킵 샤프 : 늙지 않는 뇌

킵 샤프 - 늙지 않는 뇌
산제이 굽타 지음, 한정훈 옮김, 석승한 감수 / 니들북 / 2021년 6월

장애인복지관에서 사람들과 얘기하다 보면 늘 비슷한 얘기가 나옵니다.

건강하게 살다가 뇌출혈이나 뇌경색, 교통사고로 뇌를 다쳐서 편마비장

애를 입으신 분들이라 이 정도만 해도 다행이라는 생각을 하시다가도 왜

자신에게 이런 병이 왔는지 모르겠다고 한탄하시곤 합니다. 그러다 누군

가 "그래도 치매 아닌게 어디야?"라고 하시면 다들 고개를 끄덕이십니다.

한쪽 팔다리가 불편한 게 치매를 앓는 것보다 낫다는 겁니다.

뇌병변장애는 본인이 제일 힘들지만 치매는 온 가족을 힘들게 하고 치료비

도 만만치 않기 때문입니다.

이제는 100세를 넘어 120세까지 보장해주는 보험이 나왔다고 하더군요.

그만큼 수명은 늘었지만 건강하지 못한 채로 120세까지 산다는 건 환자 뿐

아니라 보호자에게도 너무 힘든 일입니다.

뇌출혈로 수술을 받고 오른쪽 편마비와 단기기억 장애를 갖게 된 저는 특히

치매에 민감합니다.

같은 말을 반복해서 하고 애들이 부탁한 걸 잊어버려 난감할 때가 많았습니

다. 이제는 애들도 그러려니 하고 아예 제게 부탁하지 않고 스스로 알아서 해

버리더군요. 제 기억력을 못 믿겠다면서요.

어렸을 때부터 아픈 엄마 때문에 고생한 애들에게 치매환자의 보호자가 되라

고 할 수는 없는 일.

그래서 무슨 일이 있어도 "정신은 놓지 말자, 치매는 걸리지 말자"가 제 목표였

기 때문에 이 책이 제 눈에 들어올 수 밖에 없었습니다.

나이가 들면 당연히 뇌도 노화가 될 거라고 생각했는데 신경외과 의사인 저자는

나이를 먹어도 뇌를 건강하게 유지하고 인지능력을 유지할 수 있는 방법이 있다

고 합니다.

나이를 먹어도 뇌의 건강을 잃지 않기 위해 저자는 제일 먼저 "운동"을 강조하고

있습니다. 두뇌를 강화하기 위해 규칙적인 운동을 하고 영양이 충분한 식단과 주

변 사람과의 소통, 목적의식을 가지고 새로운 걸 배워나가는 과정들이 모두 뇌 건

강에 도움을 준다고 합니다.

이 책에서 저자는 건강한 뇌를 만들기 위한 12주 프로그램을 제안하고 있는데, 그

중 SHARP 식단은 꽤 유익했습니다.

S : 당분을 줄여라

H : 똑똑하게 수분을 섭취해라

A : 한류성 어류 같은 자연 발생원의 오메가3 지방산을 늘려라

R : 식사량을 줄여라

P : 미리 식단을 계획해라 (288쪽) ​

당분을 줄이고 물을 많이 마시고 오메가3 지방산(건강보조식품 대신 음식으로)을

늘리고 식단을 계획하여 식사량을 줄이라는 SHARP 식단은 다이어트를 할 때에도

유용하게 사용할 수 있을 것 같습니다.

나이를 먹어도 정신도 몸도 건강하게 살고 싶은 분, 모두에게 도움이 될 것 같습니다.

'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​

[100자평] 구부러진 계단

구부러진 계단 ㅣ 스토리콜렉터 93
딘 쿤츠 지음, 유소영 옮김 / 북로드 / 2021년 6월

아들을 구하기 위해, 세상을 구하기 위해 나선 여성, 제인 호크의 이야기

구부러진 계단 / 장르소설

구부러진 계단 ㅣ 스토리콜렉터 93
딘 쿤츠 지음, 유소영 옮김 / 북로드 / 2021년 6월

딘 쿤츠 작가의 이름은 들어보질 못했는데, 스티븐 킹 작가와 양대산맥을 이룰

정도로 미국에서 알아주고 있다고 합니다.

원래 시리즈물을 별로 좋아하지 않는데, 이유는 결말을 알기 위해 기다려야 하

기 때문입니다.

생각보다 내용이 흥미진진해서 열심히 읽었는데, 아뿔싸!!!

다음 책을 기다려야 한다네요.

빨리 후속편이 나왔으면 하는 생각이 듭니다.

주인공은 전직 FBI 요원인 제인 호크.

갑작스런 남편의 자살에 의문을 품은 제인은 사건을 조사하다가 놀라운 사실을

알게 됩니다.

남편의 죽음은 단순 자살이 아니라 누군가에 의한 살해였다는 사실.

그 누군가는 개인이 아니라 아르카디언이라 불리우는 무리들이었습니다.

그들은 컴퓨터 모델을 가지고 있는데 컴퓨터가 하는 일은 예술계, 언론, 학계,

정계, 군에 있는 사람들 중에서 타인에게 잘못된 영향을 줄 사람들을 선별하는

일입니다. 컴퓨터가 선별한 사람들을 제거하면 세상은 유토피아가 된다는 겁

니다. 하지만 과연 그들이 공정한 잣대로 사람들을 선별할 수 있을까요? 그들이

선별하여 제거하려는 사람들은 자신의 일을 방해하는 사람들일 겁니다.

제거 대상은 햄릿 리스트라는 명단에 들어 있는데, 리스트에 올라간 사람들은

혼자 있을 때 주사를 맞게 되고 그 주사엔 분자 몇 개 크기의 기계가 현탁액 상

태로 들어 있습니다.

그 주사를 맞게 되면 현탁액 상태의 기계들이 혈관을 통해 뇌로 들어가게 되고,

몇 시간 내에 주사를 맞은 사람은 특정 대사에 반응하여 노예와 같은 상태가

됩니다. 일종의 최면 상태에 빠져들게 됩니다.

제인은 남편을 잃고 아들을 구하기 위해 아르카디언인 부스 헨드릭슨을 납치하

기로 합니다.

한편 소설가인 쌍둥이 남매 타누자와 산자이 집에 낯선 사람들이 찾아오고 그들

은 남매를 공격하지만 무사히 탈출합니다. 하지만 곧 붙잡히게 되고 결국 그 주

사를 맞게 되어 죽음에 이르게 됩니다.

제인의 아들 트래비스는 제인의 친구인 개빈과 제시 부부가 돌보고 있었지만 그

들도 아르카디언에게 쫓기게 됩니다.

개빈과 제시는 낯선 도시에서 식료품을 구하다가 그들을 쫓는 사람들에게 들켜

되고, 제인의 아들은 홀로 남게 됩니다.

제인이 아르카디언의 무리들을 물리치고 아들과 세상을 구할 수 있을지 다음 편

이 무척 기다려집니다.

#장르소설

#딘쿤츠_지음

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#북로드

#리뷰어스클럽

내 작은 삶에 대한 커다란 소설

내 작은 삶에 대한 커다란 소설
수지 모건스턴 지음, 알베르틴 그림, 이정주 옮김 / 이마주 / 2021년 6월

겨우 200페이지 남짓의 짧은 소설.

하지만 그 안에 든 작가의 생각은 어찌나 크던지요.

책 속에 곁들여진 그림을 보면서 '청소년을 위한 책이겠구나'라고 지레짐작을

했었습니다.

하지만 이 책은 청소년 뿐 아니라 어떻게 인생을 살아야 하는지 고민하고 있는

어른들도 읽으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

14살 보니는 외할머니, 엄마와 함께 살고 있습니다.

보니의 일상은 매 순간이 선택의 연속입니다.

늦잠을 잘 것인지, 일어날 것인지.

밥을 먹고 학교에 갈 것인지, 그냥 갈 것인지.

머리를 감을 것인지, 말 것인지.

사실 보니 뿐 아니라 모든 사람들이 무의식적으로 매 순간 선택을 하며 살아가

고 있습니다.

14살 보니의 관점에서 선택의 과정과 결과를 글로 풀어낸 저자의 능력이 정말

대단하다는 생각이 들었습니다.

어느 날 새 여자를 만나 얻은 쌍둥이 아기들 때문에 9개월 동안 소식 한 번 없던

아빠는 런던에 보니를 데려가고 싶다는 연락을 해옵니다.

알고 보니 보니의 아빠는 보니에게 런던을 보여주고 싶었던 게 아니라, 자신이

일을 할 동안 쌍둥이들을 돌봐 줄 베이비시터로 보니가 필요했던 것입니다.

좋은 사람을 만났다며 집에 데리고 오겠다는 엄마까지.

14살 보니는 어른들이 이해가 되지 않습니다.

보니는 엄마와 아빠보다는 자신을 이해하고 가끔 툭툭 던지는 할머니의 현명한

조언에 더 힘을 얻습니다.

어느 날 프랑스어 선생님께서 보니와 카를이 학교 대표로 글쓰기 대회에 나가게

되었다고 합니다.

청소년들에게 글쓰기를 장려하는 후원자가 있는데, 자신의 저택에 아이들을 초

대해서 글쓰기 대회를 열고 우승자에게는 5천 유로의 상금까지 준다고 합니다.

보니가 혼자서 좋아하고 있던 카를과 함께 학교 대표로 대회에 나가게 되었는데,

하필 파업때문에 기차가 운행을 하지 않아서 보니와 카를은 자전거를 타고 가기

로 합니다.

겨우 도착한 후원자의 저택에서 멋진 시간을 보내고 글짓기 대회에서 훌륭한 성

적을 거둔 보니.

보니에게는 시인이었던 외할아버지의 피가 흐르고 있었던 것입니다.

최근 들어 제일 마음에 쏙 든 책입니다.

특히 보니가 글짓기 대회에서 우승한 시는 정말 압권이었습니다.

어떻게 14살 소녀가 그런 글을 쓸 수 있는지...

"자신에게 살날이 하루밖에 남지 않는다면?"에 대한 보니의 글은 누구라도 감동

할 수 밖에 없을 거라는 생각이 듭니다.

오늘 하루가 내게 남겨진 마지막 날이라면 난 무엇을 할 것인지, 어떻게 해야 후

회없이 삶을 마무리할 수 있는지 그 답을 알려주고 있다는 생각이 들었습니다.

모든 사람이 꼭 읽어봤으면 좋겠습니다.

'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'

[100자평] 유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피

유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
권미진 지음 / 길벗 / 2021년 6월

책에 나온 레시피대로 했는데 생각보다 쉽고 맛도 있어서 딸이 엄지척을 해줬어요. 최고입니다.