서평 [당질팬데빅] #와이즈바디북스 #비만대사통합의학회

당질 팬데믹
비만대사통합의학회 지음 / 와이즈바디북스 / 2026년 2월

출판사로부터 책을 제공 받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다.

『당질 팬데믹』은 우리가 아무런 의심 없이 받아들여온 식습관의 근간을 정면으로 흔드는 문제작이다. 이 책은 단순한 건강서의 범주를 넘어, 현대인의 몸과 삶을 지배하는 ‘당질 중심 식단’의 구조적 문제를 집요하게 파헤치며 독자에게 근본적인 질문을 던진다. 우리는 과연 무엇을 먹고 있으며, 그것이 우리 몸에 어떤 방식으로 작용하고 있는가에 대한 물음이다.

저자는 인류의 진화적 역사와 현대 식문화 사이의 간극을 핵심 논거로 제시한다. 수백만 년 동안 비교적 안정된 식단에 적응해 온 인간의 신체가, 불과 수십 년 사이 급격히 증가한 정제 탄수화물과 당류를 감당하지 못하고 있다는 것이다. 그 결과로 나타나는 비만, 당뇨, 고혈압, 치매와 같은 만성질환은 더 이상 개별적인 문제가 아니라, 하나의 ‘팬데믹’으로 이해되어야 한다는 점을 설득력 있게 강조한다.

이 책이 특히 인상적인 지점은 우리가 ‘상식’이라 믿어온 건강 정보를 과감히 해체한다는 데 있다. 칼로리 중심의 사고는 단순하지만 불완전하며, 실제로는 음식이 유발하는 호르몬 반응, 특히 인슐린의 작용이 대사 건강에 결정적인 영향을 미친다는 점을 다양한 사례와 함께 제시한다. 또한 오랫동안 건강의 적으로 지목되어 온 지방에 대한 재평가 역시 주목할 만하다. 저지방 식단이 오히려 당질 섭취를 증가시켜 결과적으로 건강을 해칠 수 있다는 분석은 독자에게 강한 인식 전환을 요구한다.

간식과 소식에 대한 기존의 긍정적 인식 역시 재고의 대상이 된다. 자주 먹는 습관이 췌장을 지속적으로 자극하여 인슐린 저항성을 높일 수 있다는 지적은, 일상적인 식사 패턴까지도 다시 돌아보게 만든다. 이처럼 『당질 팬데믹』은 단편적인 정보 제공에 머무르지 않고, 우리의 생활 방식 전반을 구조적으로 재검토하게 만드는 힘을 지닌다.

책은 문제 제기에 그치지 않고 실천 가능한 방향도 함께 제시한다. 당질 섭취를 줄이고, 식이섬유와 단백질, 건강한 지방 중심으로 식단을 재구성하는 것, 그리고 간헐적 단식 등을 통해 인슐린 감수성을 회복하는 전략은 단순한 유행이 아니라 생리학적 근거에 기반한 제안으로 읽힌다. 이는 단기적인 체중 감량이 아니라, 장기적인 건강 회복과 유지라는 보다 본질적인 목표를 향한다.

 이 책이 전달하는 메시지는 명확하다. 건강은 의학적 처치 이전에 ‘식탁 위 선택’에서 시작된다는 사실이다. 『당질 팬데믹』은 우리가 매일 반복하는 식사의 의미를 다시 정의하게 만들며, 무심코 지나쳤던 식습관을 비판적으로 성찰하게 한다.

지금 이 시대를 살아가는 현대인에게 이 책은 하나의 경고이자, 동시에 실천 가능한 대안이다. 이유 없는 피로, 반복되는 건강 이상 신호를 경험하고 있다면, 그 해답은 멀리 있지 않을지도 모른다. 어쩌면 이미 우리의 식탁 위에 놓여 있을 가능성이 크다. 『당질 팬데믹』은 그 사실을 직시하게 만드는, 조용하지만 강력한 안내서다.

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서평 [철학은 어떻게 인생의 길이 되는가]#모기겐이치로 #이초희 #다산초당

철학은 어떻게 인생의 길이 되는가 - AI 시대 어제와 다르게 살고 싶은 당신의 인생철학
모기 겐이치로 지음, 이초희 옮김 / 다산초당 / 2026년 3월

<출판사로부터 책을 제공 받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다>

기술 진보가 인간의 삶을 점점 더 편리하게 만들수록, 역설적으로 삶을 지탱하는 내적 기준은 더 쉽게 흔들린다. 이 책은 바로 그 지점에서 출발한다. 저자는 풍요와 과잉의 시대에 필요한 것은 더 많은 선택지가 아니라 ‘절제의 기술’이라고 단언하며, 그 해답을 스토아 철학에서 찾는다. 단순한 고전 해설을 넘어, 현대인의 삶에 적용 가능한 실천적 철학으로 재구성했다는 점에서 이 책은 분명한 문제의식과 방향성을 지닌다.

저자의 논지는 비교적 명확하다. 인간은 통제 가능한 것과 통제 불가능한 것을 구분해야 하며, 그 경계 위에서 스스로의 선택을 정렬해야 한다. 이는 단순한 자기계발적 조언이 아니라, 존재의 위치를 자각하는 철학적 태도에 가깝다. 스토아 철학의 계보를 더듬어 소크라테스에서 제논, 그리고 세네카와 마르쿠스 아우렐리우스, 에픽테토스로 이어지는 흐름을 짚으며, 저자는 ‘절제’를 단순한 금욕이 아닌 ‘존재의 정렬’로 재해석한다.

특히 인상적인 지점은 현대 사회에 대한 진단이다. 저자는 스크린 소비 과잉, 개인 숭배, 무비판적 동조 현상을 날카롭게 지적하며, 오늘날의 정신적 피로가 외부 자극의 과잉에서 비롯된다고 분석한다. 이는 단순한 문화 비판을 넘어, 인간의 신경생리학적 반응과 도파민 작동 원리까지 끌어들여 설명된다는 점에서 설득력을 얻는다. 불확실성 속에서 도전할 때 신경회로가 강화된다는 설명은 스토아적 삶이 단순한 인내가 아니라 ‘능동적 선택’임을 뒷받침한다.

다만 이 책이 지닌 한계 또한 분명하다. 스토아 철학을 현대 문제 해결의 핵심 도구로 지나치게 확장하는 과정에서, 일부 논지는 다소 규범적으로 흐른다. 예컨대 기술 발전이나 인공지능에 대한 경계는 타당하지만, 그것이 곧 스토아적 삶의 필연적 귀결로 연결되는 지점에서는 논리적 비약이 느껴진다. 또한 특정 사례에 대한 비판이 철학적 논증이라기보다 저자의 견해에 가까운 수준에 머무르는 부분도 있다.

그럼에도 불구하고 이 책의 가치는 분명하다. 스토아 철학을 과거의 사유가 아닌 현재의 실천으로 끌어온 점, 그리고 감정 억제가 아닌 ‘균형과 조절’이라는 현실적 태도를 강조한 점은 충분히 의미 있다. 저자가 말하듯 스토아 철학은 결과가 아니라 과정이며, 완성이 아니라 지속적인 훈련에 가깝다.

결국 이 책은 묻는다. 우리는 무엇을 통제할 수 있으며, 무엇을 내려놓아야 하는가. 이 질문에 성실하게 답하려는 독자에게, 이 책은 단순한 교양서를 넘어 하나의 사유 도구로 기능할 것이다.

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서평<우아한 사고를 위한 철학>#호세카를로스루이스 #김유경 #북하우스

우아한 사고를 위한 철학 - 어떻게 정신적 빈곤에서 벗어날 것인가
호세 카를로스 루이스 지음, 김유경 옮김 / 북하우스 / 2026년 4월

<출판사로부터 책을 제공 받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다>

<출판사로부터 책을 제공 받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다>

호세 카를로스 루이스의 우아한 사고를 위한 철학은 과잉과 속도의 시대를 살아가는 현대인의 내면을 정밀하게 해부하며, ‘지적 우아함’이라는 해법을 제시하는 철학적 에세이다. 저자는 오늘날을 ‘하이퍼모더니티’라 규정하며, 끊임없는 비교와 과시, 인정 욕구 속에서 개인이 어떻게 주체성을 상실해가는지를 날카롭게 짚어낸다.

현대인은 타인의 시선과 ‘좋아요’에 반응하며 자신을 끊임없이 전시한다. 그러나 그 만족은 오래 지속되지 못하고, 곧바로 더 큰 인정과 자극을 좇는 악순환으로 이어진다. 이 과정에서 타인의 가치와 가능성은 외면되고, 스스로에 대한 불신과 불안은 점점 깊어진다. 결국 개인은 자신의 잠재력을 끝없이 증명해야 한다는 압박 속에서 쉬지 못하는 존재로 전락한다.

저자는 이러한 변화가 ‘행복’의 개념 자체를 바꾸어 놓았다고 말한다. 과거의 행복이 내면의 성숙과 충만에서 비롯되었다면, 지금의 행복은 타자의 인정에 의존하는 외부적 평가로 대체되었다. 그 결과 우리는 멈출 수 없는 ‘포스트 행복’의 궤도 위에서 끊임없이 달리도록 강요받는다. 디지털 기술과 세계화는 이러한 흐름을 더욱 가속화하며, 공동체의 정체성과 시민적 품격마저 약화시키고 있다.

이 책이 제안하는 해법은 단순하다. 그러나 결코 가볍지 않다. 바로 비판적 사고를 통해 자신의 삶을 다시 사유하고, 타인의 시선이 아닌 스스로의 기준으로 존재를 재정립하는 것이다. 이는 지식을 쌓는 문제가 아니라, 사고의 태도를 바꾸는 일이며 곧 ‘품격 있는 삶’으로 이어진다.

다만, 철학적 깊이를 탐구하는 과정에서 라틴어와 그리스어 어원에 대한 집요한 추적과 난해한 개념 설명은 독서의 흐름을 다소 끊는다. 그러나 이를 하나의 ‘사유 훈련’으로 받아들인다면, 오히려 독자가 능동적으로 의미를 재구성하는 계기가 되기도 한다.

결국 이 책이 남기는 질문은 명확하다. “나는 지금 내 삶의 주인으로 살고 있는가?” 이 물음에 정직하게 답하려는 순간, 우리는 비로소 과잉의 시대를 견디는 중심을 갖게 된다. 이 책은 흔들리는 현대 속에서 자기 자신을 회복하고자 하는 이들에게 단단한 철학적 기준이 되어줄 것이다.

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서평<전설의 대도둑돠 세기의 탈주극>

전설의 대도둑과 세기의 탈주극
솔레다드 로메로 지음, 훌리오 안토니오 블라스코 그림, 문성호 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2026년 2월

<출판사로부터 책을 제공 받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다>

스페인 작가 솔레다드 로메로 마리뇨의 글과 스페인 일러스트레이터인 훌리오 안토니오 블라스코의 합작 다큐멘터리집이다.

영화화된 작품들을 삽화와 글로 다시 읽으면서 새로운 감동을 얻을 수 있는 기회를 제공하고 실화임을 통해 명확한 사건의 전모를 들여다 볼수 있어 긴장감과 흥분의 감동을 주는 책이다.

이 책에 소개 된 사건의 많은 부분이 이미 영화화 되어 소개된 내용들이다. 내용의 생소함보다 어렴풋이 '영화니까 그럴 수도 있겠다.'라고 미심쩍어 하던 감정이 실화라는 상황을 접하고 나서 과연 인간의 한계는 종잡을 수 없을 정도로 무한하다고 감탄하게 된다. 생명이 위협 받을 수 있는 절박한 상황에서 발휘되는 모성애에 대한 기적적인 상황이 종종 매스컴에 보도 되기도 한다.이 책에 묘사된 범죄자나 자유를 갈구하는 평범한 사람들까지 기상천외한 기적 같은 활동들이 모두 실화임은 틀림 없는 사실 이다. 그들의 바램이 간절한 만큼 끌어당김의 법칙이 작용해서 이루어진 결과라고도 볼 수 있겠다.

전설의 대도둑 편에 나오는 도둑들의 아이디어나 창의력은 신기방기다. 다만 그 뛰어난 총명을 범죄라는 데 소모시키는 어리석음이 안타깝게 느껴졌다. 인류의 공공 진화를 위해 공헌했더라면 '위대한 도둑'이라는 악명보다 노벨상 수상자라는 명예로움을 얻기에 충분했을 것이라는 생각이다.

현대판 로빈후드 스파지아리는 은행의 금고를 털었다. 그리고 메모를 남겼다. "무기도, 폭력도, 증오도 없다." 프랑스에서 비밀군사조직의 일원이던 시절 익혀둔 기술이 은행금고 밑으로 지나는 하수도를 이용한 강도를 상상할 수 있게 했다. 이 사건과 범인이 유명해진 건 스파지아리의 언변과 유머라는 재능에서 비롯되었다고 분석한다.

놀라운 공학기술을 구사한 브라질 사상 최대의 강도사건 '브라질 중앙은행 습격'을 위해 구축한 접근로는 800미터에 달하는 터널이었다. 저자는 이 사건의 불가사의적인 측면보다 사건의 결말에 부정적인 의견을 제시한다. "이 강도 사건으로 수 많은 사람이 교도소에 수감 되었으나, 불구속으로 처리된 사람도 많이 있다. 특히 지위가 높은 사람들은 감옥에 가지 않았다. 덧붙여 도둑맞은 현금 중 회수된 것은 겨우 전체의 10%에 불과하다. 김 형기를 받은 일당도 있는 한편 처벌되지 않은 '귀족'강도들은 세계 어딘가에서 나머지 90%를 마음껏 쓰면서 인생을 즐기고 있을 것이다." 유전무죄, 유백무죄(백 있으면 무죄)라는 불평등과 불공정의 현실을 꼬집는 말이다.

동독에서 자유를 얻기 위해 2가족 8명이 기구라는 도구를 이용해 탈출을 감행하는 모습에서는 죽음도 불사한다는절박한 심경이 전율을 느끼게 한다. 전문가의 기술에 의하지 않고 순수한 아마추어로서 가족을 탈출시키겠다는 일념으로 기구 제작을 한 당사자들이나 그들을 믿고 기구에 올라탄 가족들 모두가 한마음 이었을 터이다. 행운도 따르고 갖은 노력 끝에 성공을 얻게 된 해피엔딩은 저절로 박수가 나오게 한다. 우리나라의 이산가족들이 여명이 다해가는 상황에서 얼마나 가슴이 아플까라는 안타까움도 일어난다.

이 책은 범죄에 대해 우호적 메세지가 결코 아니다. 어떤 상황이든 절실히 느끼면 해결 방안이 떠오르고 난관을 헤치고 나갈수 있음을 이야기 하고 있으며 사회에 긍정적인 측면으로 기여할 수 있음을 말하고 있다.

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서평<AI최전선> #윌북 #애덤브로트먼 #앤디색

AI 최전선 - AGI 미래를 읽는 사람들
애덤 브로트먼.앤디 색 지음, 윤종은 옮김 / 윌북 / 2026년 4월

<출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰 입니다>

인공지능(AI)이 산업의 지형도를 바꾸고 있다는 말은 이제 진부하게 느껴질 정도로 도처에 깔려 있다. 하지만 『AI 최전선』은 그 변화의 속도가 우리가 상상하는 것보다 훨씬 빠르며, 그 끝에는 인공일반지능(AGI)의 시대가 이미 당도해 있음을 선포한다. 특히 샘 올트먼은 AGI의 도래를 5년 이내로 단정 지었으며, 주요 빅테크 기업들 역시 향후 5~10년 안에 AI 에이전트가 우리 일상과 비즈니스에 완전히 대중화될 것으로 전망하고 있다. 이러한 급변하는 환경 속에서 이 책은 단순한 기술 지침서를 넘어, 생존을 위한 강력한 경고와 명확한 이정표를 동시에 제시한다.

책에서 가장 비중 있게 다뤄지는 모더나의 사례는 '준비된 기업'이 위기 속에서 어떻게 폭발적으로 성장하는지를 입증하는 완벽한 교본이다. 코로나 팬데믹이라는 전 지구적 위기 상황에서 모더나가 기록적인 속도로 백신을 개발할 수 있었던 것은 결코 우연이 아니었다. 그들은 창업 초기부터 AI를 핵심 비즈니스 엔진으로 삼아 전사적인 AX(AI 전환) 체제를 구축했다. 사내 AI 플랫폼인 '엠챗(M-Chat)'을 통해 연구와 운영의 효율을 극대화한 모더나의 일대기는, 기술이 비즈니스의 보조 도구가 아닌 조직의 체질 그 자체가 되어야 함을 생생하게 보여준다.

이 책이 전하는핵심 메시지는 명확하다. AI는 비용 절감 도구가 아니라 ‘비즈니스 엔진’이라는 점이다. 많은 기업이 AI를 엑셀이나 메신저처럼 보조적 도구로 취급하며 도입 자체에 만족하지만, 이 책은 그러한 접근이 실패의 근본 원인이라고 지적한다. 진정한 AI 전환(AX)은 특정 부서의 프로젝트가 아니라 전략, 조직 문화, 의사결정 구조를 전면적으로 재설계하는 과정이어야 한다는 것이다.모더나는 기술 중심의 전환과 혁신을 중시하는 문화를 바탕으로 자연스럽게 AI를 도입했다. 엠챗이라는 메신저, GACT라는 대규모 AI협의체, 스타더스트가 완벽하게 자리 잡았을 때 전면적으로 ChatGPT 엔터프라이즈를 도입한 것이다.

저자들은 이제 AI의 도입이 기업이나 개인에게 더 이상 선택의 문제가 아닌, 생존을 위한 필수 '기본기'라고 강조한다. 이를 위해 가장 시급한 선결 과제는 리더 그룹의 마인드셋을 재정립하는 것이다. AI를 단순히 비용 절감을 위한 도구로만 취급하던 낡은 시각에서 벗어나, 조직 전체를 AI 네이티브로 탈바꿈시키는 과감한 전략적 결단이 필요하다. AGI의 도래를 막연히 두려워하며 관망하기보다는, 어떻게 하면 AI를 더 친근하고 유능한 파트너로 다룰 것인지에 대한 실질적인 고민이 우선되어야 한다.

이 거대한 변화의 흐름 앞에서 주저하는 것은 치명적인 실수로 이어질 수 있다. 저자들은 조금이라도 망설이다가는 결국 '원님 떠나고 나팔 부는' 격의 뒤늦은 후회에 빠지게 될 것이라고 엄중히 경고한다. 변화의 파도가 덮치기 전에 먼저 파도를 올라타야 한다는 것이다. 실리콘밸리 최전방 구루들의 통찰을 비즈니스의 언어로 정제해낸 이 책은, 불확실한 미래를 확신으로 바꾸고 시장을 지배하는 5%의 리더로 거듭나기 위해 반드시 읽어야 할 AX 바이블이다.

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