만화에세이 설은일기 인스타툰 인생성장기

설은일기 - 그럼에도 불구하고 살아가는, 설익은 인생 성장기
작은콩 지음 / 스튜디오오드리 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

만화에세이 설은일기 인스타툰 인생성장기

작은콩, 스튜디오오드리

"그럼에도 불구하고 살아가는,

설익은 인생 성장기

<설은일기>"

누적 17만 이상 좋아요 화제의 인스타툰 만화에세이 설은일기

이 책을 읽고 싶었던 건 아무래도 같지는 않지만 아픔에 대한 비슷한 공감대를 찾고 싶어서인 것 같다.

자전적 에세이지만 보통의 청춘과는 동떨어진 주제로 보이는 병과 함께 살아가는 이야기.

위로와 공감 그리고 용기를 주는 내용이다.

한참 청춘이 시작되는 이십대 초에 완치가 없이 함께 살아가야 해서 '반려병'이라고 이름 붙인 류머티즘 관절염이 찾아왔고

삼십대까지 이어진 투병일기이자 그로 인해 인생을 알게 되고 용기를 내고 성장하는 이야기다.

투병일기 <류마티스 그림일기>로 시작해 설익은 서른이란 뜻의 <설은일기>까지 이어졌다고 설명되어 있다.

저자 작은콩 인스타그램 @small_kong_toon

만화에세이라서 만화만 있나 했는데 아니다. 인스타툰과 글이 함께 나오는 방식이고,

병을 얻게 된 과거 이야기, 부모님 집에서 치료와 함께 변해가는 이야기, 용기를 내고 성장하며 도전하는 이야기로 나뉘어 담겨있다.

처음 들어갈 때 나오는 만화를 보고 뜨끔했다. 노약자석은 당연히 노인과 약자를 뜻하는 공간이라 표면적으로 노쇠하거나 아픈 사람들을 떠올리는데~

보이지 않는 병이 있는 사람이 앉는다면? 저자 아니더라도 공격의 대상이 되지 않을까 싶었다.

생각을 하게 만드는 내용이었다. 드러나 보이지 않는 병이란 것도 그렇지만, 사람의 마음에 대해서도.

병을 얻게 되기까지의 과정을 보면 자신을 증명하기 위해 악착같이 몰아붙이는 완벽주의와 강박으로 대학에 합격+다이어트의 성공이 있지만,

결국 자신을 좀먹게 된 이유는 기준이 자신이 아닌 타인이었다는 점이다. 가치 기준을 남에게 두면 이리저리 휘둘리며 인생이 피곤해진다. (하지만 젊었을 때는 이걸 알기 힘들다. 관련 자기계발서를 읽지 않거나 경험하기 전까지는.)

너무 슬픈 건 그로 인해 병이 생겼다고 자책하는 마음이었다.

이미 몸이 아픈 상황인데도 내탓을 하면 마음까지 망가지는 것이다.

먹다만 초라한 죽, 죽도 밥도 못되어버린 식고 남은 찬밥 같은 인생.

하지만 부모님의 응원과 지지를 받으며 스스로 병과 함께 살아가는 방법을 터득해가고~자신에게 기준을 맞추며 나아간다.

오히려 몸이 좋아지면서 미래에 대한 불안이 몰려드는데~용기를 내어 인스타툰을 시작하고 사람들의 응원메시지를 받고 자신의 가치와 삶의 의미를 깨닫는다. 병을 얻고 꿈을 포기해야 했지만, 결국 병 때문에?(병과 함께 살아가며) 꿈을 이루게 된다는 점에서 인생에 고난과 불행이 닥쳐도 어떻게 대처하는지에 따라 달라질 수 있다는 명언을 떠올리게 한다.

"무언가를 계속 이루어야만 행복한 건 아니었습니다. 결국 어떤 상황이든, 그 안에서 어떻게 살아내느냐가 더 중요했습니다.

그동안 나를 괴롭혀온 건 병이 아니라 나 자신이었는지도 모릅니다."

"흙투성이 먼지 길이라도 끝까지 견뎌내가는 과정, 그 자체가 이미 목적이자 진짜 의미가 아닐까."

결국 살아내는 인생이야기다. 인생에세이. 삶의 지혜. 이런 고통과 아픔을 겪으면서 견뎌내고 한발짝 나아가는 이야기.

불안을 인정하고 받아들이면서 치유는 시작된다.

조금은 이런 아픔을 일찍 겪은 저자가 안쓰러우면서도~어떤 상황에서든지 선택은 자기 몫이라는, 위기를 오히려 전환점으로 삼아 자신의 꿈에 도달한 모습은 부럽고 멋지다는 생각이 든다.

중요한 건 나만의 의미있는 삶의 가치를 찾고 평범한 것이 행복인 것을 알며, 두렵더라도 용기내고 도전해가는 것. 내 인생의 구원자는 오로지 자신 뿐이란 걸 깨달아가는 이야기라서 이리저리 방황하는 20대 청춘에게도 도움이 되고, 병으로 마음고생하는 사람들에게도 공감과 위로가 될 내용이라는 것.

처음엔 그저 만화에세이니까 가볍게 볼 내용인가 싶었지만

청춘, 아픔, 성장, 인생이라는 키워드가 다 들어가 있어 공감과 용기를 얻을 수 있는 책으로

각자 인생에서 나만의 싸움을 하고 있는 분들이 읽으면 좋을 것 같단 생각이 든다. 에세이추천책!

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[100자평] 엑스와이프

엑스와이프
어설라 패럿 지음, 정해영 옮김 / 위즈덤하우스 / 2025년 12월

재즈시대 뉴욕을 배경으로 펼쳐지는 사랑과 이별, 외도, 이혼, 낙태, 이혼녀 등 현대여성의 삶을 그린 장편소설이다. 아직 젊은 이혼녀, 전처의 삶. 무려 백년 쯤 전의 이야기지만 우리나라의 현재와도 닮아있는 듯 하다. 영화처럼 머리에 그려지는 흥미진진한 소설책이다.

장편소설 엑스와이프 어설라패럿 그시대 이혼녀 이야기

엑스와이프
어설라 패럿 지음, 정해영 옮김 / 위즈덤하우스 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

장편소설 엑스와이프 어설라패럿 그시대 이혼녀 이야기

어설라패럿 지음, 위즈덤하우스

표지는 마치 백설공주 같은 외모의 여자가 그려져 있고, 제목은 엑스와이프 '전처'라는 뜻이다. 그리고 띠지엔 "너는 이혼녀야."라는 문구가 눈길을 사로잡는다. 아름다운 이혼녀 이야기일까?

이 책은 1929년 출간했는데~당대 <위대한 개츠비> 보다 네 배 이상 팔린 어설라 패럿의 센세이셔널 데뷔작이라고 한다.

자신의 이혼 경험을 비롯, 자전적 요소를 곁들인 소설로~재즈 시대 뉴욕에서 펼쳐지는 현대 여성의 욕망과 현실을 그린 작품이다.

거의 백년 전의 뉴욕에서의 이혼녀는 어떤 삶을 살았을까?!

책은 남편이 떠난 이야기부터 시작한다.

주인공 패트리샤와 남편 피터는 젊은 나이에 결혼했고 가난한 시절을 지나 맞벌이를 하며 가정부를 둘 정도로 삶이 피자 파티와 유흥을 즐기며

자유로운 생활을 한다. 하지만 피터가 유부녀와 어울리다 하룻밤을 보낸 사실을 말했고, 상처 받은 패트리샤는 넘어갔지만 이후 피터의 친구와 하룻밤을 보내고 또 이실직고 한다.

당시엔 둘 다 넘어갔지만, 집에 초대한 순결을 중시하는 힐다에게 빠진 피터는 결국 이슬처럼 깨끗하다고 믿었던 와이프를 걸레라고 말하며 이혼하자고 나가버린다. 나가기 전까지 폭력도 휘두른다. 외도도 본인이 먼저 했고 거기다 바람을 핀 사람이 아주 뻔뻔하다.

주인공의 친구였다면 그냥 버리라고 떠나라고 했을텐데. 패트리샤는 그를 놓을 수가 없다. 게다가 둘 사이에는 죽은 아이도 있었고, 하필 그가 마음이 떠났을 때 임신 사실을 확인한다.

그렇게 이혼하지 않은 상태에서 떨어져 살게 되고, 요즘 말로는 별거 중. 사실 여기서부터 시작이다. 같이 살게 된 루시아와 그 시대의 뉴욕의 거리를 돌아다니며 여러 남자들을 만나고 다닌다. 그 둘이 전처를 정의하는 대화가 와닿았는데,

"이혼녀는 결혼 생활을 뒤돌아보다가 목에 경련이 생기는 여자야.", "하지만 이혼녀를 걱정해주는 사람은 아무도 없어. 가족을 제외하면. 혹시 이혼 수당을 받는다면 남편도 포함되겠지만.",

"우린 '영원한 사랑'과 '절대 순결'이라는 낡아빠진 깃발 아래서 자랐는데, 이제 하룻밤 불장난의 시대에 적응하며 살아야 해."

금주법 시대라 조용히 말해야 한다는 스피크이지바, 파티, 연극, 나이트클럽, 오페라공연, 음악회, 미술전시 등 낮엔 일하고 저녁엔 다양한 직업의 남자들과 어울리며 많은 곳들을 다니며 시간을 보낸다. 그리고 패션 카피라이터라는 직업과 공허한 마음을 화려하게 꾸밈으로 채우려는 듯한 그녀의 화려한 패션 설명들이 눈길이 가는데~네글리제, 슈미즈, 검은색 실크 코트, 파투 드레스, 깔 맞춤 모자와 장갑 등 모르는 것은 검색해서 찾아보니까 위대한 개츠비의 패션을 떠올리면 될 것 같다.

예전엔 외도하면 사회적으로 배척되어 있을 수 없는 일이라 했어도 쉬쉬했다면, 여자들을 가정생활에서 해방시켜 오히려 남자들이 책임감에서 자유로워졌고, 여자들은 성공적인 매춘부 같은 지위를 갖게 됐다는 표현. 이 부분이 북클럽 같은 곳에서 많은 이야기가 오갈 것 같단 생각이 들었다.

전처의 3가지 정의도 재밌었다. 결국 완벽히 떠나보내지 못해 이리저리 흔들리는 주인공의 마음. 이혼녀. 정부. 금화 열 다섯 닢.

시간이 지나 사랑은 그 사람의 행복을 위해 웃으며 보내야 한다는 것을 깨달은 것일까? 그녀의 이야기를 따라가다보면 마음이 아프고, 이별하고 힘든 나날들, 사랑에 빠져서 보내는 러브레터 등 사랑과 이별을 겪는 우리들의 이야기 같다는 생각도 들었다. 크게 보면 한 여성의 이혼과 방황과 사랑 이야기가 아닐까 싶기도 하다. 하지만 그 안에서 점차 자신을 찾아가는 이야기로, 새로운 현대 여성의 모습이지만 이전 여성의 삶을 선호하는. 결국 그 시대에서 벌어지는 일들로 인해 어쩔 수 없이 현대적으로 바뀔 수 밖에 없게된 이야기 같기도 하다.

2025 기억에 남는 신간소설!

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[100자평] 쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)
제임스 클리어 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 12월

원하는 모습으로 변하게 만들어줄 습관 만들기 책이예요. 이론과 함께 쓰여있는 질문들을 따라가다보면 현재 상황을 파악하고 습관들을 점검하며 새로운 습관을 만드는 데 도움되는 방법들을 알려줍니다. 변하고 싶다면 꼭 읽어봐야 할 자기계발서예요.

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘(공식 워크북)

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)
제임스 클리어 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘(공식 워크북)

제임스 클리어 지음, 비즈니스북스

"'습관'이라는 한 방법으로 당신이 그토록 바라는 사람이 되는 것."

아마존 베스트셀러 1위, 60개국 이상 번역, 전세계 2,500만 부 이상 판매된 자기계발 바이블

<아주 작은 습관의 힘>의 이론을 스스로 실천할 수 있게 도와주는 공식 워크북

<쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘>

미국 최고의 자기계발 전문가이자 <뉴욕 타임스>의 베스트셀러 작가 제임스 클리어는 습관 이론만으로는 충분치 않음을 깨닫고

실천할 수 있는 방법이 담긴 워크북을 펴냈다. 알아도 실천하지 못하면 도루묵이라는 것.

두 책을 같이 보는 게 베스트지만, 핵심요약이론을 넣었기에 이 책 하나로도 충분하다. (물론 다 읽고보니 궁금해져서 읽을 예정)

이 책은 새해 계획은 늘 세우지만 작심삼일을 넘기지 못하는 목표 중단러들, 인내심 부족러들,

그럼에도 불구하고 좋은 습관을 만들고 싶다는 마음은 포기할 수 없는 사람들이 읽으면 좋을 책이다.

전 세계 최고의 습관 코치와 함께하는

좋은 습관을 만드는 단계별 기록 훈련

1장에선 <아주 작은 습관의 힘>의 핵심 이론들이 요약되어 있고, 현재의 상황과 습관들을 점검하며 원하는 니즈와 정체성을 파악해 필요한 변화와 고려해야 하는 것들을 깨닫게 해준다. 아주 작은 습관의 힘이란 문장 같이 매일 꾸준히 하는 1퍼센트의 변화가 나중에 큰 복리로 돌아온다는 점을 이야기하며

나무가 아닌 숲을 보게 만든다. 생각지 못한 깨달음을 주는 내용들이 있었는데 바로 결과가 아닌 정체성에 초점을 맞춰야 한다는 것이다.

"습관은 결국 나라는 정체성을 쌓는 일"

정체성과 일치하는 행동들은 하기 쉽다는 것이다. 진정한 행동 변화는 정체성 변화에서 시작된다는 것!

그렇기에 어떤 사람이 되고 싶은지 초점을 맞추고, 그 사람이 할만한 행동들을 실천하는 것이다.

몸짱이 되고 싶다면 몸짱인 사람이 할 습관들을 떠올려보고 적용하는 것이다.

물론 센세이션 하지만 실천은 어떻게 해?!

이 책의 핵심 2장의 행동 변화의 4가지 법칙에서 배울 수 있다. 신호, 열망, 반응, 보상이다.

뇌에서 습관을 만들려면 항상 같은 순서로 4단계를 수행한다는 것이다.

이 4가지 법칙은 습관을 만드는 것과 없애는 것 둘 다 적용된다.

분명하게(보이지 않게) / 매력적으로(매력적이지 않게) / 하기 쉽게(하기 어렵게) / 만족스럽게(불만족스럽게) 만드는 것이다.

새로운 습관을 유발하는 신호를 만들고 환경에서 신호를 배치하는 것, 긍정적인 감정과 연계해 열망을 만들고 바라는 행동의 집단에 합류하는 것, 실행 가능하게 작은 버전으로 시작하며 자동화를 활용하고, 즉각적 보상과 습관추적기로 성장을 시각적으로 확인하기.

3장에선 지속적인 성공을 위한 마인드셋 구축하는 방법을 알려준다.

장기적 사고, 강한 목적의식으로 집중력 유지, 계획된 실패로 빠르게 회복하기, 변화에서 유연하게 수용하고 대응하기, 연말 체크리스트로 점검하기.

록으로는 책의 핵심 요약표와 습관 만들기 워크시트, 해빗 트래커가 수록되어 내용을 잊어버려도 빠르게 확인할 수 있고 습관에 집중할 수 있게 도와준다.

환경 세팅의 중요성이 놀라운 부분이었는데, 의지와 자제력이 문제가 아니라 환경에서 유혹하는 신호들을 없애면 자제력을 쓰지 않아도 된다는 것이다. 신호를 만들거나 신호를 없애기. 이를테면 간식을 눈에 보이지 않는 곳에 치우는 것으로 먹지 않을 확률을 높이고, 운동기구를 보이는 곳에 두는 것으로도 실천 가능성이 높이는 것이다. 그렇기에 공간을 점검하고 세팅하는 것도 도움 되고~환경이 중요하다는 걸 다시금 깨닫게 한다. "원하는 행동을 장려하도록 환경을 설계하면 가뿐하게 그 일을 해낼 수 있다."

습관은 기간이 아닌 횟수이기에 반복적인 실천이 중요하므로 완벽주의 사고로 시작도 못하는 사람들에게 필요한 2분 규칙 굉장히 유용하다. 저스트 두잇, 그냥 시작하라고 하며, 습관을 재미있는 버전으로 만들어 실천 가능성을 높이는 것. 새로운 습관은 한 번에 한 가지로 집중해야 하며, 결정적 순간을 파악해 습관으로 이어지게 만드는 것도 유용하다.

사이사이 주어진대로 따라가며 작성하다보면 스스로의 현재 상황을 정확히 파악할 수 있고, 더 작게, 더 재미있게 계획하며, 새로운 습관으로 대체하고, 진행했을 때 만족하는지, 바꿔야 할 점은 무엇인지 점검과 새로운 계획까지 만들 수 있다는 점이 킥이다. 왜 잘못된 습관을 이어오고 있었는지도 알 수 있어 잘못된 습관 끊기에도 도움이 된다. 제대로 된 분석과 정확한 설계와 점검과 수정으로 현재의 내 모습부터 원하는 모습까지 도달하는 단계들을 만들어나가며 실천하는 것. 습관엔, 행동 변화엔 단계가 중요하다. 시작해도 중단이 되지 않게 해야 하고 긍정적인 감정이 들어야 지속되고 반복할 수 있다. 왜 그토록 많이 판매되었고 습관바이블이라고 불리는지 알겠는 책.

습관만들기를 어디서부터 어떻게 시작할지 모르겠다면, 시간이 없거나 환경이 안되서 못하겠다면, 꾸준하게 지속하기 어렵다면 꼭 읽어봐야 할 자기계발서 <쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘(공식 워크북)>

한 마디로 이 책을 그냥 따라가면 설계되고 실천하면 완성할 수 있는 습관챌린지북이다.

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