눈코입귀촉

눈.코.입.귀.촉 - 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀
박지숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월

나이가 들수록 모든 사람들이 한결 같이 바라는 게 있다. 바로 건강이다. 젊은 시절에는 대수롭지 않게 생각했던 건강은 시간이 흐를수록 내 마음 같지 않다는 것을 실감하게 된다. 늙어간다는 건 건강과 자연스레 멀어진다는 걸 의미한다고 해도 과언이 아닐 게다. 그렇다고 나이가 들면 반드시 건강을 잃는다고 단정할 수는 없지만 아무래도 젊을 때와는 확연히 차이가 난다. 입에서 '작년이 다르고, 어제와 다르다'는 말을 입에 달고 살게 되니까.

건강은 신체의 건강뿐 아니라 정신의 건강도 포함된다. 정신적으로 스트레스를 많이 받으면 몸에 탈이 난다. 몸이 아프면 정신이 약해지는 것도 불가분의 관계라는 걸 방증하는 것이다. 몸을 구속하면 자유를 빼앗긴다고 느끼고 도망치는 상황에서는 공포심이 생기며, 전체가 편안한 상태에서는 쾌감이 생기고 웃음이 나오는 등의 현상을 '제임스-랑게 이론'이라 한다. 결국 몸과 마음은 하나라는 걸 의미한다.

『눈코입귀촉』의 저자는 현대 사회에서 스트레스는 만병의 근원이다 보니 이를 치유하여 잘 다스리는 것은 비단 육체적, 정신적 건강뿐만 아니라 전인적 차원에서 삶의 질을 결정짓는 중요한 핵심 요소가 된다고 한다. 반면 스트레스는 거부하고 피해야만 하는 부정적인 것이 아니라, 몸과 마음으로 오는 질병으로부터 나를 지켜주는 일종의 '몸의 신호'라고 한다. 몸의 신호를 잘 전달받고 그것을 내 인생길의 새로운 기회로 잘 사용하기 위해서는 3가지 사항을 명심하라고 한다. 첫째, 스스로 치유하고 회복할 수 있다고 믿는 것. 둘째, 치유의 여정에 진정한 협력자가 반드시 필요하다는 것. 셋째, 오직 나에게 집중하고 내 몸이 말하고자 하는 메시지에 귀를 기울이는 것이다.

몸을 정화하는 길은 오감이라 부르는 시각(눈), 후각(코), 미각(입), 청각(귀) 그리고 촉각을 잘 다스리는 것이 중요하다. 컬러 테라피, 호흡 명상법, 아로마 테라피, 장 정화에 도움되는 음식, 더 많이, 더 자주 말할수록 좋은 축복 언어, 내가 가장 먼저 듣는 긍정 암시문은 저자가 제시하는 테라피 방법이다.

바쁘고 고된 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 것이다. 자신의 몸과 마음을 정화하며 오염된 세상에서 살아가는 건 우리에게 주어진 숙제일지도 모를 일이다. 몸과 마음을 편하게 하여 최상의 상태로 살기 위해 저자가 일러주는 대로 정화를 해보는 것도 좋을 거 같다. 길어진 기대수명을 위해서라도 우리는 건강하게 살아야 할 필요가 있지 않은가.