늦었다고 생각하시나요?변할 수 없다고 생각하시나요?우리는 늦지 않았고우리는 변할 수 있습니다‼️ 40년 동안 수만명의 환자를 만나온 반건호 교수님이들려주는 여러가지 다양한 사례들을 통해공감하고 나도 변화할 수 있겠다라는 생각이 들었어요 특히 하버드 대학의 하버드 그랜트 연구 이야기는늦은 나이는 없고늦은 나이에도 얼마든지 긍정적인 성장과 변화를 경험할 수 있다는 것이생각의 전환을 일으키게 해주었어요 변화를 방해하는 요인들과그 요인들을 제거하기 위해 실천가능한 방법,더불어 변화를 업그레이드 시켜줄 도구들까지 기억에 남는 방해요인 중 하나인‘ 불안 ’이것을 극복하는 방법을 소개합니다 1️⃣ 현실적인 목표를 설정한다2️⃣ 부정적 자동 사고를 느낄 때마다 앱이나 노트에 기록한다3️⃣ 변화를 위한 충분한 정보를 수집하고 실천 가능한 계획을 세운다4️⃣ 스스로 불안을 관리하는 방법을 익힌다(명상, 요가, 심호흡, 필사등 마음챙김과 스트레스 관리 기술)5️⃣ 나의 작은 성공을 축하하는 것이다 - 기억에 남는 문장들 - 📌무슨 일이든 시작이 어렵다.그래서 작은 것부터 시작하는 게 중요하다.📌자신의 바이오리듬이나 여건에 맞춰시간을 조율해 활용하는 것이 바람직하다.📌칭찬은 고래도 춤추게 하는 것처럼, 작은 성공이 열정을 키우고 자신감을 북돋아준다. 북플레져 출판사로부터 도서를 제공받았습니다
하고 싶은 일을 지속하기 위한 방법그것은 바로 브랜딩‼️‼️ 우리가 하는 브랜딩에 대한 오해 5가지1️⃣브랜딩은 큰 기업만 하는 것이다 🙅🏻♀️➡️브랜딩은 기업 규모와 상관 없이 성공을 위한 필수 요소2️⃣브랜딩에는 돈이 많이 든다 🙅🏻♀️➡️큰 비용을 들이지 않고브랜드의 본질과 가치를 명확히 정의하고이를 일관되게 전달하면 적은 비용도 가능3️⃣브랜딩으로 빠른 성과를 기대할 수 있다 🙅🏻♀️➡️장기적인 성공을 목표로 하는 것이 브랜딩‼️ 4️⃣브랜딩은 로고와 슬로건에서 시작된다 🙅🏻♀️➡️고객과의 지속적인 상호작용이 브랜딩의 핵심5️⃣브랜딩만 잘하면 팔린다 🙅🏻♀️➡️제품과 서비스의 품질도 중요하다 💬브랜딩에 대한 오해들로 퍼스널 브랜딩이나 일반 브랜딩은 타고난 사람들이나 할 수 있다고 생각했던 저 반성합니다🙇🏻♀️브랜딩이란 무엇인지브랜딩을 어떻게 할 수 있는지브랜딩을 통해 하고 싶은 일을 지속하는 힘을 얻을 수 있는 책입니다.한 마디로 친절한 과외쌤 같아요 책에 나와 있는 골든 서클의 질문이 기억에 남습니다 1️⃣ Why : 왜 이 일을 하는가?2️⃣ How : 어떻게 할 것인가?3️⃣ What : 무엇을 할 것인가? 북스타그램을 왜 하는지, 어떻게 할 건지, 무엇을 해야 하는지 진지하게 생각해볼까해요.책을 통해 어떤 이야기가 하고 싶은건지요. 📌그저 당신이 진정으로 영화를 넘치는 열정으로 사랑한다면,좋은 영화를 만들지 않을 수가 없어요.📌콘셉트는 브랜드의 뿌리이자 방향을 제시하는 핵심입니다.
생각이 풀리지 않아 답답하신가요?여기 도움을 줄 책 한 권이 있습니다!!!무려 1년 내내 말이죠~ 저자가 말하는 아이디어는 ✨하고 싶은 것을 실현하는 놀이✨직장인 입장에서는 상품개발이 될 수도 있고주부 입장에서는 수납정리가 될 수도 있고학생 입장에서는 재밌게 공부하는 방법이 될 수도 있는거죠 책을 마주하다 보니이렇게 생각할 수도 있구나!와 이것도 괜찮은데?나는 어떻게 할 수 있을까?생각이 끊임없이 이어집니다 1일 1씽킹 아이디어 수업은두고두고 자라나는 아이와 함께 생각해봐도좋을 레퍼런스들이 가득합니다 가장 기억에 남는 2가지를 소개할게요 📌아이디어가 무한한게 증식하는 캡슐토이의 위대함1-캡슐에 들어가는 크기일 것2-몇천 원이라는 가격에 맞출 것3-한사람이 몇 번이나 돌리고 싶어지는 품목일것💬알맞은 제약이 조건에 아이가 어떤 상품을 만들어낼지상상만 해도 벌써 재미있더라고요 ㅎㅎ📌아이디어는 3초 만에 도망간다실패를 반복하는 것은 망각의 속도가 지나치게 빠르기 때문입니다.3초 만에 잊어버립니다.조금이라도 방심하고 ‘이 아이디어는 정말 재미있으니까 잊어버리지 않을거야.나중에 메모하자’ 하는 식으로 지나쳐버리면 끝장입니다.💬역시 아이디어 노트를 하나 만들어야 될까 봐요!아이디어에 관해서 언제 어디서나 메모의 힘이 크다고 하니깐요~같이 아이디어 노트 만드실분 계신가요?🙋🏻♀️ 매일 1분으로인생을 바꿀 수도 있는 아이디어 생각하고 싶지 않으신가요?생각의 힘, 아이디어의 힘을 키우고 싶다면 추천합니다
희망을 보았고,나의 젊은 날은늘 오늘 임을 잊지 않고,인생의 목적은 무엇인지생각해보며,우리의 이야기는언제 어디서나작품이 될 수 있구나 깨달았어요부모님과 연관된 이야기들만 보면왜 그렇게 눈물샘이 고장나는지….책으로 또 위로 받았어요읽고 나니세상은 아직 따뜻하구나 싶네요25년에는따뜻한 세상이 되었으면 좋겠습니다📌남의 시선에 구애받지 말고 스스로에게 먼저 좋은 사라이 되어보세요.📌내가 네 마음 다 안다.📌언제고 변하고 말 겉모습과 달리저마다에게 깃들어생애 내내 타오르는 것이 있었다.📌우리는 각자 이 우주상에 하나뿐인 존재라고 생각해요 나무옆의자 출판사로부터 도서를 제공받았습니다
도파민에 중독되어 있는 사람여깄습니다🙋🏻♀️ 도파민중독을 벗어날 생각만 해봤는데도파민 밸러스라니!!!! 도파민 균형 회복 가이드를 통해건강한 도파민 생활을 영위할 수 있습니다! 저자가 안내해준 디톡스 일지를 해봤는데 찐으로 도움이 되더라고요! 제가 올해 완전 쇼핑중독에 쇼츠중독이었는데🙈책을 읽으며 도움을 받고 있습니다 도파민 중독 테스트 7개이상이면 중독상태라고 하니여러분도 한 번 해보시고중독상태라면 디톡스 일지 해보시길 추천드려요💙 <도파민 중독 테스트>*스마트폰,커피,운동,야식,디저트,쇼핑 등스스로 중독 되었다고 느끼는 대상을 자극이라는 단어에 대입해보세요.1. 매일 특정 자극에 대한 욕구를 강하게 느낀다.2. 점점 이 자극을 찾는 횟수가 늘고 강도가 세진다.3. 하루도 이 자극 없이는 생활이 안 된다.4. 하루에 이 자극에 쓰는 시간이 지나치게 많다.5. 자극을 줄이려고 노력하지만 쉽지 않다.6. 자극이 나에게 안 좋은 영향을 미치는 것을 알면서도 자꾸 찾게 된다.7. 자극을 즐기면서 대인 관계, 학업, 업무 등에 점차 소홀해진다.8. 주변인들에게 이 자극 문제로 인한 심각성을 숨긴다.9. 자극을 참거나 멈추었을 때 짜증 나고 불안하고 우울하다.10. 자극으로 인해 수면, 혈관 질환 등 건강상의 문제가 발생했다. 도파민에 대한 새로운 시각을 열고 싶다면이 책을 꼭 읽어보시길 추천드립니다💙 ✨인생은 자전거를 타는 것과 같다.균형을 유지하려면 계속 움직여야 한다.-알버트 아인슈타인 부키 출판사로부터 도서를 제공받았습니다!