근치음식

근치음식
賴宇凡 지음, 劉麗雅.송현호 옮김 / 군자출판사(교재) / 2020년 2월

새해가 되면 많은 사람들이  걷기, 자전거 타기,

수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 

등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 다짐을 하면서 

나름대로 다양한 계획들을 세운다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 

바로 어떤 음식을 먹느냐는 것이다.

'근치음식' 은 음식을 통해

질병을 치료하고 예방할 수 있는

방법에 대해 자세히 설명하는 책이다.

책은 

식이요법 건강케어 4대 천왕,

이런 만성병들은 어떻게 생겼나

어떻게 개선해야 하나,

예방은 가장 좋은 양생법이다로 

구성되어 있다.

소화, 혈당, 해독, 호르몬 등 

식이요법 건강관리를 위해

중요하게 생각해야하는 

신체 활동에 대한 설명과 함께

우리의 식습관이 각 요소에 

끼치는 영향이 무엇인지, 

잘못된 식습관으로 인해 

어떤 질환이 발생할 수 있는지,

제대로 관리 하기 위해 어떤 식습관을 

가져야하는지 제대로 알 수 있었다.

우리가 익숙하게 알고 있는 각종 만성병과 

노화가 발생하는 원인이 무엇인지,

어떻게 치료할 수 있는지에 

대한 설명과 어떤 음식을 통해

근본적으로 개선할 수 있는지에 대한 

방안을 자세히 설명하기 때문에 도움이 됐다.

그리고 이런 질병들이 생기기 전에

미리 예방할 수 있는 관리 방법에

대해서도 이야기 하기 때문에 

일상에서 쉽게 따라 할 수 있을 것 같다.

아침 식사를 거르고, 다이어트를 한다고 

탄수화물 보다는 단백질 위주로 식단을 꾸리고, 

일하느라 바쁘다 보니 끼니를 제대로 챙기기 힘들고 

빠르게 음식을 먹는 습관을 가지고 있는 사람들이 많다.

밤에 치킨과 맥주를 비롯한 다양한 배달 음식을 통해 

자주 야식을 즐기는 사람들 또한 많다. 

이런 잘못된 식습관과 생활방식으로

인해 건강을 해치게 된다.

이처럼 대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 생활방식으로 인해 

생체 리듬이 무너지고, 크고 작은 질병을 가지고 있으며,

불면증이 생기기도 하면서 매일 힘든 하루를 보내고 있다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 문제들이

하나씩 해결 되었고, 전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다.

하지만 건강한 삶을 보내기 위해 

무엇보다 중요한 것이 바로 식습관이다.

'근치음식' 을 통해 배운 내용들을 바탕으로,

근본적으로 치료할 수 있는, 

미리 예방할 수 있는 식습관을

적극적으로 실천하면서

건강한 삶을 위해 노력해야겠다.

2020~2021 업계지도

2020~2021 업계지도 - 투자처가 한 눈에 보이는 ㅣ 비즈니스 지도 시리즈
한국비즈니스정보 지음 / 어바웃어북 / 2020년 2월

새해가 되면 사람들이 가장 많이 비는

소원 중에 하나가 바로 돈을 많이 버는 것이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 많은 사람들이 재테크에

관심을 갖고 다양한 책을 읽는다. 

특히 제대로 투자하면 단기간에도 큰 수익을 

올릴 수 있는 주식투자에 많은 관심을 가진다.

하지만 어떤 주식을 사야 하는지,

어떻게 투자를 해야하는지에 대해 잘 모른다.

'2020~2021 업계지도' 는 업종별 

투자기업에 대한 정보를 알 수 있는 책이다.

인터넷, 미디어, 엔터테인먼트, 

교육, 전자, 통신, 반도체, 

금융, 증권, 자동차, 운송, 상사,

화학, 바이오, 에너지,

건설, 기계, 철강까지

'7개의 Chapter, 40개 업종' 으로 

나누어서 설명한다.

각 업종의 트렌드를 이해하고, 

기술동향과 시장상황이 어떤지, 

각 업종을 이끌고 있는 기업들의

현황과 어떤 차별적 경쟁력을 가지고 있는지,

지속적인 성장과 기업 가치 

극대화를 위한 전략은 무엇인지, 

미래를 어떻게 대비하고 있는지, 

장기 주가 전망은 어떤지 등.

 

각 업종의 현황과 전망,

최우선 투자기업에 대한 

정보를 자세히 알 수 있어서 유용했다.

그동안 국내외 산업, 경제, 문화 등

다양한 분야에 걸쳐 핵심 데이터를

찾아내 투자자에게 도움이 되는

정보를 제공하고 있는 저자가

 다양한 산업의 과거와 현재를 자료를 

치밀하게 분석, 정리하여 

최신자료, 인포그래픽, 그래프, 표 등 

시각적인 자료와 함께 설명하기 때문에

각 업종에 대한 설명을 쉽게 이해할 수 있었다. 

4차 산업 혁명을 앞두고 급격하게 

변하고 있는 비즈니스 산업과 투자환경에서 

이미 많은 사람들이 향후 더 높은 가치로

 평가 받을 기업들에 적극적으로 투자 하고 있다. 

반면에 어떤 기업에 투자 해야 하는지 모르고, 

안정적인 수익을 얻을 수 있을지에 대한 의문과

투자하기 어려울 것 같다는 생각을 가진 사람들 역시 많다.

'2020~2021 업계지도' 를 통해

알게 각 업종들의 현황, 전망, 

최우선 투자기업에 대한 정보를

제대로 활용하여, 장기적인 관점에서

안정적인 미래를 위한 현명한 

투자계획을 세워야겠다.

이제는 넥스트 가파

이제는, 넥스트 가파
닛케이 비즈니스 지음, 최예은 옮김 / 디이니셔티브 / 2020년 2월

미국의 구글, 아마존, 페이스북, 애플.

GAFA로 불리는 미국의 거대 기술 기업들은 

오랫동안 전세계 IT 산업을 장악하고 있었다. 

그러나 최근 변화된 디지털 환경에 

새로운 디지털 기술과 서비스, 고객가치로 

무장한 기업들이 기존 시장의 새로운 변화를 

일으키면서 GAFA이후의 시대를 준비하고 있다.

'이제는 넥스트 가파' 는

GAFA가 주도하던 시대이후

새롭게 IT산업을 이끌어 나갈 

스타트업들에 대해 설명하는 책이다.

전자상거래, 사물실 공유, 쇼핑, 

교육, 커뮤니케이션, 엔터테인먼트, 숙박, 

핀테크,로봇, 사물인테넛, 라이드 셰어링,

모빌리티, 물류, 헬스케어,

유통, 음식 배달, 식품,

컴퓨터, 인공지능, 우주개발,

데이터 분석, 에너지, 소재 등.

다양한 분야에서 기존 시장의 틀을 철저히 파괴하고, 

새로운 혁신을 통해 성장하고 있는

 100개의 스타트업과 한국의 유니콘 기업 

무신사, 비바리퍼플리카, 

야놀자, 위메프에 대해 자세히 설명한다.

기존 시장의 파괴를 이끌면서 혁신을 이어가고 있는지 

각 기업들의 현황과 어떻게 지금처럼 

위협적인 존재로 성장할 수 있었는지,

어떤 차별화 된 기술과 전략 가지고 있는지, 

지속적인 성장과 기업 가치 극대화를 위한 전략은 무엇인지, 

어떤 점들이 위협적인 요소로 작용하고 있는지,

어떻게 미래를 대비하고 있는지에 대해

자세히 알 수 있어서 흥미로웠다.

스타트업에 많은 관심을 가지고 있기 때문에,

익숙하게 알고 있는 스타트업들도 많이 있었지만,

혁신적인 아이디어를 바탕으로 기존 시장의 

새로운 변화를 만들어내고 있는 스타트업들을

새롭게 많이 알 수 있어서 유익했다.

진화하는 시장의 본질, 변화하는 

고객의 욕구를 명확하게 아는 것이 

무엇보다 중요하고, 고객 중심적 혁신을 끝없이 

추구해야 한다는 점이 중요하게 느껴졌고,

자신이 어떤 서비스를 제공하고 있는지, 

그것을 필요로 하는 사람은 누구인지,

그 소비자들은 무엇을 가장 아쉽고 

불편하게 생각하는지 끊임없이 연구하면서 

고객에게 더 나은 제품과 서비스, 

최적화 된 제품과 서비스를 제공하기 위해

노력하는 것이 무엇보다 중요하다는 점을

잊지 말아야겠다는 생각이 들었다.

'이제는 넥스트 가파' 를 통해 GAFA시대 이후를 

이끌어갈 전세계의 차세대 혁신 기업 100개와 

우리나라 유니콘 기업들이 지금과 같은 

성장을 할 수 있었던 차별화 된 경쟁력과 

새로운 성장을 위한 미래 전략을 알 수 있었다.

[100자평] New 스티브 잡스가 반한 피카소

New 스티브 잡스가 반한 피카소
이현민 지음 / 새빛 / 2020년 2월

르네상스 미술부터 현대 미술까지의 서양 미술사와 시대상을 흥미롭게 이해할수 있을 것 같습니다.

나는 질 때마다 이기는 법을 배웠다

나는 질 때마다 이기는 법을 배웠다 - 퇴진 요정 김민식 피디의 웃음 터지는 싸움 노하우
김민식 지음 / 푸른숲 / 2020년 2월

우리는 누구나 자신이 정말 잘 할 수 있는 일, 

하고 싶은 일을 하길 원한다. 

하지만 현실적으로 그렇게 하기 어렵다.

매일 반복되는 일상과 정해진 규칙과 

틀에 맞게 살아가면서 자신만의 제대로 된 

시간을 보내지 못하고 번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

이런 고민을 가지고 있는 사람들이 

훨씬 많아졌고, 연령대 또한 낮아지고 있다.

어떻게 하면 번아웃과 매너리즘에서 

벗어날 수 있을까에 대해 많은 사람들이 생각한다.

'나는 질 때마다 이기는 법을 배웠다' 는

이런 고민을 해결할 수 있는 방법에 대해

이야기 하는 책이다.

책은 회사를 사랑한 딴따라, 

비겁하게 건사하느니 멋지게 진다,

우아하게 반격하는 법, 적들에게 괴로움을

우리 편에게 즐거움을로 구성되어 있다.

시트콤에서부터 드라마까지 높은 시청률을

기록하고, 각종 수상을 하면서

능력있는 피디로 인정받았던

저자가 'MBC 노동조합 부위원장' 을 

맡게 되면서 있었던 일들을 

자세히 이야기 한다.

자신의 직장인 MBC가 정치적 

이해관계 속에 큰 혼란을 겪게 되면서

대기발령과 정직 6개월의 징계를 받으면서 

자신의 전문분야인 연출을 하지 못하고

주조정실로 좌천되면서 겪었던 일들과 

회사 내외부에 압박에도 견뎌내면서 

어떻게 당당히 회사와 맞서 싸우면서 

이겨낼 수 있었는지에 대한 이야기가

안타까우면서도 좌절하지 않고

자기만의 방식으로 유쾌하게 

회사에 복수하는 모습이 흥미로웠다.

MBC가 오랫동안 파업을 진행하고, 

제대로 운영되지 못하는 동안 

김민식 피디가 회사에 대응하기 위해 

만들었던 영상을 재미있게 본 기억이 있다. 

겉으로만 드러난 모습에 대해서만 알고 있지

그 기간동안 구체적으로 무슨 일이 있었는지,

어떻게 그런 방식으로 대응하게 되었는지 

궁금했었는데 이 책을 통해 자세히 알 수 있었다.

청년 실업률이 10.8%에 이르고 

취업하는 것이 힘들다.

그런데 수 십, 수 백의 높은 경쟁을 뚫고

어렵게 입사 했음에도 불구하고,

입사 한지 1년 이내에 퇴사하는 비율은 28%에 이른다.

최근 취업포털 사이트의 조사결과 한 번이라도

퇴사 고민을 한 직장인의 비율을 91%나 된다.

그리고 직장인 10명 중 8명이 업무 관련 

스트레스보다 상사, 동료, 후배 등 

인간관계 스트레스로 퇴사를 고민한다고 한다.

'나는 질 때마다 이기는 법을 배웠다' 에

담긴 김민식 피디의 노하우를 제대로 이해하고

본인의 상황에 맞게 잘 활용한다면 

어떤 어려움에도 주눅 들지 않고 

당당히 맛설 수 있을 것 같다.