.

많은 부분이 좋았고 분명 긍정적이긴 했는데, 지속적으로 해나갈 수는 없었던 것 같다.

왜... 이유가 뭐였을까.

어쩌면 때론 가식적인 감사할 것들을 찾느라 그 과정이 덧없게 느껴지기 때문은 아니었을까.

그래서 멈추었다.

감사일기 쓰는 일을.

어느날 어디에선가 이런 글을 읽게 되었다.

감사일기를 쓰면 우울감도 없어지고 긍정적인 성격으로 변화하게 된다는.

하루하루 아무일 아닌듯 한 그 작은 행동의 지속적인 반복이 가져다주는 나비효과는 어마어마할 수 있겠다는 생각을 했다.

그러다가 이 책을 만났다.

감사에 대한 연구는 그 내용이 매우 궁금하게 만들었고, 좀 더 과학적인 효과와 검증이 있을 것만 같아서 읽어보고 싶었다.

좋은 생각이 좋은 방향으로 이끌어줄 수 있듯이, 감사는 지속적으로 나와 내주변을 향기롭게 만들어주고 삶을 행복하게 유지할 수 있는 원동력이 될 수 있겠다는 확신도 갖게 되었다.

감사는 알아채기-> 생각하기-> 느끼기-> 행하기 라는 네 단계로 나뉘는데 어릴때 부모가 의식적으로 감사 교육 환경에 자녀를 많이 노출함으로써 터득하게 하는게 중요하다고 하는말에 동감한다.

미처 몰랐던 부분이기도 한데 알아채고 생각하며 느낀 후에 행하는 과정이 어떤 것을 말하는지 너무 잘 이해가 되고 잘 받아들이게 된다.

아이가 있다면 아이에게 이런 감사의 과정을 자연스레 자주자주 노출시켜서 감사를 알아볼 수 있고 느끼고 행할 수 있는 아이로 키우고 싶다는 생각이 들었다.

또한 감사를 많이 느끼고 표현하는 사람일수록 정신건강뿐만 아니라 신체적 건강관련 문제도 적게 나타난다고 한다.

이 부분이 삶을 바라보고 대하는 시선의 방향을 조금 바꿈으로써 스트레스에 대처하는 방식 또한 미세하게 바뀌어 감으로 인해 전반적으로 정신과 육체적 건강에도 영향을 긍정적으로 미치게 되는 것 같았다.

물론 감사가 저자의 말처럼 모든 문제의 해답이 될 수만은 없을 수도 있다. 그러나 유의미한 긍정적 영향에 대한 연구는 계속 되기를 바라는 마음이다.

개인적으로 매우 유용하게 활용해볼 수 있는 감사 일기 120퍼센트 활용법을 적극 활용해보고 싶어서 실천해보려고 한다.

이 책을 읽게 되는 독자들도 이 방법을 잘 활용해보고 싶다는 생각을 할 듯.

감사와 부채의식을 잘 구별해서 감사할 일을 찾아 감사하며 감사일기를 쓸 것이다.

한국천주교 순교성지를 찾아서

한국천주교 순교 성지를 찾아서
문갑순 지음 / 프리뷰 / 2021년 12월

가톨릭 신자로서 성지순례는 단어 자체에 이미 가슴이 뛰기도 하고 꼭 가보아야 할 마음 속 깊숙히 내재된 의무 같은 책임감을 갖게 한다.

가톨릭 신앙을 받아들이고 난 뒤부터 남편과 함께 하는 여행에서 항상 찾아보고 다녀본 그곳의 성당들과 더불어 성지는 분명 성당과는 다른 느낌을 안겨주는 곳이다.

박해를 피해 숨어들어가야 했던, 옛 조상들의 아픔과 고통이 진하게 남아 있어 늘 가슴이 아팠던 곳.

사실, 아직 한국천주교 주교회의에서 편찬한 [한국천주교 성지 순례]라는 책을 읽어보지 못했는데 이 책은 저자가 주교회의에서 추천한 167곳의 성지를 다 돌아보는 과정과 역사적 설명을 함께 담아놓았다고 한다.

그래서 우리나라의 역사속에 녹아 있는 천주교의 역사와 그 아픔들에 대해 다시 한번 되새기게 되고, 미처 몰랐던 사실들에 대해 알게 되기도 했다.

배론성지와 연풍성지는 그 거리가 비교적 가까운 곳에 속해서 몇번을 가 보았던 곳인데, 그에 대한 역사를 자세하게 알지 못했다는 것이 새삼 부끄럽게 느껴졌다.

해외성지순례에 대한 갈망은 꽤 오래전부터 있어왔고, 앞으로도 그 갈망이 해소될 가능성이 불확실해져 갑갑한 마음이 들지만, 그럴수록 국내 이곳저곳에 자리하는 성지들을 찾아보는 여행에 대한 비중과 중요성을 다시 한 번 생각해보게 되었다.

천주교신자들에게 너무 좋은 역사적 지식과 종교적인 고찰을 함께 느껴볼 수 있는 성지들을 한곳한곳씩 다녀보려고 마음 먹었다.

그 여정에 앞서 [한국천주교 성지 순례]와 [한국천주교 순교 성지를 찾아서] 이 두권의 책을 함께 준비해서 시작해볼 생각이다.

가톨릭 신자들에게 영적독서로써 적극 추천하고 싶다.

월든. 시민 불복종

월든·시민 불복종 (합본 완역본) ㅣ 현대지성 클래식 41
헨리 데이비드 소로 지음, 이종인 옮김, 허버트 웬델 글리슨 사진 / 현대지성 / 2021년 12월

헨리 데이비드 소로라는 인물을 처음 알게 해 준 책이 월든이다.

작가 헨리 데이비드 소로가 월든 호숫가에서 보낸 2년 2개월여의 시간을 기록한 책, 월든

그리고 그의 또다른 작품, 시민 불복종

이 두 작품을 한권에 담은 출간판을 읽게 되었다.

우선 월든은 워낙 유명해서 알고 있었던 작품이고 시민 불복종은 이번에 알게 된 작품이었다.

월든,

진정 자신이 원하는 삶은 무엇인지에 대해 고민해보게 만든다는 바로 그 책.

이 책에 관한 방송과 미디어를 보면 세 가지의 키워드를 꼽는다.

그것은 시간, 고독, 자연

사실 월든을 책 제목으로만 알고 있었고 독서모임에서 필독서로 꼽히기도 하고 토론의 과제로 단골이었던 책, 이정도로만 알고 있던 터라, 이번에 기회가 닿아 이렇게 책을 접하게 되었는데 생각보다 깊이가 상당하고 인간으로서의 삶 전체를 통찰하게 만드는 계기까지 만들어주어서 조금은 어렵고 낯설고 난해하게 느껴지기도 했다.

기존 출판본과의 차이가 호수의 자연풍경 사진을 담고 있는 점과 시민 불복종을 한데 묶어서 출간했다는 점인데 읽는 이들의 현재 처한 상황에 따라서 각자 다르게 읽혀진다는 평론에 고개를 끄덕이게 되기도 한다.

하나의 단어로 단정지어 표현하기가 어렵다.

누군가에게는 힐링일수도 있고, 그게 내게도 어느 순간에는 힐링이 될 수도 있겠다.

그러나 지금은 힐링보다는 채찍질같은 느낌을 더 세게 받았다고 말하고 싶다.

시간을 참 귀하게 여기지 않고 현재를 살고 있는 것 같아 늘 죄짓는 기분이 드는 터라, 무엇보다 시간의 주인이 되라는 메세지가 너무 아프게 와닿는다.

순간순간 채찍을 느끼다가도 접해보지 못한 시를 들려주는 대목을 만날때마다 당근을 받는 듯 힐링을 잠깐씩 느껴본다.

'고독과 친구가 되어라'

대부분의 시간을 혼자 있는 것이 소로 자신에게는 더 유익하다고 했다.

'가장 좋은 사람들이라 해도 함께 있으면 곧 피곤하고 지루해진다.

나는 혼자 있는 것을 사랑한다.

나는 고독처럼 다정한 친구를 만나본 적이 없다.'

고독에 대해 곱씹어가며 읽었던 대목이다.

혼자 있는 것을 좋아하면서도 지독하게 두렵고 싫은데...

좋은 사람들이라 해도 함께 있으면 곧 피곤하고 빨리 혼자 있고 싶어지기도 하는데,

이런 나의 이중적인 감정과 시선은 과연 고독을 어떤 시선으로 바라보고 있는 걸까를 고민하게 된다.

월든 호수의 자연 풍경을 글로 읽으며 상상하는 시각적 풍경에 사진을 더하니 그 상상이 더 풍요롭고 현실적으로 그려질 수 있었던 점은 참 좋았다.

그런 반면, [시민불복종]은 꽤 커다란 충격을 준 것 같다.

조용한 절망의 삶을 살아가고 있는 것은 아닌지 되돌아보게 된다는 말처럼 지금 당장 행동에 옮기거나 무언가를 적극적으로 움직이며 행할 수 있는 것은 아니고 또 그럴 의지도 아직은 없지만, 생각할 꺼리를 던져준 느낌.

짧은 분량이지만 그 깊이와 무게는 너무너무 깊고 묵직한 여운을 남겨서인지 다시 한 번 더 읽어봐야겠다는 생각이 든다.

마음은 괜찮냐고 시가 물었다

마음은 괜찮냐고 시가 물었다 - 시 읽어주는 정신과 의사가 건네는 한 편의 위로
황인환 지음 / 웨일북 / 2021년 12월

괜찮냐는 한마디의 특별함에 대해 다시 한 번 생각해 보게 되는 시간이었다.

괜찮지 않은데 괜찮은 척 해야 하는 순간들이 있다.

괜찮냐고 물으면 '응, 괜찮아^^' 라고 말하며 살짝 미소도 지어보이고...

그런데 어떤 날, 어떤 순간에는 이 한마디에 울컥할 때가 있었다.

내 마음이 안괜찮다는 것을, 괜찮지 않다는 것을 알고 있을 것만 같은 그 한마디가 무척이나 특별하게 다가오던 순간이 있었다.

그 때, 그 찰나의 순간에서 나는 위로를 받은 듯 했다.

그래서 수 많았던 괜찮냐는 물음들 가운데에서 특별했던 그 한 번의 순간을 잊지 못한다.

이 책의 제목은 나를 끌어당기는 듯 했다.

그렇게 위로가 될 수 있는 한마디를 사람이 아닌 시가 내게 물어온다?

참 신선하고 끌리는 책의 제목이다.

[마음은 괜찮냐고 시가 물었다]

첫장을 펼치면 나도 몰랐던 나의 마음과 감정들에게 안부를 물어오는 시들을 만나게 된다.

스스로를 지켜내기 위해 앞세우는 방어기제와 불안함과 무기력...

인간관계속에서 둥둥 떠다니는 서로의 가짜 감정과 가면과 같은 방어기제들을 마주하게 되는 기분이었다.

특히, 김소연의 시 <그래서>가 유난히도 깊숙히 스며들었던 것 같다.

과거의 관계에서 시작된 슬픔이 계속해서 선택을 결정하도록 허락한다면, 물 속의 풀잎처럼 슬픔에 휩쓸려 갈 수밖에 없습니다.

하지만 여러분은 조류에 따라 허우적대는 풀이 아니라 슬픔을 거슬러 오르는 물고기떼가 될 수 있습니다.

거슬러 오르는 과정은 힘들고 버겁겠지만, 넘어서는 빛나는 순간을 향해 한 걸음 떼보는 것이 어떨까요.

출처 입력

2장 과거의 관계에서 생긴 마음의 매듭들에 대해.

부모와 연인과의 관계에서 존재하는 사랑과 나 자신의 존재에 관해 고찰해보면서..

저자가 이 책에서 소개해주는 시들을 마음속으로 한 번 읽고, 소리 내어 한 번 더 읽어내며 만나는 순간순간을 가만히 음미해본다.

이렇게 좋은 시들을 소개해주어서 고마운 마음과 그 인사를 전하고 싶다.

3장에서 가장 인상적이었고 한마디한마디가 내게 진심으로 와 닿았던 파트가 하나 있다.

그것은 바로, 분노

우아하게 화를 내는 기술.

사실, 남편과 사소한 듯 아닌듯한 말다툼을 한 뒤라서 분노조절과 표현, 욱하는 감정에 대해 후회들을 하고 있던 중에 읽은 내용이라서 더 진정성있게 와닿았는지도 모르겠다.

그래서 이 챕터를 반복해서 읽고 또 읽어보았다.^^

분노라는 감정을 잘 다룰 수 있게 되기를 간절히 바라며..

마인드컨트롤 혹은 힐링일 수도 있는 금쪽같은 조언들과 따스한 위로가 버무려져 있어서 위로가 되기도 하고 따끔한 조언서가 되기도 하지만, 무엇보다 그 사이사이에 '시'들이 함께 있어서 남달랐던 것 같다.

하루에 한 편의 시를 읽기가 매일매일의 해빗메이커에 들어가 있는데 잘 안되는 습관이기도 했어서 주옥같은 시들을 많이 만나볼 수 있어서 행복했다고 말하고 싶다.

하버드 지혜수업

하버드 지혜 수업 - 78가지 사례로 배우는 행복과 성공을 위한 연금술
무천강 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 10월

어떻게 살아야 잘 사는 것일까에 대한 고민은 언제나 갖고 살아간다.

성공한 유명한 이들의 삶의 이야기들을 찾아 읽으며 그들만의 특별함을 배우고 싶어서 책을 찾아 읽기도 하고, 오래된 지혜가 세월을 가로질러 변치 않는 진리처럼 존재하는 옛경전들도 찾아 읽기도 한다.

이 책 역시 그런 목적과 의미를 두고 선택해서 읽어보았다.

크게 10개의 파트로 주제를 구분해놓고 각각의 연금술을 풀어낸다.

이 파트의 큰 주제는 얼핏보면 상투적이고 지극히 보편적인 주제들을 담고 있어보이기는 하다.

그러나 하버드가 갖고 있는 교육이념과 운영 방침을 엿볼 수 있어서 그만의 특별한 방식으로 이야기를 풀어내고 있어서 읽으며 흥미도 생기면서 가독성도 좋아서 재미나게 읽을 수 있어서 좋았던 것 같다.

특히 각 이야기들 마지막에 기록되어 있는 서너줄의 하버드 지혜 수업은 핵심을 잘 담고 있어서 이야기의 맥락을 잘 짚어 되새길 수 있어서 매우 인상적이었다.

80여가지의 세부 지혜 수업들 가운데서 가장 인상적으로 남은 하나의 수업을 고르자면, 단연 '분노'에 관한 수업을 꼽고 싶다.

화가 났을 때 말을 하고 싶다면 1부터 10까지 세고 난 뒤에 하라는 조언을 개인적으로 가슴에 담아놓았다.

분노라는 감정이 너무 강렬한 감정반응이다보니 사실, 잘 다루기가 쉽지 않기 때문에 곤란하고 힘든 적이 제법 있어 왔다.

아직 습관으로 자리잡지 못하고 리마인드로 컨트롤하기 시작한 시점이기는 하지만 잘 훈련해서 분노라는 강한 감정을 잘 조절하고 다루어내보고 싶다.