3000년의 비밀 다윗 학습법

3000년의 비밀 다윗학습법
최창욱.유민종 지음 / 러닝앤코(LEARNING&CO) / 2021년 9월

성경 속에서 가장 드라마틱한 사연을 가진 인물 중 하나가 다윗이 아닐까 생각된다. 

일개 양치기 소년에 불과했다가 한 나라의 왕이 되었다가 성경 속에 기록되어 대대손손 사람들 입에 오르내리고 예수님의 조상이 되기도 한 인물. 

최강의 전사, 인류 역사에 남는 위대한 시인, 이스라엘 최고의 음악가, 전 국민의 사랑을 받는 웅변가, 이스라엘의 2대 왕이었던 다윗이 배웠던 비결은 무엇일까. 

다윗은 엄청나게 상상력이 뛰어났던 사람이 아니었을까 싶다. 

아무 교육도 제대로 받지 못하고 양만 치던 한낱 시골 소년에 불과했던 그가 어떻게 골리앗을 한 순간 물리치는 용맹스러운 자로 돌변할 수가 있었을까? 어떻게 그 순간 그 순발력과 기술이 발휘되었을까? 

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시골에 짱 박혀서 매일 양을 치고 주목 받지 못하던 소년이 어떻게 한 순간에 엄청난 위력을 발휘할 수 있었을까? 

하나님의 도우심이 있었지만 다윗도 한 순간에 갖게 된 능력이 아니었을 것이다. 

그가 보이지 않는 곳에서 눈물겹게 갈고 닦고 연마했던 훈련의 시간들이 실전에서 발휘된 것이었을 것이다. 

성경 속의 위대한 인물들을 보면 '결핍'을 겪었던 인물들이 대부분이다. 아니 전부 그렇다. 풍요롭고 부유하고 모든 욕구가 충족된 인물은 하나님이 쓰시지 않았던 것 같다. 오히려 기본 욕구조차 충족되지 못하고 부모님으로부터 관심 조차 받지 못하고 결핍된 자들을 하나님은 집중하셨다. 

요즘과 같이 부모의 모든 소망과 욕망과 야망이 아이들에게 집중되고 투자되기 쉬운 시대. 

하나님을 믿는 부모들은 자녀들에게 무엇을 가르쳐야하는걸까. 

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자녀들에게 가르쳐야할 가장 중요한 것은 하나님을 예배하는 삶의 태도인 것 같다. 아이들의 경제적 필요, 정서적 욕구 모두 중요하겠으나, 믿는자로서 필요한 것은 하나님을 경외하는 삶. 그 삶의 자세를 아이들에게 유산으로 물려주는 것이라는 것을 다시 한 번 깨닫는다. 

다윗의 차별점은 바로 하나님을 삶의 중심에 두었다는 것이었다. 

만군의 주 여호와 이외에 두려워한 것이 없었던 다윗, 

하나님 이외에 아무것도 의지하지 않았던 다윗이기에 더욱 담대하였고 그런 다윗을 사랑하신 하나님이 다윗을 지켜주셨던 것 같다. 

다윗은 천재라기 보다는 쉴새없이 성실하게 노력했던 자였고, 광야를 지나왔으며, 하나님과 매 순간 동행하는 하나님 마음의 합한 자였으며, 남을 가르치듯 자신에게 말하는 방법(LBT learning by teaching)으로 토라를 암송하면서 웅변 역량을 키우고, 명확한 목적과 목적 있는 연습으로 끊임없이 기술을 갈고 닦은 것이었다. 

메타인지가 뛰어난 다윗, 암송하며 끊임없이 하나님의 말씀을 묵상하고 하나님에 대해 생각했던 다윗은 뛰어날레야 뛰어날 수밖에 없었을 것 같다. 

현대 지식인들이 말하는 공부의 원리가 고대 성경 속 인물들에 의해 이미 실천되고 있었고 엄청난 힘을 발휘하고 있었다는 사실이 신기하고 나도 실천해봐야겠다는 생각이 들게 된다. 

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다. 

최강의 수면 꿀잠

최강의 수면 꿀잠
니시카와 유카코 지음, 임영현 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2021년 10월

수면시간을 확보하는 것이 생각보다 중요하다는 것을 깨닫는다.

잠을 제대로 자지 못하면 일상에 지장이 생기고, 장기적으로는 고혈압, 혈관 질환, 알츠하이머 등 심각한 질병에 걸릴 위험도 높아지기 때문이다. 수명이 단축되기까지 한다고 하니. 잠을 적게 자면서 내가 하고 싶은 일을 하느니, 잠자는 시간을 확보하는 것이 내 건강을 지키는 가장 빠르고 쉬운 방법이 될 것 같다.

생각보다 세로토닌이 내 인생에 끼치는 영향이 큰 것 같다. 이 호르몬이 내 수면의 질에 끼치는 영향도 크지만 내 기분과 이성, 그리고 업무와 인간관계에도 끼치는 영향이 크다. 그래서 세로토닌 분비를 원활히 하기 위해 일상에서 일정한 패턴을 잘 지키고 또 좋은 습관을 유지하는 것도 필요하다는 것을 깨닫게 되었다.

직장인으로서 하루종일 사무실에 갇혀 있기 때문에 햇빛을 보는 것이 쉽지 않다. 그럴 수록 의식적으로 햇빛을 쐬서 세로토닌을 생성하는 것이 매우 중요하다는 사실도 깨닫게 되었다.

얼마전 이시형 박사가 세로토닌의 중요성에 대해 강조한 적이 있었는데, 이 책에서도 역시 세로토닌의 중요성에 대해 강조한다. 세로토닌은 우리 삶의 질을 생각보다 많이 좌우하고 있었다.

직장인으로서 햇빛을 쬐는 것이 쉽지 않은데, 주어진 환경에서 햇빛을 쬐기 위해 출퇴근 시간을 틈틈이 활용하는 방법도 소개되어 있다. 그 정도로 일상에서 사소한 것 같지만 세로토닌 분비를 활성화해서 수면시간을 사수하는 것, 그것을 평생 패턴화하는 것이 건강을 지키는 지름길이라는 사실을 배웠다.

저자가 알려준 팁으로 5분 동안 껌을 씹는 것도 추천해주었다. 껌을 씹음으로써 세로토닌 분비를 촉진하라는 것. 또한 걷기가 세로토닌 분비를 촉진하기 때문에 틈틈이 걷기를 통해 세로토닌 분비를 촉진하라는 팁도 얻었다.

사소하지만 건강을 지키는 중요한 습관들이 많다. 평소 운동할 시간을 내기 어렵기 때문에 사소하지만 중요한 습관들을 만들어 수면의 질을 높이면서 건강을 유지하도록 노력해야겠다.

수면의 질을 높이는 꿀팁들을 많이 얻을 수 있었던 유익한 책!

이 선 넘지 말아 줄래요?

이 선 넘지 말아 줄래요? - 나를 지키는 거리두기의 심리학
송주연 지음 / 한밤의책 / 2021년 11월

내가 중요하다고 생각하는 부분이 바로 '경계선 세우기'이다.

우리 대부분은 착한 아이 컴플렉스에 빠져 착하지 못한 나를 자책하고 스스로를 비난하기도 한다. 그러면서 또 자기 자신을 사랑하지 못한다는 자존감의 함정에 빠져 자괴감을 느끼기도 한다.

아닌 것을 'No'라고 하지 못해, 경계선을 세우지 못해 타인이 함부로 내 자신의 영역을 침범하도록 내버려두지는 않았던가?

정말 건강한 사람은 싫은 것은 싫다고 이야기하고 선을 그을 줄 아는 사람이라는 것을 최근에서야 절실히 깨닫는다.

그리고 나 자신과도 거리두기를 통해 나 스스로를 객관적으로 돌아볼수 있는지도 그 사람이 건강한 자아를 가졌는지에 대한 척도인 것 같다.

책에서도 저자는 나 스스로를 옭아 매고 나를 함몰시키는 나 자신에게 선을 그으라고 말한다.

즉, 나와 거리두기다. 남을 대하듯 나를 대하라는 것이다.

그것이 나 스스로를 객관적으로 바라볼 수 있게 하기 때문이다.

소리없이 내 영역을 침범하며 선을 넘는 타인에게 거절을 외칠 줄 아는가.

가까운 사이일수록 건강한 거리두기가 필요하다는 저자의 말에 공감한다.

'나 자신을 남처럼 대하고 자신을 객관적으로 바라보라'는 저자의 말을 마음에 새기고 나 자신을 바라보기 시작하니 뭔가 나 자신이 달리 보인다. 더 나 스스로를 존중하게 되고, 함부로 다루어서는 안 되는 소중하고 귀한 존재라는 느낌이 든다.

나를 객관적으로 바라보는 연습을 하며 보다 진정한 나 자신의 모습을 찾게 되기를 소망한다.

나를 지키기 위한 건강한 거리두기의 필요성과 방법에 대해 자세히 배울 수 있는, 내 마음에 쏘옥 드는 책이다.

하루 5시간 일하고 연 10억 버는 엄마 사장입니다

하루 5시간 일하고 연 10억 버는 엄마 사장입니다
신유안 지음 / 예문 / 2021년 10월

두 아들을 가진 평범한 주부가 어떻게 하루 5시간 일하고 연10억을 벌 수 있을까?

제목이 관심을 끌기에 충분했다. 그리고 저자의 비결이 무엇인지 너무 궁금했다.

저자는 은행에서 일하던 평범한 은행원이었다. 아이를 가지면서 육아휴직을 하게 되고, 가정에서 엄마의 몫을 감당하느라 정신없는 나날들을 보내다가, 적은 시간 일을 하고 필요한 돈을 벌 수 있는 소박한 꿈을 꾼다.

저자 어머니의 노하우를 빌어 잘 알고 있는 분야인 '과일'을 팔기로 결심하고 용기를 내어 사업을 시작한다.

저자가 특별한 이유는 저자만의 특별한 사업 아이템을 구축한 것뿐 아니라 하루 5시간만 일하면서 엄마의 역할도 충실히 해냈기 때문이다. 한가지 역할만 해내기에도 벅찬데 엄마의 역할과 사장의 역할을 효율적으로 잘 감당하는 저자가 참 대단했고 또 배울 점이 많았다.

절박한 심정으로 저자는 고민하고 또 고민했다. 하루 5시간 밖에 주어지지 않기 때문에 그 시간에 최적화된 비즈니스 모델을 찾아내야만 했다. 고민과 시운전 끝에 결국 저자만의 특별한 비즈니스 모델을 찾아냈고, 실제 5시간만 일하는 '시스템'을 만들어냈다.

사업에 성공하고 경제적 자유를 얻은 사람들이 강조하는 것이 '시스템'이다.

내가 매일 엄청난 노력을 하지 않아도 자연스럽게 돌아가면서 수익을 창출해 내는 것이 시스템이다.

사업의 특성을 잘 알고, 철저하게 시장 조사를 하고, 또 성공할 수 밖에 없는 사업을 하는 철저함,

그리고 손님들에게 좋은 에너지를 전달할 수 있도록 먼저 좋은 사람이 되어 진심을 다해 진정성을 가지고 다가가는 모습은 정말 배워야할 것 같다.

나는 매일 회사에서 일을 하지만 저자로부터 배워야할 부분들이 많은 것 같다.

언젠가 나도 때가 되면 저자처럼 직장을 그만두고 새로운 사업을 시작해야할지도 모른다는 생각을 막연하게 하고 있는데, 어떠한 부분을 준비해야할지, 사업은 어떻게 발굴하고 시작하는지에 대해 많은 아이디어를 얻을 수 있어 유익한 책이다.

최강의 해독법

최강의 해독법 - 20만 명 치료한 의사가 알려주는 최신 의학
마키타 젠지 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 10월

'내가 먹는 것이 바로 나다'라는 말이 있듯이, 하루하루 먹는 것이 참 중요하다.

저자는 몸을 위해 어떤 음식을 먹어야 할까라는 생각과 더불어 노폐물과 독소를 '어떻게 빼낼 것인가'에 대해서도 생각해야 한다고 강조한다.

그렇게 신장을 강조하는 저자는 사실 일본의 당뇨 전문 의사이다.

저자는 중요한 것은 '체내에서 발생하는 유해 물질을 어떻게 처리할 것인가'라고 한다.

노폐물과 독소는 식사하지 않고 호흡만 해도 생성되는데, 신장이 이 불필요한 것들만 소변으로 내보내는 작업을 한다고 말한다.

"해독의 본질은 대장을 깨끗하게 청소하는 것이 아니라 신장을 제대로 작동시키는 것이다."

건강을 위해 좋은 것을 먹는 것이 더 중요하다고 생각했는데, 잘 배출하는 것이 못지 않게 중요하다는 사실을 깨닫는다. 잘 배출하기 위해서는 대변보다 소변을 배출하는 신장이 더 중요하는 점도 알게 되었다.

그리고 신장을 잘 관리하고 건강하게 유지하기 위해서 주의해야할 점도 설명해주는데

염분 섭취량을 줄이고, 물을 많이 마시고, 운동하고, 단백질 파우더/보조제 같은 것은 섭취를 피하라고 한다.

단백질 파우더를 먹으면 단백질을 섭취하는 것돠 같은 효과를 얻을 수 있을 거라 생각했는데, 단백질 파우더는 오히려 신장 기능을 떨어뜨리는 주범이라고 한다.

또 되도록 가공한 식품의 섭취는 피해야겠다.

디톡스라는 개념도 사실은 의학용어는 아니라고. 자꾸 무언가를 섭취해서 건강하게 만드려는 기업들의 영업 마케팅 전략인 것이지 새로운 것을 먹는 것보다 몸에 있는 나쁜 독소들을 빼내는 것이 더 중요하다는 사실을 깨달았다.

몸에 좋다고 이것 저것 챙겨먹고 더하는 것이 오히려 몸에 부담이 될 수 있겠다고 생각하니 아무리 좋다고 하는 영양제일지라도 잘 따져보고 먹어야겠다.

잘 알지 못했던 '신장'의 중요성에 대해 처음으로 제대로 알게 된 것 같다. 그리고 정말 위험해질 때까지 신장 기능이 떨어졌다는 것을 잘 알아차리기 힘들기 때문에 평소 좋은 식습관과 생활 습관으로 꾸준히 관리해야겠다고 다짐하게 된다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.