체질혁명

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

'체질혁명' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

체질을 제대로 파악하여 노화를 늦추고 몸을 

아프게 하는 원인들을 파악하는 방법과 함께 

여러가지 질병을 치료하고 예방하면서 건강하게 

장수할 수 있는 방법을 알려주는 책이다.

이제 2026년이 시작한 지도 6개월이 다 됐다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

​여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

​처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신이 가지고 있는 체질을 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

우리가 건강한 신체를 오랫동안 

유지하기 위해서는 꾸준히 운동을 하고 

올바른 식습관으로 개선하고 본인 스스로 

건강 관리 노력을 하는 것이 무엇보다 중요하다.

'체질혁명' 은 원리 - 당신의 노력이 당신을

배신하는 이유, 발견 - 당신은 어떤 체질인가,

분석 - 8가지 체질, 각자의 설계도, 체질별

생리.병리학, 혁명 - 밥상을 뒤엎어라, 

실전 - 일상 속 체질 라이프까지.

크게 6가지 CHAPTER로 나누어서 설명하기

때문에 잘못된 생활 방식과 습관을 개선하면서 

올바른 방식으로 다양한 몸 관리를 할 수 있는

방법이 무엇인지 자세히 배울 수 있었다.

​매일 장수에 도움이 되는 행동을 하게되면 

질병과 노화를 예방할 수 있고, 제대로

회복할 수 있는 발전된 의학기술을 이용하게

된다면 건강하게 장수할 수 있기 때문에 

​더 오래 살기 위해서는 자신의 몸과 마음을 

철저하게 잘 관리해야겠다는 생각이 들었다.

​혈압이나 체지방 등의 지표 자체를 정상치로

만들겠다는 것처럼 수치에 너무 얽매일 필요는 없고

자신의 체질을 정확하게 파악한 후에 나도 모르게 

행해왔던 잘못된 습관들을 바꿔나가면서

체질에 맞는 건강 관리 방법을 올바르게 

설계하고 당장 실천할 수 있는 것들부터 

천천히 시작하고 무엇보다 꾸준히 하는 것이 

가장 중요하다는점을 알 수 있었다.

'체질혁명' 을 통해 배운 내용들을 적극적으로 

실천하면서 건강하고 젊은 삶을 꾸준하게

유지할 수 있도록 노력해야겠다.

​출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

인생, 니체는 이렇게 말했다

인생, 니체는 이렇게 말했다
페이허이스 지음, 미리내공방 옮김 / 정민미디어 / 2026년 6월

'인생, 니체는 이렇게 말했다' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 인간 중심의 철학을 

연구하면서 현대 철학의 선구자로 평가 받는 

'니체' 의 인생 철학을 알기 쉽게 설명하는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서,

수 많은 사람을 만나고 관계가

이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나, 

이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

​여러가지 말과 행동으로 인해 

상처를 받거나 남을 의식하고,

자신과 비교하기도 하면서

인간관계라는 것에 어려움을 겪는다.

​그리고 우리는 누구나 행복한 삶을

살고 싶어하고, 행복을 느끼기

위해 여러가지 노력을 한다.

​하지만 우리는 언제 행복을 

제대로 느끼는지, 어떻게 하면

원하는대로 살 수 있는지 등의 대한 고민과 

​생활하면서 겪는 여러가지 문제들을 

어떤 방식으로 제대로 해결 해야 

하는지에 대해서는 잘 모른다.

​이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 고민에 대한 해답을 제시 

해 줄 수 있는 것이 바로 '철학' 이다.

'인생, 니체는 이렇게 말했다' 는 가장 좋은 

친구는 나 자신이다, 나의 목표가 나를 나아가게 

한다, 높은 수준의 자기통제력을 기른다,

황금보다 더 귀한 것은 행동이다, 열정은 

활력의 원천이다, 똑바로 집중하면 삶이 

바뀐다, 혁신적인 사고가 인생을 바꾼다, 

인간관계를 더 조화롭게 만든다, 두려움에 

영혼을 내주지 않는다, 열등감을 벗고 자신감을 

입는다, 실패는 인간을 단련하는 학교다, 

인생을 바꾸는 것은 내면의 힘이다까지.

크게 12가지 주제로 나누어서 설명하기 

때문에 니체의 철학과 사상 중에 대표적인

문장 200여 개를 골라서 해설과 함께 

쉽게 이해할 수 있도록 이야기 하기 때문에  

니체만의 철학과 글쓰기 방식, 

사람들이 어떻게 니체의 철학을 

제대로 받아들이고 실천하기를 

바랐는지에 대해 제대로 알 수 있었다.

​니체는 절대 진리는 존재하지 않는다는 것을 

이야기하면서 기존의 질서와 고정관념을 

없애기위한 사상들을 많이 남겼고,

​니체가 남긴 말은 삶의 문제를 예리한

사상가의 입장으로, 하지만 인간적인

관점에서 간결하고 명쾌하게 다루고

있다는점을 새롭게 알 수 있었다.

​'신은 죽었다' 로 잘 알려진 니체이지만 

그동안 그가 주장하는말과 사상이 구체적으로 

어떤 의미와 가치를 가지고 있는지 잘 몰랐다.

'인생, 니체는 이렇게 말했다' 를 읽고나서 니체가

남긴 사상과 철학을 좀 더 쉽게 이해할 수 있었고,

인생의 근본적인 가치와 의미에 대해 

생각해 볼 수 있는 기회가 된 것 같다.

​출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

말투만 바꿨을 뿐인데

말투만 바꿨을 뿐인데 (10만 부 기념 개정판)
김민성 지음 / 모티브 / 2026년 6월

'말투만 바꿨을 뿐인데' 는 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 올바른 말투를 

사용하여 사람의 마음을 얻는 방법이

무엇인지 자세히 설명하는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 

만나고 관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 

일하거나 이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

쉽게 내뱉은 말, 농담으로 던진 말, 아무 생각없이

유행하는 말 사용 등으로 인해 말을 한 사람의

의도와 목적과 상관없이 쉽게 상처를 받기도 한다. 

유튜브의 활성화로 인한 영상 미디어의 발달,

페이스북, 인스타 그램, 다양한 소셜미디어의 

활성화와 함께 수많은 신조어들이 

계속해서 탄생하고 있고 

일상적인 대화나 메시지상에서 뿐 아니라

방송프로그램 뿐 만 아니라 여러 기업들의

소셜미디어, 각종 언론 기사 등에서도 이런

신조어나 유행하는 말들이 아무런 상관없이

무분별하게 사용되고 있는 상황이다. 

그러다보니 단어 하나 잘못 사용했을 뿐인데,

기업, 브랜드 전체의 이미지가 바로 하락하고

수많은 사람들로부터 엄청난 비난을 받기도한다.

이처럼 말투, 올바른 언어 사용은 대상과 

관계 없이 일상을 생활하는데 있어서 

가장 중요한 요소로 여겨지고 있다.

'말투만 바꿨을 뿐인데' 는 상대방의 

호감을 얻는 말투, 어디에서나 돋보이는 

말투, 감정 소모를 줄여주는 말투, 

설득이 쉬워지는 말투, 스스로 자존감을 

올리는 말투, 아이에게 하는 말투까지.

크게 6가지 주제로 나누어서 설명한다.

우리가 일상에서 쉽게 사용하거나 다양한 

방식으로 접하게 되는 언어 표현들 중에서 

상대방을 불편하게 하거나 차별과 혐오로 

느껴지는 말들에 담긴 의미를 제대로 이해하면서 

왜 사용하지 말아야 하는지 알 수 있었고,

말을 하는 대상이 누구인지, 그것이 구체적으로

의미하고 표현하는 것이 무엇인지, 

어떤 말투로 대화하는 것이 

잘못된 표현인지 이해할 수 있었다.

공감하는 태도로 말을 하여 상대방에게

심리적 안정감을 주어야 하고, 상대를

설득해야 하는 상황이 생겼을 때는

상대가 얻는 이익을 먼저 생각하면서

빠른 선택을 유도하는 것이 중요하고,

누구나 다 가지고 있는 감정 경험을

이해하기 쉬운 언어로 표현을 하는 것이

듣는 이에게 효과적이라는 점을 알 수 있었다.

'말투만 바꿨을 뿐인데' 를 통해

말투의 중요성과 함께 잘못된 표현들로 인해 

생기는 문제점들에 대해 알 수 있었고, 

자신의 품격과 호감을 유지하기 위한 

올바른 소통법을 배울 수 있었다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

핫플레이스의 법칙

핫플레이스의 법칙 - 또 가고 싶은 공간의 비밀
임상백 지음 / 매일경제신문사 / 2026년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'핫플레이스의 법칙' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 많은 사람들이 

즐겨 찾거나 머물고 싶은 핫플레이스가

될 수 있는 다양한 법칙을 이야기 하는 책이다.

소셜 미디어에 음식 사진과 함께 

많이 올라오는 것이 바로 거리,

건물과 공간에 대한 사진이다.

​새로운 지역과 공간, 독특한 공간, 

이쁜 공간, 잘 꾸며진 공간, 다른 곳과는 

차별화 된 공간에 왔다는 것을 

여러 사람에게 인증하고 공간에서의 

경험을 활발히 공유한다. 

​소셜미디어나 온라인상에서 

핫한 공간이라고 하니까, 

갔다 온 사람들이 괜찮다고 하니까 

나도 한 번 왔다 정도로 

끝나는 공간이 될 수 있고, 

앞으로도 자주 찾는 공간이 될 수 있다.

​자주 갔던 공간, 익숙한 공간 

역시 어느 시기, 어떤 환경일 때 

가느냐에 따라서 다르고, 사람들은 

다양한 공간에서 새로움을 느끼기도 하고, 

익숙함을 통해 안정감을 느끼기도 한다.

​그렇게 과거에서부터 현재까지 전통적으로

인기가 많은 지역 혹은 최근 들어서 많은 

사람들이 즐겨 찾는 지역, 상권으로 꼽히는 곳, 

핫플레이스는 도시의 상권을 완전히 바꾸고 있다.

'핫플레이스의 법칙' 은 가성비에서 가심비로,

공간도 콘텐츠를 담는 곳, 플랫폼 시대의 

핫플레이스, 복합상업시설의 성공 방정식,

신도시의 핫플레이스, 부동산 가치를 

높이는 공간 기획까지,

6가지 주제로 나누어서 설명하기 때문에

핫플레이스가 만들어지는 기본적인 조건,

핫플레이스만의 차별점과 발전 과정, 

인기 있는 지역과 공간의 이유에 대해 알 수 있었고,

​각 핫플레이스 만의 특색 있는 자원과 트렌드를 

접목한 공간과 콘텐츠를 통해 해당 상권만이

가지고 있는 장점을 극대화 해야하고,

사람과 돈이 모이는 공간과 

장소를 어떻게 하면 효과적으로 

만들 수 있을까에 대한 전반적인 

내용을 파악하는데 도움이 됐다.

​그리고 사람들의 달라진 트렌드와

라이프스타일을 어떻게 각 상권에 맞는 

자원과 결합하여 활용한 것인지,

​트렌드와 라이프스타일을 활용한 

비즈니스를 기획하는 방법과 인기가 

있는 공간으로 성장하게 되는 

과정과 이유가 무엇인지 알 수 있었다.

​단순히 이론적인 설명이 아니라 우리가

익숙하게 알고 있는 다양한 사례들을 

바탕으로 설명하기 때문에 각각의 

내용을 쉽게 이해할 수 있었다.

​리테일 비즈니스에 많은 관심을 가지고

있기 때문에 시대의 흐름에 따른 기술의

발전과 고객의 변화에 맞는 트렌드를

어떤 방식으로 접목을 시켜야 하는지,

상권의 변화와 고객의 상황을 어떤 관점으로 

바라보고 인사이트를 얻을 수 있는지,

전략을 수립, 실행 해야하는지에 대해 

자세히 알 수 있어서 많은 도움이 됐다.

'핫플레이스의 법칙' 을 통해 전반적인

핫플레이스의 법칙과 트렌드, 차별화된

콘텐츠 개발과 플랫폼의 중요성 등과

관련된 내용들을 구체적으로 배울 수 있었고,

배운 내용들을 제대로 잘 활용하여 

리스크를 줄이고 성공적인 비즈니스를 

할 수 있도록 노력해야겠다.

갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

'갱선생의 기적의 다이어트' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 아무리 노력해도 어렵게 

느껴지는 다이어트를 노화 없이 건강하고 

효과적으로 할 수 있는 방법이 무엇인지 

체계적으로 알려주는 책이다.

2026년이 시작한 지 얼마 안 된 것 같은데

이미 절반 가까이 됐고 2027년까지

 6개월 조금 넘게 남아 있다.

새해가 되면 대부분의 사람들이 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과 관련된 

다양한 목표와 계획을 세우게 되는데

특히 '다이어트' 에 많은 관심을 가진다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유로

인해 운동과 식습관을 제대로 지키지 못하게

되면서 결국 다이어트에 실패하게 된다.

​성공적으로 다이어트를 하기 위해서는

단순히 체중 감량에만 집중하는 것이 아니라 

다이어트 후 흔하게 겪을 수 있는 나이 들어 

보이는 얼굴의 문제점을 함께 해결할 수 있는 

다이어트를 제대로 실천하는 것 중요하다. 

'갱선생의 기적의 다이어트' 는 병원에서도 

말해주지 않는 ‘살’과 ‘피로’의 진실., 지방을 

태우는 불쏘시개: 버터와 오일 다이어트,

내 몸의 독소를 비우는 기적: 레몬과 소금,

약 없이 해결하는 증상별 처방전, 요요 없이 

평생 유지하는 ‘몸 리셋’ 습관, 자기 전 레몬물에 

5분 동안 부은 다리 담갔더니 생긴 일,

식욕과 폭식의 구조, 몸을 망치는 식사의 핵심,

밀가루, 설탕 끊어도 살이 잘 안 빠진다면?,

식사를 바꾸는 작은 순서 하나까지.

크게 10가지 주제로 나누어서 자신에게

맞는 다이어트 방법을 자세히 설명하기

때문에 그동나 다이어트 때문에 고민이

많았던 사람들에게 도움이 될 것 같다.

과식하는 습관, 혼자 식사하는 습관, 

수면 부족, 고지방, 고칼로리, 고탄수화물의 

식습관, 끼니를 제대로 챙기지 못하고 

잘못 먹는 습관 등에 대해 설명을 통해 

무엇을 언제, 어떻게, 얼마나 먹는가와

관련된 습관들이 체중을 증가 시키는 

근본적인 원인이라는점을 이해할 수 있었다. 

면역력, 질병과 통증 상태, 정신 건강과 

기분 상태, 피로와 활력도 같은 몸과 

마음의 컨디션 전반이 최적에 이르는 

상태를 위한 몸 리셋 습관을 갖추기 위해서는

단순히 체중만을 줄이는 것이 아니라

호르몬과 대사 시스템을 회복 시키는 것이

무엇보다 중요하다는점을 알 수 있었다.

'갱선생의 기적의 다이어트' 를 통해 배운 

내용들을 바탕으로 면역력을 높이면서 건강하게 

다이어트 할 수 있는 방법들을 적극적으로 

실천하면서 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.