72. <늙어도 늙지 않는법>

늙어도 늙지 않는 법 - ‘나이 탓’이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
김광일 지음 / 김영사 / 2020년 2월

현대인들은 통증을 달고 살고 있다. 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼며 살고 있다.
주변에서는 "늙으면 다 아프지 뭐" 하며 대수롭지 않게 넘기는 사람도 많다.
신체의 변화와 위기함을 느끼고서도 단순히 노화,,, 나이 듬 때문이라며 방치하고 있다.
노화와 질병의 증상만 구별해도 건강한 노년을 보낼수 있다고 들은바 있다.
내 몸이 보내는 신호에 민감하게 반응하고 병원을 찾는다면 큰 병을 미연에 방지할 수 있다고,,, 의사선생님께서는 말씀하신다.
죽는날까지 병에 걸리지 않고, 누워 지내지 않고, 항상 즐거운 마음으로 살기위해서는
질병 예방법, 관리법,, 식습관, 운동습관 등,,, 노년 건강에 관한 모든 것에 관심을 갖고 실천하며,,,
무병장수를 꿈꿔야겠다고 다짐을 하지만... 돌아서면 잊어버리고,,,
오랜시간 컴퓨터 앞에서 작업을 하며 오늘 하루도 이렇게 보내고 있다.
범람하는 의학정보 속에서 자신에게 꼭 필요한 내용은 무엇인지 물어볼 곳이 없어 고민하고있다.

건강은 건강할 때 지켜야 하므로 끝임없는 나만의 건강관리법으로 노력하자.

추천합니다.

※ 이 리뷰는 도서출판 "김영사"에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

71. <어깨통증 완치설명서>

어깨 통증 완치 설명서 - 당신의 어깨는 건강하십니까?
이영석 지음 / 피톤치드 / 2020년 2월

현대사회에서는 어깨 통증을 달고 살고 있다.
궁금하여 찾아보니..
어깨 통증(shoulder pain)은 어깨를 구성하는 구조물에 발생하는 통증이라고 백과사전에 쓰여있다.
즉, 관절에 발생한 퇴행성 질환, 관절염 등을 포함하여, 인대가 찢어지거나 손상된 경우, 근육의 파열, 근육에 발생한 근근막 통증 증후군, 활액낭의 염증과 팽창, 주변 구조물에 의한 신경 눌림, 신경 손상 등과 관련하여 발생하는 어깨 부위 통증을 말한다.
또한 근골격계 질환 중에서 무려 16%가량을 차지할 정도로 높은 발병률을 자랑하고 있었다.
인류는 수명 연장과 고령화로 인해 환자 수가 계속해서 늘어나고 있다.
한편 생활고에 시달려 어깨 통증이 있어도 당장 생활에 큰 제약이 없으므로 방치하는 경우가 많다.
적재적소 타이밍에 올바른 치료가 진행되어야 함에도 방치해서 나의 어깨 통증은 만성으로 발전하고 있다.
먹고살기 바쁘다는 핑계삼아 방치하고 있다.
이제는 단순히 오래사는 것보다, 건강하게 잘 사는 것이 필요하다고 느끼며 살고있다.

어깨가 짖어지도록 아프다. 때론 딱딱히 굳어 있다. 긴장성 스트레스~~

어깨통증을 알고 나를 알면, 그 어떤 어깨 통증도 물리칠 수 있을 것이다.

어떤 원인으로 통증이 생겼는지,,, 어떤 나의 잘못된 습관이 이러한 어깨 통증을 가져왔는지를 알아야겠다.

바른 자세가 최우선인듯 하다... 오늘부터 실천1일~~~ 

추천합니다.

※ 이 리뷰는 도서출판 "피톤치드"에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

70. <중국발 세계 경제 위기가 시작됐다>

중국발 세계 경제 위기가 시작됐다 - 다가올 경제 위기를 현명하게 극복하는 법
미야자키 마사히로.다무라 히데오 지음, 박재영 옮김, 안유화 감수 / 센시오 / 2020년 2월

중대한 변곡점에 선 중국,,, 2020년을 하나의 큰 변곡점의 해로 삼을 것이다.

코로나-19 바이러스 근원지로 세계에 악영향을 주고 있으며,,, 미국과의 경제전쟁으로 세계가 긴장하고 있는 측면 또한 내재되어 있다.

미국과의 무역전쟁으로 기술 패권 전쟁 중이며,,, 경제 구조 조정에 성공할 경우 2030년에 중국이 1위로 부상할 것으로 예상된다.

대한민국으로서는 파도를 보지 말고 바람을 읽어서 중국과의 기회를 엿보아야 하는 것인지?

코로나-19 로 비상체제인 상황에서 잠시 보류하자!

"중국 제조 2025"!! 시진핑 정부의 핵심 미래 산업 육성 정책으로서,,,

2025년까지 의료, 바이오, 로봇, 통신장비, 항공우주, 반도체 등 첨단 제조업 분야를 육성하는 정책이다.

과연 시진핑의 체제는 강건함을 유지할까?

세계는 정치, 경제, 외교 분야에서는 물론 비즈니스 분야에서도 "반중국" 분위기이다.

이 결과로 생기는 새로운 국제 질서 구축에 한국은 적극적으로 나서 망설임 없이 주도권을 잡는 것이 우선이 아닐까?

추천합니다.

※ 이 리뷰는 도서출판 "센시오"에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

69. <앞서가는 조직은 왜 관계에 충실한가>

앞서가는 조직은 왜 관계에 충실한가 - 성과를 내는 조직 문화의 비밀
랜디 로스 지음, 김정혜 옮김 / 현대지성 / 2020년 3월

최고의 리더는 건강한 관계가 뛰어난 성과를 획득하고 사람들을 만족시키는 비결이라는 사실을 잘 안다.

서로 어떻게 관계를 맺는가보다 더 기본적인 것은 없다. 관계와 관련된 측면을 제대로 처리한다면 성장은 자연스럽게 따라온다. 건강한 관계는 개개인의 성장과 팀의 성장 그리고 조직 전체의 성장으로 이루어진다.

사람들을 가치 있게 만들려면 먼저 그들을 가치 있게 생각해야 한다.

좋은 리더는 구성원들이 성장할 수 있는 기회를 제공한다.

인생이야기를 하는 리더가 종종 있다. 한편으로는 꼰대라고도 한다.

심할 정도가 아니면 리더의 인생이야기도 구성원들의 성장에 도움이 될 것이다.

그러나 꼰대는 되지 말자!!!

추천합니다.

※ 이 리뷰는 도서출판 "현대지성"에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

68. <알로하, 나의 엄마들>

알로하, 나의 엄마들 (양장) ㅣ 여성 디아스포라 3부작
이금이 지음 / 창비 / 2020년 3월

엄마들의 가족사랑은 무엇에 비유할 수 없는 것 같다.

세 여성이 펼치는 가슴 뭉클한 가족 이야기,,, 희생이야기,,,

인생의 파도를 넘으며 살아가는 희노애락을 엿볼 수 있다.

열심히 살아야 겠다.

이민생활을 꾸려가는 세 여성의 강인함...

꿈과 열망도 잊지 않은채 고향친구 홍주, 송화, 버들,,, 함께 어려움을 해쳐나가며 서로를 돌봐주는 소중한 친구,,,

추천합니다.

※ 이 리뷰는 도서출판 "창비"에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.