[100자평] 회복력 수업

회복력 수업 - 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여
류페이쉬안 지음, 이지수 옮김 / 갤리온 / 2021년 9월

<행복한 이기주의자>와 결이 비슷하네요.
힐링이 되는 책. 위로 많이 받았습니다.

회복력 수업

회복력 수업 - 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여
류페이쉬안 지음, 이지수 옮김 / 갤리온 / 2021년 9월

우리가 살면서 취약해졌을 때 다시 일어날 수 있는 방법을 가지고 있다면 얼마나 좋을까?

힘들어도 다시 일어날 수 있는 힘을 회복력이라고 일컫는다.

그런 회복력을 키우는 방법이 궁금했다.

쓰러져도 넘어져도 오뚜기처럼 다시 일어날 수 있는 방법.

이 책은 회복력을 키우는 방법을 알려주는 자기계발서이자, 힘든 고난에 무너지는 자신을 자책하는 이들에게 따뜻한 위로를 건네는 심리학 서적이기도 하다.

대만 출신이지만 미국으로 건너가서 심리학을 공부하고 미국에서 상담을 하고 있는 저자.

수많은 내담자들을 일으켜세웠던 위로를 책을 통해 우리에게도 전한다.

p54

당신은 모든 날씨를 포용하는 하늘이다

"어떤 감정이 차오를 때는 어떻게 해야 하죠?"

"그 감정을 있는 그대로 느끼는 것 외에 다른 방법은 없습니다."

내가 원한다고 해서 날씨를 마음대로 바꿀 수 없는 것처럼 감정도 그렇다.

그러니 지금 자신이 느끼는 감정에 저항하고 바꾸려고 애쓰기보다 감정을 있는 그대로 받아들이고 느껴야 한다.

대부분 우리가 중심을 잃고 무너지는 이유가 낯설고 불편한 감정을 만날 때인 것 같다.

불편한 감정을 만나면 당황스럽고 회피하고 싶다. 그렇게 회피하다보면 그 감정은 억압되어 깊은 곳에 숨겨졌다가 예기치 못한 상황에서 불쑥 튀어나오게 된다.

저자는 그런 불편한 감정들도 환영해보라고 역설한다.

우리가 불완전한 존재라는 것을 인정하고 자기 자신에게 조금 더 친절해지는 것이다.

회복력은 우리가 모든 감정을 위한 공간을 만들어주는 데서 비롯된다는 저자의 말이 와닿는다.

감정에는 좋고 나쁨이 없다는 것. 있는 그대로의 감정을 받아들이고 인정하는데서 회복이 시작된다는 점을 기억해야 겠다.

나 자신을 조금 더 사랑해주고 아껴주어야 겠다는 생각이 든다.

내가 느끼는 감정에 대해 귀 기울이고 나의 내면에 대해 더욱 공부해보아야겠다는 생각이 들었다.

나를 회복시킬 수 있는 것은 외부적인 요소가 아닌 바로 내 내면에 있는 그 무엇이기 때문이다.

나 자신을 돌보고 사랑하는 방법을 배울 수 있었던 책.

웨인 다이어의 <행복한 이기주의자>나, 루이스 헤이의 <치유>와 결이 비슷한 책.

지금 위로가 필요한 사람들, 자기 자신을 사랑하는 방법을 배우고 싶은 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

생각의 편집

생각의 편집 - 결국 생각의 차이가 인생의 차이를 만든다
안도 아키코 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 9월

일본 최고의 지성집단인 편집공학 연구소에서 임원인 저자가 쓴 책이다.

편집공학이라.. 다소 낯설고 생소한 분야이다.

편집공학이라는 분야가 따로 존재할 정도로 생각을 편집하고 이론을 편집하고, 이론과 이론을 연결하여 새로운 것을 창조해낸다는 것이 획기적이며 대단한 일이라는 생각이 들었다.

생각에도 어떤 이론이 존재하고, 방법론이 존재하고, 이것으로 새로운 결과를 도출해내는 방식도 정형화 할 수 있겠다는 생각이 들어 신기하다.

공부를 할 때 이용했던 개념들이 등장했다.

논리, 추론, 연상, 요약...

이 모든 행위들이 우리의 생각 속에서 머릿 속에서 일어나는 일들이었다.

내가 어떠한 방식으로 사고하고 개념화하고, 그것을 이용해서 어떠한 새로운 개념을 발견하고 찾아간다는 것..

그 모든 것이 생각의 편집에 해당한다는 생각이 들었다.

​좋은 생각이 떠오르더라도 더 발전된 단계로 진전하지 못하고 그대로 머물거나, 잊어버리거나 놓쳐버려서 좋은 아이디어가 아무 의미 없이 지나간 적이 있다.

좋은 생각이 떠올랐을 때 뿐만 아니라 이미 알고 있는 개념들로 새로운 것을 창출해내는 방법에 대해 배울 수 있어 새로웠다.

여러가지 개념들을 나누고 묶고, 쪼개고 연결하고 조합해보는 여러 방법들을 배울 수 있는 책,

아이디어들을 활용하는 새로운 방법들을 배울 수 있는 책이었다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

게으른 엄마의 행복한 육아

게으른 엄마의 행복한 육아 - 시 쓰는 아이와 그림 그리는 엄마의 느린 기록
이유란 지음 / 서사원 / 2021년 8월

성향 자체가 게으르지 않은 나로서는 '게으른 엄마' 되기가 더 어렵다.

아이들을 위해서 늘 열심히 무언가를 검색하고 내 것을 덜 사더라도 내 아이들의 것은 사려고 노력해왔다고 자부했는데, 그런 나에게도 바닥이 보이기 시작한다.

아이들에게 욕심을 내고 있었구나.

그래서 나 자신을 채찍질하고 또 아이들을 채찍질하고 있었구나...

미쳤구나...

깨닫게 되어 현타가 온 요즈음.

내가 궁극적으로 아이들에게 선물해주고 싶었던 인생이란 어떤 것일까에 대해 다시 한 번 생각해보게 해준 책을 만났다.

게으른 엄마의 행복한 육아.

나와는 정말 다른 사람이군.

내가 하고 있는 육아란

부지런한 엄마의 고달픈 육아 ㅋㅋ

가만히 있지 못하는 안달난 엄마의 스트레스 육아 ㅋㅋㅋ

아 나라는 사람에게 쉼이 필요하구나.

내가 못 쉬니까 우리 아이들도 못 쉬고 있구나..

요즘 엄마들 sns를 들여다 보거나, 서점의 잘팔리는 육아서들에는

엄마들이 모두 바쁘다.

자녀들에 앞서 공부하느라 바쁘고

엄마들 사이에서도 정보 싸움하느라 바쁘고

내새끼 좋은 데 보내고 1점이라도 더 올리기 위해 발품 팔고 쪼느라 바쁘다.

그런 바쁜 요즘의 엄마들에게 파문을 일으킬만한 육아 방식이다. ㅎㅎ

바쁘고 늘 퍼주고도 죄책감을 갖는 엄마들에게

"대체 무엇을 위해?" 라고 스스로 자문해볼 기회를 마련해 줄만한 책인 것 같다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성했습니다.

나의 수치심에게

나의 수치심에게 - 힘들면 자꾸 숨고 싶어지는 사람들을 위한 심리학
일자 샌드 지음, 최경은 옮김 / 타인의사유 / 2021년 9월

수치심이라는 감정은 누구나 겪는 감정이다.

하지만 동시에 누구나 피하고 싶은 감정 중의 하나이다.

이런 부정적인 감정을 마주할 때 어떻게 처리하느냐가 매우 중요한 것 같다.

어린 시절 겪었던 수치심이라는 감정을 제대로 다루지 못한 경우, 어른이 되어서까지 이것이 족쇄가 되곤 한다.

부모의 역할, 특히 엄마의 역할에서 가장 중요한 것이 바로 '자녀의 감정을 읽어주는 것'이라고 했다.

부정적인 감정이건, 긍정적인 감정이건, 아이가 느끼는 감정에 대해 회피하거나 억압시키지 말고 그 감정이 어떠한 것인지 읽어주는 것이 '미러링'이라고 한다.

누군가가 감정을 읽어주기만 해도 그 감정에서 해방될 수 있다.

p.113

수치심이 깨어나면 다른 사람들을 멀리하게 되고 그저 숨어 버리고만 싶은 기분이 든다. 특히 애정 어린 눈길이 나에게 가장 필요한데도 그런 눈빛을 마주하게 되면 더더욱 달아나고만 싶어진다. 사랑을 발견하기 어려운 것이 아니라 우리가 자신의 수치심과 나약함을 남들에게 들키지 않도록 감추고 스스로를 보호하기 위해 너무 애쓰는 것이 문제다.

p.193

당신의 삶이 힘든 데는 이유가 있다. 당신한테 뭔가 문제가 있어서가 아니다. 당신은 태어날 때부터 있는 그대로 괜찮은 사람이다. 하지만 과거에 일어난 어떤 일 때문에 스스로에 대한 깊은 불안을 품게 되었다. 수치심에 시달리면서 살아가는 것은 정말 괴로운 일이다. 지금보다 훨씬 더 기분이 나아질 수 있는 방법이 있다.

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수치심이라는 감정은 나의 자아를 갉아먹는 감정인 것 같다.

자꾸만 숨고 싶고 감추고 싶고, 나 자신을 드러내는 것을 두려워하게 되기 때문이다.

그때 그런 감정이 수치심이었다고 인정하기만 해도 훨씬 해방감을 느낄 수 있다.

일자샌드는 이 책을 통해 수치심이라는 감정을 깊게 들여다본다.

왜 수치심을 느끼는지, 수치심을 감추는 나의 페르소나에 대해, 그리고 수치심에 다가가는 방법, 있는 그대로의 나를 바라보는 방법에 대해 알려준다.

이렇게 어떠한 감정에 대해 깊게 들여다보는 책 참 좋다.

감정을 돌보고, 인정해주고 느끼는 것 자체가 어색하고 두려웠던 나였기에

이러한 책을 통해 피하고 싶었던 감정을 대면하는 것도 참 필요한 것 같다.

책을 읽으면서 내가 수치심을 느끼는 순간은 언제인지, 오랜 시간 묵혀두고 눌려있는 수치심은 왜 생긴 것인지

나 자신에 대해 객관적이고 다각적으로 바라볼 수 있는 시간을 가질 수 있어서 감사했다.