[ 자기계발도서 ] 21세기북스 / 스트레치 / 스콧소넨샤인 지음 / 박선령 옮김

스트레치 - 당신의 숨은 능력을 쭉쭉 늘리는 12가지 방법
스콧 소넨샤인 지음, 박선령 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

어린시절 맥가이버를 재밌게 보신 분 이라면
아마 이 책이 의미하는 바를 바로 알 것 같아요!
자기계발도서 스트레치

이 책의 저자 역시 어린시절의 영웅 역시
맥가이버라고 이야기 합니다.
주머니칼이나 강력 접착테이프,
항상 주변에서 찾을 수 있는 평범한 생활용품을
사용해서 거의 모든 문제를 해결하고,
사람들의 목숨까지 구하는 비밀요원,
앵거스 맥가이버가 등장하는 1980년대
텔레비전 드라마인데요

종이 클립을 이용해 폭탄이 터지는 것을 막고,
자동차 오일을 이용해 서리로 뒤덮인 유리창
너머를 들여다보는 등 액션 히어로들의
일반적인 전술을 뛰어넘어 과학 지식을 이용ㅎ
일상적인 물건들을 사기꾼과 범죄자들에 맞서
싸우기 위한 도구로 변형시켰다고 설명해요.

삶의 어떤 부분에서든 '뭐든지
많은 것이 좋다'고 생각하는
사람들에게 둘러싸여 지낸다.
스트레칭 방식을 이용하는 사람과
조직은 더 많은 것을 얻는일에
중점을 두기 보다는 이미 보유하고
있는 자원을 키우려고 한다.

이 책의 지은이인 스콧 소넨샤인 저자는
사회과학자이자 미국 라이스대학교의
경영학과 교수이며, 조직이 번창하고
조직 구성원이 최대의 역량을 발휘하게끔 하는
요인을 찾기 위해 10년 넘게 연구하셨다고해요.
[포춘]500대 기업을 이끄는 최고경영진,
개인 기업가, 일선 직원들, 기술자, 교사, 의사,
맞벌이 부부, 사회초년생 등 다양한 부류의
사람들 수천명을 컨설팅하였다고 해요.
그리고 현재 AT&T와 마이크로소프트 등의
전략 컨설턴트로도 활동하고 계신 엄청난
능력의 소유자 이시네요^^

이런 분의 코칭을 직접 찾아가 많은 돈을 주고
약속을 잡고 만나지 않아도 이렇게 책으로
만날 수 있다니 정말 행운인 것 같아요^^

 경쟁률 높은 시험을 준비하는 수험생
일과 육아를 병행해야 하는 워킹맘
적은 자본으로 창업한 사업가 등
자신의 현실 안에서 최대한의 결과를
만들어내는 쪽을 찾아야 한다.

그게 바로 스트레처의 자세다.

비단 경영자나 기업가, 기술자 뿐만이 아니라
평범한 일상을 살고 있는 우리에게도 모두
적용이 된다는 스트레칭 기법은
언뜻 보면 굉장히 단순한 듯 보이면서도
사실 일상생활에 적용하기가 어려운 것 같아요.

스트레칭(stretching)은
더 많은 자원을 찾기보다는
현재 보유하고 있는 자원의 가능성을
받아들이고, 이용하는 쪽으로
방향을 바꾸는, 단순하지만 강력한
변화에서 비롯된 일련의 학습된
태도와 기술이다.

저자의 말처럼 학습이 필요하기 때문에
혼자서는 어려울 수도 있다는 생각이 들어요.
스트레칭을 이용하는 스트레처의 반대표현도
있다고 하는데요, 바로 체이서라고 해요.

체이서들은 새로운 자원을 확보하는
일에만 주력하면서 현재 보유한
자원의 가치를 확장하려 하지 않는다.
표면적으로는 그들의 결정과 행동이
합리적으로 보일지도 모른다.
하지만 나는 어딘가에 잠복해 있다가
결국 성공을 망치고 사람들을
비참하게 만드는 체이싱(chasing)의
해로운 결과를 폭로할 것이다.

마치 캠핑을 가려면 반드시 모든 장비를
풀옵션으로 사야하고 조금이라고 불편하면
또 사고 또 사면서 캠핑은 가지 않고 있는
우리집 같은 느낌이 들어서 몹시 찔립니다.

이 글의 사회적 상향 비교는 우리가 흔히
사용하고 있는 인스타나 카스, 페이스북에서도
사용시간이 길수록 행복감이 줄어든다는
보편화되어버린 진실을 통해서도 알 수 있어요.
좋은 소식 공유는 78%, 나쁜 소식 공유는 36%

 자신의 봉급이 6% 인상되어
기뻤는데, 다른 동료는 8%가
인상되었다는 것을 알게 되는 순간
기쁨은 사라진다.
자기보다 많이 가진 이들과 계속
비교하게 되므로, 우리가 기지를
발휘해서 이룰 수 있는 것들에
감사하는 마음이 줄어든다

바로 이럴 때 자신을 끊임없이 의기소침하게
만들지 말고 '우리가 지금 가지고 있는 것을
이용해 건설적이고 행복하게 살려면
어떻게 해야하는가?'라고 스스로 질문을
던져야 한다고 저자는 이야기 합니다.

현재의 자원의 가치를 간과하고 타인보다
더 많은 자원을 확보하려는데 급급한 태도,
자원에 대해 고정된 시각으로 보고 그 사용의
범위를 제한하는 태도,
목표를 추구하는데 필요한 물건이 아님에도
무조건 많이 축척해야 한다고 생각하는 태도,
축척을 하면서 느끼는 스트레스 해소를 위해
소비로 스스로를 만족시키는 태도 등은 바로
체이싱의 전형적인 유형이라고 저자는 말해요.

이제 스트레처와 체이서에 대한 정의를
이해했다면 본격적으로 스트레치
방법을 배우게 됩니다.

우리 스스로가 스트레처가 되는 방법에
대해서 설명하면서 여러 사례들과
저자의 경험담들이 함께 소개되는데요
극히 공감하면서도 선뜻 실행에 옮기지
못했던 부분도 있고,
그동안 내가 당연하다고 생각했던 것이
오히려 나를 체이서로 만들고 있었다는
느낌도 받아서 좀 충격적이었어요.

시간에 쫓기다 보니 완독을 하진 못했지만
시간이 날 때 조금 더 천천히 필기하며
읽고 싶은 책이었어요!

세상 모든 엄마에게 추천합니다.

엄마의 부자 습관 - 행복한 부자 가족이 되는 네 가지 행동 습관
노정화 지음 / 소울하우스 / 2018년 2월

처음 이 책을 보고
재태크 방법이나 이런 내용들이
주를 이룰 것이라고 생각했는데
알고 보니 자기계발서에 더 가까운
도서이더라구요.

당연한 거지만 엄마의 좋은 습관이
아이에게도 영향을 미치듯이
엄마의 부자 습관이
우리 아이의 삶마저 바꾼다는
내용도 담고 있어서
더 몰두하고 있었네요^^

 이 책의 저자는 노정화 선생님 이구요,
[엄마의 부자 습관] 외에도
[방과후교사 이렇게 성공하라]라는
도서도 출간하시고
여러 지자체와 정부 기관, 도서관,
학교 등에서 수십차례의 강의를 진행하신
미모의 부자가족의 엄마셔요
블로그도 꾸리고 계셔서 방문해보았어요

     

총 일곱챕터로 이루어진 책 속엔
세상 모든 엄마라면 꼭 읽어보았으면
좋겠는 그런 내용들로 꽉 채워져 있어요.

정말 살면서 가장 많이 드는 말이
'옛날엔 다 그렇게 살았어'
'돈은 돌고 도는거야 돈돈하지마'
'성공한 사람들은 다 자수성가했어'
등등 고달픈 현실을 무시하고
받아들이려하는 말들인데요,

책 속의 연구내용을 보면
소득이 높아질수록 삶의 만족도와
정서적 웰빙수준이 높아지고
반대로 소득 수준이 낮으면
이혼, 질병, 외로움으로 인한
정서적 고통이 배가 된다고 하니  
힘들고 고통스러운 현실로부터
벗어나야 남은 삶을 변화시킬 수
있다는 걸 느꼈어요.

'난 이미 늙었어'라고 생각한다면
위의 내용을 보시면 생각이 바뀔 거에요
18세 부터 65세 까지가 청년이라고 하니
우리 엄마아빠도 아직 청년이시네요^^
삶의 꽃은 중년이라던데 아직 30년이나
남았으니 이제부터라도 멋진 중년을 위해
긍정적이고 진취적인 마음가짐을
가져야 겠다는 생각이 더 드네요^^

생각이 감정을 낳고,
감정이 행동을 낳고,
행동이 결과를 만든다

일단 부자에 대한 고정관념을 바꾸고
돈에 대해 바르게 인식하는 것부터가
중요하다고 저자는 이야기 합니다.

그리고 부자가 되야 하는 이유와
돈에 대한 긍정적 사고를 위해
긍정의 주문을 제시합니다.^^

특히 엄마로서 왜 자존감을 가지고
정신적 물질적 부자가 되어야 하는지
알려주는 글귀를 보면서 너무 공감됐어요.

자존감이 낮으면
물질에 집착하게 된다.

직업에 따라 새로운 것을 항상 먼저
취해야하는 경우도 있겠지만 그렇지 않은
경우라면 최신 제품만을 취하려고 하는
이유를 파악하고 고쳐야겠지요?

그리고 부록에는
실전 부동산 소액투자 노하우
돈 되는 분양권,
실전 주식 소액 투자 노하우 등의
정보가 실려있어서
부동산이나 주식에 1도 몰랐던 제게
도움이 많이 되었어요 ㅎ

책에서 나온 정보들을 토대로
나의 인생 계획을 다시 한번
신중하게 설계해야겠다는 생각이 듭니다.

[ 시집 ] 을지 / 당신과의 운명을 사랑하겠습니다 / 고윤석 지음

나로 인해 당신도 행복했으면 좋겠습니다
고윤석 지음 / 산마을 / 2017년 4월

설레는 사랑은 이미 지나간지 오래..
하지만 아직도 사랑이 뭔지 잘 모르겠다는
그런 생각한 적 없으세요?

출판사 을지 / 고윤석 시인
[당신과의 운명을 사랑하겠습니다]

 

서문부터 제 마음을 사로잡는 글이 있어요.

숨가쁘게 살아온 날들 속에서
그래도 나름 나는 점점 식어가는
가슴을 부둥켜안고 문학에 대한,
특히 시에 대한 감성을 잃지 않으려고
애쓰면서 인간을 인간으로
존재케 하는 인간만의 감정인
사랑에 대해 많이도 고민했던 것 같다

이 문장 하나에 정말 많은 생각이 들었어요.
나 또한 왠지 한때 뭔가에 열정적이었던 감정을
잃지 않으려 무단히도 애를 썼었던 적이 있기에.

 

그리고 중년인 고윤석 시인으로부터
[사랑에 대한 해답]에 대한 이야기도
'어른의 충고'스러워 너무나 마음에 와 닿아요.

내 인생의 주인인 내가 주도적으로
사랑하는 상대에게 맞게 변해가는 것

이 말이 조금은 이기적이기도 하지만
요대로 둘이같이 움직인다면 얼마나 이상적일까

사람이 변하면
죽을 때가 된거라고..
그만큼 사람이란
변하기 어렵다는 것인데
그렇기에 더더욱
어려운 상대를 바꾸기보다는
스스로 자신이 바뀌고 변하는 것이
어쩌면 사랑을 위해서,
내 사람을 위해서,
내 자신을 위해서라도
오히려 더 현명한 방법일지도 모른다

이 부분은 정말 시인의 연륜이 느껴졌어요!
내 마음의 고정관념이란 굳게 닫혀진 문을
'합리화'라는 열쇠로 활짝 열어주는
아주 기막힌 표현이었거든요^^;

 

 

 서문에서 제 마음이 열렸으니
이어지는 시들이 너무나 기대됩니다.ㅎ

 

[ 언젠가 후회의 그날이 온다해도 ]는
고윤석 시인의 부인이신 김윤희 여사님의
이야기인 것 같은 느낌이 들어요^^
부모님의 반대에도 그를 선택한 이유,
그리고 부모님을 설득시키는 편지 한통..

왠지 남일 같지 않음... -_-;;;
나중에 울애기가 우리가 원치 않는 상대를
소개해도 딸의 선택을 믿고 존중해야겠다는
조금은 서글픈 생각이 들었어요. ㅜ ㅜ

 

 너무 구구절절 옳고 옳은 느낌이 들어서
시 한편과 에필로그를 아예 다 올려보아요 ㅎ

 

 

 

 각 시 마다 이어지는 에필로그들이
다 너무너무 좋아요.
그냥 시적이고 서정적인 내용만이 아니라
뭔가 전문적인 연구결과나
시인의 전공인 생물학적인 내용풀이가 있어서
이 책이 시집 맞나 할 때도 있고ㅎㅎㅎ
또 다른 분의 시 인듯한데
마음에 확! 와닿는 시도 있고 등등...

고윤석 시인이 작사한 미련이란 곡도 들었어요!
제가 잘 모르는 가수인데 목소리는 낯익어요!
청초하면서도 파워풀한 가수 서정화씨의 곡들을
하나씩 다 들어보면서 한참 검색해보았네요^^

중학시절부터 시집을 좋아하기
시작했었는데 간혹 어려운 내용의 시들은
출판사에 전화해서 내용의 의도 등을
묻기도 했었다는 웃픈 추억이^^;;

마치 어른들의 전유물처럼 시의 내적표현의
해석은 고스란히 독자의 몫인 경우가 있는데
물론 그런 시 또한 사색할 시간이 있어서
좋긴 하지만 당신과의 운명을 사랑하겠습니다는
전체적으로 시를 좋아하기 시작하는
어린 학생들이 읽어도 무난할 만큼
난해한 시가 없다는 점에 가벼운 마음으로
재밌고 즐겁게 독서할 수 있었습니다. ^^

감수성이 풍부한 중고등학생들에게
선물해도 좋을 것 같아요^-^*

 

[ 자기계발도서 ] 생각정원 / 나를 지키는 힘 / 임병희 지음

나를 지키는 힘 - 20인의 철학자가 전하는 삶의 중심 찾기
임병희 지음 / 생각정원 / 2018년 1월

영화 매트릭스를 보셨나요?

영화 <매트릭스>에서 모피어스는
주인공 네오에게 파란 약과 빨간 약을 보여주고
파란 약을 먹으면 지금과 같은 삶을 사는 것이고
빨간 약을 먹으면 진실을 대면해야 한다고 해요

사실 영화를 처음 볼 땐 이해가 안갔었어요.
그런데 웃기게도 이 책을 읽고 이해간 거 있죠

노예를 상징하는 낙타는
평생을 인간에게 복종하며
일탈의 꿈조차 꾸지않는 무기력한 존재이며,
이는 마치 군중 속에 숨어서 자신의 존재를
잊고 사는 사람과 같다고 니체는 얘기해요.
이들은 울부짖을 만큼 괴롭지 않기 때문에
울지 않고, 웃을만큼 행복하지 않기 때문에
웃지도 않는다고 해요.

반대로 사자는 쉬지 않고 으르렁거리기만 하는
사자는 모두를 적으로 돌리고 늘 혼자인
까닭에 불안하고 고독한 존재이며
이는 마치 끊임없이 불만을 표시하고 불평을
늘어놓으며 거슬리는 사람에게 시비를 걸지만
결국 아무것도 바꾸지 못한 채 그저 씩씩대기만
하는 사람과 같아 사람들이 등돌리게 만들어놓고
자기편은 아무도 없다며 원망하는 사람과
같다는 이야기들려 주네요.

 그렇다면 매트릭스와 위의 두이야기는
어떤 관련이 있을까요?
바로 나 자신을 얽매이는 틀을 깨고 나와
진실을 보고 오늘 더 많을 것을 바꿔서
내일의 삶을 달라지게 하자는 것.

물론 진실이 무엇인지 모르기에
두려움이 밀려들 수도 있다고해요.
하지만 진실을 회피하면 기계문명의
건전지로 살아야하는 운명을 피할 수 없다고
저자는 이야기하고 있어요.

이 세계에서 다른 것을 배운다면
다음 세계를 다르게 살 것이고
그 다르게 산 세계가 또 다음의
다른 세계를 만들 것이다.

인생의 많은 세계를 경험한 누군가가
힘들고 어렵게 배운 것을 보고
미리 익혀둔다면 좀 더 빠르고 쉽게
우리의 오늘을 바꿀 수 있을 거라고 해요.

철학=philosophy
philo=사랑하다, 좋아하다
sophia=지혜

철학=지혜를 사랑하는 것

우리에게 영감을 불어 넣어 줄 그들을
우리는 철학자라고 부른다고 해요.

철학은 인간과 세계에 대한 근본원리와
삶의 본질을 연구하는 학문이라고해요.
그들은 모두 '나'를 찾고 지키고 사랑했으며
세상의 수많은 다른 '나' 들에게 이정표가
되어주었기에 오늘날에도 존경받고 있다고해요.

우리는 유명한 철학자들이 주장한 이야기를
들으면 당연하다고 생각할 수도 있는데
그들이 존재했던 시절엔 그것이 진리로
받아들여지지 않았던 시대였을 수도 있고

우리 삶이 이미 그들이 주장한 진리가
당연한 것으로 받아들이고 있는 시대일 수도
있을 것 같다는 생각이 들었어요

결국 철학은 우리 삶을 더욱 윤택하게 해줄
조미료(소금)라고 생각하면 된다고 해요.

 편안함의 대가는 정체다.

여러분은 빨간 알약을 선택할 건가요
아니면 파란 알약을 선택할 건가요?
새로운 내일을 위해 오늘의 나를 얽매는
틀을 깨길 원한다면
나를 지키는 힘을 추천합니다

 

 

편안함의 대가는 정체이다.

아름다운 사람들 / 자존감, 효능감을 만드는 버츄프로젝트 수업 / 권영애

자존감, 효능감을 만드는 버츄프로젝트 수업 - 할 수 있는 아이, 나를 믿는 아이, 그 변화의 시작
권영애 지음 / 아름다운사람들 / 2018년 1월

책을 계속 읽으면서 느낀 점이 정말 많아요.

저는 육아에 있어서 어느 정도 체벌은
필요하다고 생각하는 주의 였기도 했고..
피곤할 땐 말썽피우는 아이에게 소리지를
때도 있고 말을 안듣는 다고 맴매를 할 때도
있었던 지금까지를 생각하니 얼마나 유리에게
못되게 굴었나 싶고 미안하더라구요

아이의 영혼을 차갑게 만든
제 자신에게 미안했어요

아이가 아직 어리긴 하지만
이제 얼마든지 알아들을 수 있고
이해도 하고 엄마아빠를 따라하기도 하니
이제부턴 설명해주고 이해시켜주면서
미덕을 깨울 수 있도록 도와주어야겠어요

그럴러면 컨디션 조절과 제 자신의 미덕을
깨워야한다는 사실도 느꼈지요^^

총 8챕터로 이어지는 권영애 선생님의
버츄프로젝트수업으로 세상의 모든 아이들이
어른들로부터 존중받고 사랑의 관심을 받아
아이들 자신의 미덕을 깨워 자존감과 효능감이
생길 수 있도록 했으면 좋겠단 생각이 들었어요

밥이 고프면 잠시 힘이 없지만 사랑이 고프면 아이 영혼이 점점 차가워져 죽어간다.

사실 그 모든 고통은 누구에게나 공평하게 주어졌다

1년에 가장 힘든 아이 다섯명을 도와주고 안아주어서 20년간 100명의 아이인생을 살리는 사람이 되자