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가장 쉬운 홈트레이닝 10초 스트레칭
시바 마사히토 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2021년 7월
평점 :
가장쉬운홈트레이닝10초스트레칭
이 책의 가장 매력적인 부분은 바로 쉽고 빠르다는 것.
P5
-그리고 '누구나', '어디서든', '10초에 끝나는'이란 슬로건처럼 아주 단순하고 즉시 효과가 나타나는 스트레칭 방법을 알려드리는 것에 중점을 두었습니다.-
장소에 크게 구애 받지 않는다는 것은 정말 좋은 것 같습니다. 어디서든 뻐근할 때마다 할 수 있으니까요.
그리고 방법이 간단하니까 필요할 때마다 책을 찾아서 펼쳐놓고 따라해야만 할 수 있는 것은 아니라는 것이 아주 좋더라구요. 뭐 물론 모든 방법을 외울수는 없지만요. 그렇지만 딱히 외워야지만 할 수 있는 것이 아니라 부위별로 외우지 않아도 쉽게 떠오르는 것들이 꽤 있더라구요.
책의 구성은 부위별 증상 설명과 댓글 느낌의 글 그리고 근육 사진, 동작 상세 설명. 근육을 이렇게 보여주며 설명해주니 신기하네요. 댓글 느낌의 글들도 재밌어요. 도움도 되구요.
그리고 부위별 통증에 맞는 스트레칭이 있어서 너무 좋은데요, 뭐니뭐니해도 마지막에 나오는 날씬한 시리즈가 최고네요. 날씬한 다리 만들기, 날씬한 허리 만들기, 날씬한 팔뚝 만들기 이 세가지는 꼭 필요한 것. ㅎㅎㅎ
그 외에 제가 직접 해보고 좋았던 것은 첫번째가 p94 목 위쪽 풀기.
이건 10초도 안 걸려서 너무너무너무 시원했어요. 저는 머리 감을 때도 하고 텔레비전 보다가도 합니다. 정말 시원해요.
그리고 두번째는 p96 눈 풀기.
저는 평소에 눈 마사지를 자주 하는데요, 눈 마사지 하면서 원래 하던 거랑 같아서 쉽고, 시원해서 좋아하던 동작이었어요. 매일 합니다. 더 자주 하게 되네요.
무릎은 부모님께서 그리고 어깨나 손은 그때그때 필요할 때 하게됩니다. 이 책은 한권 가지고 있으면 온 가족이 유용하게 볼 수 있는 책이라고 생각합니다. 감사합니다
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