우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들 필사 노트로 감정의 짐을 내려놓는 시간

우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들 - 감정의 상처에서 벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 3월

🧘 우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들
필사 노트로 감정의 짐을 내려놓는 시간

✍🏻 저자 : 김한수
📖 출판사 : 하늘아래

🔖 무거운 마음 내려놓고 싶지 않으셨나요?
이젠 글을 쓰는 그 자체로 마음을 비워보세요.
『우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들』은 그런 당신에게 딱 맞는 마음 훈련 필사 노트입니다 ✍️

❤️ 감정의 짐이 행복을 가로막는다
우리는 왜 이렇게 행복하기 어려울까요?
빠르게 돌아가는 세상, 끝없는 경쟁, 사회적 기대와 압박 속에서 우리의 마음은 끊임없이 지쳐갑니다. 스스로를 지키기 위해 움켜쥔 감정들이 오히려 우리를 더 힘들게 만들고 있었던 건 아닐까요?

그런 감정들을 되짚고 바라보는 것, 그리고 그것을 내려놓는 것이 진짜 행복으로 가는 첫 걸음입니다. 🦶

내려놓음의 진짜 의미 🙌
"더 가지는 것"이 행복일 줄 알았지만, 사실은 "덜어내는 것"에서 오는 평온이 진짜 행복일지도 몰라요.

『우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들』은 버리는 훈련을 통해, 우리의 내면을 더욱 자유롭고 가볍게 만들자고 말합니다.

교만, 증오, 조급함, 비교… 우리를 괴롭히는 많은 감정들을 되짚고, 꼭 필요한 것인지 스스로에게 묻는 시간이 되어줍니다.

📝필사가 주는 마음 훈련의 힘
필사는 단순한 베껴쓰기가 아닙니다.
그 문장을 천천히 따라쓰며, 우리는 스스로의 내면과 감정을 다시 들여다보게 됩니다. 감정의 먼지를 털어내는 이 작은 루틴은, 어느새 마음속에 차분한 평화를 가져다줍니다.

📝그리고 그렇게 손끝으로 써내려간 글귀는, 단단해진 내면의 증거가 되어 나중엔 당신을 지탱해줄 겁니다.

❤️ 우리가 버려야 할 감정들
책에서는 우리가 흔히 가지고 있는 14가지 감정과 태도를 이야기합니다.

- 교만한 마음
- 부정적인 생각
- 증오와 분노
- 지나친 걱정
- 나이 듦에 대한 두려움
- 현실에 안주하는 마음
- 스스로를 괴롭히는 습관
- 비교와 경쟁
- 불만과 불평
- 고정관념
- 이기심과 개인주의
- 거짓된 모습
- 욕심과 탐욕
- 과거에 대한 후회

🔖 이 감정들이 우리 삶에 어떤 그림자를 드리우는지를 진지하게 바라보게 됩니다. 때로는 자신도 모르게 쥐고 있던 감정이 이렇게 많았다는 사실에 놀라게 되기도 하죠.

💬 한 줄 한 줄이 전하는 메시지
각 장은 명언과 함께 시작됩니다. 벤저민 프랭클린, 플라톤, 오스카 와일드 등 위대한 인물들의 문장을 손으로 쓰는 순간, 우리는 그들의 지혜를 가슴 깊이 받아들이게 됩니다.

📌 마음을 채우는 새로운 습관
버리는 연습은 곧 채우는 연습이기도 합니다.
불안 대신 평온을, 비교 대신 자존감을, 분노 대신 용서를 채워보세요.
이 필사 노트는 새로운 감정 습관을 만들 수 있는 좋은 출발점이 되어줍니다.

✍🏻 매일 짧은 시간이지만, 집중해서 한 줄을 써 내려가는 그 과정이, 결국은 나를 지켜주는 큰 힘이 되어줄 거예요.

💬 진정한 자유로 가는 길
우리는 자주 말합니다. “행복해지고 싶다”고.
하지만 정작 우리를 가로막는 감정의 사슬을 끊지 못한 채, 같은 자리에서 맴도는 경우가 많습니다.

📚 이 책은 그런 당신에게 “이제 내려놔도 괜찮다”고 말해줍니다.
진정한 자유는 마음속 짐을 덜어낼 때 찾아오며, 이 노트는 그 여정의 동반자가 되어줄 겁니다.

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