행복한 삶을 위한 글

느리게 더 느리게 - 하버드대 행복학 명강의 ㅣ 느리게 더 느리게 시리즈 1
장샤오헝 지음, 최인애 옮김 / 다연 / 2014년 2월

안타깝게도 완벽한 사람, 완벽한 일이란 근본적으로 이 세상에 존재할 수 없다. 그렇기 때문에 완벽을 행복의 기준으로 삼으면 불행해질 수밖에 없다.

p.40

 

"성공한 사람은 반드시 두 개의 마음을 갖고 있다. 하나는 사랑하는 마음이고, 다른 하나는 받아들이는 마음이다."

-칼릴 지브란

p.42

 

세상에는 두 종류의 일이 있다. 하나는 바꿀 수 있는 일이고 다른 하나는 바꿀 수 없는 일이다. 바꿀 수 없는 일을 바꾸려고 하는 것은 헛된 시도이며, 괴로움만 더해질 뿐이다. 행복해지고 싶다면 먼저 바꿀 수 없는 일들을 있는 그대로 받아들이고 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 일들을 찾은 뒤 그것을 바꾸기 위해 꾸준히 노력하라.

p.52

 

시끄럽고 요란한 것은 삶의 진짜 모습이 아니다. 요란함 뒤에는 항상 고독이 숨어 있다. 고독을 즐기는 법을 배울 때, 우리는 비로소 이 세상의 수많은 소음과 유혹에서 벗어나 인생의 진정한 의미를 발견할 수 있다. 그러니 고독을 즐겨라! 그 안에서 예상치 못한 따뜻함과 아름다움을 만날 것이다.

p.125

 

우리가 어떤 일을 해보기도 전에 두려워하는 까닭은 부정적인 면만 생각하기 때문이다. 그러나 모든 일에는 두 가지 면이 있다. 긍정적인 마음을 가질수록 두려움은 한층 가벼워진다. 또한 이렇게 생각하고 행동하는 것이 조금씩 습관이 되면 점차 자신감과 용기가 붙는다. 많이 행동할수록 두려움은 사라지고 자신감이 생기는 것이다.

p.130

 

 

장샤오헝, <느리게 더 느리게> 中

 

 

+) 이 책은 하버드대학교 탈 벤 샤하르 교수의 ‘행복학’을 바탕으로 하고 있다. 소위 말하는 긍정의 심리학에 바탕을 두었다고 할 수 있다. 나는 이 책을 읽으면서 행복해지는 것을 방해하는 요소들에 대해 생각해보았다. 우리는 흔히 우리의 외부적 요인이 우리를 불행하게 만든다고 믿지만, 사실 우리를 불행하게 만드는 것은 우리가 만든 부정적인 씨앗이다. 그리고 그것을 끝없이 확장하는 우리의 내부적 요인이 우리를 불행하게 만든다.

 

행복해지기 위해서는 나를 불안하게 하거나 나의 마음을 불편하게 만드는 것들, 그 바로 옆에 존재하는 긍정적인 마음을 발견해야 한다. 저자의 말대로 모든 일에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 동시에 존재하므로, 일단 긍정적인 마음을 키우는 것이 불안을 줄일 수 있는 방법이다.

 

저자의 말대로 '어떻게 받아들이느냐'에 따라 우리의 삶은 달라질 것이다. 물론 이는 결코 쉽지 않은 일이다. 하지만 할 수 없는 일은 아니다. 우리는 스스로의 행복을 지키고 간직하기 위해 최선을 다할 수 있다. 행복해지고 싶다면 자기 주변에서 일어나는 모든 일의 긍정적인 부분을 찾아라. 그리고 고독을 즐기는 시간도 늘려가자.