갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

'갱선생의 기적의 다이어트' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 아무리 노력해도 어렵게 

느껴지는 다이어트를 노화 없이 건강하고 

효과적으로 할 수 있는 방법이 무엇인지 

체계적으로 알려주는 책이다.

2026년이 시작한 지 얼마 안 된 것 같은데

이미 절반 가까이 됐고 2027년까지

 6개월 조금 넘게 남아 있다.

새해가 되면 대부분의 사람들이 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과 관련된 

다양한 목표와 계획을 세우게 되는데

특히 '다이어트' 에 많은 관심을 가진다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유로

인해 운동과 식습관을 제대로 지키지 못하게

되면서 결국 다이어트에 실패하게 된다.

​성공적으로 다이어트를 하기 위해서는

단순히 체중 감량에만 집중하는 것이 아니라 

다이어트 후 흔하게 겪을 수 있는 나이 들어 

보이는 얼굴의 문제점을 함께 해결할 수 있는 

다이어트를 제대로 실천하는 것 중요하다. 

'갱선생의 기적의 다이어트' 는 병원에서도 

말해주지 않는 ‘살’과 ‘피로’의 진실., 지방을 

태우는 불쏘시개: 버터와 오일 다이어트,

내 몸의 독소를 비우는 기적: 레몬과 소금,

약 없이 해결하는 증상별 처방전, 요요 없이 

평생 유지하는 ‘몸 리셋’ 습관, 자기 전 레몬물에 

5분 동안 부은 다리 담갔더니 생긴 일,

식욕과 폭식의 구조, 몸을 망치는 식사의 핵심,

밀가루, 설탕 끊어도 살이 잘 안 빠진다면?,

식사를 바꾸는 작은 순서 하나까지.

크게 10가지 주제로 나누어서 자신에게

맞는 다이어트 방법을 자세히 설명하기

때문에 그동나 다이어트 때문에 고민이

많았던 사람들에게 도움이 될 것 같다.

과식하는 습관, 혼자 식사하는 습관, 

수면 부족, 고지방, 고칼로리, 고탄수화물의 

식습관, 끼니를 제대로 챙기지 못하고 

잘못 먹는 습관 등에 대해 설명을 통해 

무엇을 언제, 어떻게, 얼마나 먹는가와

관련된 습관들이 체중을 증가 시키는 

근본적인 원인이라는점을 이해할 수 있었다. 

면역력, 질병과 통증 상태, 정신 건강과 

기분 상태, 피로와 활력도 같은 몸과 

마음의 컨디션 전반이 최적에 이르는 

상태를 위한 몸 리셋 습관을 갖추기 위해서는

단순히 체중만을 줄이는 것이 아니라

호르몬과 대사 시스템을 회복 시키는 것이

무엇보다 중요하다는점을 알 수 있었다.

'갱선생의 기적의 다이어트' 를 통해 배운 

내용들을 바탕으로 면역력을 높이면서 건강하게 

다이어트 할 수 있는 방법들을 적극적으로 

실천하면서 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.