[책] 눈부신 오늘

눈부신 오늘
법상 지음 / 마음의숲 / 2015년 5월

오랜만에 내가 좋아하는 책을 찾았다. 글이 있고 그림(사진)이 있는 책.

그냥 글만 있고 그림이 있는 책이 아닌 읽을 수록 기분이 좋아지고, 보면 볼수록 그림이나 사진을 계속 보게 되는 책!

법상 스님이 지으셔서 그런지 삶을 해탈(?)하는 느낌도 약간 있다. 하지만 좋은 글귀가 더 많아서 흐믓하게 읽었다ㅎㅎ

-목차-

제 1장 : 나를 바라보다

제 2장 : 당신을 받아들이다

제 3장 : 삶을 내려놓다

제 4장 : 고통을 벗어나다

제 5장 : 행복에 도착하다  

                                                                                                          2장. 당신을 받아들이다 中

무수히 쏟아지는 별을 배경으로 '무엇을 얻고 싶은가? 무언가를 얻고 싶은가?'라는 질문에 대한 답이 있다.

내가 무엇을 얻고 싶으면 누군가에게 그것을 경험하게 해주고 나 또한 내 삶에서 경험하고,

무언가를 얻고 싶으면 내가 바로 얻는 것이 아닌 상대방에게 얻게 해 주는 것.

욕심 부리지 않고 같이 나누는 삶을 얘기하는 걸까?

아마 읽는 사람에 따라 다르게 해석할 수 있을 것 같다..

                                                                                                                  3장. 삶을 내려놓다 中

여행에 대한 생각들이 꿈틀대는 요즘, 얼마 전 제주도로 여행을 다녀왔다. 누군가는 떠날 때 준비 없이 훌쩍 떠나봐도 좋다고 하지만 나에게는 영 어려운 일이다. 준비 없이 떠나면 그냥 시간만 흘려보내다 돌아올 거 같은 느낌이랄까,,

우여곡절 많은 여행이였지만 한번 바람을 쐬고 오니까 또 가고 싶은게 여행인 것 같다.

'우리는 여행을 통해 자기 자신답게 사는 길이 무엇인지를 깨닫게 되고, 지혜로운 삶을 선택할 수 있는 답변을 들을 수도 있으며,

앞으로의 삶을 어떻게 살아나가야 할지에 대해 대처하는 방식을 깨닫게 되기도 한다. 모든 해답은 내 안에 있다. p206'

누군가에게서 답을 찾고, 답을 얻으려 하기보다는 내 안에서 해결하고 찾는 길이 더 빠르다고 생각한다.

단지 생각이 복잡하고 마음이 심란해서 답을 빨리 못 찾을 뿐.. 그럴때 '여행'이야말로 일상에서 벗어나 오랫동안 생각할 시간을 주는 시간이다.

                                                                                                             4장. 고통을 벗어나다 中

생각을 정리해야하는 일이 있다면 '명상을 하는 것'도 좋은 방법이다. 명상을 길게 해보진 못했지만 충분히 생각을 정리할 수 있고, 하루를 되돌아 볼 수 있는 좋은 방법이라고 생각한다. 예전에 어떤 기사에서 "현대인들은 자기 자신을 돌아보는 시간을 갖지 않는다. 우리는 우리 스스로를 돌아보는 시간이 부족하다" 라는 글을 본 적이 있다.

바삐 살고 휴식 시간에도 TV를 보고 컴퓨터를 하고 그게 휴식이라고 느끼는 우리는 소음에는 익숙하지만 고요에는 익숙하지 않은 것 같다. 모두가 바쁘게 사는 세상 속에서 좀 더 나를 돌아보고 돌봐주는 시간이 필요하지 않을까? 그리고 스스로에게 투자하는 그런 시간들이 나중에는 나에게도 주변 사람들에게도 좋은 영향을 미치지 않을까? 라는 생각을 해본다.

삶은 매 순간 눈부시다. 하루하루가 눈부신 오늘이다.

우리가 당연하게 여기며 살고 있는 바로 이 순간 속에 그토록 원하던 '그 모든 것'이 담겨있다.

울고 웃던 모든 삶 그 자체가 얼마나 빛나는 순간인지, 심지어 역경이라고 여겨왔던 순간조차도 깊이 바라보면 얼마나 눈부신 깨어남의 과정인지를 과연 우리는 상상이라도 할 수 있을까?

 -작가의 말 中-

[책] 떠나는 용기

떠나는 용기 - 혼자 하는 여행이 진짜다
정이안 지음 / 이덴슬리벨 / 2015년 5월

2015년의 반이 지난 요즘 버킷리스트 속 '혼자 여행 떠나기'가 계속 머릿속에 맴돌고 있다.

아마 올해말에는 실현되고 있을거 같은데, 그 전에 싱숭생숭한 마음을 여행책으로 달래보려고 <떠나는 용기>라는 읽어보게 되었다.

'혼자 떠나는 여행을 좋아하는 여행 마니아 이자, 한의사인 정이안 작가'는 37번의 여행을 혼자 떠났으며 그 이야기를 여행에세이로 담아냈다.

 

부탄, 티베트, 네팔, 인도 푸네, 홋카이도, 타이, 뉴질랜드, 빈&프라하, 프랑스, 스페인 안달루시아, 이탈리아 토스카나, 그리스~~

총 12개국의 나라를 나홀로 떠나 겪은 여행이야기.

미래의 내가 즐기고 있을 여행을 상상해보며 그리고 현재의 내가 떠나고 싶은 마음을 진정시키며 편하게 읽었다.

07. 캠퍼밴으로 그림같은 남섬을 여행하다, 뉴질랜드

앞으로 가고 싶은 여행지를 꼽자면 나는 뉴질랜드와 스위스, 모로코를 꼽는다. 아시아권의 여행은 다녀봤지만 아무래도 동양적인 느낌이 한국과 많이 다르지 않다보니 이제는 '아랍이나 서양권의 나라로 떠나볼까?' 라는 생각을 한다.

그 중 오세아니아 대륙의 뉴질랜드는 자연과 도시가 한데 어우러진 느낌이랄까? 청량한 느낌이 드는 나라인 것 같다.

'뉴질랜드의 남섬(South Island)'은 영국 BBC가 '죽기 전에 가봐야 할 50곳'중 4위로 선정된 곳이라고 한다. 이 곳을 작가는 캠퍼밴(캠핑카+모터홈이라 불리우는 레저 차량)을 타고 여행했다. 도로를 시원하게 달리다가 캠핑장을 발견하지 못해도, 차를 세워놓고 그 안에서 취사도 하고 잠도 잘 수 있다. 시골만 가도 공기가 이렇게 맑구나~라고 느끼는데, 소음도 공해도 없는 곳에서 여행을 하는 기분은 어떨까..

도로는 한적하고, 양 옆으로는 푸른 목장이 펼쳐져 있고 커브를 돌 때마다 새로운 나무숲과 깊은 강과 골짜기 풍경이 등장했다..

뉴질랜드의 서해안은 원시의 세계가 끝없이 펼쳐지는 장관이다. 상상해본 적도 없는 거칠고 야성적인 자연이 펼쳐지는 해안이다. 

 

그냥 자연 경관만 좋을 줄 알았던 '뉴질랜드'를 더 가고 싶게 만든 대목이 있었다.

첫번째, 거대한 빙하를 눈 앞에서 생생하게 볼 수 있다는 것!

두번째, 퀸스타운에 있는 43m 높이의 번지점프의 원조인 '카와라우 다리'!

세번째, 대한민국과 반대되는 기후!

도시 가까이로 밀려 들어온 빙하는 '세계적으로도 보기 드문 풍경'이라고 한다.

'푸른 얼음 위에서 크레바스(빙하의 갈라진 틈)를 폴짝 뛰어넘는 짜릿함'도 느낄 수 있는데, 다만 전문 가이드 없이 혼자 걷다가는 크레바스에 빠지거나 실족사 하는 경우도 있다고 한다...

퀸스타운의 '카와라우 다리'는 전 세계 여행객들이 번지점프를 하러 오는 유명한 곳이라고 한다. 뛰어내린 사람만 해도 50만명이고, 아찔한 계곡 아래로 뛰어든다고 하는데 그 느낌이 얼마나 찌릿짜릿할까 상상이 안 갈 정도다ㅋㅋ

마지막으로 한국과 반대되는 기후여서, 한참 더울 우리나라 7~8월과는 반대로 뉴질랜드의 7~8월은 겨울이라는거!

무더위에 혀를 끌끌 찰 때 떠나보면 좋겠구나 싶다. 이 책 읽으니까 더 떠나고 싶게 만드네~뉴질랜드 꼭 가봐야겠다!

마지막으로 작가의 말.

" 스스로 계획하고 용기 있게 혼자 떠나는 사람에게 여행이란, 자신과 오롯이 만날 수 있는 명상의 시간이며, 세상을 보는 관점을 바꿀 수 있는 시간이다...마음은 있는데 못 떠나는 것은 결국 용기의 문제다. 누구나 혼자 떠나는 여행을 꿈꾸지만 정말로 그렇게 떠날 수 있는 사람은 많지 않다. 평생의 버킷리스트로 삼지만 말고, 그냥 떠나라. 생각보다 그 열매는 달다 - 정이안 " 

[책] 당신이 배고픈 건 착각이다

당신이 배고픈 건 착각이다 - 삼시세끼 다 먹고도 날씬하게 사는 법
무라야마 아야 지음, 서수지.이기호 옮김 / 시드페이퍼 / 2015년 4월

《당신이 배고픈 건 착각이다》는 삼시세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹으면서도 건강하게 사는 법을 담고 있는 책이다.

 첫 장인 서론부터 '당신의 몸은 6개월전에 먹은 것들로 이루어져있다!' 로 시작한다. 우리의 몸 속 구석구석의 세포들이 6개월 전에 먹은 것들을 기반으로 움직이고 활동하고 있다는 것인데, 그렇게 따져보면 정말 먹는것들을 무시할 수 없겠구나, 싶었다.

앞으로 10년, 20년 건강히 살고 싶다면 식욕 센서를 바로 잡아야하고, 되도록 건강하게 음식을 먹어야 된다고 저자는 말한다.

새로운 음식들이 넘쳐나고, 무엇을 먹을지 한끼 식사를 고민하게 될 정도로 음식이 넘쳐나는 21세기에 현대인의 '식욕 센서'가 고장나면서 '대사증후군'이라는 병이 대두되고 있다.

이 '대사증후군'은 내장에 지방이 쌓이는 증상을 말하며, 내장에 쌓인 지방은 고혈압, 지질 이상, 고혈당 증상을 일으키고 심장병이나 뇌졸중의 원인이 된다고 한다. 이러한 '대사증후군'이 발병하게 되는 원인은 고열량이 아닌 불균형의 식단이 그 원인이다.

그래서 우리가 뭘 먹고 있는지 숫자로 계산하기보다는, 단백질 탄수화물 지방의 양으로 분류하는게 맞다.

그리고 이 불량해진 식욕 센서를 정상으로 되돌리기 위해서는 꼭 운동을 해야 한다고 한다. 운동을 하면 실제로 우리 몸에서는 채소를 원하게 된다. 토마토나 오이, 수박과 같이 수분함량이 높고 비타민과 미네랄을 함유한 음식이 그 예이다. 때로는 단백질이 풍부한 계란이나 닭가슴살이 땡길 수도 있다.

'운동으로 식욕 센서를 깨우면 귀찮은 칼로리 계산과 영양가 계산에서 벗어날 수 있다. 덤으로 먹고 싶은 욕구를 애써 눌러 참아야 하는 괴로움에서도 해방될 수 있다.(p.63)'

단, 주의해야하는 사항은 운동 후에 꼭 '제대로 된 식사'를 해야한다는 거다. 운동하고 나서 식욕이 땡겨서 라면을 먹고, 고기에 소주 한잔을 걸치고.. 이러면 안된다는거!

'운동 + 제대로 된 식사' 이 과정을 최소 세번은 반복해야 몸이 반응하고, 우리 몸이 진짜 뭘 원하는지 어떤 영양소를 필요로 하는지 그 감각을 일깨울 수 있다. 

이 책에서는 건강한 식단이 우선이고, 단 음식은 '내게 주는 상이 아니라 벌'이라고 말하는데 이 부분에서는 조금 반박하고 싶었다. 우리는 원시인이 아닌 '현대인'이기 때문이다. 원시인들은 배고플 때 사냥을 하고, 열량을 소비하고, 단편적인 식사(고기, 과일같이 요리되지 않은)를 했지만 우리는 현대사회에서 살고 있기 때문에 다양한 음식을 선택할 수 있고, 쉽게 구할 수 있다.

그렇기 때문에 건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만, 때로는 먹고 싶은 음식(매운 떡볶이나 달콤한 디저트 등)을 행복하게 먹는것도 중요하다고 생각한다.

과하게 먹지 않고 적당히 먹으면서 규칙적으로 운동하면, 건강하게 살 수 있다! 늘 '적당히'라는게 어려운 거지만, 앞으로 10년 20년 무병장수로 건강하게 살고 싶다면 '적당히'는 꼭 잊지 말아야 겠다.

[책] 하버드 25시

하버드 25시 - 공부벌레들의 잠들지 않는 열정과 근성
싱한 지음, 김경숙 옮김 / 스타북스 / 2015년 3월

<하버드 25시>책을 받고 읽기까지 우여곡절이 있었다. 궁금하고 재밌을거 같았던 책이라서 꽤 기대했었는데, 늦은 배송에 오배송까지 겹쳐서 김이 빠진 채로 책을 읽어보게 되었다..

저자가 '싱한' 이라는 중국인 작가인데 책 내용이 깔끔하게 번역된 것 같았다.

저자는 전세계에 내노라하는 정치인, 기업인들이 하버드 출신이라는 사실하에 작가는 하버드에서 왜 그렇게 많은 인재들이 배출되는지. 하버드라는 학교에 대해, 그리고 학생들에 대해 궁금해했다.

그리고 각고의 노력 끝에 하버드 학생들이 가지고 있는 '하버드 기질'이라는 것을 알게 되었고, 보통 사람들도 그 기질을 배우고 이용하면 큰 꿈을 펼치는데 도움이 될거라 생각해서 이 책을 쓰게 된 것 같다.

나 또한 하버드에 대해서 궁금한게 많았다. 밤낮 할거 없이 불이 켜져있는 도서관과 늘 즐겁게 공부하고 그것이 생활화되있는 하버드 학생들. 그리고 그들이 하고 있는 공부에 대해서도 알고 싶었다. 이 책은 뛰어난 재능과 실력보다는 그들이 가진 참한 인성에 대해서 주로 말하고 있다.

침착한 태도, 세심한 생각, 대담한 마음 그리고 넓은 도량, 솔직함과 성실함, 책임감. 총 6파트로 '하버드 기질'을 말한다.

각 파트에서 하버드 기질의 포인트를 짚어주는 부분도 있다. 예를 들어 '침착한 태도'에서는 독립적인 사고 능력 갖추기, 좋지 않은 감정을 함부로 드러내지 않기 등 '세심한 생각'에서는 자신의 부족한 점을 파악하고, 보완해가기 등이 있었다.

읽어보면 다 알고 있는 얘기같지만, 막상 사람들은 그렇게 행동하고 생각하지 않는 경우가 허다하다. '이러면 안되지, 하지말아야지'하면서 실수를 반복하고 불평불만을 늘어놓는게 사람이니까.. 그래도 그런 실수들을 점차 개선해 나아가고 인정하고 반복하지않으면 자신만의 색깔이, 기질이 만들어지지않을까?

자기개발 서적을 읽으면서 느꼈던 건, 내가 이미 가지고 있는 것들은 굳건히 지키면 되고, 부족한 점들은 더 생각하고 보완해가면서 성장해가면 된다고 생각한다. 그런 의미에서 이번 책도 재밌게 잘 읽었다!

[책] 핵심 유럽 100배 즐기기

핵심 유럽 100배 즐기기 - '15 ~ '16 최신판 ㅣ 100배 즐기기
홍수연.홍연주 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2015년 3월

<핵심 유럽 100배 즐기기> 는 매년 최신판으로 개정되어서 나오는 여행책이다. 

제목 그대로 그 나라의 핵심만 쏙쏙 야무지게 골라낸 책! 문화, 먹거리, 놀거리, 볼거리 등 초보 여행자가 보면 딱 좋을 책이다.

여행을 가면 그 나라의 축제나 문화생활을 꼭 즐겨보라는 얘기를 들은 적이 있다. 런던의 인기 축제와 이벤트, 뮤지컬이 앞장에 소개되어있었다. 5월에는 첼시 꽃박람회가 6월에는 비팅 리트리트 & 화이트홀 군기 분열식이라는 축제가 열린다고 한다. 1~12월까지 소개되어있으니 여행가는 달에 맞게 구경하면 좋을 것 같다. 

특히 나는 현장에서 생동감 넘치게 보는 걸 좋아해서 '뮤지컬' 소개에 눈길이 갔다. '뉴욕에 브로드웨이가 있다면 런던에는 웨스트엔드가 있다! 극장이 밀집해 있는 런던의 웨스트엔드는 뉴욕의 브로드웨이 같은 곳'이라고 한다. 웨스트엔드의 극장만 해도 무려 50여개나 되며, 저녁때가 되면 현지인들과 여행객들로 붐빈다고한다. 정말 인기가 많은 곳인가보다. 그러고보니 유럽 여행 프로그램에서 뮤지컬을 보는 장면이 있었는데, 게시판처럼 길거리에 뮤지컬이 소개되어있던게 기억난다. 

어떤 뮤지컬이 어디서 몇시에 시작하는지를 바로 볼 수 있고, 표도 바로 살 수 있었는데. 한국보다 훨씬 표값이 저렴했던걸로 기억한다.

'런던의 인기 뮤지컬 BEST 7' 에는 맘마미아, 오페라의 유령, 라이언 킹, 레미제라블, 위키드, 빌리 엘리어트, 킹키 부츠가 있다.

다 들어보기도 했고, 영화로만 봤던 뮤지컬들이다. 내가 좋아하는 캣츠는 영국으로, 노트르담 드 파리는 파리로 가야하나..

유럽여행을 가게 되면 오페라의 유령이랑 빌리 엘리어트는 꼭 보고 싶다. '빌리 엘리어트'는 감명 깊게 본 영화중 한편이라서, 뮤지컬로 보면 어떤 느낌일까?라는 생각이 든다.

유럽에서 가장 가보고 싶은 나라는 바로 '스위스~~!!' 

스위스는 독일어, 프랑스어, 이탈리아어, 로망슈어 등 다양한 언어를 사용하는 나라이다. 독일어이긴 한데 스위스식 독일어라서 정작 독일인들도 제대로 알아듣긴 어렵다고한다. 아마 우리나라로 치면 같은 한국말인데 사투리억양이 들어간건가?

스위스의 자연과 스릴 넘치는 레포츠를 즐기고 싶다면 '인터라켄'으로 가보면 좋다고 한다! 스위스에서 레포츠를 즐길 수 있다니!심장이 쫄깃해지고 스릴 넘치는 스포츠를 좋아해서 '스위스 인터라켄'에 대해서 읽는동안 눈이 반짝였다ㅋㅋ 

'인터라켄은 산골의 작은 마을이지만, 유명한 관광지라 스위스 국내는 물론 국외에서도 운행되는 다양한 교통수단이 연결되고 있다. 심지어 독일에서는 초고속열차 ICE가 직행으로 연결될 정도다.' 

그래서 기차, 유람선, 버스로 인터라켄을 곳곳을 여행해 볼 수 있다. 스릴 만점의 레포츠를 즐기러 세계 각국의 여행객들이 붐비는 곳이어서 다양한 레포츠들이 소개되어 있다. 번지점프, 래프팅, 스카이 다이빙, 캐니어닝, 패러글라이딩, 스키&스노우보드 등. 이 중에서 스카이 다이빙과 패러 글라이딩은 꼭 해보고 싶은 스포츠다! 

우리나라에서 패러 글라이딩도 경치가 끝내주는데, 스위스에서의 패러글라이딩은 더 대단할 것 같다. 푸른 바다와 녹색 습지를보면 가슴이 뻥 뚫리겠지? 꼭 스위스에서 레포츠를 즐겨보리라! 

스위스 외에도 네덜란드, 파리, 로마 등 다양한 나라가 소개되어 있다. 맵북도 같이 있으니 여행 책자 겸 가지고 다니면 도움이 많이 될 것 같다.