마음 가면

마음 가면 - 수치심, 불안, 강박에 맞서는 용기의 심리학
브레네 브라운 지음, 안진이 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 2월

우리는 다른 사람에게 거절당하는 것을 두려워합니다.
거절은 커다란 수치심을 불러오기 때문이죠.

우리는 그런 취약성을 숨기기 위해 마음가면을 써요.


그러나 진짜 마음을 가리는 '마음 가면'은 관계를 약화시킬 뿐 아니라 수치심과 불안을 더 가중시깁니다.

자신의 실수를 고백하면 상대방이 자신을 좋지 못한 사람으로 볼까 봐 혹은 화를 낼지 모른다는 두려움에 실수를 숨기거나 오히려 상대에게 되레 화를 냅니다.


수치심, 불안, 강박은 취약해지는 것을 두려워하는 마음에 뿌리를 두고 있어요.

너무 부끄럽고, 미안하고 두려워서 진짜 감정을 숨기게 돼요.


마음 가면은 순간적으로 타인은 속일 수 있을지 몰라요.

하지만 자신만큼은 결코 속일 수 없어요.


브레네 브라운은 <마음 가면>에서 자신의 취약성을 극복하는 유일한 방법은 숨기거나 꾸미는 것이 아니라 '대담하게 드러내는 것'이라고 말합니다.

드러냄으로써 오히려 자신에게, 또 관계에 있어 이롭다는 것이죠.

상처를 내보이지 않고 치료받을 수 없듯이, 취약한 마음도 극복하기 위해서는 반드시 드러내야 해요.

취약성을 드러낼 용기를 가져야 해요.

마음 가면을 쓰는 이상 수치심이나 불안, 강박으로부터 영원히 벗어날 수 없어요.

왜 이 책이 전세계 200만 부나 팔렸을까요?

왜 아마존 대인 관계 분야 10년 연속 베스트 셀러일까요?

아마 책의 머릿말만 보아도 알것입니다.



여러분도 이 책을 꼭 만나보길 바랍니다.

취약성을 인정하고 드러내고 온 마음을 다하는 삶 속으로 뛰어들길 소망합니다.

‘온 마음을 다하는 삶‘이란 자신의 가치에 대한 믿음을 바탕으로 세상에 적극적으로 뛰어드는 것이다.

용기와 공감 능력을 지니고, 사람들과 관계를 맺고, 아침에 눈을 뜰 때마다 ‘나는 충분히 괜찮은 사람이야‘라고 생각하는 것이다.

얼마나 많은 일을 해냈든, 미처 못 해낸 일이 얼마나 많든 나를 긍정해주는 것이다. (15)

그리고 밤에 잠자리에 들면서 이렇게 생각하는 것이다.

‘그래, 나는 불완전하고 취약한 존재야.

때로는 뭔가를 두려워하기도 하지만, 그래도 내가 용감한 사람이라는 진실은 바뀌지 않아.

나는 사랑과 인정을 받을 만한 사람이야.‘ (16)

역발상 트렌드 2023

역발상 트렌드 2023 - 메가 트렌드를 뒤집는 역발상 전략 15
민병운 외 지음, 서강 트렌드 사이언스 센터 감수 / 부키 / 2023년 3월

우리가 <역발상 트렌드>를 주목해야 하는 이유?

트렌드를 쫒는 대신 주도하게 됩니다.

메가 트렌드만 쫒아다니다가는 결국 only one이 되지 못해요.

역발상을 통해 트렌드를 주도해야 only one이 될 수 있어요.

결국 역발상 트렌드를 알아야 합니다.

이 책을 읽어야 하는 이유?

2023년 트렌드 책 40여 권을 분석한 인사이트가 가득합니다.

소셜 빅데이터를 기반한 트렌드 전망으로 신뢰성이 높아요.

각 장 마다 '함께 읽으면 더 좋은 책'을 추천하고 있어 지식을 확장할 수 있어요.

웹 3.0, 인공지능, 메타커머스, 메타버스, 세컨드 하우스, 버추얼 휴먼, 저출산 고령화, 디지털 헬스케어 등 15가지 메가 트렌드를 집중 분석한 책입니다.

거기에 더해 역발상 트렌드도 분석하였어요!!!

트렌드에 민감하거나 업계를 주도하고 싶다면 필독해야 할 책입니다. 

탈중앙화는 탈정부가 아니다.
정부는 미래에 블록체인 기술을 적용할 큰 규모의 커뮤니티 대표자로서 보다 책임 있는 자세로 블록체인 기술에 대해 준비를 해 나가야 한다. (242)

인공지능 스피커는 홀몸 어른신들의 우울증 치료에도 효과적이다.
누군가에게는 인공지능 스피커가 보조수단에 불과하겠지만, 건강 위기의 접점에 있는 사람들에게는 훌륭한 선제적 예방 도구가 될 것이다. (326)

해시태그 스페인 자동차 여행

해시태그 스페인 자동차 여행 - 2023~2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 3월

스페인 여행은 볼거리, 즐길 거리, 먹거리 뭐 하나 빠지는 게 없죠.

과거의 흔적을 고스란히 간직한 건축물과 수많은 박물관 미술관, 사계절 언제든 갈 수 있는 기후는 스페인을 더 매력적으로 만들어요.

<스페인 자동차 여행>은 말 그대로 렌터카를 이용해서 스페인을 여행하는 방법이 담겨있는 책이에요.

출발 전 꼭 체크해야 할 사항과 공항 도착 후 해야 할 행동, 여행 계획에 필요한 일정 수립까지 각종 꿀팁을 가득 담고 있어요.

그러면 이 책에서는 왜 스페인을 자동차로 여행하는 게 좋다고 했을까요?

스페인 자동차 여행 추천 이유

 ① 나만의 여행을 다닐 수 있는 자유 

패키지여행에서 벗어나 자유여행을 하고 싶지만, 스페인은 대중교통이 불편하기에 자동차 여행을 추천해요.

 ② 짐에서 해방 

스페인의 거리는 울퉁불퉁한 돌들이 많아 여행용 가방을 들고 이동할 때 힘들어요.

자동차 여행은 힘들지 않아서 좋아요.

 ③ 줄어드는 숙소 예약의 부담 

도시 중심의 숙소를 예약하지 않아도 되니 비용이 저렴하면서도 시설이 더 좋은 숙소를 예약할 수 있어요.

 ④ 교통비 절약 

스페인은 대중교통이 상당히 비싼 편이에요.

자동차 여행을 2인 이상이 한다면 2주 정도 풀보험 렌터카 예약을 해도 유류비까지 더해 100만 원이면 가능해요. 4인 가족이 자동차 여행을 한다면 경비가 더 절약되겠죠?

 ⑤ 식비 절약 

마트에 들러 필요한 음식을 싣고 다니기 편해 식비를 절약할 수 있어요.

 ⑥ 소도시 여행 가능 

도로가 복잡하지 않고 교통체증이 많지 않아 이동하기가 편해요.

 ⑦ 모험심 발휘 

지도를 찾아가며 나만의 모험을 떠날 수 있어요.

여행이라는 새로운 경험을 마음껏 만끽할 수 있지요.

📖 <스페인 자동차 여행>을 통해 자동차 여행에 필요한 정보와 각종 꿀팁들을 찾아보고, 용기까지 덤으로 얻어 가세요.

인류의 여정

인류의 여정 - 부와 불평등의 기원 그리고 우리의 미래
오데드 갤로어 지음, 장경덕 옮김 / 시공사 / 2023년 2월

<인류의 여정>이라는 제목답게 방대한 인류의 역사와 미래에 대한 통찰을 제공하는 책!

​누가 읽어도 쉽게 이해할 수 있다.

대다수의 학자, 저명인사들이 인류의 미래에 대해 부정적으로 본다.

그러다 보니 희망적인 미래를 고찰하는 '오데드 갤로어'에게 이목이 집중되고 있다.

기술 발전과 진보는 미래를 더욱 희망적으로 만들 것이다.

그 과정에 불평등 심화와 부조리는 지속될 수밖에 없다.

그럼에도 사회 진화의 양상을 고려하면 점차 더 나은 방향으로 나아간다는 것이 그의 주장이다.

<인류의 여정>은 말 그대로 인류가 지나온 시간, 그리고 그 발자취를 통해 앞날을 내다본다.

1부에서 인류가 성장하고 발달하는 과정을 다룬다.

인류는 진화 과정에서 발달한 뇌를 바탕으로 효율적인 수렵 채집 활동을 하게 된다.

이후 아프리카를 떠나 비옥한 토지에 정착하면서 농업을 선택하게 되고 인구가 폭발적으로 증가한다.

인구 증가와 함께 이루어진 기술 혁신은 자본의 증가와 더 높은 수준의 번영을 누리게 했다.

2부에서는 인류의 불평등에 관한 여정을 다룬다.

지난 200년의 시간 동안 국가별로 부의 격차가 대폭 확대되어 버렸다.

가장 발달한 나라는 기대수명이 80세를 넘고, 그렇지 않은 나라는 62세가 안된다.

유아사망률 또한 12배나 차이가 난다.

이러한 불평등은 지리적, 제도적, 문화적 요인, 인적다양성에서 비롯되었다고 주장한다.

이 책은 인류 문명과 발전의 차이를 경제학을 통해 본격적으로 풀어낸다.

인류의 발전 과정을 전체적으로 조망하면서, 그 밑바탕에 있는 추진력을 밝혀내는 책이다.

인류의 여정을 이해함으로써 더 좋은 방향으로 인류 모두의 역량을 키우도록 독려하는 것!

그것이 책의 의미이자 목적이다.

인류사 내내 제도와 문화는 지리적 특성과 인적다양성에 큰 영향을 받았다.

하지만 제도와 문화는 때때로 국가의 운명을 뒤바꾸는, 갑작스러운 역사적 변동성에 휩쓸릴 수도 있었다.

북한과 한국의 경우처럼 지리적 조건과 인구의 다양성을 모두 공유하는 국가 사이에서도 생활수준에서 현격한 차이를 보일 수 있다.

드물지만 이런 사례에서는 문화와 제도가 일부 국가 간에 나타나는 격차의 밑바탕에 있는 주된 요인일 수 있다. (270)

그렇다면 추가적 환경 파괴를 막고, ‘붕괴‘ 가능성을 낮추면서 지속적 경제 성장을 이루려면 어떻게 해야 할까?

우리를 지금의 곤경에 이르게 한 핵심 요인에 집중해야 한다.

그것은 바로 에너지 전환을 촉진함으로써 환경친화적 기술로 나아가도록 할 기술혁신 그리고 인구가 환경에 지우는 부담을 줄이면서 추가적 경제 성장을 창출할 출산율 하락이다. (143)

교육에 대한 태도 변화가 대부분 인적자본에 대한 수요 증가 때문임을 고려하면 산업화가 가장 진전된 국가에서, 거기서도 산업화가 가장 빨랐던 지역에서 아동노동의 고난이 가장 먼저 사라진 것은 놀라운 일이 아니다. (103)

인생의 봄에는 할 일이 참 많습니다

인생의 봄에는 할 일이 참 많습니다 - 101세 화가 모지스 할머니의 말
애나 메리 로버트슨 모지스 지음, 류승경 편역 / 수오서재 / 2023년 2월

무엇인가 진정으로 꿈꾸는 사람에게는 바로 지금 이 순간이 가장 젊은 때다.

<인생의 봄에는 할 일이 참 많습니다>는 그랜마 모지스의 말과 기록을 하나로 묶어서 출판한 책이다.

덕분에 101세 화가 할머니의 진짜 긍정을 배울 수 있었다. 

스쳐 지나가듯 기록된 일상의 말들이 반세기가 지난 지금 우리에게 삶을 긍정할 수 있는 태도와 행복한 미소를 전해준다.

101세 화가 모지스 할머니가 우리에게 하고 싶은 말은 무엇일까?

바로 이 말 아닐까?

인생의 봄에는 할 일이 참 많습니다.

지금 무언가를 시작하려고 생각했다면 지금이 바로 봄이에요.

언제나 늦은 때는 없다고 용기를 주는 모지스 할머니!

그랜마 모지스의 말씀을 들으면 웃음이 나고 용기가 생기고, 행복해진다.

모지스 할머니는 삶의 한계를 설정하지 않았다.

70대가 넘어서 그림 그리기를 왕성하게 할 수 있었던 것은 그저 바쁘게 행복하게 살기 위해서였다.

계속 그리다 보면 잘 그리게 되리라는 믿음이 있었다. 

끊임없이 어떤 것을 하고 싶은 마음, 바쁜 마음이 삶을 더 긍정적이고 행복하게 만들었다.

그랜마 모지스가 자신의 삶을 통해 전해준 긍정의 힘, 계속 해내는 힘을 항상 기억하고 믿어야 한다.

2023년 봄에 이 책을 만난 건 행운이다.

바쁘게 살고, 좋은 사람들과 지내고, 몸과 마음이 튼튼해지도록 꾸준히 노력해 보세요.

앞날에 대한 믿음도 꼭 잃지 않았으면 좋겠습니다.

우리가 뭘 하느냐는 아무 상관이 없어요.

모든 게 정해져 있거든요.

무얼 해도 세월은 흘러갑니다.

별수 없지요.

하지만 믿음만 있으면 그 무엇이라도 극복할 수 있어요.

(청년들에게 해주고 싶은 조언이 있냐는 질문에 답하며) (11)

살다 보면 좋은 일도 있고 나쁜 일도 있지요.

다 우리가 겪어내야 하는 일들입니다.

나의 삶을 돌아보니 하루 일과를 돌아본 것 같은 기분입니다.

오늘 하루도 무사히 잘 마쳤고 내가 이룬 것에 마음이 흡족합니다.

나는 행복했고, 마음이 흡족했으며, 이보다 더 좋은 삶을 알지 못합니다.

삶이 내게 준 것들로 나는 최고의 삶을 만들었어요.

결국 삶이란 우리 스스로 만드는 것이니까요.

언제나 그래왔고, 또 언제까지나 그럴 겁니다. (75)