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내 몸 살리는 면역 건강법 - (주)이롬 16년 경력의 연구원이 알려 주는
신성호 지음 / 위닝북스 / 2017년 9월
평점 : 
내 몸을 살리는 면역 건강법
신성호 / 위닝북스 / 2017 / 건강, 면역, 감기, 생활습관
미운우리새끼 김종민, 윤정수 편 보셨나요?
그들의 생활습관을 보면서 경악을 금치 못했네요.
윤정수도 그렇지만 김종민의 생활습관을 보며 마침 읽고 있던 건강도서가 생각나더라고요..!
종민씨가 신성호 작가님의 내 몸 살리는 면역 건강법을 읽었야했는데..
제 지인이었으면 당장 선물할텐데.. ㅠㅠ
슬프게도 이게 윤정수씨와 김종민씨만의 이야기는 아닌거 아시죠?
20-30대 자취생활을 하는 청춘들은 <미운우리새끼>와 <나혼자산다>를 보면서
놀랍지만 "이거 내 얘긴데." 싶으실꺼에요~
저렇게 3자 입장에서 보니 심각하게 느끼지만 그때뿐.
또다시 불규칙적인 일상으로 돌아가실꺼에요.
젊은 청춘들이 건강도서하면 '아직 우리 읽을 때가 아니야~' 라고 생각하시겠지만,
오히려 20대부터 건강도서를 항상 곁에 두고 있어야한다는 생각이 들어요.
애플의 창업자인 스티브 잡스이야기 아시나요?
병상에서 자신의 과거를 회상하며 다음과 같은 유언을 남겼는데요.
"가고 싶은 곳이 있으면 가라. 오르고 싶은 높은 곳이 있으면 올라가 보라.
모든 것은 우리가 마음먹기에 달렸고 우리의 결단 속에 있다.
......
누구라도 수술실에 들어갈 즈음이면 진즉 읽지 못해 후회하는 책 한 권이 있는데
이름하여 '건강한 삶의 지침서'다.
스티브 잡스가 일찍 건강 관련 도서를 많이 접했다면, 그의 삶은 어땠을까요?
"이 좋은 세상, 앞으로 더 살만한 세상을 건강한 몸과 마음으로 많이 보고 느끼고 가야지,
한 번밖에 없는데 건강을 해쳐 고통속에 살다가 간다면 얼마나 괴로운 인생이 되겠는가?" (56)
나이가 앞자리 3자 찍고 부터 다르더라고요~ 이건 제 얘기만이 아닐껍니다.
나름 어렸을 때부터 항상 건강이 1순위였던 저는 친구들보고 아직까지 건강하다고 생각하거든요.
술도 담배도 입에 데지않고, 특별한 일 없으면 잠은 무조건 11시 전에 자고,
꾸준하게 운동하고, 무리한 다이어트 안하고, 하루에 3식 간단하게라도 꼭 챙겨먹다보니
건강이 그나마 괜찮은 편이라고 생각해요.
(물론 과자, 음료수 너무 좋아해서 간식 끊는건 절대 못하겠음)
3자 찍고 나서부터, 정확하게 말하면 20대 후반부터
올바르지 않은 생활 습관 때문에 병과 약을 달고 살게된 친구들을 바라보며
젊을 때 건강 관리에 신경쓰지 않으면 어떻게 되는지 직·간접적으로 느끼게 되더라고요.
100세까지 살수 있는 요즘 시대에 아직 반도 못살았는데 골골골인거죠...
더군다나 결혼, 출산, 육아를 거쳐가는 기혼인 친구들의 건강은 정말이지....
어른들이 요즘 젊은 애들은 몸이 약해.라고 하는데 맞는것 같아요.
요즘 20-30대와 50-60대의 몸은 별다를게 없는 것 같아요.
병원 가보시면 느끼실꺼에요.
진료받으러 온 사람들의 나이대의 비율이 반반임을...
셀프 케어 시대에 발맞춰 식이요법 전문가, 건강컨설팅 전문가들이 등장하면서 개인별로 부족한 영양소의 문제점을 알려 주고 맞춤형으로 컨설팅해 주는 건강 전문가들이 등장하고 있다.
나는 단국대학교에서 운영하는 면역 관리 전문가 과정을 통해 면역 관리사를 양성하고 있다. 면역 관리사는 생활 습관으로 인한 만성적 질병에 대한 올바른 영양과 생활 지침을 제공함으로써 질병의 예방과 치료에 도움을 준다. (63)
신성호 작가님이 면역관리사를 양성하고 계시는 것 같아요~
이롬하시는 분들이 주로 들으시는 것 같은데요~
건강, 영양, 면역에 관심 있으신 분들 단국대나 신성호작가님께 연락드려보면 좋을 것 같아요!
저는 암웨이 하는 친구에게 추천했어요!
암웨이를 하고 계시는 분들은 건강관리사 자격을 취득할뿐만 아니라
책과 논문, 전문가 초대 등을 중심으로 건강공부를 위한 스터디를 하더라고요~~
건강 공부에 있어서 기본이어야 할 면역도 함께 공부하면 좋을 것 같아서 추천!
정부에서 생애주기별 맞춤형 영양관리 서비스를 강화한다고하는 소식 들으셨죠?
영양관리가 건강에 얼마나 중요한지 반드시 깨달으시길 바랍니당!
"김종민씨, 건강 관리 잘하시고, 이 책 꼭 한번 읽어보세요!"
우리는 큰 병에 걸리면 대부분 귀가 얇아지고
시간과 돈을 허비하다가 마음의 상처만 남기기도 한다.
질병은 스스로 선택한 삶의 열매이자 자신을 제대로 돌보지 못한 결과물이다.
하루가 다르게 의학이 발달하고 새로운 암 치료법이 발견되었다는 소식에도 불구하고
아직까지도 한국인의 사망 원인 1위는 암이다.
질병의 원인을 뿌리 뽑기 위해서는 생활 습관을 바꿔야 치유의 효과를 기대할 수 있다. (162)
내가 혹은 가족이 아프면 어떻게든 낫게 해주려고 무엇이든 하죠.
의사 좋다는 병원 쫓아다니고, 좋다는 약은 다 구해다 먹고,
시간과 돈 만이 아니라 사람도 읽고 삶도 잃게 되죠..
소 잃고 외양간 고치지 마시고,
'최고의 의사 면역력'을 위해 내 몸 속에서 강한 의사로서 열심히 일할 수 있도록
지금부터라도 올바른 생활습관과 식습관을 바꾸시길 바랍니다~
책의 맨 뒤쪽에 면역력을 높일 수 있도록 체크할 수 있는 곳이 나와있어요~
복사해서 월1회나 일주일1회 체크해보시면 건강관리하는데 도움이 되실 것 같아요~
Sleep, 7시간 수면이 면역의 보약이다
Trekking, 바른 자세로 만 보 이상 걸어라
Alkaline water, 9잔의 생명수로 물 고픔 신호를 해결하라
Rainbow diet, 7가지 이상의 컬러 푸드가 면역력 밥상이다
Thank, 매일 감사할 일 3가지를 찾아라
Ultra-clean, 해독은 면역력을 높이는 지름길이다
Physical temperature, 체온 1℃가 면역력을 좌우한다
'면역력을 높이는 7가지 슈퍼 처방전' 꼭 기억하세요!
애플의 창업자인 스티브 잡스가 병상에서 자신의 과거를 회상하며 다음과 같은 유언을 남겼는데요.
"가고 싶은 곳이 있으면 가라. 오르고 싶은 높은 곳이 있으면 올라가 보라.
모든 것은 우리가 마음먹기에 달렸고 우리의 결단 속에 있다.
...... 누구라도 수술실에 들어갈 즈음이면 진즉 읽지 못해 후회하는 책 한 권이 있는데 이름하여 ‘건강한 삶의 지침서‘다.
셀프 케어 시대에 발맞춰 식이요법 전문가, 건강컨설팅 전문가들이 등장하면서 개인별로 부족한 영양소의 문제점을 알려 주고 맞춤형으로 컨설팅해 주는 건강 전문가들이 등장하고 있다.
나는 단국대학교에서 운영하는 면역 관리 전문가 과정을 통해 면역 관리사를 양성하고 있다.
면역 관리사는 생활 습관으로 인한 만성적 질병에 대한 올바른 영양과 생활 지침을 제공함으로써 질병의 예방과 치료에 도움을 준다.
우리는 큰 병에 걸리면 대부분 귀가 얇아지고 시간과 돈을 허비하다가 마음의 상처만 남기기도 한다.
질병은 스스로 선택한 삶의 열매이자 자신을 제대로 돌보지 못한 결과물이다.
하루가 다르게 의학이 발달하고 새로운 암 치료법이 발견되었다는 소식에도 불구하고 아직까지도 한국인의 사망 원인 1위는 암이다.
질병의 원인을 뿌리 뽑기 위해서는 생활 습관을 바꿔야 치유의 효과를 기대할 수 있다.
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