훈련장소 : 태화강변
훈련시간 : 7시-8시 20분
훈련내용 : 스트레칭 10분, 조깅 30분, 인터벌 훈련(300미터 빨리 달리기, 100미터 조깅) 5회 되풀이, 걷기 5분. (80분)
특기사항 : 인터벌 훈련을 하는 날을 기다리며 가슴이 설레었다. 결과적으로는 실패? 아침에 집에서 바나나 한 개를 먹고 왔다. 조깅 30분은 쉬었는데, 인터벌 훈련을 할 때부터는 배가 울렁거렸다. 처음 300미터를 세게 달리고 나니 숨이 찼다. 너무 오버페이스 한 것일까? 내 나름대로는 거리를 재는 기준을 길옆에 있는 가로등 1개당 25미터라고 계산했다. 가로등 네 개를 지나면 100미터를 달린 셈이다. 그렇게 계산하고 달렸는데, 나중에 보니 잘못 계산한 것 같았다. 세 개 정도면 100터라고 계산해도 될 것 같았다. 어제 저녁에 급하게 많이 먹었던 음식에 체한 기운도 있었다. 그렇게 오늘 인터벌 훈련은 많이 힘든 느낌을 주었다. 회복 조깅 10분은 못하고 말았다.