이 책을 통해 근육 연결을 이해하게 되면 일상생활에 다음과 같은 도움을 받을 수 있다.
근육 간 연결 관계를 이해하면 올바른 자세와 동작을 취할 수 있어 근육 손상 및 관절 부상을 예방할 수 있고, 부상 시에도 근육 연결 구조를 파악하면 효과적인 재활 운동을 할 수 있어 빠른 회복이 가능 할 것이다.
근육 연결 관계를 이해하면 운동 시 올바른 자세와 동작을 취할 수 있어 운동 효과를 극대화할 수 있으며, 스트레칭 시에도 근육 연결을 고려하여 효과적으로 근육을 이완시킬 수 있게 된다.
히구치 미쓰루의 <느리게 나이드는 비결 근육에 투자하라>에서 말하듯 근육 활동은 40세 이후 급격한 근력 퇴보를 늦추어 활력을 잃지 않게 하고, 뇌 활동과 밀접하게 연결되어 있어 정신 건강에 긍정적인 영향을 주기도 한다. 또한 근육 연결을 이해하고 관리하면 스트레스 감소, 기분 개선, 인지 능력 향상 등의 효과를 얻을 수 있게 된다.
책의 주요 특징으로는 근육의 연결 관계를 직관적인 컬러 일러스트로 표현, 누구나 쉽게 이해할 수 있는 설명한 점이고, 현역 스트레칭 트레이너의 전문적인 지식 반영하여 몸의 구조와 근육간 상호작용을 한눈에 파악가능하도록 설명해둔 점이다.
운동, 재활, 건강 관리에 관심 있는 분들에게 추천한다.
북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다