슈퍼 휴먼

슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN - 방탄커피 창시자가 전하는 노화를 되돌리고 장수할 최강의 계획
데이브 아스프리 지음, 김보은 옮김 / 베리북 / 2020년 12월

 '슈퍼 휴먼' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

노예를 예방하면서 겅하게 살아 갈 수 있는

방법이 무엇인지에 대해 설명하는 책이다.

이제 2021년 새해도 얼마 남지 않았다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

'슈퍼 휴먼' 은 죽음을 피하라, 노화를 되돌리다,

신처럼 치유하라로 주제를 나누어서 설명하기 때문에

잘못된 생활방식과 식습관을 개선하면서 노화를 

되돌릴 수 있는 전반적인 방법을 배울 수 있었다.

매일 장수에 도움이 되는 행동을 하게되면 

질병과 노화를 예방할 수 있고, 

노화를 회복할 수 있는 신기술을 이용한다면 

가장 오래 산 사람보다 최소 50%는 더 오래 

살 수 있기 때문에 더 오래 살기 위해서는 자신을 

바꾸는 일이 반드시 필요하다는 생각이 들었다.

젊을 때는 누적된 작은 손상들이 미치는 영향을 

느낄 수 없기 때문에 건강하다고 생각할 수 있지만,

잘못된 선택과 유독한 환경에서 받은 손상들은

젊을 때부터 축적되고 몸무게와 뱃살 증가, 

머리가 멍해지는 현상, 피로감 등의 증상들이

서서히 몸을 해지게 되기 때문에 

미토콘드리아가 손상을 입지 않도록  

사전에 예방하기 위해 노력해야한다는점을 

무엇보다 중요하게 생각하면서 실천해야겠다.

단순히 이론적인 설명이 아니라 수많은 통증과 

고통을 겪었던 저자가 자신의 몸을 약하게 

만드는 원인을 찾기 위한 각고의 노력 끝에 발견한 

생활 습관의 변화와 노화를 예방할 수 있는 기술들을 

각 영역별로 구체적인 사례와 함께 실천할 수 있는 

방법을 자세히 설명하기 때문에 각각의 내용을 

빠르고 쉽게 이해하면서 하나 하나 

바로 따라하고 실천할 수 있었다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과 새로운 연구 성과 등을 통해 

그동안 제대로 된 치료법을 몰랐던 질병과 

건강과 관련된 문제들이 하나씩 해결 되었고, 

전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다. 

하지만 건강한 삶을 유지하기 위해서는

노화를 되돌리 수 있는 방법을 꾸준히

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'슈퍼 휴먼' 을 통해 배운 노화를 되돌릴 수 있는

원칙을 적극적으로 실천하면서 건강하고

젊은 삶을 유지할 수 있도록 노력해야겠다.