미라클 브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

많은 사람들이 자신의 건강한 삶을

유지하기 위해 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

우리가 건강한 신체를 오랫동안

유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이

바로 '항노화 관리' 다.

나이가 들고 노화가 진행되는 것은

모든 사람이 겪는 자연스러운 현상이다.

기존의 항노화 관련 책들이 피부 상태, 

몸매 유지 등. 항노화에 대한 

전반적인 내용을 주제로 했다면

'미라클 브레인셋' 은 책 제목처럼

정신적인 측면에서 항노화 관리를

할 수 있는 방법에 대해 설명하는 책이다.

저자는 정신적 안티에이징과 브레인에 

초첨을 맞추어 다양한 전문적인 

도서와 논문들을 조사하여 

변화, 지성, 습관, 사회적 네트워크(관계), 

유연성, 에너지, 감정, 식이요법, 치매 등.

9가지 키워드를 선정하였고, 각 키워드에 맞는

세부적인 내용을 또다시 전문 도서와 논문을

통해 선정하고 그에 관한 내용을 자세히 설명한다.

변화에서는 두뇌를 트레이닝하는 방법,

노화에 영향을 미치는 7가지 호르몬,

뇌 기능에 향상에 도움을 주는 영양소와

운동, 게임을 활용하여 두뇌를 

트레이닝 할 수 있는 방법,

지성에서는 학습법, 독서법, 뇌를 

활성화 할 수 있는 사고법,

습관에서는 뉴런의 네트워크를 확장하고,

뇌 혈류 개선을 위한 운동과 식습관이 

무엇인지 배울 수 있었다.

관계에서는 다양한 인간관계에서 

현명하게 대처 할 수 있는 팁,

유연성에서는 창의력을 키울 수 있는 방법,

두려움과 우울감에서 벗어나서 빠르게 

감정 조절을 하고 회복할 수 있는 방법,

에너지에서는 명상, 호흡, 상상, 휴식, 이완 등의

방법을 통해 에너지를 높일 수 있는 방법이

무엇인지 이해할 수 있었다.

행복감을 느끼는 사람의 감정은 

노화가 천천히 진행된다는점과

간헐적 단식과 림프와 혈액의 독소 제거,

활성산소 제거, 뇌의 혈액순환을 개선하기

위해 어떤 식이요법을 실천해야하는지,

치매를 미리 예방하고 치매에 안 걸리기

위해 어떤 습관을 가지고 생활해야하는지

알 수 있어서 많은 도움이 됐다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 

제대로 된 치료법을 몰랐던 질병과 

건강과 관련된 문제들이 하나씩 해결 되었고, 

전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다. 

하지만 노화를 늦추고 건강한 삶을 

유지하기 위해서는 꾸준한 관리를 

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'미라클 브레인셋' 을 통해 알게 된

뇌활성화를 위한 방법들을 적극적으로 

실천하면서 건강하고 젋은 뇌를 

유지할 수 있도록 노력해야겠다.

설득의 12가지 법칙

설득의 12가지 법칙 - 30년차 광고 마스터가 최초로 공개하는
김시래 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 6월

우리는 여러 분야에서 창의적이고 

신선한 아이디어가 담긴 기획을 하려고 

수 많은 노력을 하지만, 새롭다, 혁신적이다, 

공감이 된다라는 말을 듣기 어렵고, 

어떻게 하면 제대로 된 기획을 통해

공감을 얻고 설득할 수  있을까에 대한 

고민을 항상 하게 된다.

설득을 위한 커뮤니케이션을 잘하기 위해서는 

자신만의 디테일한 설득 방법과 실행을 통해 

많은 사람들로부터 공감과 관심을 얻고, 

성공한 경험이 있는 전문가를 통해 

배우는 것이 도움이 된다. 

'설득의 12가지 법칙' 은 상대방을 

설득할 수 있는 방법에 대해 

자세히 설명하는 책이다.

설득을 준비하고 예열하는 과정,

설득력 있는 콘텐츠를 구성하는 과정,

설득을 위한 상황 연출 등으로 

주제를 나누어서 상대방의 공감을 얻고

설득할 수 있는 방법을 알려준다.

설득은 내 의도를 관철하는 심리전이 아니라

상대방의 협력자가 되는 일이고 의도된 설득, 

불합리한 인간의 심리를 이용한 교묘한 설득은 

실패할 가능성이 높다는 점에서,

상대방의 성공이 나의 성공이라고 생각하면서

돕게다는 마음으로 시작하고 매력적으로 

받아들일 내용으로 구성하여 편안한 상태에서 

설득해야 하는 것이 새로운 시대의 협력을 위한 

설득법이라는점을 이해할 수 있었다.

공감은 구체적인 상황이 공유될 때 

가능하기 때문에 원론적인 설명이 아닌

제안과 상대가 얻게 돌 이득을 최대한

구체적으로 보여줄 수 있어야하고, 

어떤 대상을 개념화하는 데 그치지 않고

묘사, 인용, 연상, 은유 등의 표현을 통해

구체화해서 설득력을 높일 수 

있다는점을 배울 수 있었다.

광고 대행사 대표까지 지낼정도로 오랫동안

광고 분야에서 일하고 있고, 광고를 통해 

참신하고, 공감이 되는 메시지를 전달해 온 

저자가 빠르게 변화하는 시대에 맞게

설득적인 메시지를 전달할 수 있는 방법을

다양한 사례를 통해 설명하기 때문에

각각의 내용을 쉽게 하고 공감할 수 있었다.

우리는 누구나 다른 사람들 앞에서 

말을 잘하고 싶어하고, 설득을 잘하기 

위해 여러가지 노력을 한다.

하지만 우리는 효과적으로 커뮤니케이션

할 수 있는 방법이 무엇인지,

실수없이 제대로 잘 할 수 있는지, 

메시지를 들은 사람들이 공감하고 

행동으로 실천할 수 있는, 

긍정적인 결과를 이끌어내기 위해

어떤 자세와 마음가짐을 가지고 

노력을 해야하는지 잘 모른다.

'설득의 12가지 법칙' 에 담긴

상대를 설득하기 전에 준비해야 할 법칙,

상대를 설득하는 내용을 구성하는 법칙,

상대가 잘 설득될 수 있는 상황을 

연출하는 법칙 등을 제대로 이해하고,

자신의 업무와 상황에 맞게 잘 활용한다면

상대방을 효과적으로 설득하면서

최고의 성과를 올릴 수 있을 것이다. 

사랑 많은 사람이 슬픔도 많아서

사랑 많은 사람이 슬픔도 많아서 - 가장자리에서의 고백
정용철 지음 / 좋은생각 / 2020년 8월

우리는  매일 반복되는 일상과 

정해진 규칙과 틀에 맞게 살아가면서

자신만의 제대로 된 시간을 보내지 못하고

번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

또 여러가지 상황에서 겪게되는 

좌절로 인해 무엇인가를 하는 것에 있어서

주저하거나 망설이는 경우가 많다.

그리고 이런 좌절을 어떻게 극복할 수있는지,

어떤 마음 가짐을 가져야 하는지에 대해 잘 모른다.

이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 좌절에 맞설 수 있는

방법을 제시 해 줄 수 있는 것이 

'삶에 대해 성찰 해보는 것' 이다.

'사랑 많은 사람이 슬픔도 많아서' 는

중심에서 벗어나서 나만의 의미있는

삶을 살 수 있는 방법에 대해 

이야기하는 책이다.

책은 나는 이렇게 살고 있다, 

삶이 내게 알려 준 것, 말과 글,

나의 고백으로 구성되어 있고, 

지치고 힘든 마음에서 빠르게 빠져나와서 

보통의 편안함 마음 상태로 회복할 수 있는 

위로와 격려의 메시지를 전달한다.

일상에서 일어나는 다양한 이야기들이 특출나거나 

화려하진 않았지만 따뜻함이 느껴졌다.

일상에서 익숙하게 경험하거나 느끼게 되는 

여러가지 부분을 저자만의 관점으로 바라보면서

새로운 메시지를 전달하기 때문에 

나에 대한 성찰, 인생의 의미, 

제대로 된 삶의 태도와 방향성은 

무엇인지 등을 생각하면서 

앞으로의 삶에 대해 생각하는데 도움이 됐다. 

월간 좋은생각의 창간인이자 전 발행인이었던

저자가 사람, 관계, 소통, 말, 글, 자연 등을

주제로 해서 그동안의 다양한 경험, 

삶의 목적과 의미, 일상생활에서의 모습과 

태도, 생각을 잘 담아서 사진과 함께 이야기

하기 때문에 각각의 내용에 공감할 수 있었다.

우리는 자신의 마음과 행동에 대한 관점,

일상에서의 고민, 삶의 의미,

목표와 꿈, 자기다운 모습, 하고 싶은 일,

다양한 인간관계로 인한 어려움 등으로 인해

지친 마음을 어떻게 회복해야하는지,

어떻게 해야 제대로 살 수 있는지, 

생활하면서 겪게 되는 여러가지 

문제를 빠르게 해결하면서 마음을 

다스리는 방법에 대해 잘 모른다.

'사랑 많은 사람이 슬픔도 많아서' 에 담긴

글을 통해 저자가 전달하려는 메시지에

공감하면서 지금까지 행동과 마음을 

바뀌기 위해 노력한다면 좀 더 

의미있는 삶을 살 수 있을 것이다.

인생 문장

인생 문장
권경자 지음 / 원앤원북스 / 2020년 7월

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고

관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나, 

이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 자신과 비교하기도 하면서

관계라는 것에 어려움을 겪는다.

이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 어려움에 대한 해답을 제시 

해 줄 수 있는 것이 바로 '고전' 이다.

'인생 문장' 은 동양 고전을 통해

삶에 대한 지혜와 통찰을 얻을 수 있는 책이다.

받아들임, 더 나은 관계, 말, 내면,

태도, 나아감, 리더십, 다스림 등으로

주제를 나누어서 고전 한 문장과 함께

삶에 대한 철학과 메시지를 전달한다.

고전은 오랜 세월동안 이어져 내려왔고,

수많은 사람들의 삶 속에 함께하면서

영향을 주었다는 점에서 책 속에 담긴 

문장들이도움이 됐다.

'즐거움은 함께하기 어렵다' 라는 말처럼

어려운 일에 힘을 모으는 것은 쉽지만

영광을 함께하기 어려운것이 사람이기 때문에

자신에 대한 확신과 자존감이 높고

인성이 갖춰진 사람이라면 성공은

혼자의 힘으로 이루어지는 것이 아님을

알기에 함께 나누고 환하게 반기며

축하해줄 수 있는 것이 성공을 오래 

유지하는 비법이라는 점을 알 수 있었다.

'군자가 지나가는 곳은 교화된다' 처럼

군자의 덕은 다른 사람들을 변화시키고

변화된 사람은 그 또한 자신과 다른 생각을

인정하고 받아들이는 조화로운 존재가 된다는점을

중요하게 생각하고 실천해야겠다는 생각이 들었다.

'경건함으로 자신을 닦아야 한다' 라는 

말을 통해 행복은 내 스스로 해야할 행동이고

먼저 자신을 닦는 것이 과거와 미래에도

흔들리지 않고 자신과 현재를 행복하게 하는 

방법이라는 점을 배울 수 있었다.

단순히 딱딱한 동양 고전에 대한 설명이 아니라 

우리가 익숙하게 알고 있는 이야기들을 사례로

들어서 동양 고전 속 문장이 담고 있는 의미와

가치에 대해 생각해 볼 수 있게 했기 때문에

각각의 내용에 쉽게 공감하면서 읽을 수 있었다.

그동안 고전에 대해 잘 알지 못하고, 

어렵다고만 생각해서 큰 관심을 가지지 않았는데,

'인생 문장' 을 통해 동양 고전과 

철학에 대해 좀 더 쉽게 이해할 수 있었고,

삶을 살아가면서 겪게 되는 여러가지 상황과

고민에 대한 해답을 생각해 볼 수 있었다.

책을 통해 배운 내용들을 바탕으로, 

앞으로 좀 더 내면을 바라보면서

주도적인 삶을 살기 위해 노력해야겠다. 

생각이 기다리는 여행

생각이 기다리는 여행
이동진 지음 / 트래블코드 / 2020년 7월

한국관광공사가 발표한 통계에 따르면

2019년 기준 국민 해외여행객 수는

2871만 4천명으로 역대 최고치를 기록했다.

기존의 여행 방식은 여행가기 몇 일, 몇 주

몇 달 전부터 여행장소와 여행일정을 

자세히 계획하는데 많은 시간을 보냈다.

최근엔 각 세대마다 가지고 있는 특징이 다양하고, 

스마트 기술의 발전과 함께 

소통 채널 역시 많아지면서,

트렌드라는 말이 무색 할 정도 

세상의 흐름이 빠르게 변하고 있다.

새로움을 찾아 차별화하려는 사람이 많아지면,

다른 사람들의 동조가 시작되면서 트렌드가 시작되고,

그것이 다시 주류가 돼서 지겨워지면 

다시 새로운 트렌드가 형성된다.

'생각이 기다리는 여행' 은 트렌드를 쫓는 

여행 방식이 아닌 예상하지 못한 여행을 하면서

우연히 발견하거나, 기대하지 않았던 

새로움을 발견한 모습에 대한 

기록이 담겨 있는 책이다.

도쿄, 타이베이, 발리, 런던, 

샌프란시스코, 로스앤젤레스 등을

여행하면서 새롭게 발견한 독특한

기획과 컨셉으로 이루어진 장소,

과거의 요소를 재해석 하거나 평범했던 

경험을 다채롭게 해석하거나 당연했던 

고정관념을 파괴하거나 새로운 변화의 

가치를 전달하고 있는 등의 관점으로 

설명하기 때문에 인사이트를 얻을 수 있었다.

각 도시마다 다른 자연환경, 분위기 문화, 

볼거리, 먹거리, 즐길거리에 대한 

정보가 자연스럽게 전달되기 때문에

각 도시가 가지고 있는 독특한 모습과

특징에 대해 자세히 알 수 있었다.

어떤 곳이다라고만 설명하는 것이 아닌

각 장소의 모습을 담은 여러 장의 사진과 함께

역사, 구조적 특징, 분위기 등을 바탕으로 

설명하기 때문에 각 장소와 공간이 

갖는 의미를 쉽게 이해할 수 있었다.

'생각이 기다리는 여행' 을 통해

유명한 도시, 관광지, 여행 코스를 

설명하는 것이 아니라 각 공간이 

어떤 컨셉으로 구성되어 있는지, 

어떤 방식으로 경험을 제공하고 있는지, 

어떻게 사람들과 관계를 형성하는지,

사람들에게 전달하고 있는 가치가 

무엇인지 알 수 있었고 새로운 모습의 

발견을 통해 생각의 전환을 하는데 도움이 됐다.

책을 통해 얻은 다양한 정보들을

바탕으로 다음에 여행을 갔을 때는 

좀 더 새로운 관점으로 즐길 수 있을 것 같다.