현대를 살아가는 어른들에게 필요한 심리학책

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

심리학책하면 막연하게 어려울 것 같고, 나하고는 상관없을 것 같고,

그냥  듣기 좋은 말들로 극복하라고 하는 책들이 전부라고 생각하시진 않나요?

사실 저도 처음에 심리학책이라고 하면 공부를 하는 학생들이나 의사분들이나

철학 쪽분들이 많이 읽는 책이라고만 생각했어요 어렵기도 하고요

그런데 이번에 이 책을 읽어봤는데 의외로 어렵지 않으면서도

우울증이나 강박증을 기본으로 요즘을 살아가는 수 많은 어른들에게 대표적으로 나타나는

다양한 심리적인 문제에 대한 걸 알고 이해할 수 있겠더라구요

나는 어떤지 체크도 할 수 있고, 다른 사람들은 어떤지도 비교할 수 있고요....

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다라는 제목에 대해서 이야기를 해보자면....

저도 어린 시절을 생각해보면 어른이 되면 무엇이든 다 할 수 있고, 무서운 것도 없고,

힘든 것도 없을 거라고 막연한 환상이 존재했는데요

막상 어른이 되어가면서 느끼게 된건 어른이라는 존재도 어린아이보다 한 없이 작고 연약할 수 있으며,

힘든 삶의 무게에 고통받는 다는 사실이었습니다 어른도 많이 힘들고 아프더라고요

아니 어쩌면 어른이 더 많이 힘들더라고요 책임도 있고....

다만, 어른들은 어린 아이처럼 아프다고 소리지르고, 울고, 티를 내면 다들 애도 아니고

어른이면서 왜 그러냐는 시선을 보내기 때문에 티도 못내고 속으로 끙끙 앓고

그렇다고 사람들이 알아주지도 않고 알 수도 없고 그러다보니 마음의 병에 쉽게 노출이 되는 게 아닐까 싶어요

말 그대로 마음 속의 병이라서 본인조차도 쉽게 자각하지 못하고 넘기다가

결국 심하게 병들어서야 깨닫게되는 더 무겁고 무서운 병이고요....

더욱 무서운 사실은 사람들은 우울증이라는 병에 대해서 잘 모른다는 사실인데요

이 책에서는 우울증, 조울증, 무기력감, 불안 장애, 화병, 강박증, 공황장애, 번아웃 증후군 등등의

현대사회에서 어른들이 겪고 있는 수 많은 심리적인 병들이 어떤 식으로 나타나는지를 잘 알려주고 있고

어렵지 않은 말로써 잘 풀이해주시는 것 같았어요

그리고 위에서도 얘기했지만 그냥 번지르르한 말로써 당신은 극복할 수 있습니다,

이겨낼 수 있습니다 건강한 삶을 살 수 있습니다라는 말을 하는 게 아니라

어떤 사례가 있고 이 사람들은 어떤 식으로 극복하고 있고 왜 이런 방식이 가능한지

김혜남, 박종석 선생님의 조언을 담은 인터뷰를 재구성한 내용도 담겨있구요

보통 심리학책을 의심이 많은 사람들은 잘 안 좋아하는데 이 책은 일반적인 심리학책보다 쉽게 설명되어있고

진짜 있는 내용을 바탕으로 알려주시니까 그런 분들도 쉽게 읽고 배울 수 있을 것 같았어요

또한 자신의 심리 상태를 정확하게 인지하고, 인정하고 힘들 때는

도움을 받거나 스스로 바뀌려고 해야만 한다는 사실을 다시 깨닫게 되었습니다

자신의 감정에 솔직해지고 적당히 표현하는 방법을 찾아서 표출하는 것이 자신감을 가질 수 있는 길이라는 것도요

그리고 이 책에서 김혜남 선생님은 워킹맘이나 육아를 하는

여성들에 대한 고충과 힘듦에 대한 이해를 잘 표현하고 계신대요

육아나 집안일이 더 이상 여자만의 전유물이 아니라 남편이자

아빠들도 당연히 함께해야 할 일이라는 것을 다시금 생각하게 되었습니다

당당하게 요구해도 되고 미안해할 필요가 없는 당연히 함께 해야하는 일인데

왜 항상 도움받는 것에 미안하고 고마워했을까라는 생각도 하게되었구요

<일요일 오후 1시>에서 가장 마음에 들었던 이야기인데요

Q: 인간은 혼자서 완전해 질 수 없나요?

P : 인간은 원래 완전할 수 없어요.

혼자이든 둘이든,  결혼을 하든 안 하든 외로움과 결핍을 느낄 수 밖에 없는데

그래도 둘이면 훨씬 덜하지 않을까요. 서로 사랑한다면.

K : 인간처럼 모순덩어리가 어디 있을까요.

생각과 감정이 따로 놀고, 감정과 행동도 따로 놀고,

또 생각도 그 안에서 복잡한 가지를 치고, 이것들을 통합해서

자신의 정체성을 만들어가는 게 인간의 발달과정이고

소명인 것 같아요. 근데 죽을 때까지 그건 이루어지지 않아요

인간은 완전할 수 없으며, 죽을 때까지도 자신의 정체성을 완벽하게 만들 수 없다고 하는데

지금 우리가 불완전하고, 힘들고, 완벽하지 않은 건 당연한 것일 수 밖에 없는 일이겠죠?

너무 스스로를 몰아 붙이는 현대 사회에서 우리의 정신건강을 위해서는

우리 스스로가 자신을 너무 나쁘게 생각하지 말아야 한다고 생각합니다

또한 자신의 가족들, 특히 아이들에게도 너무 부모의 가치관을 강요하지 말아야겠죠....

현대를 살아가는 모든 어른들이, 그리고 어른이될 사람들이

이 책을 읽고 자신의 마음의 병을 알고, 인정하고, 이해하고, 이해받는 그날이 오기를 바랍니다.

지금 이 시대에는 마음의 병이 없는 사람들이 없을거라고 생각해요

누구나 힘든 부분은 있을 것이고, 숨기는 부분도 있을 거니까요

모든 걸 사람들에게 말하고 풀라는 건 아닙니다

다만 자신의 심리와 감정과 모든 것에 진실되어지고 겁내지 말고 도움이 필요하면 꼭 받자는 거에요!!

물론 저도 직접 병원과 심리센터를 다닌 적이 있지만 그 안에 들어가는 순간부터 가면을 쓰게 되더라구요

방어적으로 괜찮은 척 더 웃게 되고, 아닌 척 이야기하게 되면서

모두를 속이게 되는데 그러지 말고 있는 그대로 말해봐요 우리....

그럼 내일은 지금보다 조금은 더 내 마음이 가벼워지지 않을까요?

마음의 상처와 건강하게 이별하고, 지금의 나를 사랑하는 방법을 알려주는

어른을 위한 심리학책 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

심리에 관심이 많은 어른들과 내 마음을 알고 싶은 많은 어른들에게 추천해요

언젠가 다가올 엄마와의 이별을 생각하며, 엄마를 이해하며 읽는 책

엄마는 행복하지 않다고 했다
김미향 지음 / 넥서스BOOKS / 2019년 5월

엄마라는 말은 언제 들어도 눈물이 핑 도는 단어가 아닌가 싶습니다.

언젠가 드라마에서 세상에서 가장 아름다운 말이 무엇인가에 대한 내용이 나온 적이 있었는데요

세상에서 가장 아름다운 말은 '엄마'이며, 이어서 세상에서 가장 슬픈 말은 또 무엇인지 아냐는 질문이 나오는데

거기에 대한 답은 나오지 않았지만 모두가 예상하듯 세상에서 가장 슬픈 말 또한 '엄마'라는 말이 아닐까 싶습니다

어렸을 땐 나름 엄마를 잘 이해한다고 생각했는데 돌이켜보면 정말 그저 철부지의 생각이었음을 깨닫게 되었죠

결혼을 하면서 처음 멀리 떨어져 살다 보니 엄마의 빈자리와 그리움을 느끼고, 제가 엄마가 되면서

나의 엄마가 느꼈던, 희생했던 많은 것들을 생각하게 되었습니다

그리고 엄마라는 단어가 보이면 예전보다 더 눈길이 가고 관심이 가게 되더라고요

이번 책도 출간이 된다는 소식을 접하면서 어떤 내용일까 많은 궁금증을 안고 있었습니다.

"엄마는 행복하지 않다고 했다"라는 제목이 너무나 크게 와닿았거든요...

과연 나의 엄마는 지금까지 행복하셨으며, 지금은 행복하실까라는 생각이 들면서요

최 여사, 나의 정숙 씨에게-라는 한 줄로 시작되는 이 책은 어떤 사랑을 담고 있을까요?

프롤로그에서 김미향 작가님은 엄마를 위해서 글을 쓰면서 어떤 것들을 담고 싶었는지 이야기하고 있습니다

어릴 때부터 우리에게 엄마의 삶을 공감해주었으면 했던 그런 것들을 지금에야 실천하고 있다며...

이 땅의 모든 엄마들이 공감을 받으며, 사랑을 받으며 외롭지 않기를 바라는 마음을...

이 책을 읽는 이들이 작가님의 마음을 공감하며 엄마를 사랑해주기를 염원하고 있으신 거겠죠

총 3부로 이루어진 이 책 속의 글들은

모두 다 엄마에 대한 작가님의 기억과 꿈을 담았고 그리움을 담고 있습니다

3부에서는 엄마의 인생 전반에 대한 이야기를 다루고 있고요

엄마와 꿈에서 나눈 대화들에 대한 이야기.

꿈에서 엄마가 돌아가셨다는 생각도 못 했다는 이야기들...

그리고 현실로 돌아와서 맞이하는 슬픔들이 너무 마음에 와닿아서 눈물을 펑펑 쏟으며 글을 읽었습니다

누군가의 죽음은 정말 많은 사람들에게 큰 아픔이 될 수밖에 없는 것 같아요

 

누구든 애도의 방법은 다르다고 생각합니다 작가님의 애도 방식도 다른 사람들과는 다르지 않겠어요?

작가님은 이렇게 글로써 엄마의 기억, 엄마의 이야기를 남기고 영원히 기억하며...

'죽음'이라는 어머니의 부재를

받아들이는 방법이다

 어머니를 애도하며, 부재를 받아들이고 계시는 거겠죠

작가님의 어머님 이야기가 세상의 모든 어머니를 대표하는 것은 아니겠지만,

많은 어머니들의 한 부분을 이야기하는 것은 맞는다고 생각합니다

가부장적인 아버지, 그리고 모든 걸 희생하고 내 아이를 지켜야 했던 어머니의 모습까지도...

우리의 어머니들과 닮지 않을 수가 없죠

이 책을 읽으면서 작가님의 슬픔과 죄책감, 그리움 등 수많은 감정들을 읽을 수 있었습니다

그리고 언젠가 맞이하게 될... 정말 생각하기도 싫지만

언젠가 겪게 될 기나긴 이별과 슬픔, 그리움을 생각하게 되었네요...

그 이별이 오기 전에 저는 정말 엄마를 이해할 수 있을까요?

적어도 우리 엄마만큼은 행복하지 않다고 하지 말았으면 좋겠는데...

엄마를 이해하고 싶은 이 세상의 모든 딸들

사이가 좋든 나쁘든 그런 모든 딸들이 꼭 읽어봤으면 하는 책입니다

[100자평] 꽃을 그리는 오일파스텔 컬러링북

꽃을 그리는 오일파스텔 컬러링북 ㅣ 오일파스텔 컬러링북
구현선 지음 / 클 / 2019년 4월

오일파스텔을 조금 더 쉽게 사용할 수 있는 것 같아요~~
처음부터 직접 그려야 한다는 부담감이 없어서 너무 좋구요
기법을 모르고 따라만 그려도 나만의 작품이 나와서 좋아요!!

숲을 닮은 글과 그림이 가득한 힐링 에세이

숲을 닮은 너에게 ㅣ 애뽈의 숲소녀 일기
애뽈(주소진) 지음 / 시드앤피드 / 2019년 5월

애뽈님의 신간인 숲을 닮은 너에게는 작가님이 첫에세이 출간 이후

그라폴리오에 연재했던 작품들 160점 중에서 가장 사랑받았던 104점을 선정해서 엮으셨다고해요

정말~ 첫번째 에세이도 너무 사랑스러웠는데 이번 에세이는 또 얼마나 예쁘고 사랑스러울까요?

작가님이 숲을 어떻게 생각하고, 어떤 마음으로 숲을 전하고 싶었는지가 너무 잘 보이는 것 같아요

각 파트마다 예쁜 제목과 함께 계절에 어울리는 글귀가 한글, 영문으로 함께 수록되어있어요

전체적으로 가볍게 읽을 수 있고, 시간이 없을 때 하나 하나 읽기도 좋은 것 같아요

무엇보다도 동화책 속에 나올 것 같은 사랑스러움까지 가득한 글이라서 너무 좋아요

어떻게하면 이런 감성을 쏟아낼 수 있을까 매순간 감탄하고 또 감탄한답니다

애뽈님의 손 끝에서 탄생하는 숲소녀의 반짝이는 모습들을 앞으로도 지켜보고싶네요

오랫동안 더 사랑스러운 그림과 글들을 만날 수 있게 작업해주셨으면 하는 마음이에요

 

작가님이 숲에서 느꼈던 그 감정들을 이 책에 고스란히 담고 싶어서 노력하신 게 느껴지는 것 같습니다

글 하나 하나에 그림 하나 하나에 다 정성과 숲과 사랑과 힐링이 담겨있어요

읽고 있으면 정말 휴식을 취하는 기분도 들고....

언젠가 20대 쯔음에 혼자 집 뒷산에 올라가서 산책했던 그때의 기분도 들어요

아무도 없는 고요한 그곳에서 느꼈던 자유로움, 조용함, 아늑함 등등의 감정들이요

산에서 느껴지는 그 감정들은 말로도 글로도 다 표현하기 어려운데

애뽈님의 책에서는 그 감정이 느껴지는 것 같아요

말 그대로 책이 숲을 닮은 것 같달까요?

가볍게 읽고 싶은 분들, 글 많은 건 너무 어렵다고 생각하시는 분들에게도 좋고~

그림 에세이, 힐링 에세이 좋아하시는 분들에게도 너무 좋을 것 같아요

예쁘고 사랑스러운 에세이를 찾고 계신 분들이라면 당연히 이 책을 추천드립니다

애뽈님의 그림을 좋아하고 애뽈님의 감성을 좋아하는 분들이라면 이 책 놓치지 말고 꼭 읽어보세요!

하고 싶으면 해도 괜찮아, 관종이라도 괜찮아 누가 뭐라해도 ˝내 인생이다, 임마˝

내 인생이다 임마 - 오늘을 버텨내는 우리들에게
장성규 지음, 이유미 그림 / 넥서스BOOKS / 2019년 5월

책 제목이나 관종이라는 말, 아는형님 등의 출연으로 하여금 좀 가볍게 생각하고 읽기 시작하는 분들이 계실 것도 같은데...

글을 읽으면서 장성규라는 분이 생각이 깊고, 바른 사람이라는 생각이 많이 들었어요

방송으로는 대범해보이지만 진짜 조심스럽고 생각을 많이하는 사람이구나라는 것이 문장마다 묻어나는 것 같았달까요?

관종이라고 하지만 자기는 소심한 사람이라고 말하는 것을보면 확실히 자신의 모습을 파악하고 있는 것도 알겠더라구요

책을 쓴다는 건 관찰하고 분해하고 재배열하는 과정이었다.

사람에 대해서, 그리고 내 생각에 대해서.

이 문장만봐도 정말 생각이 깊구나 싶지 않으신가요?

정성스럽게 글을 써내려간 것 같아서 독자의 입장에서 읽으면서 너무 즐겁고 그만큼 큰 감동을 받았던 것 같아요

 

이 책은 말 그대로 장성규 '내 인생'을 보여주는 에세이에요

내가 어떻게 지냈고, 어떤 힘든게 있었지만 이렇게 극복해냈어라는 걸 보여주고

도전을 했고, 실패를 했지만 좌절하지 않고 계속 노력해서 지금처럼 내가 있는 거야라는 걸 꾸밈없이 그대로 보여줬어요

번지르르한 말로 포장하기 보다는 진짜 그때 느꼈던 감정들을 잘 풀어내면서

사람들에게 공감도 주었고요 어렵지 않게 글을 읽을 수 있었던 것 같아요

진학을 앞둔 학생이나 좌절을 겪었던 사람이나 도전을 준비하는 사람

아니면 오늘을 버텨내는 그 누구든 읽으면 공감되는 부분이 하나쯤은 있을 것 같네요

한 사람의 인생이 담겼다고 너무 진지하지도 않고 그렇다고 너무 가볍지도 않아요 

한 번쯤 읽으면 많은 생각을 할 수 있는 책인 것 같습니다

내 인생이니까 남들 시선 무시하고, 하고 싶은 거 있으면 도전하고 실패해도 후회하지 말고 열심히 살아봐요 우리!

말 그대로 모범관종, 가벼워보이지만 가볍지 않은 장성규의 에세이 '내 인생이다, 임마' 추천 합니다