나는 왜 자꾸 내 탓을 할까

나는 왜 자꾸 내 탓을 할까 - 내 마음 제대로 들여다보는 법
허규형 지음 / 오리지널스 / 2023년 8월

 

정신건강의학과 전문의 허규형이 알려주는 진짜 내 마음 들여다보는 법 『나는 왜 자꾸 내 탓을 할까』

ADHD, 우울증, 불안장애 등등 온라인과 오프라인에서의 내담 사례를 들어 극복법을 담은 『나는 왜 자꾸 내 탓을 할까』

어렸을 때는 몰랐는데 언제부터인가 세상이 보이고 좋은 것도 있는 반면 그렇지 않은 것들도 많음을 점점 더 알게 되었을 무렵 참 많이도 불안하고 겁이 났던 것 같다. 인간관계도, 사회생활도 어느하나 쉽지 않은 것이 없는데 그로인한 스트레스와 감정의 스크래치가 모두 내 탓인 것만 같고 그렇다. 그렇지 않아도 되는데.. ㅠㅠ 그런 마음을 들여다보고 돌볼 수 있도록 허규형 작가는 세상에 존재하는 감정들을 살펴보고, 26가지의 사례를 통해 나를 지킬 수 있는 방법을 제안한다.

우울증이나 조울증 같은 기분장애를 가지고 있는 사람에게는 감정의 변화, 생각의 변화, 행동의 변화가 나타난다. 우울증에 걸리면 자신을 부정적으로 바라보고 점점 자존감이 낮아져 자주 자책하게 된다. 과거에 매달려 자꾸만 후회하다 보면 세상을 믿지 않게 되며 미래에 대한 희망도 사라져버린다. 이러한 생각이 쌓이다 보면 행동이 위축되고 사람을 만나기도 어려워지고, 새로운 것을 시도하기가 힘들어진다. (p.40)

내 얘기인줄... 어디에도 내놓지 못할 내 마음을 들킨 것 같아 눈물이 울컥. ㅠㅠ 생각이 쌓이고 쌓여서 아무것도 못 하고 있는 나란 사람.. 얼른 생각더미에서 빠져나와야하는데... 이렇게 자꾸만 작아지고 자존감이 바닥을 치고 불안하다면.. 자존감을 높이고 스스로에 대한 평가를 높이는 가장 쉽고 효과가 좋은 방법은 '칭찬 일기' 쓰기(p.90) 라고 한다. 칭찬 일기는 한 번또 써 본 적이 없는데.. 시도해볼만 한 것 같다.. :)

이 외에도 이 책에는 굉장히 유익한 이야기들이 많다. 요즘 시대에는 옛날에 비하면 많이. 정말 많이 마음이 아픈 사람들이 많은 것 같다. 사회적인 이슈도 그렇고 세상을 보는 시야가 어릴때보다 더 넓다 하더라도.. 분위기 자체도 많이 달라진 것 같다는 생각이 든다. 이를 테면 묻지마 흉기 난동 사건 등등등.. (입에 담기도 싫...) 지하철도, 길을 걷는것도 불안하고 무서운 사회가 되어버린 지금. 더 아프기 전에 자신의 마음을 들여다보면 좋겠다.

나만 그런게 아니었어! 비슷한 고민과 문제들을 안고 사는 사람들의 이야기를 듣고 해결책을 함께 들을 수 있어서 좋았다. 마음이 조금은 가벼워지는 듯한 느낌이들었달까. 물론 완전한 해결을 해주지는 않는다. 하지만 뭐랄까... 내 마음과 같은 경우의 이야기가 많아서인지 이입하면서 공감도 하고 적당하게 힘도 얻은 것 같다. 잘 되지 않을 때마다 심하게는 내 인생 자체를 부정하며 결국은 나는 왜 이래? 자책하고 마음을 끌어내리기 일쑤였는데.. 사실 말은 쉽지만... 마음이 아프다는게 얼마나 힘든일인지.. 모르지는 않기에.. 도움받은 누군가가 없다면 이렇게 책의 힘으로라도 일어설 수 있기를 바라는 마음으로 읽어보면 좋겠다..

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

여름을 한 입 베어 물었더

여름을 한 입 베어 물었더니 ㅣ 문학동네 청소년 66
이꽃님 지음 / 문학동네 / 2023년 8월

 

"뭐 하는 거야?"

"보면 몰라? 방금 내가 네 여름 먹었잖아." (p.186)

오 년 전 사고로 듣고 싶지 않은 다른 사람의 속마음이 들리는 '유찬' , 스스로의 존재에 대해 부정하는 아이 '하지오' .. 유찬과 지오. 두 사람의 시선이 교차되며 전개되는 『여름을 한 입 베어 물었더니』

서울에서 번영으로 전학온 지오. 엄마와 함께 살았던 지오는 엄마가 아파서 있는 줄도 몰랐던 아빠를 찾아가야 한다. 의지만으로는 되지 않는 상황에 어쩔 수 없이 아빠가 살고 있다는 번영으로 내려오긴 했지만 서울과는 전혀 다른 분위기의 동네 분위기. 갑작스레 변한 환경에 답답하고 하루하루가 재미없고 끔찍한 지오. 게다가 아빠를 비롯한 모든 사람들이 불편하기만 하다.

엄마를 지키겠다며 시작했던 유도를 이어가는 지오. 유도부에는 저마다 다른 이유로 유도를 하는 친구들이 있다. 특히 그중에서도 유도부의 유망주이자 가장이자 유찬과 비극적인 사고로 얽혀있는 '새별'이 인상적이다. 유찬과 새별에게는 어떤 일이 있었는지, 지오와 유찬에게 앞으로 어떤 일이 생길지 점점 궁금해지는 이야기.

5년 전 그 사고 이후로 다른 이들의 속마음이 들려 고통받는 유찬의 곁에 지오가 있는 순간에는 아무런 소리가 들리지 않는다. 그 때문에 유찬은 지오를 더 유심히 보게 되고 점점 지오에 대한 마음이 커진다. 지오는 존재조차 몰랐던 아빠네 집에 머물게 되지만 마음의 문은 열지 못 한다. 아빠 때문에 엄마가 힘들어하고 아픈거라는 생각에 미워하는 마음이 크다. 하지만 유찬과 새별, 그리고 번영 사람들을 통해 지오는 모든일에는 다 이유가 있음을 깨닫고 스스로 자신의 상처를 다독일 줄 알게된다. 더 나아가 유찬의 아픔까지 다독여 주는 지오의 시선이 너무 따뜻한 소설이다.

"네 가슴에서 자꾸만 널 괴롭히는 그 못되고 뜨거운 여름을 내가 콱 먹었다고. 이제 안 뜨거울 거야. 괴롭지도 않고 아프지도 않을 거야. 두고 봐." (p.186)

본격적으로 읽기 전에는 마냥 간지럽고 귀여운 청춘 로매스가 곁들여진 청소년 소설일까 싶었는데 주인공들의 사연과 마음을 들여다볼 수 있는 『여름을 한 입 베어 불었더니』 그리고 제목의 의미를 알게되고 나니까 유찬과 지오의 우정과 다정함이 한없이 부럽기도했다.

"알지. 봐주라는 말이 아이다. 어렸으니까 무서웠을 거 아이가. 나이가 암만 많아도 언제나 옳은 선택만 할 수는 없는 긴데, 어린놈이 무서워가 벌벌 떨면서 한 선택이 어땠겠노. 안 봐도 뻔하지." (p.133)

내가 그 애를 밀어냈던 건, 실망해서가 아니라 소중한 마음을 만들지 않기 위해 안간힘을 다하고 있었던 거라는 걸. 내가 마음을 주는 순간, 하지오 그 아이도 잃게 될까 봐 두려워하고 있다는 걸. (p.153)

각자의 상처와 아픔을 각자의 방식으로 다독이고 이겨내는 방식이 따뜻했다. 온통 예쁨으로 퍼지는 마음에 나까지 기분이 좋아지더라는..

그리고 자연스럽게 이야기에 담겨 있었던 '선택' 그리고 '마음'.. 울컥하게 되는 순간들이 많았다. 최고의 선택, 옳은 선택만 할 수 없는 인생이.. 누군가를 지키는 데 필요한 건 마음이라는 말이.. 누군가가 자신이 될 수도 있을 그 마음이. 선함은 선함으로 이어지는 이야기가.. 너무나 따숩다..

작가는 쓴 이야기 중 가장 좋아하는 이야기라고 했다. 나 또한 작가의 작품 중 가장 좋아하는 작품이 되어버렸다. (작가의 작품을 전부를 읽지 못했지만 읽은 책 중에서!!!)

지오의 귀엽고 센스있는 여름의 한 입이 미소 짓게 되는 『여름을 한 입 베어 물었더니』 .. 누구나 할 것 없이 읽어보면 좋은 책!! :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

보통의 언어들

보통의 언어들 (개정증보판 포레스트 에디션) - 나를 숨 쉬게 하는
김이나 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 9월

 

공감의 언어로 마음을 어루만지는 작사가 김이나의 『보통의 언어들』

Part 01 관계의 언어

_ "주파수가 맞으려면 박자를 맞춰가야 해"

Part 02 감정의 언어

_ "감정, 누르지 않고 자연스레 곁에 두기"

Part 03 자존감의 언어

_ "약해졌을 때는 잠깐 쉬었다 갈 것"

우리가 자주 사용하는 평범하고 보통의 단어들을 수집하고 그 단어들의 마음을 작가를 통해 들여다 본다. 관계, 감정, 자존감으로 나누어 본 단어들이 품고 있는 감정, 작가의 시선이 굉장히 신선하고 흥미로웠다. 자주 사용하고 자주 드는 감정이 담긴 단어들이지만 작가의 시선으로 본 언어들이 새롭게 느껴지기도 했고 다정해서 마치 언어의 토닥임을 받는 듯한 느낌이 들었다.

언어의 감정이, 언어가 가지고 있는 마음의 새삼스러움이 컸다. 그리고 읽는 내내 김이나 작가가 가진 시선의 방향이 부러웠다. 책의 끄트머리에 담겨 있는 미발표곡의 가사들도 참 따숩다.

책 안에서 유영하고 싶다는 마음이 간절했다. 마음따라 필요한 공감과 위로가 있으면 작가의 시선안에 잠시 머물러도 좋겠다는 생각이 들었다. 개인적으로 첫번째 파트 '관계'에 대해 공감이 가장 많았다. 아마도 대다수의 분들도 공감하지 않을까 싶은...

전부와 소통하고 사랑을 기대하기보다는 대충 미움받을 용기의 마음으로.. 나를 인정하고 잘 아는 사람들과의 관계에 집중하는 편이 좋겠다는 말이 인상적이었다. 그리고 선을 긋는 일은 중요하다는 말도. 아마 나는 반대의 마음이 있었기 때문에 관계로부터 오는 상처가 많은 편이 아닐까하는 생각이 들었던 부분.

실망은 결국 상대로 인해 생겨나는 감정이 아니다. 무언가를 바란, 기대를 한, 또는 속단하고 추측한 나에게서 비롯되는 것이다. (p.44)

살다 보면 누군가에게 미움을 받기도, 주기도 한다. 모든 걸 무난하게 중화하려는 습관이, 그 당연한 감정에 불필요하게 많은 이유를 주렁주렁 달아줬던 것 같다. 상대방의 프레임에 갇혀 생각할 필요 없이 그냥 단순히 그 사람이 싫다고 단정지어도 아무런 문제가 없다.

혹시 당신이 예전의 나처럼 누군가에 대한 두려움 때문에 스트레스를 받고 있다면, 당장 그 프레임에서 벗어나라고 말해주고 싶다. 인간 관계에서 일어나는 모든 일들에 반드시 정교한 이유가 있는 게 아니더라고. 그냥 당신에게 해악한 사람이 있을 수 있고, 그냥 그 사람을 싫어할 수도 있는 거라고. (p.54)

지금 가장 크게 마주하고 있는 언어로 인해 복잡하고 어수선한 마음이 들고 있다면 읽어보기를 추천한다. 나도 실제로 어떠한 상황에 마찰이 있을 무렵 넘겨보았는데 소란함이 진정되는 것 같은 느낌을 받아서 고마운 마음이 들었다는. :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

선녀를 위한 변론

선녀를 위한 변론
송시우 지음 / 래빗홀 / 2023년 10월

 

한국추리문학상 황금펜상 수상, OCN <달리는 조사관> 원작자 송시우 소설집 『선녀를 위한 변론』

<인어의 소송>, <선녀를 위한 변론>, <누구의 편도 아닌 타미>, <모서리의 메리>, <알렉산드리아의 겨울> _ 총 5편의 단편소설이 담겨 있다. 표제작인 <선녀를 위한 변론> 그리고 <알렉산드리아의 겨울>이 가장 기억에 남았다. 아, <인어의 소송>도 재밌었다. (오비 왕국, 하이트 왕국, 카스 공주.... 작명 센스 최고...ㅋㅋㅋㅋㅋ)

가장 재밌게 읽은 두 이야기를 살짝 언급해자면.. 동화 '선녀와 나무꾼'을 기반으로 한 이야기인 <선녀를 위한 변론>에서 이쇠돌이 죽었다. 아내 선녀가 용의자로 지목되었으나 다양한 인물들이 등장하면서 전개가 쫄깃해진다. 현대적인 시선으로 굉장히 입체적이고 흥미로운 설정에 이쇠돌의 살해 용의자 찾기에 몰입하게 되는 신박한 이야기였다.

<알렉산드리아의 겨울>은 실제 발생했던 사건을 모티브로 한 이야기라고 한다. 읽으면서 굉장히 마음이 편하지 않았다. 책 속에서처럼 이제는 이런일들을 실제로도 너무 쉽게 접할 수 있기도 해서 한편으로는 무서운 감정이 올라왔던 것 같다. 어린 남자아이를 납치하여 살해하고.. 오른손은 자르고.... (으윽) 자아가 여러개가 등장하는 살해 용의자 김윤주가 말할 때마다 소름이 끼쳤다. 그리고 이규영 형사의 차분하고 날카로운 질문들이 던져질 때마다 생동감있어서 그런지 수사물 드라마 보는 것 같았다. 가장 드라마 같았어....

동화작품 <인어의 소송>, <선녀를 위한 변론>를 읽고 어떻게 이렇게 기발하고 재밌는 소설이 될 수 있는지 감탄에 감탄을. ㅎ 지루할 틈 없이 재밌고 기발한 소설이었다. 가독성 좋고, 몰입도 좋은 소설 『선녀를 위한 변론』

와아. 송시우 작가님이 궁금해졌다. 이름이 낯이 익어서 작가님의 책을 본 적이 있나 생각해봤는데... 없다.. 없어.. 완전하게 내가 좋아하는 문체는 아니지만서도. 이야기들의 흥미로움이 나를 깨웠어. 아무튼 다섯 단편소설 모두! 재밌게 읽은 『선녀를 위한 변론』

- 단편소설을 좋아한다면

- 가독성 좋은 소설을 찾는다면

- 법정 미스터리, 추리를 좋아한다면

- 송시우 작가의 팬이라면

추천추천!!! :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

오른쪽에서 두 번째 여름

오른쪽에서 두 번째 여름
우메노 고부키 지음, 채지연 옮김 / 모모 / 2023년 9월

 

의문 사고로 죽은 첫사랑을 구하기 위한 필사적인 타임리프 판타지 청춘 로맨스 『오른쪽에서 두 번째 여름』

8년 전, 기리의 첫사랑 아마네가 의문의 사고로 죽었다. 기리와 친구들의 비밀 장소 '네버랜드'에서 열렸던 아마네의 생일 파티 그리고 비극적인 사고로 친구들은 소원해지고 기리 역시 자신을 닫은 채 지낸다. 그러던 어느 날. 아마네의 동생이라 하는 유키네가 등장한다. 유키네는 언니가 죽은 건 사고사가 아닌 타살이라 말하고 범인은 그날, 같은 장소에 있었던 친구들 중 한 명이라는 사실을 전하며 타임 리프를 통해 언니 아마네를 살려달라고 한다. 유키네의 부탁으로 인해 8년 동안 열리지 않았던 기로의 시간이 조금씩 움직이기 시작한다.

"단 한 번의 선택에 미래의 결과가 크게 바뀌어요. 그 선택이 누군가를 미래로 이끌 수도, 누군가의 미래를 파괴할 수도 있어요." (p.160)

타임 리프의 조건에는 후회하는 과거를 선명하게 떠올릴 것, 후회하는 날에 관련된 무언가를 준비할 것, 그리고 이 두 가지를 충족했다면 비밀 기지의 창문을 통과할 것. 과거의 '후회'로부터 발생한 비극은 타임 리프를 통해 후회를 바로잡아야만 원하는 미래를 맞이할 수 있다. 타임 리프를 하여 후회를 지우는 과정에서 드러나는 사건의 전말 그리고 아마네를 죽인 범인의 정체...... 왁. 예상하지 못했던 인물. 마냥 귀엽고 좋은 친구라 생각했는데.... 그리고 타임 리프를 통해 기로가 가진 친구들에 대한 마음이 참 크게 느껴졌다.

솔직히 내내 불안했다. 겁이 났다. 또 내가 잘못해서 너희들의 미래를 망쳐버리는 게 아닐까 하고. 행복한 미래로 데려다주지 못하는 게 아닐까 하고. 하지만 이번에는 제대로 데려다주었다. 너희를 구해냈다. 내가 타임 리프를 통해 누군가를 구해낼 수 있었다. (p.207)

하이틴 청춘 판타지 로맨스에 미스터리와 타임 리프까지. 재밌는 장르는 다 섞여 있는 『오른쪽에서 두 번째 여름』 .. 일본 특유의 감성이 짙었던 소설이었다.

죽은 친구를 살리기 위해 타임 리프 하는 주인공을 보니 드라마 '눈이 부시게'가 생각이 났다. 완전하게 다른 스토리이긴 하지만 시간을 되돌려 누군가를 살리고 싶어 한다는 점, 바꾸고 싶은 과거가 있다는 점 때문이리라. 혹시나 하고 미래가 안 좋게 바뀌면 어떻게 하지 걱정의 마음이 생기다가도 이야기의 전개는 걱정했던 마음이 무색하게 어둡지 않은 현재가 있어서 다행이었다. :)

흥미로운 전개에 가독성, 몰입도가 좋은 미스터리 판타지 소설 『오른쪽에서 두 번째 여름』 .. 일본 소설, 판타지 소설 좋아한다면 추천! :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.