미라클 브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

많은 사람들이 자신의 건강한 삶을

유지하기 위해 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

우리가 건강한 신체를 오랫동안

유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이

바로 '항노화 관리' 다.

나이가 들고 노화가 진행되는 것은

모든 사람이 겪는 자연스러운 현상이다.

기존의 항노화 관련 책들이 피부 상태, 

몸매 유지 등. 항노화에 대한 

전반적인 내용을 주제로 했다면

'미라클 브레인셋' 은 책 제목처럼

정신적인 측면에서 항노화 관리를

할 수 있는 방법에 대해 설명하는 책이다.

저자는 정신적 안티에이징과 브레인에 

초첨을 맞추어 다양한 전문적인 

도서와 논문들을 조사하여 

변화, 지성, 습관, 사회적 네트워크(관계), 

유연성, 에너지, 감정, 식이요법, 치매 등.

9가지 키워드를 선정하였고, 각 키워드에 맞는

세부적인 내용을 또다시 전문 도서와 논문을

통해 선정하고 그에 관한 내용을 자세히 설명한다.

변화에서는 두뇌를 트레이닝하는 방법,

노화에 영향을 미치는 7가지 호르몬,

뇌 기능에 향상에 도움을 주는 영양소와

운동, 게임을 활용하여 두뇌를 

트레이닝 할 수 있는 방법,

지성에서는 학습법, 독서법, 뇌를 

활성화 할 수 있는 사고법,

습관에서는 뉴런의 네트워크를 확장하고,

뇌 혈류 개선을 위한 운동과 식습관이 

무엇인지 배울 수 있었다.

관계에서는 다양한 인간관계에서 

현명하게 대처 할 수 있는 팁,

유연성에서는 창의력을 키울 수 있는 방법,

두려움과 우울감에서 벗어나서 빠르게 

감정 조절을 하고 회복할 수 있는 방법,

에너지에서는 명상, 호흡, 상상, 휴식, 이완 등의

방법을 통해 에너지를 높일 수 있는 방법이

무엇인지 이해할 수 있었다.

행복감을 느끼는 사람의 감정은 

노화가 천천히 진행된다는점과

간헐적 단식과 림프와 혈액의 독소 제거,

활성산소 제거, 뇌의 혈액순환을 개선하기

위해 어떤 식이요법을 실천해야하는지,

치매를 미리 예방하고 치매에 안 걸리기

위해 어떤 습관을 가지고 생활해야하는지

알 수 있어서 많은 도움이 됐다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 

제대로 된 치료법을 몰랐던 질병과 

건강과 관련된 문제들이 하나씩 해결 되었고, 

전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다. 

하지만 노화를 늦추고 건강한 삶을 

유지하기 위해서는 꾸준한 관리를 

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'미라클 브레인셋' 을 통해 알게 된

뇌활성화를 위한 방법들을 적극적으로 

실천하면서 건강하고 젋은 뇌를 

유지할 수 있도록 노력해야겠다.