정신과 의사 토미가 알려주는
<1초 만에 고민이 사라지는 말>에 이어
2탄이 나왔네요:)
1탄은 이미 일본에서 300만 부 이상
베스트셀러가 되었습니다.
이번 책도 기대를 안 할 수가 없었는데요
제목에도 나와 있듯이 사소하지만
따뜻한 말들이 들어있더라고요.
지금도 저자의 이력이 잊히질 않습니다.
아버지의 죽음과 사랑하던 동성 연인의 죽음..
괴롭고 고통스러운 시간을 보내면서도
자신이 그동안 조언했던 메모들을 읽으며
이겨내고 지탱했던 날들...
...얼마나 힘들었을까요..
정신과 의사로서 찾아온 환자들에게
충분한 시간을 내지 못한 것이 아쉬워
이번에도 15년 동안 그들의 고민을
완화하고 치료에 효과가 좋았던 문장으로
엄선하여 책으로 내게 되었다고 합니다.
힘든 하루하루를 보내고 있는 분들에게
책 읽을 여유조차 없겠지만
이 책은 아주 짧은 문장으로 이루어졌으며
내 마음을 먼저 챙기고
도담도담 응원하는 메시지가 가득합니다.
아무 때나 읽어도 부담 없고
만화로 구성된 페이지도 있어서 재밌었습니다.
CHAPTER 1. 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요
CHAPTER 2. 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요
CHAPTER 3. 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요
CHAPTER 4. 강해지는 방법은, 집착을 줄이는 거예요
이론적인 위로가 아닌, 짧고도 굵은
따뜻함이 느껴지는 조언들입니다.
저는 주로 쉬는 시간에 봤는데요
3분의 힐링 타임 같아서 좋았어요.
공부하다가도 일하다가도
이렇게 기분 전환을 해주니까
의욕도 다시 나고 힘이 나더라고요.
의식적으로든, 무의식적이든
이유를 알 수 없는 불안감에 시달린다거나
무엇을 해도 두려움이 먼저 앞선다던가
너무 힘든데
누구에게도 털어놓지 못하는 상황이라면
조금이나마 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
어쩌면 저처럼 뜻밖에 큰 위로와
소소한 감동을 받을 수도 있으실 거예요.
멘탈을 잘 유지하는 비결은,
기분이 좋은 때를
잘 기억해 두는 것입니다.
기분이 좋다고 느낄 때, 바로 그때
물건의 느낌, 생각하는 방식, 의욕 등을
자세히 감각으로 기억해 두세요.
그렇게 하면 조금이라도 나쁜 상태일 때도,
'아, 기분이 좋았을 때는
이런 생각을 할 수 있었잖아.'라고
다시 생각해 볼 수 있어요.