대화법이 큰 도움이 되었습니다

엄마는 괜찮을 줄 알았어 - 나를 잃지 않고 우울증을 앓는 가족과 함께 살아가기 위한 안내서
지민아 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 1월

우울증으로 고민이거나 가족 중 우울증을 앓아

갈등이 있는 분들에게 도움을 주는 책입니다.

특히 나이 드신 부모님들의 우울증에 대해

집중하고 있는데요, 우울증으로 나오는 증상을

보여주고 있음에도 한사코 아니라고,

나는 병원엔 안 간다고 버티는 가족을 위한

대처법도 소개하고 있어서 도움이 되었습니다.

우울증의 다양한 모습 중에 눈여겨볼 것이

바로 '우울증 신호'들입니다.

중년 남성과 여성의 우울증이 각각 다르므로

아버지와 어머니의 증세를 다르게 봐야 한다고 합니다.

게다가 이런 상황은 자녀에게까지 영향을

미친다고 하는데요,

중년 남성은 감정을 표현하지 못하는데서

자신이 우울증인지도 모른다거나

중년 여성은 자식들이 독립을 한 후

적막한 집에서 느끼는 외로움이 허전함과

공허함을 불러일으키기 쉽다고 해요.

#빈둥지증후군

1장에서는 우울증에 관한 설명이었다면

2장에서는 실제 사례들을 통한 진단과

치료법을 소개합니다.

간단한 우울증 진단도 있습니다.

기력이 없고 잠도 오지 않는 우울증 장애

속에서 천불 나고 가슴이 답답해서 터질 것 같은 화병

검사 결과는 이상이 없는데 소화가 안되는 신체증상장애

사소한 것마다 모두 걱정이 되어 온종일 걱정만 하다 집중이 안 되는 범불안장애

의 사례들을 통해 진단과 발병 이유, 가족의 해야 할 일을 알아볼 수 있습니다.

3장에서는 의사소통의 중요성을 실감하게 하는데요

핵심은 치료를 받으실 수 있도록 편안한 대화를

유도하는 법이 중요하다는 것입니다.

고민을 자연스럽게 이끌어내는 대화법의 예가

함께 나와서 평소 나와 비교해 보기 좋았습니다.

"걱정에서 시작한 한 마디가 결국 싸움이 되나요?"

"도저히 제 말을 들어주지 않으세요.

이러다간 저도 지켜버릴까 겁이 나요."

저자는 자신이 정신건강의학과 전문의임에도 불구하고

우울증으로 힘들어하시는 어머니를 오랫동안

치료하지 못한 미안한 마음과

이와 같은 고민으로 궁금증이 많은 분들을 위해

자신의 경험이 도움이 되고자

진료과정을 솔직하게 책에 담아냈다고 합니다.

다양한 대화법과 마음 케어가 얼마나

중요한지 전문가를 통해 도움을 받을 수 있지를

알고 나면 이제 치료를 받으려면 어떻게 해야 할지가

막막할 수 있습니다.

경로와 효과적인 치료법, 진료 예약과

제일 중요한 비용 등은 5장에 자세히 나와 있습니다.

제일 중요한 건 서로에 대한 관심인 것 같습니다.

우울증은 누구에게나 올 수 있습니다.

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

<나를 잃지 않고 우울증을 앓는 가족과 함께 살아가기 위한 안내서>

책 제목과 부제가 더욱 와닿네요.