공감만으로도 힐링

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

솔직히

이 책에 나온 내용이 모두 나에게 맞고

모든 고민이 1초 만에 해결된 것은 아니다.

하지만 누군가의 고민이었고

상담이었으며, 어려울 때 도움이 되었던

말이라는 생각만으로도

공감이 가고 편안해지는 시간이었다.

무려 221개의 멘탈 처방전이 담긴 책을 받았다!

<1초 만에 고민이 사라지는 말>

기분 좋은 아침이 누군가의 한마디에

쉽게 빠져나오기 힘든 늪이 되기도 한다.

나도 빨리 벗어나고 싶다고ㅠ

<1장. 최고의 복수는 신경 쓰지 않는 것이다>

맞는 말이다. 신경 안 쓰고 싶다.

자리를 내가 다른 곳으로 옮기더라도

마주치고 싶지도 않다.

그런데도 왜 자꾸 신경이 쓰일까.

저자는 47가지로 구분해 놓았다.

비난, 압박, 방관, 입버릇, 반복, 우울,

변명, 답변, 눈치, 납득, 성격, 직감,

적당히, 부정, 인기, 친분, 초조함 등.

내 마음 상태를 알고 찾아보면 좋겠지만

무엇을 읽던 고민이 덜어지는 느낌을 받았다.

모두 실제 상담 사례들이기 때문일까.

<2장. 대부분의 고민은 나중에 우스갯소리가 될 것이다>

고민 안 하고 싶은데 돌아서면 그 고민을

계속할 때가 있다. 고민한다고 해결되는 게

아닌 줄 알면서도 놓을 수가 없다.

게다가 진심으로 나는 심각하다.

여기는 59가지로 나누어진다.

죽음, 얽매임, 공격, 말, 처음, 상처,

이해, 친절, 후회, 재능, 솔직, 침묵,

과거, 호의, 스트레스, 애틋함, 호불호,

제멋대로, 협박, 호감, 비판, 유쾌불쾌 등

이 책은 그냥 아무 페이지 펼쳐서 읽거나

그냥 처음부터 쭉 읽어도 힐링이 되었다.

정신과 의사인 저자는

수많은 환자들과 나눈 고민과

적절한 조언들을 모아서

책으로 만들게 되었다고 한다.

고민 완화에 효과가 좋은 단어를

발견하고 꾸준히 메모하면서

본인 자신도 힘든 시기에 힘이 되었는데,

아버지의 죽음으로 시작하여

(동성애자로서) 이 세상 단 한 명이었던

연인의 죽음...까지

괴롭고 고통스러웠지만 자신이 메모해둔

말을 읽으며 지탱했다고 ㅠㅠ

트위터도 이러한 경험을 공유하며

같은 고민을 나누기 위해 시작했다고 한다.

<3장 무례한 사람은 가까이하지 않기>

인연, 운명, 불안, 무례, 시기, 싫어함,

방황, 답답함, 마일리지, 동료, 바람,

오해, 짜증, 손해, 따로 같이, 요구, 재미 등

단어만 들어봐도 뭔가 어렴풋 내가 겪은

무례가 떠올랐다.

일명 무식하게 몰아붙이거나

예의 없이 말하고 물건도 막 던지듯 건네고

자신의 기분에 따라 상대를 대하며 짜증 내는

사람도 많았다. 마일리지 가지고 하나하나

따지면서 본인이 더 많이 챙겨야 직성이 풀리는 사람도.

<4장 뜻대로 되지 않는다는 건 멋진 일이다>

????

원하는 대로 되지 않은 것에 대한 스트레스나 압박은

늘 벌어진다. 특히 어떤 목표를 세우고

계획을 했음에도 불구하고 불발된다면 슬프다.

공부를 했는데 시험 성적이 나쁘다거나

일정을 다 맞춰서 예약했는데 취소가 된다거나..

그중에서도 가장 힘든 건

사람과 사람 사이의 감정인 것 같다.

​왜 뜻대로 되지 않는 게 멋진 일인지는

낙담한 상대에게 위로가 되는 말로 되어 있다.

* '이 사람은 우주인 이다'라는 만화가

제일 와닿았다ㅋㅋ

신청 도서에 당첨이 되어 읽고 주관적으로 작성함