일어난 시각 : 5시 반 훈련장소 : 남산 사우나 헬스장 훈련시간 : 5시 40분-7시 훈련내용 : 스트레칭 10분-걷기10분-달리기40분-걷기5분-스트레칭10분 (총 75분) 특기사항 : 비가 와서 헬스장에서 러닝머신으로 훈련했다. 마치고 나서 목욕탕에서 냉온욕을 5분 정도 했다. 특별히 아픈 곳은 없었다. 뛸만 했다.