의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 김현정 옮김, 다바타 쇼고 감수 / 북라이프 / 2019년 11월

 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

실생활에서 쉽게 운동할 수 있는 방법을 알려주고있는 책입니다.

25년 동안 프로 선수들을 관리하면서 쌓아온 저자의 노하우가 담겨져있습니다.

쉬우면서도 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명해주고 있는 책입니다.

책을 읽으면서 다양한 운동법을 배우게됩니다. 그리고 그리 어렵지 않은 운동법이더라구요.

그래서 누구나 쉽게 운동을 할 수있도록 도와주고있습니다. 삶의 태도를 어떻게 바꿀 수 있는지 고민해봅니다.

저자는 간단한 해결을 제시하면서 일상에서 적용할 수 있는 방법을 제시해주고있습니다.

책을 통해서 저도 운동법을 따라 해봤는데 정말 쉽더라구요. 그리고 운동에 대해서도 다시한번 생각해보게되었습니다.

애쓰지않고 자연스럽게 운동이 나의 생활이 된다면 몸과 마음이 튼튼해지지 않을까 생각해봅니다.

그리고 내 몸을 잘관리하고 잘 사용하는것 참 중요한것같습니다. 본문속에 QR코드를 통해서 바로 운동 영상을 확인할 수 있는데요.

간단하면서도 쉬운 운동법이 도움이됩니다. 이 책은 정말 책 제목처럼  의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책입니다.

읽으면 읽을수록 재미있고 알찬 운동법이 도움이되는 책입니다. 따라서 하면서 정말 간단한데 운동이 되니까 신기하기도 하더라구요.

건강한 습관을 만드는 것 참 중요한데 이 책을 통해서 매일 꾸준히 운동을 해봅니다. 가족이나 친구와 함께 하면 더없이 즐겁더라구요.

특히 내가 필요한 운동이 무엇인지 하나하나 챙겨볼 수 있었습니다. 영상으로 확인하면서 따라서 운동하니까 도움되는 책이죠.

알찬 내용과 정보가 담겨져있어서 도움도되구요. 일상 속 기적을 만드는 핵심 피지컬 트레이닝. 일상에서 써먹을수있는 운동법이라서 알차요.

저자는 운동선수들의 스포츠 장애를 치료하고 부상을 예방하는 피지컬 트레이닝의 퍼스널 트레이너 !

그래서 더욱 신뢰가고 믿을 수 있는 운동법입니다.

하루 1% 15분 꾸준함의 힘

하루 1% 15분 꾸준함의 힘 - 원하는 것을 손에 넣는 가장 확실한 방법
노승일 지음 / 라온북 / 2019년 10월

하루 1% 15분 꾸준함의 힘

꾸준함이 참 중요하다는 걸 느낄 수 있습니다. 이 책은 원하는 것을 손에 넣는 방법을 알려주고있습니다.

꾸준함의 힘을 알려주는 책이라서 집중하면서 읽을 수 있었네요. 어떤 계획을 세우면 작심삼일로 끝내는 경우가 있었는데,

이 책을 읽으면서 꾸준하게 해야겠다는 생각이 들더라구요. 그리고 정말 꾸준함이 주는 놀라운 변화가 새로웠습니다.

또한 저자의 삶의 이야기를 통해서 꾸준함을 통해 반복하고 실천하면서 배우고 느낀것들을 이 책에 담았습니다.

15분만 하루 매일매일 꾸준하게 투자하는 것, 정말 중요하다는 사실을 느낍니다.

15분이면 작은 시간일지라도 그것이 모이고 또 모이면 큰 변화를 가져다주는것같더라구요.

성공, 관계, 건강, 행복 등 목표를 꾸준함의 힘으로 달성할 수 있는 방법을 전해주고있습니다.

저자의 이야기를 통해서 꾸준한 습관을 만들고 꾸준하게 해야겠다는 생각을 다시한번 상기시켜주었습니다.

사실 꾸준함이 어렵기도 하고 쉽기도 한것같습니다. 마음먹기에 달린것같기도 하구요. 그리고 어떠한 일을 시작할때 동기가 참 중요한것같아요.

동기가 있어야 꾸준하게 할 수 있는 용기와 다짐이 생기는것같습니다. 책은 꾸준함은 15분이면 충분하다고 합니다.

꾸준함을 만들어주는 5가지 법칙을 새기면서 꾸준하게 살아가는 방법을 배울 수 있습니다.

꾸준함이 주는 영향력이 정말 대단하더라구요. 그리고 꾸준하게 나아가는 방법을 통해서 삶을 만들어가는 것같아요.

꾸준함으로 이뤘던 저자의 인생 이야기는 참멋지면서도 도전적이여서 닮아가고싶더라구요.

동기를 주는 책. 그리고 꾸준함이 주는 의미를 발견할 수 있는 책입니다. 도전하는 삶을 살아야겠어요.

책을 읽으면서 가슴이 뛰면서 나도 저자처럼 꾸준하게 삶을 살아가면서  닮아가고싶다는 생각을 하게됩니다.

누군가에게 이 책은 용기와 도전정신을 전해주는 것같습니다. 일상의 꾸준함을 발견하네요.

9급공무원 7개년 기출PACK

2020 에듀윌 9급 공무원 공통과목 7개년 기출PACK : 국어.영어.한국사 (특별제공: 기출 핵심자료집)
송운학.성정혜.신형철 지음 / 에듀윌 / 2019년 10월

 9급공무원 7개년 기출PACK

7개년 1,380문항을 분석한 기출문제집.

다양한 문제를 접할 수 있어서 좋은 문제집입니다.

무엇보다 기출문제집이라서 어떻게 문제가 출제되었는지도 확인하면서,

다양한 문제를 풀어보면서 나의 수준이 어느정도인지 확인할 수 있어서 좋습니다.

공무원시험 준비는 기출문제도 많이 풀어보는 것 정말 중요하거든요.

1. 9급 국가직/ 지방직/ 서울시 시험의 국어, 영어, 한국사 7개년 기출문제를 한 권에 수록!
2. 에듀윌 대표강사가 다각도로 분석한 연도별, 직렬별, 각 문항별 기출분석자료 수록!
3. 7개년 국가직/지방직/서울시 기출에서 엄선한 특별자료, <기출 핵심자료집> 제공!
4. 5회독 보조장치로 5회독 가능!
5. 기출분석과 개념학습을 한 번에!
6. 주요 직렬 기출해설 무료강의 제공!

장점이 많은 교재라서 혼자 공부하는데 도움이됩니다.

저도 공무원 준비하면서 기출문제 푸는것은 필수라고 생각하는데,

기본기를 탄탄하게 다지고 이렇게 기출문제를 풀어보면서 나의 실력을 테스트해보는것을 추천합니다.

알짜배기 정보도 담겨져있어서 도움이됩니다.

그리고 기출문제를 회독하면서 푸는것 추천합니다.

저는 개인적으로 책에 풀지않고 따로 종이에 정답을 적으면 또 새로운문제처럼 만나게되더라구요.

그래서 문제를 계속 풀다보면 어느새 그 문제를 완벽하게 이해할 수 있는것같습니다.

기출핵심자료집도 있어서 공부하는데 도움이되네요.

2020 가계북

2020 가계북 - 쓰기만 해도 부자가 되는
그리고책 편집부 지음 / 이밥차(그리고책) / 2019년 9월

2020 가계북

2020년이 곧 다가오고있음을 실감합니다. 이 책은 2020년을 위한 가계북입니다.

나의 소비습관도 점검할 수 있고, 하루하루 어떻게 돈을 사용하고 또 수입이 있는지를 적으면서 한눈에 볼 수 있는 장점이 있습니다.

가계부를 쓰면 재테크의 반절은 성공한 셈이라고 생각합니다. 이 책은 가계부 쓰는 습관을 기른 부자의 이야기, 그리고 가계부는 부자가되는 첫번째 단계라고합니다.

다양한 메시지도 있고 정보도 있고, 직접 가계부를 적을 수 있는 공간이 있습니다. 쓰기만 해도 부자가되는 가계부.

이제는 가계부는 알뜰살뜰하게 꾸준히 적어보려고합니다. 그래서 돈의 흐름이나 재테크를 확실하게 하려구요.

빨간색은 돈을 끌어당기는 색이라고 합니다. 그래서 이 표지도 빨간색이지 않나 싶네요. 무엇보다 한눈에 쏙 들어오는 표지라서 마음에 들었어요.

가계북을 어떻게 사용하는지 알려주고있습니다. 가계북을 위한 사전준비를 꼼꼼하게 확인하면서 이 책을 작성하게됩니다.

이 책은 단순한 가계부가 아니라서 마음에 들더라구요. 알찬 정보와 함께 재테크를 어떻게 하면 좋을지 고민하게합니다.

9년간 사랑받은 가계북 사용법, 그리고 또똑한 재테크 노하우도 담고있고 소원을 적으면 이뤄지는 비밀페이지도 담겨져있습니다.

나만의 이야기를 적고, 나만의 소비습관을 적을 수 있는 하나의 마법같은 책이기도 합니다.

재테크를 잘 하고싶다면 일단 가계부를 적으면서 제대로 돈을 파악해야되는것같습니다. 부자의 습관중 하나가 가계부 쓰는것이기 때문에,

저도 하나하나씩 배워가면서 재테크 적용해보려고합니다. 가계부 아직 습관이 되지 않았는데 이 책을 통해서 배우고 깨닫게됩니다.

다가오는 2020년에는 알뜰하게 살뜰하게 재테크 하면서 가계부에 하나하나 기록하면서 한눈에 봐야겠더라구요.

부자의 습관을 따라하다보면 어느새 저도 부자가 될수있는 길을 걷고있지 않을까 기대해봅니다. 매년 가계부, 다이어리 등을 잘 적어야겠어요.

에듀윌 한국실용글쓰기 2주끝장

2019 에듀윌 한국실용글쓰기 2주끝장 - 경찰 / 공사 / 대기업 채용.승진 가산점 / 주관식 작성 SPECIAL 특강 무료 + 주관식 집중공략집 수록
정문 지음 / 에듀윌 / 2019년 6월

에듀윌 한국실용글쓰기 2주끝장

한국실용글쓰기 시험을 준비하고있습니다.

이 책은 2주동안 공부할 수 있는 커리큘럼으로 만들어진 책입니다.

객관식과 주관식이 시험으로 구성된 한국실용글쓰기 .

취업할때나 승진할때 필요한 자격증이기도하지요.

필수개념을 담고있습니다.

그래서 시험에 어떤 내용이 나오는지 한눈에 볼 수 있는 교재입니다.

최신출제유형을 반영한 개념이 담겨져있어서 도움되더라구요.

그리고 단기 커리큘럼으로 딱 집중해서 공부할 수 있게 만들어진 책입니다.

한눈에 보기가 좋아서 공부하는데 부담없더라구요.

그리고 공부는 단기로 끝내는것이 좋은데 이 책이 단기공부하기가 참 좋아요.

실전 대비할 수 있는 교재라서 도움이됩니다.

문제 구성도 다양하고 주관식도 어떻게 답을 써야하는지를 알 수 있습니다.

객관식/주관식 으로 구성되어있어서 잘 설명되어있더라구요.

대표유형이 무엇이고 또 어떻게 답을 찾아야하는지

해설도 꼼꼼하기에 도움이됩니다. 문제풀이방식도 알려주더라구요.

마치 하나의 가이드 북같은 교재입니다.
 

'대표유형 > 필수개념 > 기출변형 문제 > 실전동형 모의고사' 커리큘럼

구성이 탄탄한 교재라서 혼자 독학하기 좋습니다.

또한 부록도 알차게 담겨져있어서 도움이됩니다.

​글쓰기를 이해하고 배울 수 있는 책이라서 도움이돼요~