-
-
마음을 채우는 만다라 컬러링
마리 콘텐츠 지음 / 생각의집 / 2025년 7월
평점 :
** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 **
안녕하세요~ 릴리앤잭입니다
우리 아이들이 어릴 때 컬러링북으로
집중력을 길러줬었는데요
마음을 채우는 컬러링북을 만났어요
우리 인생은 색으로 가득 차 있죠
먹는 것, 입는 것, 타는 것
만져지는 모든 것이
모든 색을 입고 있잖아요?
마음도 그러하답니다
마음이 초록색인 날도 있고
회색인 날도 있고,
노란색인 날도 있습니다.
각각의 색이 어떤 감정인지는
사람마다 다르잖아요?
어른들을 위한 마음을 채우는
만다라 컬러링 살펴볼게요
요즘 해야 할 것들이 너무 많아서
마음이 복잡하거나
머리에 실타래가 잔뜩 엉켜 있을 때
무작정 색연필을 들어보래요
색칠을 하는 행동은
무념무상의 상태로 만들어 주기도 하고
오히려 생각을 쫘~악 연결시키며
정리시켜 주기도 하는 것 같아요...^^
만다라(산스크리트어:만달라,
영어 :Mandala)는
다양한 개체를 지칭하는 용어입니다
"만다라"라는 낱말 자체는
"원(circle)"을 뜻하는 산스크리트어 만달라를
음을 따라 번역한 것이래요
휴의 시간, 휴의(休意)는
모든 걱정을 떨쳐버리고 마음을
편히 가지는 것으로
마음을 온전히 쉬게하는 상태래요
만다라컬러링북으로
색칠을 하다보면
잡념도 사라지고요
마음에 평안이 찾아오는 것 같아요
만다라는 미술치료에서
중요한 위치를 차지하고 있대요
만다라는 명상과 몰입으로 작품과 하나 되는
일체감을 경험할 수 있다네요
만다라의 치료적 효과를
처음으로 제안한 사람은 융(Jung)이며
어느 날 꾸었던 꿈을 계기로
만다라가 우주의 중심임을 증명했대요
이제 여러분의 만다라를
만들어 보실래요?
색을 고를 때는 규칙도 없고
순서도 없답니다
마음이 내키는 대로, 손이 움직이는 대로
색연필은 잡아 보랍니다..^^
때론 색칠이 마음에
안들 수도 있겠지만요
그러면 또 어때요?
다른 그림으로 또 하면 되죠~^^
마음을 채우는 만다라 컬러링북을
동료들에게 보여줬더니
서로 해보겠다네요... ㅋㅋㅋ
마음이 차분해져서 좋다고 합니다...^^
각자 자신만의 패턴과
퍼스널 컬러가 있는 것 같아요
아이들과 함께 하던
색연필을 잘 활용했어요... ㅋㅋㅋ
저 포함 동료 4명의 컬러링이에요
점심을 먹고 쉬는 타임에
뜨개질도 하고 책도 읽는데~
이날은 컬러링북에 빠졌답니다...^^
마음이 허전한 날,
생각이 가득한 날, 때론 속상한 날,
만다라를 색칠하며
여가 시간을 보내봅니다...
마음을 채우는 만다라 컬러링북으로
동료들 마음이 차분해지고
따뜻해짐을 느꼈다네요...
나를 다스려보는 시간 가져보실래요?