약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약

약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약 - 알아두면 쓸모있는 신통방통 약이야기
이정철 외 지음 / 시대인 / 2021년 6월

'약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약' 은

책제목에서 알 수 있는 것처럼 약국과

약에 대한 궁금증을 해결해 주는 책이다.

이제 2021년도 절반이 다 되어가고 있다.

그리고 새해가 됐을 때 많은 사람들이 

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등. 

여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸 상태를 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하고,

각 기능에 맞는 올바른 약들을 복용하면서

건강한 생활을 유지하기 위해 노력하는 것이다.

한국 보건사회연구원이 발표한 보고서에

따르면 국내 성인 6명 중 1명은 약물을

오남용하고 있는 것으로 나타났다.

기존보다 많이 줄어들기는 했지만

여전히 질병 치료가 아닌 본래 목적과

다르게 사용하거나 권장량보다 자주,

많이 복용하는 사람들이 여전히 많이 존재한다.

'약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약' 은

크게 약국에 대한 다양한 궁금증, 약 VS 약,

우리 가족을 위한 영양성분으로 Part가 구성되어 있고,

올바른 약 복용법, 자주 사용하는 약 비교&정리,

임산부 및, 수유부, 영유아 및 청소년, 

성인 장년층으로 나누어서 설명하기 때문에

많은 사람들이 궁금했던 약국과 약, 

건강과 영양제에 대한 여러가지 

궁금증과 약과 관련된 다양한 이슈들에 

대한 올바른 해답을 얻을 수 있었다.

박카스, 우황청심원, 구충제, 종합비타민, 철분제, 

인공눈물, 비강스프레이, 소화불량제, 영양제, 

항생제를 비롯하여 우리가 일상 생활에서 

쉽게 접하고 이용하게 되는 약들에 대해 

기본적으로 궁금했던 사항등에 대한 

해답과 올바른 정보가 무엇인지,

각 증상별로 자주 사용하게 되는 약들을

한 번에 쉽게 정리하여 비교할 수 있었고,

언제, 어떻게, 어떤 종류의 약을 복용해야

제대로 된 효과를 볼 수 있는지 알 수 있었다.

임산부 및 수유부, 영유아 및 청소년,

성인, 장년층으로 나누어서 각각의

시기에 섭취하면 좋은 영양성분이 무엇이고 

각 시기에 흔히 발생하게 되는

증상들을 개선하기 위한 방법이 

무엇인지에 대해 자세하게 배울 수 

있어서 많은 도움이 되었다. 

'약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약' 을

통해 알게 된 약에 대한 정보들을 바탕으로

건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해야겠다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다 

처음 읽는 정치철학사

처음 읽는 정치철학사 - 세계사를 대표하는 철학자 30인과 함께하는 철학의 첫걸음
그레임 개러드.제임스 버나드 머피 지음, 김세정 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 5월

'처음 읽는 정치철학사' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 대표적인 철학자들의

사상과 이야기를 바탕으로 세계 정치철학사의

핵심적인 개념에 대해 자세히 설명하는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 

만나고 관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 

일하거나 이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 자신과 비교하기도 하면서

관계라는 것에 어려움을 겪는다.

우리는 누구나 행복한 삶을 살고 싶어하고, 

행복을 느끼기 위해 여러 노력을 한다.

하지만 우리는 우리가 어떨 때 행복을 느끼는지,

어떻게 하면 제대로 살 수 있는지, 생활하면서 

겪는 여러가지 문제들을 어떻게 해야하는지에 

대해 잘 모르고 있는 경우가 많다. 

삶을 살아가면서 겪게 되는 다양한 유형의

상황과 여러가지 고민에 대해 해답을 제시 

해 줄 수 있는 것이 바로 '철학' 이다.

그 중에서도 정치철학은 개인의 문제와

감정을 해결하는 것에 그치는 것이 아니라,

국민보다는 자신들의 이익을 우선시 하고,

싸움을 반복하는 모습으로 인해 무관심 하게 되지만,

현재 보다 더 나은 삶을 살아가는데 있어서

필수적으로 관심을 갖고 참여해야 하는 '정치' 에 

대한 지식과 지혜를 얻을 수 있도록 도움을 준다. 

'처음 읽는 정치철학사' 는 고대, 중세, 근대,

현대로 나누어서 공자, 플라톤, 아리스토텔레스,

토마스 아퀴나스, 마키아벨리, 존 로크, 칸트,

헤겔, 존 스튜어트 밀, 마르크스, 니체,

간디, 아렌트, 누스바움을 비롯한 

고대부터 현대까지 정치철학을 대표하는

철학자들의 삶의 방식과 철학적 개념과

사상에 대해 설명하기 때문에 세계 정치

철학사의 큰 흐름이 잘 정리 되어 있다.

그들이 세상과 인간을 어떤 관점으로 탐구했었는지, 

당시의 시대적 배경과 주변의 환경, 함께 어울렸던

인물들이 각각의 철학자들이 주장한 철학과 

사상에 어떤 영향을 주었는지 알 수 있었다.  

정치학 교수이자 정치철학을 오랫동안 연구 해 온 

저자들이 정치 체계를 구축하는데 결정적인 역할을

했던 정치철학자들을 중심으로 정치철학사에 대해 

이야기하고 정치철학의 핵심적인 개념을 이해하기 

쉽게 설명하기 때문에 전문성과 신뢰성이 느껴졌다.

'처음 읽는 정치철학사' 를 통해 앞으로 정치가

나아가야 할 방향과 역할에 대해 다시 한 번 

생각해 볼 수 있었고 각 당의 이익이 아니라

정말 국민의 행복을 위한 올바른 정치가 

이루어졌으면 하는 바람이 든다. 

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 은

책제목에서 알 수 있는 것처럼 많은 사람들이 

삶을 살아가면서 겪게되는 여러가지 마음의

문제와 부정적인 감정들을 안정적으로 

해결할 수 있는 방법에 대해 알려주는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고

관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나, 

이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

이런 상황이 지속되면 자연스럽게 

마음속에 부정적 감정들이 생겨나게 된다.

하지만 이런 부정적 감정들을 어떻게 해결 해야하는지, 

지금보다 더 나은 나를 만들려면 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력을 해야하는지에 

대해서는 잘 몰라서 답답해 하는 경우가 많다.

이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 부정적 감정과 고민에 대한 

해답을 얻기 위해 많은 사람들이 찾게

되는 방법이 바로 '심리 상담' 이다.

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 은

감정이라는 짐이 나를 버겁게 한다면,

자기 이해 탐구생활, 일상의 자기치유로

주제를 나누어서 설명하기 때문에

누구나 갖게 되는 부정적 감정을 어떤 

방식으로 해결해야 하는지 배울 수 있었다.

총 29개의 글을 통해 그동안 타인과의 관계, 

주변 환경 등으로 인해, 몸과 마음이 힘들고,

부정적 감정을 가졌던 사람들에게 위로와

공감 뿐 아니라. 힘이 되는 메시지와 해결 

방법을 친절하고 자세하게 알려준다.

말로 설명할 수 없는, 몸으로 느껴지는 감정이

핵심 감정으로 어린 시절 양육자와의 관계에서

경험한 감정을 의미하는데 두려움, 분노, 슬픔,

혐오감, 기쁨, 흥분, 성적 흥분으로 분류할 수 있고, 

성인이 되어도 관계를 맺는 방식과 심신의 

증상에 영향을 주기 때문에 그 때 거기의 

과거가 아닌 지금 여기에서 핵심 감정을 있는 

그대로 경험하면 치유가 된다는점을 이해할 수 있었다.

단순히 이론적인 설명이 아니라 삼담시리사로서

저자가 실제 겪었던 다양한 경험과 주변 사람의 이야기, 

실제 고민 상담한 내용들을 바탕으로 쓴 책이기

때문에 각각의 내용에 공감하면서 읽을 수 있었다.

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 에

담긴 내용 중에 본인에게 도움이 되는 내용에

공감하면서 부정적 감점을 해소하기 위해

노력한다면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 것이다. 

[100자평] 빈틈의 온기

빈틈의 온기 - 출근길이 유일한 산책로인 당신에게 ㅣ 작가의 숨
윤고은 지음 / 흐름출판 / 2021년 5월

인간적이고 따뜻한 느낌의 위로를 받을 수 있는 책이다.

빈틈의 온기

빈틈의 온기 - 출근길이 유일한 산책로인 당신에게 ㅣ 작가의 숨
윤고은 지음 / 흐름출판 / 2021년 5월

 '빈틈의 온기' 는 소설 1인용 식탁, 무중력 증후군,

밤의 여행자 등을 쓴 저자이자 '윤고은의 EBS 북카페' 를

진행중인 윤고은 작가가 첫 번째로 쓴 산문집이다.

우리는 누구나 자신이 정말 잘 할 수 있는 일, 

하고 싶은 일을 하길 원한다. 

하지만 현실적으로 그렇게 하기 어렵다.

그리고 매일 반복되는 일상과 

정해진 규칙과 틀에 맞게 살아가면서

자신만의 제대로 된 시간을 보내지 못하고

번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

이런 고민을 가지고 있는 사람들이 

훨씬 많아졌고, 연령대 또한 낮아지고 있다.

어떻게 하면 번아웃과 매너리즘에서 

벗어날 수 있을까에 대해 많은 사람들이 생각한다.

'빈틈의 온기' 는 빈틈을 키우고 있습니다,

출근길 일단 타고 봅니다, 그 여행의 기념품은

빈틈입니다, 빈틈을 기록합니다로 나누고

그동안 소설가, 라디오 디제이, 여행자로서의

역할을 해오면서 접했던 다양한 유형의 경험과

함께 그 순간을 경험했거나 만났던 수많은 

사람들과 관련된 60편의 이야기를 통해,  

일상의 다양한 순간과 여러가지 상황들 속에서

자신이 했던 행동과 느겼던 마음에 대한 

본인의 생각을 솔직하게 전달한다.

삶의 의미, 목표와 꿈, 자신의 마음과 

행동에 대한 관점, 하고 싶은 일, 

주변 환경에 흔들리지 않고 자신의 

꿈을 찾고 실천하는 모습이 무엇인지,

나다움을 제대로 보여줄 수 있는,

내가 중심이 되는 삶을 살아가는 방법,

어떻게하면 지금보다 좀 더 나은 삶을 

살기 위해 노력하고 있는지 알 수 있었다.

우리가 일상을 지내면서 익숙하게 

경험하거나 느끼게 되는 여러가지 부분을 

윤고은 작가만의 관점으로 바라보고 

힘이 되고 공감할 수 있는 메시지를 전달한다.

그동안의 다양한 경험과 주변 사람의 이야기,

삶의 목적과 의미, 일상생활에서의 모습, 

태도, 느낌에 대한 솔직한 생각들이 

잘 담겨 있기 때문에 각각의 이야기에 

공감하면서 집중해서 읽을 수 있었다.

균형을 잘 맞춰 가는 삶, 하루하루 

감사할 수 있는 삶을 목표로 하루의 

소소한 행복을 중요하게 생각하고  

실천하기 위해 노력해야겠다는 생각이 들었다.

현재는 코로나19로 인해 사람들 사이의 

원활한 만남과 소통, 교류가 쉽지 않은 

상황에서 저자가 갔던 장소, 만났던 사람들,

사람들과 있었던 소소한 에피소드, 그 당시 

느꼈던 생각과 감정들을 통해 뭔가 인간적이고

따뜻한 느낌의 위로를 받을 수 있었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다