명상입문

드디어 시작하는 명상 입문 - 삶이 홀가분해지는 일상 속 마음 다스리기
신진욱 지음 / 불광출판사 / 2024년 11월

'지금,여기'에 집중하는 것이 명상이라는 것이 가장 인상깊다. 엄마는 해결하기 벅찬 일들이 몰아닥치면 늘 '현재'에 집중하라하셨다. 현재에 집중하는 삶, 명상은 근육을 키우는 것과 같은데 마음챙김은 결국 마음의 근육을 키워 스트레스 속에서 나를 지키는 일인 것같다. 

책에는 여러가지 초심자들이 시도할 수 있는 명상법이 나온다. 나는 바디스캔명상과 잠자기 명상이 따라하기 쉬웠다. 평소에도 누워 있는 것을 사랑하다보니 쉽게 할 수 있을 거라 생각했는데 오히려 더 잡생각이 나고 집중하기가 힘들었다. 이내 호흡을 가다듬고 모든 전자기기를 멀리하고 이완하는 연습을 하다보니 나를 괴롭히던 수많은 생각이 조금은 잠잠해지는 것을 느꼈다. 매일 따로 시간을 내기 힘들다면 잠자리에 들기 전이나 잠자리에서 해볼만한 명상인 듯하다. 

명상은 가만히 앉아서 눈을 감고 호흡을 가다듬는 것만이라고 생각했었다. 숨을 고르고 정신을 고르는 일.걷기도 하나의 명상이 될 수 있다니! 맘이 힘들때 무작정 걷다보면 생각이 정리되고 마음이 차분해지던것이 바로 이런 이유때문인가싶다. 

문득문득 스트레스와 울화병이 올라오지만 걸음에 집중하고 하늘과 바람과 새소리, 사람들의 걸음걸이 소리 등에 집중하다보니 고민들이 하나 둘 씩 멀어져간다. 이렇게 차곡차곡 마음챙김을 하다보면 언젠가 나아지겠거니...

[100자평] [세트] 여성을 위한 상징 사전 1~2 - 전2권

[세트] 여성 상징 사전 1~2 - 전2권 ㅣ 여성 상징 사전
바버라 G. 워커 지음, 여성상징번역모임 옮김 / 돌고래 / 2024년 12월

너무너무 기대됩니다 이런 도서가 많이 나오길!

미네소타주립대학 서양철학 강의

미네소타주립대학 서양철학 강의 - 생각의 근육을 키우는 서양철학 첫걸음 24강 ㅣ 미네소타주립대학 철학 강의
홍창성 지음 / 불광출판사 / 2024년 10월

삶,앎,존재,마음,과학 인간들이 늘 끊임없이 고민하고 고뇌하는 그런 주제에 대해 간결하게 파트를 나누어 철학자의 입장에서 쓴 글이다. 책의 첫 시작은 ‘철학이란 무엇인가’라는 간결하지만 뭔가 엄청난 것이다. 대학시절 진짜인지 가짜인지 모를, 풍문으로 들려왔던 일화가 떠올랐다. 철학과 시험에서 교수님이 철학이란 무엇인가에 대해 논하라는 주제를 던지자 한 학생이 무언가 끄적이고는 바람처럼 사라졌는데, 이 시험지를 본 교수님이 묻지도 따지지도 않고 바로 A학점을 주었다는 이야기다 그 학생의 답은 바로 길 도道

지혜에 대한 사랑으로서의 철학은 더 좋고 옳은 삶에 대한 사랑이라는 뜻을 포함하고 있다

삶의 목적, 좋은 삶이란 무엇인가를 논하는 것이 철학이라면 삶의 방향,내가 가야할 길을 알려주는게 철학이라는 저 일화가 말은 된다 생각이 든다.

스토아학파의 이성적 판단이냐 흄의 따스한 정서적인 도덕철학이냐

가장좋은것은 이성과 감성의 적절한 조화이겠으나 굳이 둘 중에 하나를 고르라면 나는 흄에게 1점을 더 주고싶다. 인류가 발전할 수있었던 것도 결국 사회화, 그리고 타인에 대한 배려와 공감이었으므로 …

철학 그 중에서도 서양철학이라는 부분은 모두에게 따분하고 어렵고 지리멸렬하며 진입하기 어려운 분야라는 고정관념을 갖게한다. 하지만 이 책은 250페이지 남짓한 분량으로 감히 인간의 존재와 삶에 대한 이유를 간략하게 정리하고 있다. 단순히 어떤 철학자가 무슨말을 했고, 어떤 개념이 이런 내용이다라는 것이 아니라 생각할거리를 던져준다는 것에서 매력적이라는 생각이 든다. 철학은 무엇인가에서 시작하여 삶은 무엇이고 행복은 무엇인지 그리고 존재한다는 것은 무엇인지를 거쳐 과학의 합리성까지 다양한 분야에 걸쳐 사유한다는 것의 재미를 붙여주는 책이다.

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광우 스님이 들려주는 기도 가피이야기

광우 스님이 들려주는 기도 가피 이야기 - 내 삶을 기적으로 바꾸는 신묘한 기도의 힘
광우 지음, 소리여행 그림 / 불광출판사 / 2024년 8월

9월의 서평 도서
‘기도가피이야기’라는 제목이 궁금증을 불러왔다. 불교와 거리가 먼 집안 분위기로 매월 불교에 대해 하나씩 알아가는 기분이다. 교회에서 기도는 많이 해봤는데, 불교의 기도법문은 또 어떤 느낌일지… ‘불보살님은 간절한 기도에 분명 응답한다’는 문구가 마치 ‘하나님은 여러분의 간절한 기도에 응답을 주신다’는 말과 비슷하게 오버랩되어 혼자 피식 웃음이 나기도했다. 이번책은 기도와 마음다스림이지 않을까 혼자 추측하며 페이지를 펼쳤다.
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이전에 나는 불교교리중 가장 맘에 안드는 것으로 꼽는 것으로 ‘현재 삶이 고단하면 전생의 내가 죄를지어 그랬다는것, 이 생에 악독한짓을 하면 다음 생이 괴롭다는 것’이었다. 뭔가 피해자 마음 편하게 하려고 둘러대는 느낌이어서 그랬었다. 하지만 이는 단순히 제대로 알지 못하여 생긴 헤프닝
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불교에서는 받게 되는 시기에 따라 과보를 세 가지로 구분해 삼보라 부른다.
이번 생에 지은 업의 결과로 
이번 생에 받는 과보 순현보
이번 생에 지은 업의 결과로 
그 과보를 다음 생에 받는 순생보
이번 생에 지은 업의 결과가 
미래 생에 언젠가는 받는 순후보

업의 열매가 다 익고 나면 반드시 과보가 있다
입으로든 마음으로든 눈으로든 남의 맘에 피나게 하지 말아야한다는 생각을 하게 된다. 꼭 내가 벌을 받아서가 아니라 내 자신을 위해서도 말이다
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 만약 자기를 괴롭히는 누군가가 있으면
 ‘아 전생에 내가 저 사람을 괴롭혔기 
때문에 이번 생에 저 사람이 
나를 이토록 괴롭히나 보구나. 
이번 생에 내가 저 사람을 
원망하지 않는다면 이번 생에 
저 사람과 나 사이의 원한이 
모두 사라지겠구나’

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나를 이유없이 괴롭히는 사람을 원망하지 않기란 정말 어려운일이다. 특히나 그 억울함과 미움을 억누르고 내 입에서 “모두 내 탓이오”를 하는 경지에 이른다면 이미 부처가 되고도 남았을터…
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작년에 이유없는 미움과 시기질투를 고스란히 받게되는 일이 있었다. 스트레스로 아프고 힘든 시기를 겪으며 내가 도대체 무얼 그리 잘못했나싶었다. 아직도 앙금이 남아 이 책을 보면서도, 나를 위한 업장 소멸이라 생각하면서도 마음으로는 용서와 인정이 어렵다. 참회가 어렵다.아직도 갈 길이 멀다
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아들로 태어나 아픔을 준 개 이야기를 보면서 전에 기르던 강아지가 생각났다. 그렇게 어여쁘다 해놓고 잘 챙겨주지 못했하고 멀리 보내버린 기억에 아직도 맘이 아프다. 늘 마음 한켠에 무거운 추처럼 죄책감과 미안함이 자리잡아있다. 내가 업을 하나 더 지은 것같아 죄송스럽고 마음이 착잡했다. 의도하든 의도하지 않았든 늘 행동과 말을 조심해야한다는 생각을 했다. 그 행동의 무게가 결코 가볍지만은 않으니까 말이다. 
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이 책에서는 말과 행동 그리고 생각의 중요성, 업장을 소멸시킬 방법으로 참회와 기도의 중요성을 이야기한다. 참회의 기도는 명상과 메커니즘을 같이 하는게 아닐까 생각했다. 진심으로 내 안에 집중하며 잘못을 깨닫고 내가 미워하던 마음이든 증오하던 마음이든 흘려보내는 것, 이것이 너와 나를 위한 치유의 길이라는듯말이다. 
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내 기도가 당장 효과가 없는 것같아도 일희일비 하지말라고 말한다. 공덕과 맘을 닦는 것은 장기적금과 같은 일, 기도를 한다고 해도 내가 저지른 업보는 받게 되어있다. 하지만 참회와 기도를 통해 조금이나마 바른 방향으로 나를 나아갈 수있게 도와준다. 내 업의 결과를 책임지고 행복의 길로 나아가기 위한 마음공부를 시작해볼까하는 생각이 든다. 쉽지 않겠지만 천리길도 한 걸음부터라지 않던가
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명상맛집

명상맛집 - 세계 최고 명상가들의 25가지 명상 레시피
강민지 지음 / 불광출판사 / 2024년 8월

이 책을 알게된 것은 불광출판사에서 낸 모음퀴즈 덕분이었다. 설마 책 제목이 명상맛집이었을줄이야!

명상이라고 하면 흔히 어려운 것, 거창한 것, 산 속에 사는 도인이나 하는 것이라는 이미지때문에 시도하기 부담스러웠던 것이 사실이다. 

명상은 '자신의 감정과 생각이 형성되는

방식과 이유를 자각하고 

이해하는 법을 훈련하며 그 과정에서 균형잡힌

건강한 시각을 얻는 것'

저자는 명상의 본질은 '집중과 관찰로 지혜로워지는 것'이라고 말한다. 누구나 할 수 있는 것, 나도 시도해볼 수 있는 것이라는 느낌이 책을 읽으면서 명상에의 자신감이 붙는다. 이 책에는 다양한 명상전문가들의 명상방법에 대해 소개하고 있어 명상의 명자도 모르는 초보자들의 명상가이드라는 느낌이 들었다.  나 또한 명상을 시도해보고 싶었지만 어떻게, 어떤 방식이 맞는지 내가 제대로 하고 있는지 혼란스러워 포기하길 여러차례였다. 명상을 하려고 눈을 감고 집중하면 온갖 상념이 기어나와 머릿속을 시끄럽게 하곤했다. 책에서는 명상을 할 때 머릿속에서 일어나는 수많은 생각과 잡음은 반드시 없애야하는 것이 아닌, tv스포츠 중계에서 듣는 해설과 비슷하다고 말한다. 이 문구를 보는 순간 내가 잘못하고 있다는 자괴감보다는 그럴 수 있다. 그냥 백색소음같은 것이다라고 생각이 들어 좀 더 진입장벽이 낮아진 느낌이었다.

건포도 먹기영상이라는 파트는 나에게 명상이라는 것에 대한 고정관념을 와장창 부숴주었다. 무언가에 '집중'이 곧 비움과 평정을 의미하는 것인지도 모르겠다. 익숙한 것을 새롭게 보는 연습, 나에게 집중하는 시간을 통한 마음챙김. 개인별 특성에 맞는 명상방법을 시도해볼 수 있는 가볍고도 진지한 책이었다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 후기입니다.