감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 은

책제목에서 알 수 있는 것처럼 많은 사람들이 

삶을 살아가면서 겪게되는 여러가지 마음의

문제와 부정적인 감정들을 안정적으로 

해결할 수 있는 방법에 대해 알려주는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고

관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나, 

이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

이런 상황이 지속되면 자연스럽게 

마음속에 부정적 감정들이 생겨나게 된다.

하지만 이런 부정적 감정들을 어떻게 해결 해야하는지, 

지금보다 더 나은 나를 만들려면 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력을 해야하는지에 

대해서는 잘 몰라서 답답해 하는 경우가 많다.

이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 부정적 감정과 고민에 대한 

해답을 얻기 위해 많은 사람들이 찾게

되는 방법이 바로 '심리 상담' 이다.

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 은

감정이라는 짐이 나를 버겁게 한다면,

자기 이해 탐구생활, 일상의 자기치유로

주제를 나누어서 설명하기 때문에

누구나 갖게 되는 부정적 감정을 어떤 

방식으로 해결해야 하는지 배울 수 있었다.

총 29개의 글을 통해 그동안 타인과의 관계, 

주변 환경 등으로 인해, 몸과 마음이 힘들고,

부정적 감정을 가졌던 사람들에게 위로와

공감 뿐 아니라. 힘이 되는 메시지와 해결 

방법을 친절하고 자세하게 알려준다.

말로 설명할 수 없는, 몸으로 느껴지는 감정이

핵심 감정으로 어린 시절 양육자와의 관계에서

경험한 감정을 의미하는데 두려움, 분노, 슬픔,

혐오감, 기쁨, 흥분, 성적 흥분으로 분류할 수 있고, 

성인이 되어도 관계를 맺는 방식과 심신의 

증상에 영향을 주기 때문에 그 때 거기의 

과거가 아닌 지금 여기에서 핵심 감정을 있는 

그대로 경험하면 치유가 된다는점을 이해할 수 있었다.

단순히 이론적인 설명이 아니라 삼담시리사로서

저자가 실제 겪었던 다양한 경험과 주변 사람의 이야기, 

실제 고민 상담한 내용들을 바탕으로 쓴 책이기

때문에 각각의 내용에 공감하면서 읽을 수 있었다.

'감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업' 에

담긴 내용 중에 본인에게 도움이 되는 내용에

공감하면서 부정적 감점을 해소하기 위해

노력한다면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.