행복을 향한 과정

심리학 일주일 ㅣ 심리학 3부작
박진영 지음 / 시공사 / 2014년 3월

삶 속에서 불안을 느낄 때 우리에게 가장 먼저 필요한 자세는 불안 자체에 더더욱 빠져들며 당황스러워하기보다, '이것은 자연스러운 일'이라고 받아들이는 태도일 것이다.

 또한 불안을 느낀다는 것은, 결국 우리가 자신의 삶에서 발생 가능한 문제들을 잘 인지하고 있으며 나아가 이들을 이해하고 싶어하는 마음(불안을 해소하고픈 마음)이 있는 거라고 했다. "나는 지금 잘 살고 있는가?"라는 질문처럼 삶에 대한 근원적인 불안을 느낄 때도 마찬가지다.

p.138

 

우리의 삶은 큰 성취 후 더 이상 할게 없을 때보다 뭔가에 빠져 있을 때 더 행복하다는 것이다. 결국 성취의 결과가 어떠한가, 어떤 타이틀을 다느냐는 것보다 매 순간을 누구와 무엇을, 어떻게 하며 사는가, 즉 '어떻게 사느냐'가 훨씬 중요하다는 것이다.

p.241

 

즐거움을 정체시키지 않겠다는 마음가짐을 갖는 것, 일상에 대해 무관심해지지 않을 것이라는 점을 기억해보자.

p.258

 

 

박진영, <심리학 일주일> 中

 

 

+) 이 책의 저자는 끊임없이 긍정적인 사고를 하도록 노력하고, 일상의 지루함에 맞서는 소소한 행복들을 찾고자 노력해야 한다고 언급한다. 친구들과의 수다나, 텔레비전 프로그램 중에서 웃음을 유발하는 것들을 시청한다건, 자신이 즐겁게 할 수 있는 일들을 하는 것이 행복으로의 지름길이라고 언급한다.

 

불안을 느끼는 것은 자연스러운 것이니 그것 자체를 받아들이고 불안의 근원적인 이유를 곰곰히 헤아려보라고 말한다. 또한 결과 혹은 성취 위주의 삶보다, 어떤 목표를 향해 달려가는 그 과정의 행복을 강조하고 있다. 반복된 일상 속에서도 새로운 것을 찾으려고 하며, 행복을 향한 노력을 멈추지 말자고 한다.

 

이 책은 일주일을 행복을 찾는 과정과 연계하여 설명한다. 사람들의 생활이나 성격은 다를 수 있지만, 그것을 대응하는 자제로 인해 행복의 차이가 생겨난다는 것을 지적한다. 행복해지기 위해서 소소한 것들에 큰 의미를 부여해보자. 자신만의 힐링 요소를 찾아보자. 그럼 인생은 좀 덜 지루해지지 않을까.