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멈추지 못하는 뇌 - 삶의 에너지를 회복하는 진정한 멈춤의 과학
조지프 제벨리 지음, 고현석 옮김 / 갤리온 / 2025년 8월
평점 :
** 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다 **
안녕하세요~ 릴리앤잭입니다
가만히 있지 못하는 성격(?)이라
늘 하고픈 게 많아서 이것저것
쫓아다녔던 것 같아요~
그런데~바삐 사는 게 역효과일 수 있대요
멍 때리기 대회처럼
뇌를 쉬게 하는 게 필요하다는 걸
깨닫게 해주는 책을 만났어요
멈추지 못하는 뇌
아무것도 하지 않을 때
우리 뇌에서는
창의력의 축제가 벌어진다."
삶의 에너지를 회복하는 진정한 멈춤의 과학!!
멈추지 못하는 뇌
영국왕립학회 과학도서상 최종
노미네이터의 최신작
『도파민네이션』 애나 렘키·
『도둑맞은 집중력』 요한 하리 강력 추천
멈추지 못하는 뇌
꼭 저를 두고 하는 말 같더라고요...
무언가를 하지 않으면
마음이 불안하고 그래서
자꾸만 이것저것 배우고 익히는 중인데요
힐링타임! 그러면서
다들 캠핑도 다니고 그러는데
쉼이 어색한 저에게
휴식을 넘어 회복을 전해주네요~^^
|지은이 : 조지프 제벨리 , 고현석 옮김
작가는 영국의 신경과학자이자
과학 커뮤니케이터로 스스로를 극한으로
몰아붙이는 성취 강박 속에서
수년간 일하던 중 ~!!
뇌의 위기 신호를 외면할 수 없음을 느끼고
삶의 노선을 변경하셨대요
현재는 저술과 강연 활동에 집중하며
과학 저술가로 두각을 드러내셨어요
이 책은 아버지에 관한 기억 한 조각에서 출발
"이제는 어떻게 쉬어야 하는지 모르겠어"
일에 삶을 빼앗긴 아버지의 절규에서 시작된
치밀하고 절박한 휴식을 연구하셨대요
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무엇이 우리를 쉬지 못하게 만드는지,
제대로 쉬려면 어떻게 해야 하는지,
제대로 쉬었을 때 우리 뇌에는
어떤 일이 일어날까요??
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들어가며 : 휴식하는 뇌
당신이 아무것도 하지 않는다고 생각할 때,
뇌는 무엇을 하고 있을까??
아무것도 하지 않을수록
뇌에는 더 좋다?!
일에서 손을 떼는 순간
뇌가 어떻게 정신적. 신체적 건강에
핵심적인 도움을 주는 모드로 전환되는지?
이를 디폴트 네트워크라 부른다네요
문제를 풀다가 안 풀릴 땐
책상 앞에서 버서나 숲을 거닐거나
산책하며 머릿속을 비우면
마음이 자유로이 방황하며 아이디어를 탐색한대요
사진 출처 : 출판사 카드 리뷰
디폴트 네트워크가 켜지는 순간,
뇌는 스스로 치유와
창조의 모드로 접어든다...!!
휴식을 넘어 회복으로!
완전한 쉼을 통해 삶의 원동력을 채우는
디폴트 네트워크 활성화 프로젝트
여기서 ~ 잠깐...!!
디폴트 네트워크에 대해서 알아볼게요
디폴트 네트워크가 활성화되면
지친 뇌를 재충전하고
회복시키는 초능력을 가진
두뇌 엔진이래요..
컴퓨터도 어느 정도 활용하면
파일 정리 및 업데이트가 필요하듯이
우리 뇌도 휴식이 필요한데
그동안 너무 강행군을 한 것 같아요... ㅠ.ㅠ
일, 휴식, 놀이로 총 3부로 구성되어 있는데요
인상 깊었던 부분 위주로
삶의 에너지를 회복하는 진정한 멈춤의 과학
멈추지 못하는 뇌를 살짝 엿볼게요
바이러스보다 치명적인 일의 팬데믹
제목이 와닿네요...
내가 없으면 우리 회사가 안 돌아갈 것 같지만만
현실은 너무 잘 돌아간다는 거죠... ㅎ
피곤한 뇌는 단순하던 일도 힘들어진답니다
뇌가 과로에 시달리면
멍해지고 혼란스러워서 아무 일도 아닌 일에
짜증이 나고 우울해진답니다.
휴식을 취하면서
디폴트 네트워크를 활성화하는 것만으로
뇌와 몸은 스스로 치유하고 회복이 된다니 ~
신기하고 놀랍더라고요
또 좋은 방법은 요
마음을 자유롭게 내버려두는 거라는데요
생각을 흘러가는 대로 두고
숲속을 거니는 것도 좋은 방법이랍니다.
디폴트 네트워크를 켜는 방법을 배워서
여러분들도 지친 몸과 마음을
완전한 쉼으로~~
삶의 원동력을 채워보면 어떨까요?
| 당신의 뇌를 구하는 휴식의 기술 9가지!!
멈추지 못하는 뇌!
지친 뇌를 구하는 휴식의 기술을
실천하기 쉬운 방법으로 이끌어 주더라고요
잇님도 디폴트 네트워크를 깨워보세요
하루에 최소한 20분 정도
멍하니 허공을 바라보며
무언가를 생각하려고 하지 말고
천천히 깊게 숨을 쉬어 보아요...^^
휴식 네트워크와 수행 네트워크!
두 두뇌 엔진은 어떻게 다른 건지....??
세계적인 면역학 권위자는
왜 숲으로 향했는지~~?
아무것도 하지 않을 때
뇌가 사고하는 방식은 어떻게 전환되는지?
멍 때리기 대회 이야기를 듣고
솔직히 뭘 하는 걸까? 이해가 안 되었는데요
이 책을 한 장 한 장 넘겨 읽으면서
진정한 멈춤이 무엇인지? 이해가 되더라고요
지친 뇌를 위해 이웃님도 읽고
휴식을 넘어 회복하시길 권해봅니다...^^