훈련장소 : 태화강변
훈련시간 : 9시-10시 20분
훈련내용 : 스트레칭 10분, 걷기 5분, 달리기 50분, 걷기 5분, 스트레칭 10분 (총 80분)
특기사항 : 어제 저녁에 산 발목보호대를 오른발목에 끼고 달렸다. 5분 정도 뛰었는데, 발목이 아파왔다. 도저히 못 달리겠더라. 발목보호대를 빼고 나서 달렸더니 날아갈 것 같았다. 피가 안 통했던 것이다. 20여분 달렸더니 정강이 근육이 꽉 모였다. 5분 정도를 걸었다가 뛰었더니 괜찮았다. 30-40분대에는 좀 빨리 달렸다. 왠지 힘이 났다.