1일 1채소

1일 1채소 - 매일 채식으로 100세까지 건강하게
이와사키 마사히로 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 1월

지난 12월에, 건강 검진에서 피 검사를 했는데 간 수치 결과가 안 좋게 나와서, 신경과에

약을 타러 갔다가 여쭤봤더니 간 내과 진료를 받아보라고 하셨습니다.

수술 후 20년 동안 경기 약을 꾸준히 먹고 있어서 그것 때문일 거라 생각했는데 의외의

결과가 나왔습니다.

CT를 찍었는데 조그만 물혹이 있다며 그것때문일 수도 있다며 3월엔 MRI까지 찍어보

자고 하셨습니다.

게다가 간 내과에서 한 검사에서 지방간이 조금 있다고 살을 뺀 후 다시 이야기하자고

하셨습니다.

그동안 운동도 열심히 하지 않고, 먹는 것도 세 끼를 정성들여 차려 먹기보다 빈속에 약

을 먹으면 안 되기 때문에 아무거나 대충 챙겨먹었는데, 이번에 했던 피 검사는 정말 충

격이었습니다.

생각해보니 어렸을 때는 고기는 일 년에 서너 번, 명절과 생일에 먹었던 것 같습니다.

어릴 적 밥상엔 서너 가지의 김치와 여러 나물들로 채워져 있었는데, 지금은 채소보다는

고기 위주의 식사를 하고 있습니다.

고기는 굽기만 해도 되지만, 채소는 씻고 데치고 무치는 등 몇 번의 번거로움을 동반합

니다.

20년 전 병원에서 퇴원하고 집으로 막 왔을 때는 현미밥과 나물들이 식탁을 차지했었는

데, 시간이 흐르면서 아프기 전에 했었던 안 좋은 식습관들(패스트푸드나 라면으로 한 끼

때우기)이 다시 자리잡기 시작했습니다.

재활 치료를 더 이상 받을 수 없다고 해서 병원 대신 직장을 알아보고 일을 시작하게 되었

는데, 직장을 핑계로 운동을 더 안하게 되니 건강한 식단도 운동도 제 생활에서 점점 사라

지게 되어 결국 피검사 결과에 영향을 미치게 된 것 같습니다.

그렇다면 육식 위주의 식단을 하던 제가 어떻게 해야 부담스럽지 않게 채식에 도전할 수

있을까요?

저의 고민을 해결해 줄 책이 눈에 들어왔는데 바로 이 책이었습니다.

"1일 1채소"가 과연 가능할까? 싶었는데 의외로 책을 읽고 나서 쉽게 설득이 되었습니다.

요즘은 그동안은 쳐다보지도 않던 당근을 미리 씻어놓고 군것질이 하고 싶을 때마다 과자

대신 당근을 먹습니다. 당근이나 파프리카, 오이 등 굳이 요리하지 않고 생으로 먹어도 되

는 채소들이 많아서 1일 1채소의 습관을 들이는 일이 그리 어렵지는 않은 것 같습니다.

저자는 하루에 350g의 채소를 섭취해야 한다며 어떤 채소를 어떻게 섭취해야 할지 투자

의 개념으로 접근하고 있습니다.

투자라고 하면 제일 먼저 드는 생각이 장기 투자, 적립 투자, 분산 투자인데 장기, 적립, 분

산이 채소에도 똑같이 적용된다고 합니다.

책을 읽다 보니 묘하게 설득이 됩니다. 채소 투자의 목적이 다양한 채소를 꾸준히 먹고 좋

은 영양소를 섭취하여 결국은 건강과 행복이라는 이득을 얻는 거라고 합니다.

채소를 섭취했을 때의 장점을 강조하면서 영양학에 관한 이론을 펼쳐놓았더라면 책을 읽

기 어려웠을텐데, 왜 채소를 섭취해야 하냐고 따지는 질문자에게 채소의 장점을 차분하게

알려주는 내용으로 주고받는 대화형식의 구성이 마음에 들었습니다.

채소에만 있는 슈퍼 영양소에 대해 알려주고 있는 3장의 내용도 많은 도움이 되었습니다.

혈압, 눈 건강, 노화, 혈액순환 개선, 집중력과 기억력 저하, 당뇨병 등 다양한 질병들에 도

움을 주는 슈퍼 채소들에 대해 소개하고 있는데, 그 채소들을 일상에서 흔하게 만날 수 있

다는 사실이 놀랍기도 하고 안심이 되기도 했습니다.

여러가지 채소를 섭취하여 진정한 채소인으로 거듭날 수 있도록 1일 1채소를 실천해야겠

다는 생각이 듭니다.

'출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

어린 왕자

어린 왕자
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 베아트리체 알레마냐 그림, 정연복 옮김 / 시공주니어 / 2023년 11월

언제 처음으로 <어린 왕자>를 읽게 되었는지 기억이 나질 않습니다.

<어린 왕자>에 나오는 유명한 말들때문에 그 책을 읽었다고 생각한건지, 아니면 책을

읽고 나서 그 말들이 유독 마음에 남아 있었던 건지는 모르겠습니다.

하지만 <어린 왕자> 속 말들은 저를 길들여서 <어린 왕자>에 관련된 책이라면 무조건

수집하게 만들었습니다.

그래서 다양한 버전의 <어린 왕자>를 읽었고, 모았고, 누군가에게 선물로 주기도 했

습니다.

그동안 읽었던 책들은 대부분 <어린 왕자>에 나온 원화를 그대로 가지고 왔었는데, 이

번에 읽게 된 책은 원작의 내용은 그대로 가져왔지만, 그림만은 <베아트리체 알레마냐>

작가의 그림을 사용했습니다.

성경 다음으로 많이 사랑받은 <어린 왕자>의 그림을 새롭게 그린다는 건 자칫하면 수많

은 <어린 왕자>팬들에게 비난(?)을 받을 수도 있는 모험이라는 생각이 들었을 것 같은데,

그럼에도 충분히 도전할 가치가 있었다는 생각이 듭니다.

저 또한 처음 읽기 전엔 '과연 생텍쥐페리의 그림을 뛰어넘을 수 있을까?'라는 생각을 했

었는데(그동안 읽었던 여러 버전의 어린 왕자들 속 그림 실력은 생텍쥐페리보다 뛰어납

니다만 마음에 깊이 와 닿진 않았습니다), 이 책은 확실히 원작과는 또다른 즐거움을 주었

습니다.

특히 원작에 없었던 나(조종사이면서 생텍쥐페리)의 모습은 꽤 신선하게 다가왔고, 원작

에서는 화산과 장미꽃과 양이 함께 있는 모습이 없었는데, 이 책에서는 조그마한 별에 함

께 공존해 살고 있는 모습이 그려져있어서 보고만 있어도 행복해졌습니다.

노란 뱀의 도움으로 육신을 벗어던지고 어린 왕자를 기다리고 있을 단 하나의 장미가 있는

그 별로 돌아간 어린 왕자가 벌써 그립습니다.

번역도 마음에 들었습니다.

그 전에 제가 읽었던 <어린 왕자>는 존댓말로 번역이 되어 있어서 왠지 어울리지 않는다고

생각했었는데, 이 책은 어린 왕자가 처음 본 지구별 어른에게 스스럼없이 다가오는 과정을

반말로 해석해 그게 더 자연스러웠던 것 같습니다.

어린 왕자를 사랑하는 분이라면, 생텍쥐페리와는 다른 느낌을 가진 그림을 원하는 분이라면

이 책도 꽤 높은 만족도를 가져다줄 거란 생각이 듭니다.

'출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

지금이 생의 마지막이라면

지금이 생의 마지막이라면 - 청년 아우렐리우스의 제안
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2023년 11월

철학이라면 지루하고 어렵기만 하고, 사는 데 전혀 쓸모가 없는 학문이라고 생각했던

적이 있었습니다.

그러다 우연히 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록을 읽게 되었는데, 짧은 글들이 마음에

꽤 남았었습니다.

고등학교때 읽고 그 뒤 잊어버리고 있었는데, <미움받을 용기>를 쓴 기시미 이치로 작

가가 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록에 대해 썼다고 하길래 주저없이 집어들었습니다.

처음엔 명상록 내용을 그저 번역한 내용일 거라 생각했는데 전혀 아니었습니다.

아들러 심리학을 연구한 저자가 어머니를 간호하면서 읽었던 마르쿠스 아우렐리우스의

명상록을 자신의 상황과 연결지어 해석했다고 볼 수 있습니다.

같은 책이라도 어떤 사람이 읽느냐에 따라 책의 가치는 달라지고, 똑같은 사람이 읽어도

그 사람의 상황에 따라 읽고 난 느낌이 달라지기도 합니다.

기시미 이치로는 학생 시절에 정신과 의사가 일과 집안일을 하는 틈틈이 《명상록》을 번

역했다는 사실에 호기심이 생겨 마르쿠스 아우렐리우스의 《명상록》을 처음 읽게 되었다

고 합니다.

그 후 어머니가 뇌경색으로 쓰러지시고 어머니의 병 간호를 하게 되면서 다시 읽게 되었

는데, 그 때 읽을 때는 처음 읽었을 때와는 전혀 다르게 다가왔다고 합니다.

어쩌면 어머니가 돌아가실지도 모른다는 두려움때문에 다른 때와 달리 아우렐리우스의

명상록을 읽을 때 더 깊이 와닿았을 거란 생각이 듭니다.

1장부터 4장까지는 아들러 심리학을 연구한 학자로서 어머니의 병상을 지키면서 새롭게

다가온 책의 느낌을 기록했고, 특별장에서는 죽음에 관한 내용을 중점적으로 다루고 있습

니다.

마르쿠스 아우렐리우스의 명상록을 처음부터 끝까지 읽기를 원하는 사람에게는 그다지

추천하고 싶지 않지만, 《명상록》만 읽기에는 부담스럽고 어렵다는 생각이 들 때 기시미

이치로의 설명이 덧붙여진 이 책이 도움이 될 것 같습니다.

책 속 활자 크기가 다른 책들에 비해 작아서 저처럼 시력이 안 좋은 사람들이 읽기에는 많

이 불편할 거란 생각이 들어 그 점이 많이 아쉬웠습니다.

하지만 저자가 선정한 《명상록》 속 명언을 부록으로 첨부한 것은 좋았습니다.

'출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

보이지 않는 심리를 읽는 마음사전

보이지 않는 심리를 읽는 마음사전 - 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것
김상준 지음 / 보아스 / 2023년 11월

만약 상대방이 어떤 마음을 품고 있는지 알아챌 수 있다면 사회생활을 할 때 무척 유리

할 것입니다.

자신이 무심코 내뱉은 말과 행동 때문에 상대방이 상처를 받아서 자신을 멀리하는 줄도

모르고, 그저 상대방을 탓하기만 한다면 서로에게 상처만 될 뿐입니다.

말을 하지 않으면 그 사람이 마음이 상했는지 알 도리가 없습니다. 그렇다고 무작정 왜

화가 났는지 말해보라고 닦달하는 것도 좋은 방법이 아니라는 생각이 듭니다.

상대방의 마음이 전혀 보이지 않는 상태에서 아주 기본적인 심리만 알고 있어도 어느 정

도는 파악할 수가 있습니다.

그래서 많은 사람들이 심리학 서적을 읽는 것 같습니다. 저 역시 그런 이유로 심리학 관

련 서적을 즐겨 읽는 편입니다.

그동안 읽었던 심리학 서적들과 달리 이 책은 "마음사전"이라는 제목에 걸맞게 다양한

심리 현상을 기역(ㄱ)부터 히읗(ㅎ)으로 분류를 하고 사람들이 왜 그런 선택과 행동을

하는지 분석하고 있습니다.

모든 사람은 각자 너무 다르기 때문에 다른 사람에게 조언을 할 때는 상대방의 감정을

먼저 살펴보는 것이 중요하다고 합니다. 또 상대방을 너무 배려한 나머지 자신의 감정

에 소홀하게 되기도 하는데, 한쪽에 치우치지 말고 상대방과 나의 감정을 동등하게 살

피는 것이 중요하다고 합니다.

제일 관심있게 읽었던 부분은 ㅊ 항목이었습니다.

첫눈에 반했는데 왜 사랑이 식는지, 청소년기에는 특별한 이유가 없어도 쉽게 좌절하고

자신에 대해 부정적인 판단을 해 자살을 부르기도 한다는 사실에 놀랐습니다.

처음부터 차례대로 읽지 않아도 되고, 자투리 시간에 틈틈이 읽기에 좋은 구성이라, 심리

학을 좋아하거나 독서를 처음 시작하려는 사람들이 읽으면 좋을 것 같습니다.

심리학에 입문하기에 좋은 책이란 생각이 듭니다.

'출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​​​​​​​​​​​​​​​​

예수쟁이 다이어리

예수쟁이 다이어리
왕두 지음 / 새먼스 / 2023년 11월

예수님이 살아계신 주님이라는 확신은 있지만 교회는 다니고 있지 않은 저같은 사람들

이 읽으면 좋을 것 같습니다.

1976년 일기장을 보면 그때부터 교회를 다녔다고 적혀 있습니다. 그때는 초등학생이라

그저 교회에 가면 맛있는 간식도 먹고 성경퀴즈를 통해 상품도 받고 해서 재미로 다녔던

것 같습니다.

해남에서 광주로 전학을 온 후 아버지의 전도로 온 가족이 본격적으로 교회를 다니게 되

었습니다.

중학교 3학년이었을 때 오빠가 중고등부 회장직을 맡고 있었는데 오빠때문에 더 열심히

교회를 다녔던 것 같습니다.

주일 예배 뿐 아니라 수요 예배와 성가대 활동과 중창단 활동까지.

고등학교 때는 교회에 가야 한다며 담임 선생님께 야간자율학습을 빠지겠다고 해서 고등

학교 동창들은 아직도 제가 열심히 신앙생활을 하고 있는 줄 알고 있습니다.

이 책을 쓴 왕두 작가가 예수님을 믿게 되는 일련의 과정을 지켜보니 저와 비슷한 고민의

과정을 겪었다는 걸 느꼈습니다.

어쩌면 교회를 다니고 있는 많은 그리스도인들이 고민하는 것일지도 모릅니다.

여자친구때문에 교회에 가게 된 왕두.

암 환자인 루미를 예수님이 고쳐줄 거라 믿어 의심치 않았기 때문에, 막상 루미가 하늘나라

로 떠났을 때 악한 사람이 잘 되고 착한 사람을 먼저 데려가는 불합리한 상황을 용납하는 신

이라면 기독교를 거부하겠다고 합니다.

하지만 마지막으로 내린 결론은 키르케고르라는 철학자가 그랬던 것처럼 신앙은 이성이 아

닌 결단을 통해 알 수 있다고 결론을 내리고 하나님을 믿기로 결단을 내립니다.

하나님을 선택하고 믿기로 결단을 내리는 것이 어쩌면 믿음의 첫걸음이 아닌가 하는 생각이

들었습니다.

만화책이라 단시간에 읽을 수 있었지만, 책 속에서 던지고 있는 기독교에 대한 왕두의 많은

의문점들과 그가 내린 최종 결론은 제게도 큰 의미가 되었습니다.

저처럼 예수님이 정말로 부활하시고 지금도 살아계시는 주님인지 아직도 의심스러운 기독교

인이 있다면 이 만화를 읽어보면 도움이 될 것 같습니다.

제게는 긴 글보다 오히려 짧은 이 만화책이 더 설득력이 있었습니다.

그동안 제가 고민하고 불합리하다고 느꼈던 내용들을 주인공 왕두가 똑같이 짚어주고 있어서

저절로 고개가 끄덕여졌습니다.

어쩌면 긴 호흡의 책보다 이런 만화책이 전도를 하는 데 훨씬 더 설득력이 있는 것 같습니다.

'출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'​​​​​​​​​​​​​​​​​​​