회복하는마음

회복하는 마음 - 불안한 마음을 다스리는 해방 심리학
박상희 지음 / 상상출판 / 2023년 4월

​

불안한 마음을 다스리는 해방심리학

​

​

여전히 자신을 용서하지 못했나요?

​

여전히 무너진 마음속에 살고 계시나요?

​

여전히 불안한 마음이 남아있으신가요?

저자는 18년쨰 샤론 정신건강연구소를 창립해 소장을 맡고 계신 심리 상담자입니다.

20년 동안 내담자를 만나면서 한명 한명 전하는 이야기들을 크고  깊고 귀하며 용기 있고 근사하다고 표현하시면서 그들의 이야기로 인해 자신에게는 스승이기도 했다고 합니다.

지난 3년간 코로나로 인해 거리두기가 유지되면서 우리에게 누군가와 대화하고 만날 기회조차가 사라졌습니다.

코로나라는 질환으로 부모님을 잃게 되고, 

행복했던 가정이 무너지기에 이른 경우도 있습니다.

​

​

물론 그 이유때문은 아닌 일들도 있기 하지만요.​

어린 나이에 가족의 생계를 짊어서야 하는 경우,

퇴직이후에 우울함이 밀려오는 경우등등...

사람들에게 위로와 힘을 줄 수 있는 가장 강력한 존재는 심리이론보다 '삶의 진정성을 담은 이야기'라는 것을 깨닫곤 했다.

많은 사건의 근본원인으로 가정폭력, 학교폭력, 빈부 격차등의 문제가 놓여 있었다.

개인적으로 나는 사건의 뿌리가 되는 사회적 원인을 드루어 보고 싶었다. 

정신 건강문제에서도 이런 근본 원인이 중요하고, 그 원인에 대한 사회적 관심과 국가적 처방 없이 문제를 완전히 해결할 수 없다.

단지 개인만의 문제가 아니라는 것이지요.

내담자들의 진솔한 이야기에 귀기울여주며 내면까지도 들여다보면서 치유하는 모습을 엿볼수 있었습니다.

아버지와 아들의 다름을 상담을 하고 난 뒤에 신뢰도와 타당도가 높은 심리 검사를 진해했는데 정상 수치였습니다.

그런데 심리 검사의 보조검사로 시행한 MBTI에서 성격검사를 확인하던 중에 아버지와 아들은 다르게 나타나게 되면서 방법을 찾게 됩니다.

계획적인 생활을 하는 사람과 정보를 수집하고 자유로움 속에서 마지막 순간에

집중해서 일을 하는 사람의 스타일이라면 반대의 성향이 크지 않을까요?

서로가 다르다는 걸 아이들을 먼저 알더라고요.

결론은 소통인 거겠죠.

꼰대라는 말이 나왔듯이, 아이들과의 관계에서도 꼰대가 되면 안 되는 거죠.

아이들의 이야기를 경청해 줄 수 있는 부모가 돼야 된다는 점인 거죠.

이런 점은 부자 관계뿐만이 아닌 듯해요.

점점 고령화되는 사회 속에서 우리들은 계속 소통하고 이해하고

함께 살아나갈 일들이 많아질듯하거든요.

누구 한 사람의 노력으로 되지는 않을 문제죠.

서로의 노력과 그리고 필요하다면 지역과 사회의 관심이 필요한 부분일 듯합니다.

책속의 일부분만 이야기했지만요, 저자님의 진심과 심리에 원인을 드러나게 해준책이였습니다.

*출판사에서 협찬받아 솔직하게 읽고 작성된 리뷰입니다!

사연 있는 그림

사연 있는 그림 - 고통과 환희를 넘나든 예술가 32인의 이야기
이은화 지음 / 상상출판 / 2023년 1월

뮤지엄 스토리 텔러답게 책은 앞장부터 의문을 가지고 하고 술술 읽힙니다.

<모나리자>가 왜 유명작이 되었는지?

<절규>가 왜 대표작이 되었는지?

그리고 여성 미술가의 이름이 없는 건 왜일까?라는 의문까지.

삶에서 사연 없는 사람이 없듯이, 

예술가였던 그분들에게는 어떤 사연이 그림과 연결되는지 궁금증을 유발합니다.

'팝 아트의 제왕'으로 불리는 앤디 워홀을 기억하시나요?

저희 공주들이랑 책으로 봐서 깡통의 초상화를 저도 얼핏 기억하거든요.

그런데 1962년 첫 개인전을 열었는데요, 성공했을까요?

캠벨은 통조림 수프 가운데 미국에서 가장 잘 팔리는 브랜드였다고 하는데요.

사람들의 반응은 싸늘했다고 합니다.

그러나 마지막은 싸늘과 반대라고 생각하시면 될듯합니다.

싸늘했던 그 작품은 잘 간직했던 분의 마음으로 뉴욕 현대 미술관에 전시될 수 있었다고 하는데요.

도난당한 뒤 오히려 세상에서 가장 유면한 그림으로 또 오른 게 된 명화가 있는데요.

바로 <모나리자>라고 합니다.

심지어 루브르 박물관에 사라진 그림이 걸린 빈 공간을 보기 위해

파리 시민들이 몰려들 정도였다고 하는데요

모나리자는 도난당한지 2년 만에 돌아오게 되었고,

모나리자에 대한 그림에 대한 의문은 여전히 가득한데요.

제자리로 돌아온 그림은요,

방탄유리로 된 특수 유리 벽 뒤에 설치되어 도난방지뿐 아니라 훼손 방지까지 돼있으며

보험까지 가입돼 있다고 합니다.

아마, 오늘도 <모나리자>그림을 보기 위해

루브르 박물관을 찾는 사람이 적지 않을 듯한데요.

저도, 꼭 보고 싶다고 장군님에게 말해봅니다.

이 책의 매력은요

예술가에 대해 좋은 정보도 알려주면서,

미술관의 정보까지 알려주는 세심함까지 있습니다.

주소 & 운영 & 요금 및 홈페이지까지 기록을 해주셨더라고요.

*출판사제공도서로 솔직하게 읽고 작성된 리뷰입니다.

셀프트래블 파리

파리 셀프 트래블 - 2023-2024 최신판 ㅣ 셀프 트래블 가이드북 Self Travel Guidebook 4
박정은 지음 / 상상출판 / 2023년 2월

혼자서 파리로 여행가실수 있는 분?

여행작가인 박정은님이 혼자서 오래전 떠나본 해외여행의 힘들었던 점들을 몸소 느꼈기에

진심으로 책에 여행지에서 일어날 수 있는 변수까지 꼼꼼히 체크해서 만든 책이라는 게 느껴지는 책이였습니다.

20대 초반 파리가 첫 해외여행지였다는 저자 박정은.

설렘과 동시에 두려움이 지금도 생생하다는 세계 여행가인 저자.

파리 셀프 트래블은 다양한 여행자를 생각하며 만들어진 책이며,

초보 해외여행자들을 위한 든든한 역할을 하게 만든 가이드북!

파리 전도

1장 파리의 랜드마크, 에펠탑에서 개선문까지

2장 미래 도시, 라 데팡스

3장 파리의 탄생과 프랑스의 지성, 시테 섬과 라틴 지구

4장 예술가의 아지트, 몽마르트르

5장 현재적인 파리, 시청에서 레알까지

6장 프랑스의 고대부터 현대까지, 루브르 박물관

7장 일요일의 파리, 마레 지구

8장 파리 근교 여행

정말로 이 중에서 어디로 떠나고 싶으신가요?

이것만 적혀있는게 아닙니다.

에펠탑에서 개선문까지에서 베스트 루트도 추천해 주시고

시간이 있을 때와 시간이 없을 때의 방법에 알려주시고 관광명소 및 그곳에서 필요한 정보까지.

예를 들면 에펠탑 사진이 예쁘게 나오는 베스트 뷰포인트 방법도 있어요.

마슐랭 식당정보에 식당에서 필요한 에티켓까지.

여행자에 대한 섬세한 배려 가득입니다.

파리 여행을 떠나기 전 알아야 할 모든 것에 대해 알려주시네요.

관광안내소

전화 

환전

파리 여행을 위한 필수 앱에 파리 물가 및 쇼핑과 세일 기간까지.

그리고 항상 아기와 함께하는 여행자에 대한 정보와 파리의 도난 사건 사고 발생 유형과 대처법도 나와있어서 미리 알고 떠난다면 당황하지 않을듯합니다.

tip. ATM기 사용법

tip. 테러에 대한 대책

유럽여행 준비 중이시라면 한 번쯤 꼭 읽어보시길 추천드리며,

짧은 일정이어도 여유를 가진 일정이어도

여행 플랜 소개에 우리가 큰 곳만 본다면

저자님은 그 근처에서 가볼 수 있는 곳을 소개해 주셔셔 더 유용할듯합니다.

*출판사 제공도서로 솔직하게 읽고 작성된 리뷰입니다.

미라클 모닝의 힘

미라클 모닝의 힘 - 놀라운 기적을 만드는
김프리 지음 / 원앤원북스 / 2023년 1월

나를 성공시키는 것도 나를 망치는 것도 나다

지나온 삶의 흔적을 시원하게 털어내니 수복이 쌓여 있던 먼지 때문에 빛을 내지 못했던 제 모습이 보입니다.

27page

내게 덮어진 먼지로 인해 나의 내면을 보지 못한 적이 있었나 하면서 나를 돌아보게 되었습니다.

글귀 하나하나가 나와 대화하게 하는 시간이 되는 듯했거든요.

새벽을 만난 덕분에 저는 있는 그대로의 저를 긍정하며

매일 행복하게 읽고 쓰는 사람으로 살았겠노라 결심했습니다.

매일 읽고 쓰면서 오늘 할 일을 충실히 해내는 사람,

그 과정에서 느끼는 행복을 많은 이에게

전달하는 사람으로 살아가려 합니다.

새벽을 만난 덕분에 저는 있는 그대로의 저를 긍정하며매일 행복하게 읽고 쓰는 사람으로 살았겠노라 결심했습니다.

매일 읽고 쓰면서 오늘 할 일을 충실히 해내는 사람, 그 과정에서 느끼는 행복을 많은 이에게 전달하는 사람으로 살아가려 합니다.

67~68page

'마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 매일 똑같은 시간에,

똑같은 장소에서, 똑같은 행동을 하는 것'

75page

새벽시간을 통해 자신을 알아가는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

남들이 해주는 조언을 듣기보다는 내 마음의 소리에 더 집중해 보면 어떨까요?

분명 세상이 다르게 보일 겁니다.

이른 아침, 삶의 목표를 명확하게 하고 열정의 불씨를 키울 수 있는 최소한의 시간만 확보한다면 상상이상의 변화를 이끌어 낼 수 있습니다.

105pag세계적인 부자들의 모닝 루틴을 추적해 그 기술과 노하우를 담은 <미라클 노이 밀리어네어>에서는 하루 6분이면 성공하는 삶을 만들 수 있다고 이야기합니다. 6분이면 충분하다니. 정말 놀랍지 않나요?

이 책의 저자 여섯 가지 라이프 세이버(S.A.V.E.R.S)를 매일 아침 1분씩 실천하면 기분이 태도를 좌우하지 않도록 스스로를 바로잡아주는 '부의 루틴'을 만들 수 있다고 강조합니다.

1. 침묵 : 고요한 침묵의 시간을 갖고 하루에 집중하는 시간

2. 확신의 말 : 긍정 에너지를 심어주는 확신의 말을 읽어요

3. 시각화 : 매일 아침 최고의 능력을 발휘하는 자신의 모습을 시각화하며 잠재의식을 깨우는 시간, 목표를 달성하려는 동기를 유지하는 데 꼭 필요한 단계

4. 운동 : 몸과 마음을 깨우고 건강과 체력을 유지하는데 운동은 필수,

하루에 팔굽혀 펴기 1개로 시작해 매일 1개식 늘려보는 식으로 하세요.

5. 독서 : 하루에 1장만 읽어도 1년이면 365장, 책을 읽기 전과 후를 비교해 보면 알 수 있어요.

6. 쓰기 : 감사 일기, 해야 할 일 체크리스트 형식으로 적어보세요.

새벽에 일어나서 내가 할 일을 정해보세요!

의미없는 시간을 보내지 마시고, 무엇을 하느냐가 가장 중요한 '미라클 모닝의 힘' 이라는 걸 새기게 되었다.

김프리 작가님의 진솔한 이야기들에 더 공감하게 되었고,

내가 준비되지 않은 상태에서 너무 많은 욕심을 부리면 안되는 것도 깨닫게 되었다. 이것도 저것도 다 하려고만 하면 나의 일은 늘어나면서 다른 것과의 균형이 깨질 수 밖에 없다는 게 현실인거다.

누구나에게 필요한 균형.

그것을 적당히 유지하면서 앞으로 나아갈 준비를 해라.

무조건은 아니다.

*출판사도서제공으로 읽고 솔직하게 작성된 글입니다.

네가 오니 봄도 왔다

네가 오니 봄도 왔다 - 당신이라는 사소한 기쁨
남궁원 지음 / 모모북스 / 2022년 12월

오늘은 눈이 내리는 날이네요.

바람도 더불어 불죠.

이렇게 추운 마음을 녹여줄 책 한권과 함께 하시는 건 어떨까요?

눈이 내려서 쓰는 우산보다

봄꽃들이 내려서 쓰는 우산은 어떤 느낌일까요?

그것도 혼자가 아닌 사랑하는 사람과 함께 라면요~~

15page

함께

​

고마운 일이 생기면

고맙다고 말해야 한다.

​

미안한 일이 생기면

미안하다 말해야 한다.

​

사랑 또한 다를 것 없이 미루지 말고

자주 사랑한다 말해야 한다.

​

사랑하는 게 없다고?

그건 너무 매정한 소리.

​

내가 있고 네가 있고

예쁜 꽃이 있고

푸른 하늘이 있지 않더냐

29page

​마무리

​

끝까지 잘 살아주는 게

우리의 인연을

아름답게 매듭짓는 거니까.

233page

삶

잘하는 게 없어도 된다

내세울 게 없어도 된다

특별한 게 없어도 된다.

너는 무언가를 증명하기 위해 태어난 것이 아니다.

다만 행복해져라  그것만이 그대의 의무이다.

오늘 하루를 보내면서

"아이고, 고마워요."

"아이고, 예쁘네요."

"아이고, 좋아요."

이런 말을 전해 보셨는지요??

​

이런말 한마디에 누군가에게 미소가 띄어진다면,

살아가면서 희망의 꽃이 필듯하지 않을까요?

​

"앞으로 다 잘될 거예요."

"행복하세요, 오늘도 꼭."

​

내가 뱉은 사소한 말 한마디.

몇 바퀴 돌고 돌아 다시 나한테 되돌아온다.194page

​

이 말을 전해봅니다.

​

설렘이 있었고 핑크빛 미소가 지어졌던 그 시절을 떠올리면서.

추운 날씨에 누군가에게 따뜻함을 전해보는 건 어떨까요?

​

*출판사 도서제공으로 읽고 솔직하게 작성된 글입니다!