내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다

내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다
신현준.정혜진 지음, 황세진 감수 / 길벗 / 2021년 7월

'내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다' 는 

영양제에 대해 가지고 있었던 궁금증을 

해결하고 올바르게 복용하는 방법 알려주는 책이다.

이제 2021년도 5개월 정도밖에 남지 않았다.

새해가 되면  많은 사람들이 건강한 생활을 

유지하기 위해서 걷기, 등산, 자전거 타기, 

수영, 헬스, 요가 등. 여러가지 운동과 관련된 

목표와 계획을 다양하게 세우게 된다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸 상태를 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하고,

내 몸에 부족한 영양 성분을 보충해주면서

신체 각 기능을 개선, 유지 시켜줄 수 있는

영양제를 올바르게 복용하는 것이다.

TV에서는 건강과 관련된 프로그램이 많고,

홈쇼핑은 수많은 영양제를 판매하고 있는 

상황이기 때문에 어떤 영양제가 정말 나에게

맞는 것인지, 어떻게 해야 제대로 복용하고

효과를 볼 수 있는지 잘 모르는 경우가 많고,

영양제의 필요성을 느끼지 못하거나 

효과가 있다, 없다로 고민하기도 한다.

'내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다' 는

누구나 한번쯤은 먹어봤을 대표 영양제,

목적에 따라 골라 먹는 영양제, 영양제에 

대한 궁금증, 나에게 꼭 맞는 영양제 

조합법으로 주제를 나누어서 설명한다.

우리가 영양제 하면 바로 떠올리는 대표적인 

영양제들에 대한 지식들을 이해할 수 있었고,

각 신체부위별, 가지고 있는 질병, 증상 등을 

해결하고 개선하는데 도움을 줄 수 있는 

영양제가 무엇인지 알 수 있었다.

많은 사람들이 건강과 영양제에 대해 

가지고 있었던 사소한 궁금증에서부터

필수적으로 신경 써야 하는 부분까지 .

영양제와 관련된 여러가지 궁금증들을 

빠르고 쉽게 해결하는데 도움이 됐다.

영양제 초보, 중년, 임산부, 영유아, 

운동, 다이어트를 위한 것 등. 자신에게 

잘 맞는 영양제를 제대로 조합하고 

복용하는 방법을 배울 수 있었다.

오랫동안 영양제 가방을 직접 챙겨 다니면서 

다양한 종류의 영양제를 복용하고 있는

 신현준 배우의 솔직한 경험과 지식 뿐 아니라

정혜진 의사가 영양제와 관련된 객관적이고 

전문적인 의견을 이야기하는 

방식으로 구성되어 있기 때문에, 

영양제에 대해 그동안 가지고 있었던 

궁금증을 해결할 수 있었고 나에게 맞는

영양제가 무엇인지, 어떻게하면 올바르게 

영양제를 섭취할 수 있는지 알 수 있었다.

'내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다' 를 통해

알게된 영양제에 대한 올바른 지식들을 바탕으로

영양제를 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지해야겠다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

오늘부터 1인 기업

오늘부터 1인 기업 - 1인 기업 도구마스터 책 먹는 여자의 비밀노트
최서연 지음 / 스타북스 / 2021년 6월

'오늘부터 1인 기업' 은 책제목에서 알 수 

있는 것처럼 많은 사람들이 꿈꾸지만 

어렵게 느껴지는 1인 기업을 누구나 

쉽게 할 수 있는 방법을 알려주는 책이다.

모바일 디바이스의 진화, 다양화 된 소셜 미디어, 

온라인 마켓 플랫폼, 크라우드 펀딩 등을 활용하여 

수익을 올수 있는 방법이 다양해졌고, 

특히 유튜브와 인스타그램의 성장과 함께 

누구나 쉽게 제품을 판매하고 구입 할 수 있는 

환경이 갖추어지면서 1인 창업으로 수익을

올리기 위해 노력하는 사람들이 많아졌다.

하지만 경쟁이 심하고 창업에 대한 

경험이 없는 사람들이 1인 기업을 

통해 성공하기란 쉽지 않은 일이다.

'오늘부터 1인 기업' 은 1인 기업 도구 찾기,

1인 기업 도구 소개, 오늘부터 1인 기업,

그럼에도 1인 기업, 1인 기업 도구로 

달라진 사람들, 1인 기업 Q&A 30로 

주제를 나누어서 설명하기 때문에 

1인 기업으로 성공할 수 있는 방법에

대한 전반적인 내용들을 쉽게 배울 수 있었다.

최근 소셜미디와 1인 미디어의 발달로 인해 

더욱 주목 받는 것이 바로 퍼스널 브랜딩이다. 

경쟁력 있는 퍼스널 브랜딩을 하기 위해서는 

자기 분야에서 다른 사람들과 차별화 된 

능력과 전문성을 갖추어야 한다.

그런 의미에서 저자가 소개하는 전략독서,

블로그, 3P 바인더, 마인드맵, 유튜브, 

인스타그램, 인터뷰, 독서모임, 책쓰기, 

강의를 비롯한 1인 기업 도구에 대한 

자세한 설명을 통해 구체적인 활용 방법이 

무엇인지 알 수 있었고 적극적으로 활용해야겠다.

내가 가지고 있는 능력 중 다른 사람들이 

탐낼 만한 능력이 무엇인지 파악하고, 

내가 가지고 있는 능력의 희소성을 

나만의 경쟁력으로 만들어서 

다른 사람들에게 효과적으로 전달할 수 있는 

역량을 갖추는것이 중요하다는 생각이 들었다.

우리는 매일 반복되는 일상과 정해진 

규칙과 틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고

번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

평생 직장이라는 말은 이미 사라진지 오래이다.

이미 많은 사람들이 정해진 틀에서 벗어나 

1인 기업을 통해 자신만의 길을 개척하고 

새로운 삶을 시작, 확장. 유지하고 있다.

'오늘부터 1인 기업' 을 통해 나만의 1인 

기업 도구를 찾고, 1인 기업 도구를 제대로

 활용하는 방법, 1인 기업가로 갖추어야 할 

역량이 무엇이고 어떻게 발전시킬 수 있는지, 

1인 기업으로서 성공하기 위한 원칙이 

무엇인지 체계적으로 배울 수 있었다.

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다 

건축은 어떻게 전쟁을 기억하는가

건축은 어떻게 전쟁을 기억하는가 - 에펠탑에서 콜로세움까지
이상미 지음 / 인물과사상사 / 2021년 7월

'건축은 어떻게 전쟁을 기억하는가' 는 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 세계 

여러 나라의 건축물을 중심으로 전쟁의 

역사에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다.

최근 각 세대마다 가지고 있는 특징이 다양하고, 

트렌드라는 말이 무색 할 정도 세상의 흐름이 

빠르게 변하고 있다. 그래서 중요하게 알고

있어야 할 지식과 정보들을 자세히 습득하지 

못하고 쉽게 지나치는 경우가 많았다.

그래서 지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 점차 늘어나기 시작했고, 인문학 관련 

책들은 베스트 셀러에 오르고 인문학 관련 

강의들은 많은 사람들로부터 인기를 얻고 있다.

시대의 변화와 기술의 발전과 함께 사람들은 

다양한 방식, 다양한 종류의 인문학을 즐기고 있는데,

가장 많은 관심을 갖는 분야가 바로 '역사' 이다. 

역사와 관련된 여러 주제 중에서도 '세계사',

세계사 중에서도 치열한 전투를 다루고 있는

'전쟁사' 에 대한 관심이 특히 높은 상황이다.

기존에 세계사와 전쟁사를 다루었던 책들이 

많이 있지만 대부분 고대, 중세, 근대, 현대까지

연대순으로 중요한 사건과 핵심적인 인물들을 

중심으로 이야기하는 경우가 대부분이었다면,

'건축은 어떻게 전쟁을 기억하는가' 는 

프랑스, 독일, 영국, 이탈리아, 러시아에 있는 

28개의 건축물을 중심으로 전쟁의 

역사에 대해 이야기 하기 때문에, 

전쟁과 건축을 중심으로 하여 인류 역사의 

전반적인 흐름과 획기적인 변화를 만들어 

냈던, 치열하고 비극적이고 잔혹한 전쟁의 

역사, 건축에 담긴 역사들을 배울 수 있었다.

프랑스, 독일, 영국, 이탈리아, 러시아까지.

5개국에 있는 건축물로 나누어서 설명하다보니

굳이 순서대로 읽지 않고 관심있는 나라와

건축물을 먼저 찾아서 집중해서 읽을 수 있었고,

좀 더 다양한 관점으로 전쟁사를 이해 할수 있었다.

각 나라를 대표하는 건축물들이 언제 어떻게

누구에 의해, 어떤 목적을 가지고 만들어졌는지,

구체적으로 했던 기능과 역할이 무엇이었는지 

사람들이 어떤 방식으로 이용하였고, 활용되었는지와

같은 건축물에 대한 기본적인 지식과 함께

전쟁을 통해 나라와 도시 전체가 공격을

받게 되면서 건축물들이 어떤 피해를

봤는지, 전쟁으로 인해 쇠퇴하거나 

발전하게 된 배경이 무엇인지,

각 나라의 대표적인 건축물이 가지고 있던 

의미와 가치가 전쟁의 시작과 끝을 통해 

어떻게 새롭게 형성되거나 바뀌었는지 알 수 있었따.

전쟁의 역사, 건축물과 관련된 다양한 지식들을 

구체적인 이미지와 자료들과 함께 설명하기

때문에 건축물지고 있는 의미와 가치를 

새로운 관점에서 생각 해 볼 수 있었다. 

'건축은 어떻게 전쟁을 기억하는가' 를 통해

전쟁과 연관된 여러 나라의 건축물들에 담긴 

역사적인 지식과 함께 전쟁에 영향을 받은 

건축물들이 어떤 형태와 모습으로 인류에게 

지속적으로 영향을 주고 있는지 확인해 볼 수 있었다. 

[100자평] 뮤지엄, 공간의 탐구

뮤지엄, 공간의 탐구 - 근현대 건축가 11인의 뮤지엄과 건축 정신
이관석 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2021년 6월

11명 건축가의 건축 철학과 정신, 뮤지엄 건축에 대해 자세히 배울 있었습니다.

뮤지엄, 공간의 탐구

뮤지엄, 공간의 탐구 - 근현대 건축가 11인의 뮤지엄과 건축 정신
이관석 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2021년 6월

'뮤지엄, 공간의 탐구' 는 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 뮤지엄과 뮤지엄 

건축의 발전을 이끈 근현대 건축가 

11명에 대해 자세히 설명하는 책이다.

사람들은 새로운 공간, 독특한 공간, 

구조적으로 잘 꾸며진 공간, 다른 곳에서는 

볼 수 없었던 디자인을 가진 공간에서의 

경험을 오랫동안 간직하기 위해 사진,

영상 등의 이미지로 기록을 남긴다.

특히 여행을 갔을 때 각 나라와 도시를

상징하거나 유명한 작품이 전시되어 

있는 뮤지엄에 가게되면 작품을 

감상하면서 깊은 감명을 받기도 하지만 

뮤지엄에 들어가기 전 뮤지엄의 외형적인 모습, 

뮤지업에 출입하고 작품 관람을 위해 이동하면서 

자연스럽게 보게 되는 내부적인 구조, 작품에

온전히 집중할 수 있게 만드는 구조에서 

위대함과 놀라움을 느끼기도 한다.

'뮤지엄, 공간의 탐구' 는 크게 건축가의 개별 

의지가 반영된 근대적 뮤지엄의 탄생, 건축가 

정신과 현대 뮤지엄 건축으로 나누고,

르르코르뷔지에, 프랭크 로이드 라이트, 

미스 반데어로에, 안도 다다오, 프랭크 게리를

비롯하여 뮤지엄 건축의 발전과 혁신을 이끈

11명의 건축가들에 대해서 이야기한다.

어렸을 때부터 건축에 많은 관심과 

재미를 가지고 있었기 때문에 건축과

관련된 다양한 책과 콘텐츠를 접해왔지만 

뮤지엄 건축은 자세히 모르고 있던 분야였기 

때문에  건축에  대해 더 깊이있고 도움이 되는 

지식을 배울 수 있다는 기대감을 가지고  

처음부터 끝까지 흥미롭게 읽을 수 있었다.

뮤지엄 설계를 할 때 어떤 생각과 목적을

가지고 했는지, 뮤지엄 설계시 가장 중점적으로

생각했던 전반적인 컨셉과 전달하고자 

했던 메시지가 무엇이었는지 이해할 수 있었고,

뮤지엄의 공간들을 사람들이 어떤 방식으로

이용하였는지, 뮤지엄에 대한 사람들의 

반응과 예술적 관점에서 뮤지엄 건축을 

어떻게 평가할 수 있는지 알 수 있었다.  

단순히 이론적인 설명이 아니라 뮤지엄의

다양한 모습을 담은 이미지와 함께 설명하기

때문에 좀 더 흥미롭개 배우고 이해할 수 있었다.

'뮤지엄, 공간의 탐구' 를 통해 11명의 건축가들이 

건축에 대해 가지고 있는 자신만의 특별한 철학과 

사상이 무엇인지, 그들이 어떤 관점으로 뮤지엄 

건축을 바라보고 하나 하나 신경써서 뮤지엄을 

설계했는지 등에 대한 전반적인 과정을 배울 수 있었다. 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다