훈련장소 : 헬스장
훈련시간 : 6시 50분-8시 40분
훈련내용 : 스트레칭 10분-걷기20분-달리기 50분-걷기5분-스트레칭10분 (총 95분)
특기사항 : 오늘은 비가 와서 헬스장 러닝머신으로 달렸다. 달리는 내내 힘들지는 않았다. 지루했을 뿐. 러닝머신 앞에 거울이 있어서 달리는 모습을 지켜보는 것이 좋았지만, 50분 동안이나 같은 모습을 본다는 것도 재미있는 일은 아니더군. 오후에 집에서 지내고 있을 때 오른쪽 발목 뒷부분이 아릿하게 아팠다. 무리했나 싶어서 걱정이 들었다. 나중에는 그 아픔이 앞쪽 발가락 쪽으로 옮겨져왔다. 저녁이 되니 괜찮은데, 아플 때는 걱정스러울 정도였다.
아무튼, 다음 주부터는 5단계 훈련을 실시할 예정이다. 수요일은 200미터 인터벌 훈련(200 달리기, 100 걷기, 100조깅을 5회반복)을 해보려고 한다. 기대반 걱정반이다. 이번 주에 한 만큼만 열심히 훈련하면 좋은 결과가 있을 것 같다.